Będziesz mamą? Zadbajmy też o te rzeczy (Środki ostrożności w ciąży)

Właśnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą! To normalne, że oprócz radości odczuwasz też lekki niepokój i zdenerwowanie. „Czy ta kawa, którą wypiłam wczoraj, albo kieliszek wina, który wypiłam w zeszłym tygodniu, zaszkodzą dziecku?” – możesz się zastanawiać. W rzeczywistości, będąc w ciąży, musisz bardzo uważać na to, co wkładasz do swojego organizmu, a także na to, czego unikasz . Jednak zamartwianie się o każdą drobnostkę tylko pogłębi stres, który będziesz odczuwać przez te dziewięć miesięcy. Wiedza o tym, co jest bezpieczne, a co szkodliwe dla dziecka, da ci poczucie spokoju.

Najlepiej porozmawiać o tym wszystkim z lekarzem. On lub ona powie Ci, co całkowicie odstawić, co ograniczyć, co jest dozwolone, a na co należy szczególnie uważać.

Przyjrzyjmy się najpierw jedzeniu i piciu. (Środki ostrożności w diecie)

Dziecko czerpie pokarm z tego, co jemy i pijemy. Dlatego w tym czasie musimy myśleć o jedzeniu i piciu nieco więcej niż zwykle.

Nigdy nie pij alkoholu!

Mówiąc wprost, jeśli spodziewasz się dziecka, powinnaś całkowicie zapomnieć o alkoholu . Wszyscy lekarze na świecie twierdzą, że jest on szkodliwy. Pomyśl tylko, alkohol, który pijesz, przedostaje się również do krwiobiegu dziecka. Może to znacznie utrudnić rozwój jego mózgu i innych narządów. Czasami mogą wystąpić poważne wady wrodzone lub schorzenia takie jak „zespół alkoholowego płodu”. Dlatego nawet nie myśl o tym, że „możesz wypić trochę wina” w tym czasie.

Jak dobra jest `(Kofeina)`?

Niektórzy nie mogą żyć bez herbaty czy kawy, prawda? Jeśli nie wypijesz filiżanki kawy rano, możesz czuć się ospały przez cały dzień. Nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny w czasie ciąży. Ale bardzo ważne jest, aby zachować pewien limit. Mówi się, że nie należy spożywać więcej niż 200 miligramów kofeiny dziennie. To mniej więcej jedna lub dwie filiżanki zwykłej kawy. Stwierdzono bowiem, że nadmierne spożycie kofeiny może czasami zwiększać ryzyko poronienia lub niskiej masy urodzeniowej. Czekolada i niektóre napoje gazowane również zawierają kofeinę, więc należy na nią uważać.

Co sądzisz o sztucznych słodzikach?

Istnieją różne opinie na temat tych „sztucznych słodzików” lub „substytutów cukru”. Niektórzy twierdzą, że są bezpieczne, podczas gdy inni twierdzą, że nie zostały jeszcze w pełni poznane. Najlepiej porozmawiać o tym z lekarzem, jeśli stosujesz coś takiego.

Uważaj również na te produkty spożywcze.

• Surowe lub niedogotowane mięso, ryby i jaja: Mogą zawierać szkodliwe bakterie lub pasożyty. Dlatego należy dokładnie gotować mięso, ryby i jaja. Potrawy zawierające surowe ryby, takie jak sushi, nie są w tym czasie odpowiednie.
• Mleko i produkty mleczne niepasteryzowane:Mogą one również zawierać szkodliwe zarazki. Bakterie takie jak Listeria mogą być bardzo niebezpieczne dla niemowląt. Dlatego zawsze wybieraj mleko, ser i jogurt oznaczone jako „pasteryzowane”.
• Niektóre duże ryby: Duże ryby, takie jak tuńczyk (zwłaszcza tuńczyk wielkooki), makrela królewska i rekin, zawierają dużo rtęci. Rtęć może negatywnie wpływać na rozwój układu nerwowego dziecka. Dlatego należy ograniczyć spożycie tych gatunków ryb. Lepiej jest jeść małe ryby, takie jak łosoś i sardynki, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
• Woda z kranu i woda pitna: Upewnij się, że woda, którą pijesz, jest czysta. W niektórych starszych domach rury mogą zawierać ołów. Najlepiej filtrować wodę. Jeśli kupujesz wodę butelkowaną z zewnątrz, kupuj ją od renomowanej firmy.

Leki i procedury medyczne

Należy zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania leków w tym czasie.

Rodzaje leków: `(OTC)` i `(Na receptę)`

Niezależnie od tego, czy przyjmujesz leki dostępne bez recepty (OTC) na przeziębienie lub ból głowy, czy też leki na receptę, nie bierz niczego bez konsultacji z lekarzem w czasie ciąży. Nawet niektóre popularne leki przeciwbólowe nie są odpowiednie w tym czasie. Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę lub stale przyjmujesz leki na jakieś dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem natychmiast po dowiedzeniu się, że jesteś w ciąży i omów to z nim.

Szczepionki

Przyjęcie niektórych szczepionek w czasie ciąży jest ważne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Na przykład szczepionka przeciw grypie oraz szczepionka przeciwko krztuścowi, tężcowi i błonicy (Tdap) są ważne. Jednak szczepionki zawierające żywe wirusy, takie jak szczepionka przeciwko odrze, śwince i różyczce (MMR), nie są zalecane w tym okresie. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które szczepionki są dla Ciebie odpowiednie.

Promienie rentgenowskie

Promienie rentgenowskie mogą zaszkodzić dziecku, dlatego w czasie ciąży należy unikać narażenia na nie w miarę możliwości. Jeśli jednak ze względów medycznych konieczne jest wykonanie prześwietlenia, należy poinformować personel z wyprzedzeniem o ciąży. Założą osłonę na brzuch i podejmą odpowiednie środki ostrożności.

Pomyśl o tych rzeczach w swoim codziennym życiu (Styl życia i kwestie środowiskowe)

W tym czasie musimy być ostrożni w stosunku do niektórych rzeczy, które robimy każdego dnia, a także do niektórych rzeczy w otoczeniu, w którym żyjemy.

Wyeliminujmy palenie i narkotyki z naszego życia.

Palenie nie jest korzystne dla kobiet w ciąży. Może powodować zahamowanie wzrostu, niską masę urodzeniową, przedwczesny poród, a nawet niebezpieczne schorzenia, takie jak zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Jeśli palisz, poszukaj pomocy w rzuceniu nałogu.Przebywanie w miejscach, w których ktoś inny pali (palenie bierne) również nie jest korzystne.

Należy również całkowicie zaprzestać używania narkotyków. Szkody, jakie mogą one wyrządzić dziecku, są niewyobrażalne.

Chemia gospodarcza

Zachowaj ostrożność podczas stosowania środków czyszczących i pestycydów. Jeśli to możliwe, używaj naturalnych, łagodnych produktów. Podczas ich stosowania należy przebywać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i nosić rękawice. Wdychanie drażniących oparów niektórych produktów jest niepożądane.

Repelenty i insektycydy (środki odstraszające owady, insektycydy, pestycydy)

Uważaj na produkty, których używasz do ochrony przed owadami, takimi jak komary. Niektóre z zawartych w nich substancji chemicznych mogą wchłaniać się przez skórę. Istnieją różne opinie na temat produktów zawierających DEET. Najlepiej skonsultować się z lekarzem i wybrać bezpieczniejszą opcję.

Narażenie na ołów

Stare farby i niektóre rury wodociągowe mogą zawierać ołów. Ołów jest bardzo szkodliwy dla rozwoju mózgu dziecka. Jeśli twój dom jest stary i farba się łuszczy, bądź tego świadomy.

Czyszczenie toalety kota

Kocie odchody mogą zawierać pasożyta o nazwie Toxoplasma gondii. Choroba ta może zaszkodzić dziecku, jeśli zachoruje na nią ciężarna matka. Dlatego jeśli masz kota w domu, unikaj czyszczenia jego kuwety w miarę możliwości. Poproś kogoś innego o pomoc. Jeśli to niemożliwe, załóż rękawiczki i dokładnie umyj ręce po kąpieli.

Twoje samopoczucie fizyczne i aktywność

W czasie ciąży nadal potrzebujesz ćwiczeń, ale jest na to sposób.

Unikaj przegrzania.

W tym czasie najlepiej unikać gorących wanien, saun, gorących kąpieli i elektrycznych koców, ponieważ nadmierna temperatura ciała, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach, może mieć negatywny wpływ na rozwój dziecka.

Ćwiczenia o dużym wpływie

Jeśli już ćwiczysz, możesz kontynuować ćwiczenia w ciąży. Powinnaś jednak unikać sportów o dużym wpływie, które są forsowne, wiążą się z upadkami lub wywierają duży nacisk na brzuch. Spacery, pływanie i ćwiczenia jogi, specjalnie przeznaczone dla kobiet w ciąży, to dobre opcje. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.

Podróże lotnicze

W większości przypadków latanie w ciąży nie stanowi większego problemu, zwłaszcza w drugim trymestrze. Jednak latanie nie jest wskazane w końcowym okresie ciąży ani w przypadku wystąpienia jakichkolwiek powikłań. Zawsze ważne jest, aby uzyskać zgodę lekarza przed lotem i poinformować linię lotniczą o swoim stanie zdrowia.

Aktywność seksualna

W normalnej, niepowikłanej ciąży seks jest dopuszczalny. Nie zaszkodzi dziecku. Jeśli jednak poroniłaś, istnieje ryzyko porodu przedwczesnego lub masz inne powikłania, lekarz może zalecić ograniczenie aktywności seksualnej. Porozmawiaj o tym otwarcie z lekarzem i partnerem.

Przyjrzyjmy się kilku rzeczom, które możesz zrobić, aby zachować piękno (Uroda i higiena osobista)

Kto nie chce wyglądać pięknie nawet w ciąży, prawda? Ale są pewne rzeczy, o których trzeba pomyśleć.

Farbowanie włosów `(Farbowanie włosów)`

Istnieją różne opinie na ten temat. Niektóre badania sugerują, że niewielkie ilości chemikaliów stosowanych w farbach do włosów mogą być wchłaniane przez skórę. Większość lekarzy twierdzi, że dla bezpieczeństwa lepiej jest wykonać to po pierwszym trymestrze ciąży lub używać produktów bez amoniaku. Należy to robić w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Wybielacze do zębów i wybielanie zębów

Nie wiadomo dokładnie, jak substancje chemiczne zawarte w produktach do wybielania zębów wpływają na ciążę. Dlatego wielu dentystów odradza wybielanie zębów w tym okresie. Możesz rozważyć tę opcję po porodzie.

Samoopalacze i samoopalacze

Balsamy i kremy samoopalające nakładane na skórę są generalnie uważane za bezpieczne, ponieważ działają tylko na wierzchnią warstwę naskórka. Jednak samoopalacze w sprayu, takie jak te nakładane bezpośrednio na skórę, mogą być wdychane, dlatego najlepiej ich unikać.

Co jeszcze musisz wiedzieć? (Porady ogólne)

Mimo że niektóre rzeczy w czasie ciąży mogą być niebezpieczne, nie należy się za bardzo martwić każdą drobnostką.

Kieruj się zdrowym rozsądkiem. Jeśli coś wydaje Ci się nie tak w danej chwili lub uważasz, że może to być ryzykowne, przerwij to na jakiś czas i porozmawiaj z lekarzem.

Następnie powie ci, jakie są ryzyka, a może nawet powie, że nie jest to aż tak duży problem, jak ci się wydaje, że nie musisz czekać do narodzin dziecka i że możesz to zrobić teraz.

Pamiętaj, że dbanie o siebie jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia zarówno swojego, jak i swojego dziecka.

Krótko mówiąc, oto najważniejsze rzeczy (Wnioski do domu)

Dobrze, więc z tego, co omówiliśmy, powinno być dla ciebie jasne, na co należy zwrócić uwagę w czasie ciąży. Podsumowując:

• Najpierw zasięgnij porady lekarskiej: jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz przyjmować nowe leki lub jeść lub pić cokolwiek nowego.
• Unikaj szkodliwych rzeczy: Całkowicie zrezygnuj z alkoholu, papierosów i narkotyków. Zachowaj ostrożność w przypadku niektórych produktów spożywczych i chemikaliów.
• Zdrowy styl życia:Stosuj zbilansowaną dietę, pij wystarczająco dużo wody, uprawiaj bezpieczne ćwiczenia i wysypiaj się.
• Zachowaj spokój ducha: Nie martw się niepotrzebnie i ciesz się tym pięknym czasem. Twój lekarz jest po to, by Cię poprowadzić.

Życzymy zdrowej, szczęśliwej ciąży i zdrowego dziecka!

` Kobieta w ciąży, opieka prenatalna, środki ostrożności w czasie ciąży, zdrowie dziecka, zdrowie matki, bezpieczna ciąża, środki ostrożności w czasie ciąży