Czy martwisz się o sen swojego 1-2-latka? (Sen małego dziecka) Porozmawiajmy o tym!

Czy Twoje dziecko, jedno- lub dwuletnie, biega teraz po domu? W tym wieku jest bardzo wesołe i ciekawe otoczenia. Dlatego czasami trudno je uśpić w nocy. Wyobrażenia, które snują w swoich małych umysłach, mogą czasem zakłócać jego sen. Ale nie martw się, takie rzeczy zdarzają się wielu rodzicom.

Dlaczego sen jest tak ważny dla tych maluchów?

Mówiąc wprost, w tym wieku ich mózgi i ciała rozwijają się bardzo szybko. Dobry sen jest niezbędny do tego rozwoju. Tak jak karmimy je dobrym jedzeniem. To właśnie dzięki snu to, czego nauczyły się w ciągu dnia, jest przekazywane do ich mózgów, a ich ciała się regenerują. Na pewno widzieliście, jak dziecko jest bardzo szczęśliwe i wypoczęte po dobrze przespanej nocy.

Dlaczego stały rytuał chodzenia spać jest tak ważny?

Teraz bardziej niż kiedykolwiek, najlepszym sposobem na pomoc maluszkowi w zaśnięciu jest ustanowienie prostej, stałej rutyny przed snem. Pomyśl o tym w ten sposób: każdego wieczoru przed snem weź szybką kąpiel, ubierz się wygodnie i opowiedz mu bajkę lub zaśpiewaj kołysankę. Po pewnym czasie Twoje maleństwo będzie wiedziało, że pora spać.

Taka rutyna sprawia, że ​​czuje się bezpiecznie i spokojnie. Wtedy łatwo zaśnie. To będzie również bardzo pomocne dla Ciebie.

Tworząc ten nawyk, pamiętaj o następujących kwestiach:

• Zaczynaj każdy dzień o tej samej porze: Staraj się, w miarę możliwości, zachować stałą porę dnia.
• Wybieraj spokojne zajęcia: nie takie, które polegają na bieganiu i zabawie, ale takie, które polegają na czytaniu książki lub słuchaniu hymnu.
• Ogranicz czas: 20–30 minut w zupełności wystarczy.
• Na koniec połóż go do łóżeczka. Jeśli położysz go do łóżeczka, gdy jest śpiący, ale jeszcze nie śpi, przyzwyczai się do spania w tym miejscu.

Ile snu potrzebuje moje 1-2-letnie dziecko?

Maluch w wieku od jednego do dwóch lat potrzebuje od 11 do 14 godzin snu dziennie. Obejmuje to jedną lub dwie drzemki w ciągu dnia.

Często, około 18. miesiąca życia, a nawet nieco wcześniej, niemowlęta skracają swoje dzienne drzemki do jednej. Oznacza to, że dzieci, które wcześniej spały krótko rano i krótko po południu, teraz zaczną spać dłużej tylko w ciągu dnia. Jeśli Twoje dziecko niechętnie lub płacze, gdy próbujesz je uśpić rano, oznacza to, że prawdopodobnie jest gotowe na jedną drzemkę w ciągu dnia.

Zwróć uwagę także na te funkcje:

• Kiedy rano próbuję położyć go spać, on się bawi i nie śpi.
• Nawet jeśli śpię rano, to śpię bardzo krótko.
• Kiedy kładziesz się spać rano, jest już późno w nocy.

Jeśli zauważysz te objawy, spróbuj przez jakiś czas nie spać rano. Wtedy będzie dobrze spał w ciągu dnia. Jeśli jednak trudno jest wprowadzić tę zmianę od razu, możesz stopniowo skracać czas jego porannej drzemki, a następnie spróbować nie spać rano przez kilka dni. Najważniejsze to sprawdzić, czy śpi tyle, ile potrzebuje.

Gdzie najlepiej położyć dziecko spać?

Najlepiej pozwolić maluszkowi spać w bezpiecznym, solidnym łóżeczku do ukończenia pierwszego lub drugiego roku życia. Pamiętaj, że nie zaleca się korzystania z łóżeczka przed ukończeniem pierwszych urodzin ze względu na ryzyko uduszenia (schorzenie zwane SIDS – zespołem nagłej śmierci łóżeczkowej). Jednak w tym wieku, czyli około pierwszego roku życia, można używać cienkiego, lekkiego łóżeczka .

Dobrym pomysłem jest również posiadanie w łóżeczku przedmiotu zapewniającego bezpieczeństwo, takiego jak „kochanki”, na przykład małej pluszowej zabawki lub kawałka materiału. Takie rzeczy zapewnią dziecku dużo komfortu i bezpieczeństwa. Pamiętaj jednak, aby nie wkładać do łóżeczka dużych zabawek, takich jak duży pluszowy miś. Mogą one stanowić zagrożenie zadławienia.

Bądźmy ostrożniejsi, jeśli chodzi o bezpieczeństwo łóżeczek dziecięcych.

Twoje maleństwo może już stać w łóżeczku i rozglądać się dookoła, prawda? Musisz więc bardzo uważać na te rzeczy:

• Liny, sznurki i liny: Przedmioty takie jak zasłony w pobliżu łóżeczka, sznurki od rolet i sznurki od obrazków wiszących na ścianie mogą owinąć się wokół szyi dziecka. Trzymaj je poza zasięgiem łóżeczka.
• Wysokość barierek łóżeczka: Sprawdź, czy łóżeczko jest wystarczająco wysokie, aby Twoje dziecko mogło z niego wyskoczyć. Wraz z wiekiem może być konieczne obniżenie materaca łóżeczka.
• Ostre krawędzie, małe elementy: Sprawdź łóżeczko pod kątem ostrych krawędzi lub małych elementów, które mogłyby odpaść. Mogłyby one dostać się do ust i spowodować obrażenia.
• Lokalizacja łóżeczka: Nie stawiaj łóżeczka w pobliżu okna, grzejnika lub półki, gdzie dziecko może je dosięgnąć.

Krótko mówiąc, łóżeczko dziecka to nie tylko miejsce do spania i gromadzenia zabawek. Powinno być bezpieczne.

Jakie najczęstsze przyczyny zaburzeń snu?

W tym wieku niemowlęta są bardzo ciekawe świata. Uwielbiają wszystko odkrywać i uczyć się. Dlatego czasami nawet niewielki hałas lub światło może zakłócić ich sen.

• Zmiany w otoczeniu: Kiedy goście przychodzą do domu, kiedy słyszysz nietypowe dźwięki.
• Choroby: przeziębienie, gorączka lub ból związany z ząbkowaniem.
• Lęk separacyjny: Niektóre dzieci mogą płakać i budzić się w nocy z powodu strachu przed pozostaniem samym.
• Nastroje i sny: Wraz z rozwojem wyobraźni mogą budzić się z przerażającymi snami.

W takich chwilach staraj się je uspokoić, mówić do nich z miłością i ułożyć z powrotem do snu. To bardzo ważne, żeby czuły, że są przy tobie.

Co jeszcze mogę zrobić, żeby lepiej spać?

• Pozwól im się dobrze bawić w ciągu dnia: To pomoże im czuć się zmęczonymi i dobrze spać w nocy. Nie baw się jednak zbyt intensywnie tuż przed snem.
• Zadbaj o to, aby w Twojej sypialni było wygodnie: powinno być ciemno i cicho, nie za gorąco, ani nie za zimno.
• Unikaj kofeiny: Unikaj jedzenia np. czekolady po kolacji.
• Zachowaj spokój: Jeśli się denerwujesz, będzie to choć trochę odczuwalne. Rób to z cierpliwością i miłością.

Przesłanie do domu

Dlatego, drodzy rodzice, sen waszego rocznego lub dwuletniego dziecka jest bardzo ważny dla jego rozwoju.

• Stwórz stałą rutynę przed pójściem spać i stosuj ją każdego dnia.
• Potrzebują 11–14 godzin snu na dobę, wliczając drzemki.
• Zadbaj o to, aby Twoje dziecko spało w bezpiecznym łóżeczku i nie zostawiaj w nim niebezpiecznych przedmiotów.
• Po roku można umieścić u niego lekki kocyk i małą zabawkę, która zapewni mu komfort .
• Bądź świadomy czynników zakłócających sen i staraj się je w takich sytuacjach uspokajać cierpliwością i miłością .

Czasami te rzeczy mogą być nieco trudne, ale dasz radę. Każde dziecko jest inne, więc znalezienie najlepszego rozwiązania dla Twojego malucha może zająć trochę czasu. Nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza, jeśli masz poważny problem.

Sen dzieci, maluchy, nawyki związane ze snem, bezpieczeństwo łóżeczek dziecięcych, porady dla rodziców, zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS), rozwój dziecka