Czy jesteś zmęczony nawet po dobrym śnie? Czy to może być zespół przewlekłego zmęczenia (ME/CFS)?

Czy budzisz się czasem rano i czujesz, że brakuje Ci energii? Nawet jeśli dobrze śpisz przez wiele godzin w nocy, nadal czujesz się zmęczony, jakby cały dzień ciężko pracowałeś? Jeśli czujesz ból całego ciała i nie możesz się skoncentrować nawet po wykonaniu prostej czynności, takiej jak sprzątanie domu czy wyjście do sklepu, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Może nie jesteś po prostu zmęczony. Dzisiaj mówimy o schorzeniu, którego wiele osób nie jest świadomych, a które ma ogromny wpływ na ich życie.

Mówiąc prościej, czym jest zespół przewlekłego zmęczenia (ME/CFS)?

Chociaż długa nazwa „(Zespół Encefalomyelitis Myalgic/Chronic Fatigue Syndrome)” jest nieco skomplikowana, zespół przewlekłego zmęczenia nazywamy „(Zespół Przewlekłego Zmęczenia)” lub w skrócie „(ME/CFS)”. Mówiąc najprościej, jest to schorzenie przewlekłe, czyli długotrwałe. Głównym i najpoważniejszym objawem jest nietypowe, silne zmęczenie.

Pomyślcie o tym, to nie tylko zmęczenie, które odczuwamy wieczorem po całym dniu pracy. To coś znacznie głębszego. To zmęczenie nie znika, niezależnie od tego, ile odpoczywamy i ile śpimy. To tak, jakbyśmy mieli telefon naładowany w 100%, ale rozładowany do 10% w ciągu dziesięciu minut. Niezależnie od tego, ile odpoczywamy, to zmęczenie nie znika.

Kolejną unikalną cechą tego schorzenia jest to, że nasila się ono po niewielkim wysiłku fizycznym lub psychicznym. Nazywamy to „złym samopoczuciem powysiłkowym”. Oznacza to, że nawet po wykonaniu niewielkiej pracy, możesz mieć trudności z wstaniem z łóżka przez kilka dni. Utrudnia to niektórym osobom wykonywanie codziennych czynności, chodzenie do pracy, a nawet do szkoły.

Jakie są główne objawy tej choroby?

Objawy ME/CFS mogą się znacznie różnić u poszczególnych osób. Nasilenie objawów może się również zmieniać z dnia na dzień. W niektóre dni możesz czuć się nieco lepiej, ale następnego dnia możesz nie być w stanie wstać z łóżka. Przyjrzyjmy się głównym objawom.

Dlaczego coś takiego się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

W rzeczywistości lekarze wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje ME/CFS. Obecnie uważa się, że nie jest ono spowodowane pojedynczą przyczyną, lecz kombinacją wielu czynników. Oto niektóre z odkryć przeprowadzonych badań:

• Zmiany w układzie odpornościowym: Układ odpornościowy, który chroni nasz organizm przed chorobami, czasami może nieco szwankować. Podobnie jak w przypadku niektórych chorób autoimmunologicznych, układ odpornościowy może omyłkowo atakować nasze własne, zdrowe komórki.
• Problemy z produkcją energii: Komórki to najmniejsze jednostki w naszym organizmie. Nie są one w stanie prawidłowo przekształcić spożywanego pokarmu w energię. W rezultacie nasz mózg i mięśnie nie mają wystarczającej ilości energii do funkcjonowania.
• Czynniki genetyczne: Ta choroba ma tendencję do występowania rodzinnie. Uważa się, że ma podłoże genetyczne, ale nie zidentyfikowano żadnego konkretnego genu.

Na przykład:

• Infekcje wirusowe: Mogą one wystąpić po infekcjach wirusowych, takich jak wirus Epsteina-Barr (wirus wywołujący ospę wietrzną) i wirus Ross River. Ostatnio odkryto, że niektóre osoby z COVID-19 również doświadczają tego typu długotrwałego zmęczenia.
• Silny stres psychiczny lub fizyczny: Objawy te mogą również wystąpić po zdarzeniu takim jak poważna operacja, wypadek lub śmierć bliskiej osoby.

Jak lekarz stawia diagnozę?

Jeśli masz te objawy, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza. Pamiętaj jednak, że nie ma jednego badania krwi ani skanu, które pozwoliłoby zdiagnozować ME/CFS.

Lekarz upewni się więc, że nie występują żadne inne choroby. Istnieją inne schorzenia, które mogą powodować takie objawy, na przykład problemy z tarczycą, cukrzyca, anemia itp. Dlatego lekarz zleci badania krwi, moczu itp.

Po wykonaniu wszystkich powyższych czynności i potwierdzeniu braku innych chorób oraz potwierdzeniu objawów odpowiadających zespołowi ME/CFS, diagnoza zostaje postawiona. Bierze się pod uwagę przede wszystkim następujące kwestie:

• Czy odczuwasz silne zmęczenie, które trwa dłużej niż 6 miesięcy i nie ustępuje po odpoczynku?
• Czy Twoje ciało wydaje się pozbawione życia nawet po śnie?
• Czy objawy nasilają się po wysiłku?
• Czy masz objawy „nietolerancji ortostatycznej”, takie jak zamglenie umysłu lub zawroty głowy podczas stania?

Postawienie diagnozy może zająć trochę czasu. Trzeba wykonać wiele badań. To może być przytłaczające, bo i tak znajdujesz się w trudnej sytuacji. Jednak postawienie diagnozy to pierwszy i najważniejszy krok w kierunku odpowiedniego leczenia.

Jak sobie z tym radzić? Jak ułatwić sobie życie?

To prawda, że ​​nie ma jeszcze na to lekarstwa. Ale to nie znaczy, że nie ma dla Ciebie ratunku. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów i ułatwienie życia. Plan leczenia jest inny dla każdego pacjenta. Twój lekarz wybierze te, które będą dla Ciebie najlepsze.

Najważniejsze rzeczy, na których należy się skupić to:

• Dostosowywanie tempa aktywności: To najważniejsza rzecz. Mówiąc wprost, zrozumienie swojego „limitu energii” i praca w jego granicach. Rób przerwy, zanim „całkowicie się wyczerpiesz”. Na przykład, zamiast sprzątać dom przez cały dzień, posprzątaj tylko jeden pokój i dużo odpoczywaj. Lekarz pomoże Ci odpowiednio sobie z tym poradzić.
• Zmiana nawyków związanych ze snem: Wyrobienie sobie nawyku chodzenia spać o tej samej porze każdego dnia, wstawania o tej samej porze, unikania długich drzemek w ciągu dnia oraz zaprzestania oglądania telewizji i korzystania z telefonu przed pójściem spać może poprawić jakość twojego snu.
• Leki: Chociaż nie ma konkretnego lekarstwa na ME/CFS, można łagodzić objawy. Na przykład lekarz może przepisać leki przeciwbólowe na ból, tabletki nasenne na problemy ze snem oraz leki na depresję.
• Wsparcie zdrowia psychicznego: Życie z taką przewlekłą chorobą może być wyzwaniem psychicznym. Aby pomóc Ci przystosować się do tego nowego stylu życia, lekarz może skierować Cię na psychoterapię, a konkretnie terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Pomaga ona radzić sobie ze stresem związanym z chorobą.

Jak będzie wyglądało dalsze życie w tej sytuacji?

ME/CFS nie jest chorobą u wszystkich. U niektórych osób objawy mogą stopniowo ustępować z czasem. U innych natomiast mogą utrzymywać się przez długi czas. Całkowite wyzdrowienie z choroby jest rzadkością.

Istnieją różne opinie na temat tego, czy schorzenie to skraca oczekiwaną długość życia. Niektórzy ludzie prowadzą normalne życie. Jednak badania wykazały, że niektórzy są narażeni na ryzyko samobójstwa z powodu stresu i związanych z nim zmian życiowych. Dlatego dbanie o zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne. Jeśli czujesz się przytłoczony, samotny lub znudzony życiem, porozmawiaj o tym z lekarzem lub zaufaną osobą.