Kwas foliowy jest niezbędny dla zdrowia dziecka! Porozmawiajmy o tym?

Jeśli spodziewasz się zdrowego dziecka, bardzo ważne jest, abyś Ty również była zdrowa. Jedną z najważniejszych rzeczy, które mogą pomóc zapobiec poważnym wadom wrodzonym u dziecka, jest codzienne przyjmowanie odpowiedniej ilości kwasu foliowego. Jest to szczególnie ważne przed zajściem w ciążę i w pierwszych miesiącach ciąży. Dowiedzmy się więc więcej o kwasie foliowym już dziś.

Czym jest kwas foliowy?

Mówiąc najprościej, kwas foliowy to rodzaj witaminy z grupy B. Dokładniej, to witamina B9 . Czasami nazywana jest folianem, co jest formą naturalnie występującą w żywności. Kwas foliowy to forma dodawana do suplementów i żywności wzbogacanej. Najczęściej występuje w ciemnozielonych warzywach, na przykład brokułach, szpinaku i jarmużu . Występuje również w roślinach strączkowych, takich jak fasola, groszek, fasolka szparagowa i soczewica, a także w zbożach wzbogacanych. Występuje również w niektórych owocach, takich jak pomarańcze i awokado.

Jakie są korzyści kwasu foliowego?

Możesz się teraz zastanawiać: „Dlaczego kwas foliowy jest tak ważny?”. W rzeczywistości każda kobieta w ciąży lub starająca się o dziecko powinna przyjmować co najmniej 400 mikrogramów (400 mcg), czyli 0,4 miligrama (0,4 mg) kwasu foliowego dziennie. Bardzo ważne jest, aby przyjmować go przed zajściem w ciążę i przez co najmniej trzy miesiące po zajściu w ciążę. Różne badania medyczne wykazały, że przyjmowanie kwasu foliowego w ten sposób może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych wad cewy nerwowej u dziecka, o 50–70%.

Wyobraź sobie, jaką ochronę życia Twojego dziecka może zapewnić taka mała rzecz!

Czym są wady cewy nerwowej?

Wady cewy nerwowej to wady wrodzone, które występują, gdy mózg i rdzeń kręgowy dziecka nie rozwijają się prawidłowo. Często pojawiają się w pierwszych kilku tygodniach ciąży. To znaczy, często zanim matka w ogóle zorientuje się, że jest w ciąży. To najgroźniejszy aspekt problemu, ponieważ do tego czasu zaczynają już formować się podstawowe struktury układu nerwowego dziecka.

Główne rodzaje wad cewy nerwowej, jakie można zaobserwować to:

Wyróżnia się kilka głównych typów wad cewy nerwowej:

• Rozszczep kręgosłupa:Dzieje się tak, gdy rdzeń kręgowy i kręgosłup dziecka nie zamykają się całkowicie. Mówiąc precyzyjnie, w kręgosłupie powstaje niewielka szczelina. Rdzeń kręgowy i nerwy mogą się przez nią wydostać. Może to powodować trudności w chodzeniu u dziecka oraz problemy z kontrolowaniem pęcherza i jelit.
• Bezmózgowie: Jest to stan, w którym czaszka, skóra głowy oraz przednia i górna część mózgu dziecka nie rozwijają się prawidłowo. Jest to bardzo poważny stan. Takie dzieci zazwyczaj umierają w łonie matki lub w ciągu kilku godzin od urodzenia.
• Przepuklina mózgowa: W tym schorzeniu tkanka mózgowa uwypukla się przez skórę przez mały otwór w czaszce. Jest to również poważny stan i chociaż można go w pewnym stopniu skorygować operacyjnie, może powodować długotrwałe problemy.

Wszystkie te wady pojawiają się w ciągu pierwszych 28 dni ciąży. To znaczy, zazwyczaj zanim kobieta w ogóle zda sobie sprawę, że jest w ciąży. Wyobraź sobie, jak szybko to może nastąpić! Dlatego zalecamy rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego, gdy tylko zaczniesz myśleć o dziecku.

Dlaczego mówi się, że każda kobieta spodziewająca się dziecka powinna przyjmować kwas foliowy?

Dlatego tak ważne jest, aby wszystkie kobiety w wieku rozrodczym (zazwyczaj między 15 a 49 rokiem życia) przyjmowały odpowiednią ilość kwasu foliowego. Dotyczy to nie tylko kobiet planujących dziecko, ale także wszystkich, które mogą zajść w ciążę w dowolnym momencie. Ponieważ połowa (50%) wszystkich ciąż na świecie to ciąże nieplanowane. Dlatego osoby w wieku rozrodczym powinny upewnić się, że przyjmują odpowiednią ilość kwasu foliowego. Ponieważ zanim dowiesz się, że jesteś w ciąży, może być już za późno.

W jaki sposób kwas foliowy pomaga zapobiegać tym wadom?

Dokładny, naukowy powód, dla którego kwas foliowy zapobiega wadom cewy nerwowej, wciąż nie jest w 100% jasny. Eksperci wiedzą jednak, że jest on niezbędny do wzrostu i naprawy materiału genetycznego zwanego DNA (kwasem deoksyrybonukleinowym) . DNA to podstawowy element naszego ciała, który znajduje się w komórkach i determinuje wszystkie nasze cechy. Kwas foliowy odgrywa zatem istotną rolę w procesach takich jak wzrost i rozwój komórek oraz tworzenie tkanek. Ponieważ procesy te zachodzą bardzo szybko we wczesnych stadiach rozwoju dziecka, zapotrzebowanie na kwas foliowy jest również bardzo wysokie. Jeśli zapotrzebowanie to nie zostanie odpowiednio zaspokojone, mogą wystąpić wspomniane wady.

Jak uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego?

Pytanie brzmi: „Jak zapewnić sobie wystarczającą ilość kwasu foliowego?”. W niektórych krajach, na przykład w Stanach Zjednoczonych, Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nakłada na producentów żywności obowiązek dodawania kwasu foliowego do wzbogaconych produktów zbożowych. Na Sri Lance kwas foliowy jest również dodawany w ten sposób do niektórych mąk, pieczywa i płatków śniadaniowych. Wybierając płatki śniadaniowe, pieczywo, makarony i ryż, można sprawdzić, czy zawierają one część zalecanej dziennej dawki kwasu foliowego. Informacja ta jest zazwyczaj podana na etykiecie produktu.

Jednak dla wielu kobiet samo dostarczenie dziennej dawki kwasu foliowego z żywności wzbogaconej nie wystarcza. Aby osiągnąć zalecany poziom, często konieczne jest przyjmowanie suplementów witaminowych . Szczególnie w ciąży zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze jest większe niż przed zajściem w ciążę.

Witaminy prenatalne, znane również jako witaminy prenatalne , nie zastępują zbilansowanej diety. Oznacza to, że nie można przestać zdrowo się odżywiać i po prostu przyjmować witaminy. Jednak przyjmowanie witamin prenatalnych może pomóc dostarczyć organizmowi i dziecku niezbędnych witamin i minerałów. Wiele witamin prenatalnych zawiera kwas foliowy. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie suplementów kwasu foliowego oprócz witamin prenatalnych, szczególnie jeśli występują u Ciebie pewne czynniki ryzyka. Dlatego najlepiej porozmawiać z lekarzem o dziennej dawce kwasu foliowego. Lekarz może wówczas zdecydować, czy odpowiedni będzie dla Ciebie suplement na receptę, suplement dostępny bez recepty, czy oba.

Co robisz podczas specjalnych okazji?

Jest jeszcze jedna sprawa. Jeśli w poprzedniej ciąży urodziłaś dziecko z wadą cewy nerwowej lub jeśli Ty lub Twój partner mieliście podobne schorzenie (np. rozszczep kręgosłupa), zdecydowanie powinnaś o tym również powiedzieć lekarzowi.W takim przypadku lekarz może zalecić przyjmowanie większej dawki kwasu foliowego niż zwykle (tj. ponad 400 mcg), na przykład 4000 mcg (4 mg) lub 5000 mcg (5 mg) dziennie. Może również zalecić przyjmowanie tej wyższej dawki przez kilka miesięcy przed zajściem w ciążę. Osoby z niektórymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, padaczka, oraz przyjmujące niektóre leki, mogą potrzebować większej dawki kwasu foliowego. Dlatego bardzo ważne jest, aby otwarcie rozmawiać z lekarzem o swoim stanie zdrowia.

Podsumowanie (przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, podsumujmy więc kilka rzeczy, o których musisz pamiętać z tego, o czym mówiliśmy.

• Kwas foliowy jest niezbędny dla zdrowego rozwoju dziecka, szczególnie dla rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego.
• Dla wszystkich kobiet spodziewających się dziecka i będących w wieku rozrodczym bardzo ważne jest przyjmowanie 400 mikrogramów (400 mcg) kwasu foliowego dziennie . Jest to niezbędne przed zajściem w ciążę i w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży.
• Kwas foliowy znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń, takich jak wady cewy nerwowej: rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie .
• Te wady często pojawiają się w pierwszych tygodniach ciąży, zanim matka w ogóle zorientuje się, że jest w ciąży. Dlatego tak ważne jest, aby przygotować się na to jak najwcześniej.
• Oprócz żywności wzbogaconej, bardzo ważne jest przyjmowanie suplementów kwasu foliowego i witamin prenatalnych zgodnie z zaleceniami lekarza .
• Jeśli u Ciebie lub kogoś z Twojej rodziny wystąpiły wady cewy nerwowej lub cierpisz na inne przewlekłe choroby, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Pamiętaj, że Twoje zdrowie to pierwszy krok do zdrowia Twojego dziecka. Kwas foliowy to jeden z najprostszych, najtańszych i najważniejszych kroków, jakie możesz podjąć! Nie zaniedbuj go więc.

Kwas foliowy , ciąża, wady wrodzone, wady cewy nerwowej, witamina B9, opieka prenatalna, zdrowy poród, kwas foliowy, ciąża, wady wrodzone, wady cewy nerwowej, opieka prenatalna