Czy często wstajesz w nocy, żeby oddać mocz? Porozmawiajmy o nykturii!

Czy budzisz się w nocy po dobrze przespanej nocy z nagłą potrzebą oddania moczu? Załóżmy, że to nic takiego, jeśli zdarza się to raz. Ale co, jeśli musisz wstawać dwa, trzy razy w nocy, a może nawet częściej? Czy to normalne, że następnego dnia czujesz się zmęczony i wyczerpany? To właśnie to, co w medycynie nazywamy nykturią . Nie należy tego lekceważyć, jak niektórzy sądzą. Może to być bowiem oznaką innego, ukrytego problemu zdrowotnego. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym wszystkim.

Czym właściwie jest nykturia?

Mówiąc najprościej, nykturia to stan polegający na wybudzaniu się w nocy w celu oddania moczu. Za stan chorobowy uznajemy tylko wtedy, gdy występuje dwa lub więcej razy w ciągu nocy.

Teraz możesz pomyśleć: „Dużo sikam w ciągu dnia, czy to to samo?”. Nie, to inna historia. Częste oddawanie moczu w ciągu dnia nazywamy „częstym oddawaniem moczu”. Ale nykturia to konieczność wstania, aby oddać mocz , zwłaszcza między pójściem spać a porannym przebudzeniem . To zakłóca Twój cenny sen, przez co następnego dnia możesz czuć się zmęczony i senny.

Zdrowa osoba powinna móc spać od sześciu do ośmiu godzin na dobę bez konieczności wstawania w celu oddania moczu.

Jak powszechna jest ta sytuacja w społeczeństwie?

To częstsze, niż mogłoby się wydawać. Szczególnie częste, gdy się starzejemy. Pomyślcie, ponad 50% dorosłych po 50. roku życia cierpi na tę przypadłość. To mniej więcej co druga osoba.

• Przed 50. rokiem życia: W tym okresie u kobiet nieco częściej występuje nykturia.
• Po 50. roku życia: Najczęściej zdarza się to u mężczyzn w tym wieku.

Ogólnie rzecz biorąc, schorzenie to może dotyczyć jednej na trzy osoby po 30. roku życia. Widać więc, jak powszechny jest ten problem.

Jakie są główne objawy tego schorzenia?

Mimo że głównym objawem nykturii jest konieczność wstawania w nocy w celu oddania moczu, to występują również inne objawy z nią związane.

• Wstawanie w nocy, aby oddać mocz dwa lub więcej razy: To główny i najbardziej oczywisty objaw.
• Zwiększone oddawanie moczu: Czasami możesz cierpieć na stan zwany poliurią. Oznacza to, że nie tylko częstotliwość, ale także ilość moczu (w mililitrach) wydalanego jednorazowo jest znacznie wyższa niż normalnie.
• Nadmierne zmęczenie i senność w ciągu dnia:Ponieważ stale masz problemy ze snem w nocy, jesteś mniej produktywny w ciągu dnia, czujesz się zmęczony i senny. Może to mieć duży wpływ na Twoje codzienne życie.

Dlaczego musimy tak często oddawać mocz w nocy? Jakie są tego przyczyny?

Przyczyn może być wiele. Niektóre są bardzo proste i związane z naszymi nawykami. Czasami jednak przyczyną może być poważna choroba. Podzielmy te przyczyny na dwie kategorie.

Jak lekarz to stwierdza?

Kiedy idziesz do lekarza z tym problemem, pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie zadanie Ci pytań i uzyskanie wyczerpującego wyjaśnienia. Bardzo pomocne będzie, jeśli przed wizytą zrobisz sobie krótką notatkę na ten temat.

• Prowadź dziennik: Przez dwa do trzech dni zapisuj, ile razy budzisz się w nocy, o której godzinie, ile moczu oddajesz na raz (mało lub dużo) i co pijesz przed snem. To pomoże lekarzowi ocenić Twój stan zdrowia.
• Pytania, które możesz zadać:
• Od kiedy zacząłeś tak siedzieć w nocy?
• Jak często budzisz się w nocy?
• Czy ilość moczu wydalanego jednorazowo jest zbyt duża czy zbyt mała?
• Ile kawy i herbaty pijesz dziennie?
• Czy pijesz alkohol?
• Jakie leki obecnie przyjmujesz?
• Czy ostatnio zaszła jakaś zmiana w Twoich nawykach żywieniowych?

Oprócz tych pytań lekarz zbada Cię i, jeśli zajdzie taka potrzeba, może zlecić wykonanie dodatkowych badań.

• Analiza moczu: Sprawdza mocz pod kątem infekcji, cukru i białka.
• Badania krwi: Sprawdzanie czynności nerek i chorób takich jak cukrzyca.
• Inne badania: W razie konieczności możesz zostać skierowany na skan pęcherza moczowego lub badanie z użyciem kamery, tzw. cystoskopię.

Co możesz zrobić, żeby przestać budzić się w nocy?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nykturia jest chorobą uleczalną. Opcje leczenia zależą od przyczyny.

1. Leczenie choroby podstawowej

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest leczenie wszelkich schorzeń powodujących nykturię. Na przykład:

• Jeśli chorujesz na cukrzycę , musisz dokładnie kontrolować poziom cukru we krwi.
• Jeśli gruczoł krokowy jest powiększony , może być konieczne zastosowanie leków lub zabieg chirurgiczny.
• Jeśli cierpisz na bezdech senny , powinieneś udać się do specjalisty w celu leczenia.

2. Proste zmiany stylu życia

Niezależnie od przyczyny, istnieje kilka prostych zmian w stylu życia, które mogą pomóc niemal każdemu. Warto je wypróbować.

• Ogranicz spożycie płynów po godzinie 18:00: Przestań pić wodę, herbatę, kawę i mleko, szczególnie na 2-3 godziny przed snem. Pij dzienną dawkę wody w ciągu dnia.
• Zażywaj rano „tabletki moczopędne” (diuretyki):Jeśli zażywasz leki moczopędne, np. w związku z nadciśnieniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o konieczności przyjmowania ich co najmniej 6 godzin przed snem lub zaraz po przebudzeniu.
• Zdrzemnij się po południu: Może się to wydawać dziwne, ale drzemka w ciągu dnia pomaga wchłonąć nadmiar płynu, który nagromadził się w organizmie, do krwiobiegu i wydalić go z moczem. To zmniejsza ilość płynu gromadzącego się w nocy.
• Trzymaj nogi uniesione: Siedząc na krześle w ciągu dnia, trzymaj nogi lekko uniesione, tak jakbyś opierał je na innym krześle. To zmniejszy gromadzenie się płynu w nogach (obrzęk).
• Noś pończochy uciskowe: Noszenie tego specjalnego rodzaju skarpet może pomóc kontrolować gromadzenie się płynu w nogach.

3. Rodzaje narkotyków

Jeśli same zmiany stylu życia okażą się niewystarczające do złagodzenia objawów, lekarz może przepisać określone leki.

• Leki antycholinergiczne: Kontrolują niepożądane skurcze pęcherza i zmniejszają potrzebę częstego oddawania moczu.
• Desmopresyna: Lek ten zmniejsza ilość moczu produkowanego przez nerki w nocy.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Wstawanie w nocy, żeby oddać mocz, może być normalne. Jednak

• Jeśli musisz wstawać częściej niż dwa razy w nocy,
• Jeżeli zakłóca to Twój sen i następnego dnia jesteś bardzo zmęczony,
• Jeżeli ta sytuacja wpłynęła na Twoje codzienne życie,

Nie zwlekaj i skonsultuj się z lekarzem rodzinnym. Nie jest to coś, z czym powinieneś się zmagać do końca życia. Odpowiednie leczenie może pomóc w opanowaniu tej dolegliwości.