Jak zapobiec przedwczesnemu narodzinom dziecka? (Poród przedwczesny) Porozmawiajmy o tym!

Jednym z największych marzeń każdej matki jest urodzenie zdrowego dziecka. Nic więc dziwnego, że odczuwasz lekki lęk przed porodem przed terminem, czyli przed 39. tygodniem. Chociaż nie mamy wpływu na wszystko, istnieje wiele sposobów na zmniejszenie tego ryzyka. Porozmawiajmy o tym dzisiaj, dobrze?

Czym jest opieka prenatalna? Dlaczego jest ważna?

Mówiąc najprościej, opieka prenatalna to proces dbania o zdrowie Ciebie i Twojego dziecka od dnia, w którym dowiesz się o ciąży, aż do dnia porodu. To bardzo ważne. Jak tylko dowiesz się o ciąży, powinnaś udać się do lekarza i rozpocząć tę opiekę. Następnie koniecznie odwiedzaj klinikę każdego dnia. To wtedy, jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z Tobą i Twoim dzieckiem, można je wcześnie zdiagnozować i leczyć. W tych klinikach sprawdza się wiele rzeczy, takich jak waga, ciśnienie krwi i rozwój dziecka. Udzielają również niezbędnych porad i podają witaminy.

Co możesz zrobić, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi

Dobrze, zobaczmy, co możemy zrobić, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi. Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko. Być może już stosujesz niektóre z nich, ale warto zachować odrobinę ostrożności.

Kontroluj problemy zdrowotne

Możesz mieć wcześniej istniejące problemy zdrowotne, na przykład cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, choroby tarczycy itp. Bardzo ważne jest, aby odpowiednio kontrolować te choroby w czasie ciąży. W przeciwnym razie mogą one wpłynąć na dziecko, a także przyczynić się do przedwczesnego porodu. Dlatego stosuj przepisane leki zgodnie z zaleceniami lekarza i kontroluj swoją dietę. Jeśli cierpisz na inne choroby, nie zapomnij poinformować o nich lekarza.

Unikaj złych nawyków.

Nie powinno się tego mówić, prawda? Palenie tytoniu, picie alkoholu i zażywanie narkotyków nie są w tym czasie niczym dobrym. Są one bardzo szkodliwe zarówno dla twojego ciała, jak i dla dziecka w twojej łonie. Te złe nawyki mogą hamować rozwój dziecka, powodować różne komplikacje, prowadzić do urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową, a nawet do przedwczesnego porodu. Jeśli palisz, poproś o pomoc w rzuceniu palenia. Jeśli palisz w swoim otoczeniu, ważne jest, abyś również unikał tego dymu.

Zdrowa dieta i ćwiczenia

W tym czasie należy zachować szczególną ostrożność w kwestii spożywania pokarmów. Należy włączyć do diety więcej produktów odżywczych, takich jak owoce, warzywa, zielenina, produkty pełnoziarniste (np. pszenica pełnoziarnista, brązowy ryż) oraz chude mięso (np. kurczak, ryby) . Jeśli lekarz wyrazi na to zgodę, warto wykonywać lekkie ćwiczenia, które będą dla Ciebie odpowiednie. Nawet spacery są w porządku. Ćwiczenia wymagające dużego wysiłku lub podnoszenie ciężarów nie są w tym czasie odpowiednie.

„Ale pamiętaj, że w tym czasie twojeWażne jest również, aby przybrać na wadze w odpowiednim stopniu. Nie jest dobrze być zbyt chudym ani zbyt dużym. Lekarz powie Ci, jaka jest idealna waga w stosunku do Twojego wzrostu i ile musisz przytyć. Najważniejsza jest zbilansowana dieta.

Chroń się przed infekcjami

W czasie ciąży istnieje wysokie ryzyko wystąpienia różnych infekcji. Niektóre z nich mogą również wpłynąć na dziecko. Jak więc możemy się przed nimi chronić?

• Zawsze dokładnie myj ręce wodą z mydłem, zwłaszcza przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety i po kontakcie ze zwierzętami.
• Unikaj spożywania takich produktów jak surowe mięso, surowe ryby, niedogotowane jajka, niepasteryzowany ser i mleko. Mogą one rozprzestrzeniać choroby.
• Przyjmuj na czas zalecone przez lekarza szczepienia, na przykład szczepionkę przeciw tężcowi.
• Ważne jest, aby używać prezerwatyw, aby chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD), zwłaszcza jeśli nie masz stałego partnera lub jeśli twój partner podejmuje ryzykowne zachowania.
• Czasami mówi się o wirusach takich jak wirus Zika. Należy być świadomym tych zagrożeń i stosować metody ochrony przed komarami. Ochrona przed chorobami takimi jak denga jest również bardzo ważna w tym czasie.

Zredukuj stres.

Bardzo ważne jest również, aby w tym czasie zachować spokój umysłu. Czasami problemy finansowe, rodzinne, zawodowe i różne zmartwienia mogą powodować stres. Pamiętaj jednak, że Twoje zdrowie psychiczne również wpływa na dziecko. Nadmierny stres psychiczny może również być powodem przedwczesnego porodu. Dlatego

• Poproś o pomoc rodzinę, męża i przyjaciół.
• Porozmawiaj o swoich problemach z kimś, komu ufasz. Nie duś ich w sobie.
• Rób jak najwięcej rzeczy, które sprawiają ci radość. Przeczytaj książkę, posłuchaj piosenki, pomedytuj, zajmij się ogrodem.
• W razie potrzeby możesz też skorzystać z pomocy psychologa. To żaden wstyd.

Jakie inne czynniki ryzyka mają wpływ na przedwczesny poród?

Oprócz czynników, które omówiliśmy wcześniej, istnieją również inne „czynniki ryzyka”, które zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu. Zobaczmy, jakie to czynniki:

• Nadwaga/Otyłość: Ważne jest, aby kontrolować swoją wagę przed ciążą i w jej trakcie.
• Poprzedni poród przedwczesny: Jeśli rodziłaś już wcześniej, ryzyko jest tym razem nieco wyższe. Powinnaś poinformować o tym lekarza.
• Ciąża mnoga, np. bliźniacza lub trojacza: Istnieje ryzyko przedwczesnego porodu, nawet jeśli w macicy znajduje się więcej niż jedno dziecko.
• Jeśli występują jakiekolwiek problemy z macicą, szyjką macicy lub pochwą: U niektórych kobiet poród może wystąpić przedwcześnie z powodu tych schorzeń (np. słabej szyjki macicy).
• Zakażenia takie jak choroby przenoszone drogą płciową (STD) lub zakażenia układu moczowego (ZUM): Te infekcje również mogą być przyczyną przedwczesnego porodu. Dlatego zalecamy ochronę przed infekcjami. Zakażenia układu moczowego są częste w czasie ciąży, więc należy na nie również uważać.
• Kolejna ciąża miała miejsce niedawno, czyli mniej niż 18 miesięcy temu: To ryzyko nadal istnieje, nawet jeśli rodzisz dzieci pod rząd. Musisz dać swojemu organizmowi czas na regenerację.
• Poważne problemy życiowe, takie jak bezrobocie, przemoc domowa i poważne trudności ekonomiczne: stres wywołany tymi czynnikami również może mieć wpływ.

Jeśli występuje u Ciebie takie ryzyko, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Jeśli uważasz, że występuje u Ciebie jeden lub więcej z tych czynników ryzyka, nie kryj się z niczym i porozmawiaj otwarcie ze swoim lekarzem. W większości przypadków lekarz może Ci pomóc.

Na przykład kobietom, które wcześniej rodziły przedwcześnie, czasami podaje się zastrzyk lub tabletkę zawierającą hormon progesteron, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu. Ponadto, w przypadku infekcji, mogą zostać przepisane antybiotyki w celu jej leczenia. U kobiet z osłabioną szyjką macicy może zostać przeprowadzony niewielki zabieg chirurgiczny (założenie szwu okrężnego na szyjkę macicy).

Co więcej, jeśli jesteś uzależniony od narkotyków, masz problemy finansowe lub inne problemy społeczne, lekarz może skierować Cię do odpowiednich doradców lub pracowników socjalnych. Pamiętaj, nie jesteś sam, możesz uzyskać pomoc. Te usługi są dostępne bezpłatnie w szpitalach rządowych na Sri Lance.

Ostatnie przesłanie do domu

Jako przyszła mama muszę wam powiedzieć, że chociaż nie możemy całkowicie powstrzymać przedwczesnych porodów, jest wiele rzeczy, które możemy zrobić.

• Zadbaj o odpowiednią opiekę prenatalną. Nie opuszczaj wizyt w klinice. Stosuj się do zaleceń lekarza.
• Prowadź zdrowy tryb życia. Jedz wartościowe posiłki, porzuć złe nawyki i ćwicz zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Porozmawiaj z lekarzem o swoich czynnikach ryzyka i uzyskaj niezbędne leczenie i porady. Nie ukrywaj niczego.
• Zachowaj spokój ducha. Zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne.

Twoje zdrowie i zdrowie Twojego nienarodzonego dziecka są najważniejsze. Dlatego prosimy, weź to pod uwagę. Szczerze życzymy Ci zdrowego i szczęśliwego porodu!

`Ciąża, Poród, Poród przedwczesny, Opieka prenatalna, Zdrowie, Infekcje, Stres