Czy uczucia radości, smutku i strachu w czasie ciąży są normalne? (Zmiany emocjonalne w ciąży)

Wiele osób uważa, że ​​ciąża to czas, w którym zawsze powinnaś być szczęśliwa i piękna jak róża. Tak pokazują nam filmy i bajki. Ale czy naprawdę tak jest? Czasami nawet maluchom łzy napływają do oczu, czują smutek, a czasem po prostu się złoszczą. Są chwile, kiedy boisz się o przyszłość i o dziecko. Jeśli Ty też tak czujesz, nie martw się. To nie jest wyjątkowe. To częste doświadczenie, którego doświadcza wiele matek w ciąży.

Czy takie odczucia są normalne w czasie ciąży?

Krótko mówiąc, tak! To zupełnie normalne, że w czasie ciąży doświadczasz wzlotów i upadków, co oznacza, że ​​możesz czuć się czasami bardzo szczęśliwa, a czasami bardzo smutna. Głównym powodem tego są zmiany hormonalne . Hormony te to substancje chemiczne , które pomagają kontrolować funkcje naszego organizmu, a także nasze emocje. Ponieważ poziom tych hormonów ulega znacznym zmianom w czasie ciąży, kontrolowanie emocji może być nieco trudne. Co więcej, w tym czasie twoje życie przygotowuje się na dużą zmianę. Przyjęcie nowego dziecka do rodziny to duża odpowiedzialność. Dlatego normalne jest, że masz wiele myśli na ten temat. Pomyśl tylko, niektóre matki zadają sobie takie pytania:

• Czy w naszym domu nie ma wystarczająco dużo miejsca?
• Czy powinnam oddać dziecko do żłobka czy zostać w domu?
• Co się stanie z moją pracą?
• Jak starsze dziecko przyzwyczai się do młodszego?
• Czy wraz ze wzrostem wydatków pojawią się problemy finansowe?

To normalne, że odczuwasz lekki niepokój lub strach z powodu takich rzeczy. Niektóre kobiety mogą odczuwać mniej fizycznych dolegliwości (mdłości poranne, bóle mięśni) w czasie ciąży, ale nadal doświadczają tego rodzaju problemów psychicznych. Dlatego nigdy nie myśl, że jesteś jedyną osobą, która przez to przechodzi.

Jak sobie radzisz z tymi uczuciami?

Chociaż te uczucia są normalne, nie ma powodu, by się nimi przejmować. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z tą sytuacją.

Bądź dla siebie dobry.

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że to nie twoja wina. To część ciąży. Nie zmuszaj się więc do ciągłego szczęścia. Jeśli jesteś smutna, popłacz się. Jeśli jesteś zmęczona, odpocznij trochę. Słuchaj swojego ciała i umysłu.

Porozmawiaj z kimś, komu ufasz.

Nie ukrywaj swoich uczuć. Porozmawiaj z partnerem, mamą, siostrą lub przyjacielem, któremu ufasz najbardziej. Poczujesz ogromną ulgę, gdy pozwolisz swoim uczuciom ujrzeć światło dzienne. Wsparcie, które od nich otrzymasz, będzie dla Ciebie ogromnym źródłem siły w tym trudnym czasie.

Kiedy potrzebna jest pomoc profesjonalistów?

Istnieje różnica między normalnym lękiem w ciąży a poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Czasami te uczucia przekraczają normę. W takim przypadku zdecydowanie należy zasięgnąć porady lekarza . Poniższa tabela pomoże Ci zrozumieć tę różnicę. Jeśli masz poważne objawy, nie zakładaj, że „to normalne”.Proszę porozmawiać o tym z lekarzem. Udzieli on niezbędnych porad i zaleci leczenie.

Twój związek z partnerem w czasie ciąży

Ciąża to nowe doświadczenie nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego męża. W tym czasie mogą nastąpić zmiany w Waszych relacjach. Czasami możesz mieć wrażenie, że Cię nie rozumie. Może czuć się od Ciebie oddalony. Musimy zrozumieć, że „ojcowie również doświadczają w tym czasie zmian psychicznych”. Mogą również odczuwać lęki i niepokoje dotyczące swoich przyszłych obowiązków i roli ojca. Na przykład niektórzy mężczyźni boją się uprawiać seks z żonami w czasie ciąży. Wynika to z irracjonalnego strachu przed szkodą dla dziecka. W takich momentach najważniejsza jest komunikacja między nimi. Rozmawiajcie o tym otwarcie. Jeśli boisz się seksu, możesz wzmocnić swoją relację, robiąc coś takiego jak wspólny spacer lub oglądanie filmu. Według lekarzy ciąża to czas, w którym ujawnia się prawdziwa natura człowieka. Oznacza to, że sposób, w jaki podchodzisz do problemu, odzwierciedla Twoje zrozumienie prawdziwej natury danej osoby. Dlatego próba rozwiązania problemów, które pojawiają się w tym czasie, będzie dla Was ogromną pomocą, abyście mogli być dobrymi rodzicami w przyszłości.

Przesłanie do domu

• Zupełnie normalne jest, że w czasie ciąży Twoje emocje wahają się (szczęście, smutek, strach) ze względu na hormony i zmiany w życiu.
• Nie zmuszaj się do bycia szczęśliwym cały czas. Akceptuj swoje uczucia.
• Porozmawiaj o tym, co cię trapi, z mężem, członkiem rodziny lub zaufanym przyjacielem i uspokój się.
• Rozróżniaj zwykły niepokój od poważniejszych stanów, takich jak depresja czy lęk.
• Jeśli odczuwasz niemożliwy do zniesienia stres, smutek lub strach , nie trać czasu i udaj się do lekarza.
• To nowy czas dla Ciebie i Twojego męża, więc dbajcie o dobrą komunikację między wami.

Ciąża, kobieta w ciąży, zdrowie psychiczne, emocje w czasie ciąży, depresja, strach, zmiany emocjonalne w ciąży