Czy Ty też panicznie boisz się pójścia do szpitala? (Nosokomefobia) Porozmawiajmy o tym!

Sama myśl o szpitalu przyprawia niektórych o dreszcze, prawda? Może czujesz ogromny ciężar i strach w sercu, nawet jeśli chodzi tylko o wizytę u lekarza, po leki czy wizytę u chorego przyjaciela. Choć może się to wydawać normalne, dla niektórych ten strach może być o wiele poważniejszy, niż im się wydaje. Właśnie o tym porozmawiamy dzisiaj – o skrajnym, niekontrolowanym lęku, który w medycynie nazywa się „(nosokomefobią)”.

Czym jest nozokomefobia? A dokładniej...

Mówiąc najprościej, „nosokomefobia” to skrajny, nienormalny lęk przed szpitalami. Nazywa się ją fobią specyficzną . Ściśle rzecz biorąc, jest podobna do zaburzenia lękowego.

Słuchajcie, nikt z nas nie przepada za wizytami w szpitalu. Bo kiedy myślimy o szpitalu, myślimy o chorobie, bólu, a czasem o śmierci. Jednak wiele osób tłumi te nieprzyjemne myśli i udaje się do szpitala, gdy zachodzi taka potrzeba. Na przykład, gdy jesteśmy chorzy lub odwiedzamy członka rodziny.

Jednak dla osoby z nosokomofobią ten strach jest nie do zniesienia. Mogą robić takie rzeczy, jak:

• Nawet jeśli naprawdę muszą zażyć lekarstwo, starają się w miarę możliwości unikać wizyty w szpitalu .
• Sama myśl o szpitalu wywołuje u nich uczucie niepokoju i niepokoju .
• Jeśli będą musieli udać się do szpitala, aby odwiedzić inną osobę, mogą poczuć silną panikę .
• Możesz później żałować, że z powodu strachu nie mogłeś odwiedzić bliskiej osoby w szpitalu.
• Ciągle niepotrzebnie martwię się, czy będę musiał pójść do szpitala.

Jak ten strach wpływa na Twoje codzienne życie?

W rzeczywistości stan ten, zwany „nosokomefobią”, może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ten nadmierny strach może powodować różne objawy. Możliwe jest również, że przestaniesz szukać pomocy medycznej, gdy będzie to konieczne. Wyobraź sobie, co by się stało, gdybyś potrzebował natychmiastowej pomocy i nie zgłosił się do szpitala z powodu tego strachu. Co więcej, brak możliwości odwiedzenia chorego przyjaciela lub krewnego może również powodować ogromny smutek i żal przez długi czas.

Podobnie jak w przypadku wielu fobii, osoby cierpiące na nozokomefobię mogą zdawać sobie sprawę, że ich lęk jest nienormalny i irracjonalny. Mają jednak trudności z kontrolowaniem tych uczuć.

Jak powszechne jest schorzenie zwane „nosokomefobią”?

W rzeczywistości, podobnie jak lęk wysokości (akrofobia) czy lęk przed lataniem (aerofobia), nosokomefobia jest schorzeniem nieco częstszym niż niektóre inne fobie. Może pojawić się u osób w każdym wieku, od dzieciństwa do dorosłości.

Czy istnieją inne rodzaje fobii związane z lękiem przed szpitalami?

Tak, ta „nosokomefobia” może być powiązana z kilkoma innymi specyficznymi fobiami związanymi ze szpitalami i opieką zdrowotną. Oto kilka przykładów:

• `Agliofobia` : strach przed bólem.
• `Karcinofobia` : strach przed rakiem.
• Klaustrofobia : strach przed małymi, zamkniętymi przestrzeniami (np. gabinetami zabiegowymi, zamkniętymi pomieszczeniami wykorzystywanymi do niektórych badań medycznych).
• `Hemofobia` : strach przed widokiem krwi.
• `Jatrofobia` : strach przed lekarzami.
• `Mysofobia` : strach przed zarazkami.
• `Nosofobia` : strach przed chorobami.
• `Tomofobia` : strach przed operacją.
• `Farmakofobia` : strach przed lekami.
• `Tanatofobia` : Strach przed śmiercią.
• `Trypanofobia` : strach przed igłami.

Kiedy ktoś, kto ma podobne obawy, usłyszy o szpitalu, wszystkie te obawy mogą się połączyć i stworzyć jeszcze większy strach.

Dlaczego szpitale budzą taki strach? Jakie są tego przyczyny?

Eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego wciąż nie są pewni dokładnych przyczyn powstawania specyficznych fobii, takich jak „nosokomefobia”. Uważa się jednak, że mogą się do niej przyczyniać następujące czynniki:

• Genetyka : Lęk i specyficzne lęki mogą być dziedziczne. Jeśli więc ktoś w Twojej rodzinie cierpi na tę przypadłość, istnieje prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz ją miał.
• Traumatyczne doświadczenia w szpitalach : Jeśli w dzieciństwie ciężko zachorowałeś w szpitalu, miałeś poważny wypadek, a może straciłeś bliską osobę w szpitalu, ten strach może pojawić się z powodu tak traumatycznego doświadczenia. Wyobraź sobie, że musiałeś stać samotnie w rzędzie łóżek w szpitalu, wśród wielu ludzi – to również może być gdzieś głęboko zakorzenione w twojej pamięci.
• Inne lęki : Ten stan może być również zaostrzony przez inne lęki związane ze szpitalami. Na przykład, niechęć do nagości, zarazków, krwi i igieł może się kumulować, wywołując silny lęk na widok szpitala.
• Sposób, w jaki szpitale są przedstawiane w mediach : Niektóre filmy, seriale telewizyjne i serwisy informacyjne przedstawiają szpitale jako miejsca niebezpieczne, groźne i przerażające. Nawet oglądanie takich programów może kreować negatywny obraz szpitali.
• Problemy sensoryczne : Niektóre osoby mogą być nadmiernie wrażliwe na zapachy. Na przykład, zapach leków, środków dezynfekujących, krwi lub wymiocin w szpitalach może wydawać im się zbyt nieprzyjemny. Zapachy te mogą również powodować dyskomfort w szpitalach.

Jakie są objawy fobii szpitalnej?

Osoba z nozokomefobią może odczuwać objawy lęku lub paniki, myśląc o szpitalu, widząc go lub faktycznie tam idąc. Niektórzy pacjenci doświadczają wysokiego ciśnienia krwi podczas wizyty u lekarza lub w placówce służby zdrowia, co nazywa się również „syndromem białego fartucha”. Jest to nieco inna, łagodniejsza przypadłość.

Jednak w ciężkich przypadkach nozokomefobii mogą wystąpić takie objawy, jak:

• Trudności w oddychaniu, przyspieszony oddech lub duszność (hiperwentylacja).
• Zawrót głowy.
• Suchość w ustach.
• Nadmierne pocenie się.
• Sztywność mięśni, ból.
• Nudności i wymioty.
• Koszmary.
• Ataki paniki.
• Przyspieszone tętno.
• Drżenie ciała.
• Mam ochotę uciec i się schować.

Ważne: Objawy te mogą się różnić u poszczególnych osób. U niektórych osób mogą nie występować wszystkie objawy lub może występować tylko jeden lub dwa.

Jak lekarze diagnozują tę chorobę?

Wiele osób odczuwa dyskomfort i niechęć do wizyt w szpitalach. Jednak „nosokomefobia” to bardziej skrajny, przytłaczający lęk, który wpływa na zachowanie i decyzje. Jeśli podejrzewasz u siebie ten rodzaj fobii, koniecznie porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub specjalistą zdrowia psychicznego .

Nie ma konkretnych testów pozwalających zdiagnozować tę chorobę. Lekarz może jednak porozmawiać z Tobą i zapytać o:

• Jakie są objawy,
• Od jak dawna istnieją?
• Dlatego też, dopiero po omówieniu, jakiego rodzaju zakłócenia powoduje to w codziennym życiu, można ocenić, czy jest to specyficzna fobia.

Ta diagnoza zależy od tego, czego się boisz:

• Czy powoduje niemożliwy do zniesienia niepokój?
• Czy wywiera to dużą presję lub wpływa na Twoje codzienne życie?
• Czy jest tam od co najmniej sześciu miesięcy?
• Czy strach jest znacznie większy niż realne zagrożenie?
• Nawet jeśli chcesz iść do szpitala, nawet jeśli musisz, czy unikałbyś tego?
• Czy lęk lub ataki paniki powodują objawy fizyczne.

Jak można leczyć tę przypadłość?

U niektórych osób nozokomefobia może nie wymagać specjalnego leczenia, jeśli nie jest poważna. Jeśli jednak lęk ten wywołuje objawy, uniemożliwia im szukanie pomocy medycznej lub odwiedzanie chorych bliskich, mogą potrzebować pomocy w radzeniu sobie z tym lękiem.

W leczeniu `(nosokomefobii) można stosować następujące metody:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)To rodzaj psychoterapii. Mówiąc prościej, pomaga zrozumieć i kontrolować myśli i uczucia. Terapeuta rozmawia z Tobą i stara się dowiedzieć, dlaczego myślisz, czujesz i zachowujesz się w określony sposób. Z czasem terapia poznawczo-behawioralna może pomóc Ci zmienić negatywne myśli na temat szpitali. Na przykład, zamiast myśleć: „Jeśli pójdę do szpitala, zachoruję”, pomaga Ci myśleć: „Szpitale to miejsca, w których ludzie mogą wyzdrowieć”.
• Terapia ekspozycyjna : Czasami nazywana jest odwrażliwieniem. Polega ona na stopniowym, stopniowym wystawianiu się na działanie strachu w kontrolowanym środowisku. W przypadku osoby z nosokomefobią możesz zacząć od czegoś, czego mniej się boisz, na przykład zdjęcia szpitala. Następnie stopniowo będziesz się z tym wystawiać, na przykład zbliżając się do szpitala, a następnie wchodząc do środka. W miarę jak będziesz coraz bardziej narażony na swój strach, możesz nauczyć się radzić sobie z nosokomefobią.
• Hipnoterapia : Polega na wprowadzeniu pacjenta w stan hipnozy, utrzymującej skupienie umysłu, ale jednocześnie przypominającej trans. Podczas hipnozy pacjent jest bardziej otwarty na sugestie i zmiany. Hipnoterapeuta może pomóc osobie zahipnotyzowanej zmniejszyć lęk przed szpitalami.
• Leki : Istnieje kilka rodzajów leków zmniejszających lęk (leki przeciwlękowe) lub depresję (leki przeciwdepresyjne). Mogą one łagodzić objawy lęku. Nie są one jednak w stanie całkowicie wyleczyć nozokomefobii. Jeśli jednak konieczna jest wizyta w szpitalu, na przykład w celu odwiedzenia bliskiej osoby lub poddania się ważnemu badaniu lekarskiemu, leki zmniejszające lęk mogą okazać się pomocne. Należy je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Czy można zapobiec wystąpieniu tej sytuacji?

W rzeczywistości eksperci zajmujący się zdrowiem psychicznym wciąż nie do końca rozumieją przyczyny powstawania specyficznych fobii, takich jak nozokomefobia, nie ma więc sprawdzonego sposobu na jej zapobieganie.

Jeśli jednak cierpisz na fobię, możesz mieć lub mieć już inne zaburzenia lękowe, takie jak zespół lęku napadowego lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Dlatego ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu złagodzenia objawów pierwszego zaburzenia lękowego. Może to pomóc zapobiec rozwojowi kolejnych.

Być może poniższe wskazówki pomogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia „nosokomefobii”:

• Ograniczenie spożycia alkoholu i innych narkotyków.
• Redukcja stresu występującego w codziennych czynnościach, na przykład w pracy.
• Całkowite zaprzestanie palenia tytoniu i innych form używania tytoniu.
• Spędzanie czasu z bliskimi.
• Zacznij nowe hobby, które pozwoli Ci oderwać się od myślenia o strachu.

Czy nozokomefobię można całkowicie wyleczyć?

Nie ma na to lekarstwa. Jednak dzięki odpowiedniemu leczeniu, zwłaszcza terapii poznawczo-behawioralnej i terapii ekspozycyjnej, wiele osób może w dużym stopniu radzić sobie z tą chorobą.

Jeśli musisz iść do szpitala, jak radzisz sobie z tym strachem?

W pewnym momencie życia każdy z nas musi udać się do lekarza lub szpitala. Istnieje kilka sposobów na radzenie sobie z lękiem i niepokojem w takich chwilach. Poniższe wskazówki mogą Ci pomóc:

• Wybierz miejsce o mniej onieśmielającym otoczeniu : Wiele nowych szpitali buduje się obecnie z myślą o estetyce i relaksie. Jeśli to możliwe, wybierz takie miejsce.
• Jeśli musisz poddać się jakiemuś badaniu lub leczeniu, zaplanuj to z wyprzedzeniem : idź sam, zabierz ze sobą kogoś, kto będzie cię wspierał.
• Zabierz ze sobą rzeczy, które są ci znajome i które dają ci poczucie komfortu : rzeczy, w których poczujesz się jak w domu.
• Zabierz ze sobą rzeczy, które mogą Cię rozproszyć : książki, zabawki, puzzle itp.
• Stosuj proste techniki uspokajania umysłu : na przykład medytację, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne mięśni. Skupienie się na niektórych doznaniach również może pomóc w uspokojeniu umysłu. Na przykład, pomyśl o uczuciu dotykania czegoś, na przykład miękkiej tkaniny, co jest dla ciebie przyjemne. Albo zjedz ulubioną potrawę i zwróć uwagę na jej smak.
• Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę . Kofeina może zwiększać niepokój.
• Porozmawiaj o swoich obawach z bliską osobą, której ufasz, lub z lekarzem . Może to być wielka ulga, gdy możesz komuś wyznać, co cię trapi.

Na koniec rzeczy, o których musisz pamiętać

Nosokomefobia to skrajny, nieznośny strach przed szpitalami. Jest to zaburzenie lękowe. Może powodować silne objawy lękowe i uniemożliwiać uzyskanie niezbędnej opieki medycznej.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Wiele osób zmaga się z tym lękiem. Dzięki współpracy z odpowiednim terapeutą i ćwiczeniu sposobów radzenia sobie z lękiem, możesz skutecznie poradzić sobie z tym stanem. Nie bój się i nie wahaj się prosić o pomoc. Twoje zdrowie jest najważniejsze.

` Nosokomefobia, strach przed szpitalami, fobia szpitalna, lęk, zdrowie psychiczne, fobia, lęk