Jeśli jesteś mamą i marzysz o macierzyństwie, ta historia będzie dla Ciebie bardzo ważna. Dzisiaj porozmawiamy o „pierwszym tygodniu” ciąży. Ale co zadziwiające, w tym pierwszym tygodniu w Twoim brzuchu jeszcze nie doszło do poczęcia dziecka! Jak więc ten okres można zaliczyć do okresu ciąży? Omówmy to szczegółowo. To jak przygotowania przed podróżą.

Dlaczego ten „pierwszy tydzień” jest taki wyjątkowy? Jak liczyć, skoro jeszcze nie ma się dziecka?

Możesz pomyśleć: „Wow, jak to możliwe, że to pierwszy tydzień ciąży, skoro jeszcze nie masz dziecka?”. To naprawdę dobre pytanie. Mówiąc wprost, lekarze obliczają przewidywany termin porodu (EDD) od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Zazwyczaj pełną ciążę liczymy jako 40 tygodni. Dlatego tydzień ostatniej miesiączki jest uważany za początek tej niesamowitej podróży.

Oznacza to, że technicznie rzecz biorąc, Twój organizm dopiero przygotowuje się do nowego życia w tym tygodniu, a komórka jajowa nie została jeszcze zapłodniona, co oznacza, że ​​dziecko nie zostało poczęte. Twój organizm, a zwłaszcza macica i jajniki, zaczynają w tym miesiącu pracować z nową nadzieją. Czy to nie niesamowite? Ale dzięki takiemu liczeniu, lekarze mogą systematycznie monitorować rozwój dziecka i Twój stan zdrowia.

Czy ważne jest przygotowanie organizmu przed poczęciem dziecka?

Wiele osób uważa, że ​​po urodzeniu dziecka trzeba wyrobić sobie dobre nawyki i dobrze się odżywiać. Ale to nieprawda. Czy wiesz, jak ważne jest przygotowanie organizmu do ciąży, jeszcze przed poczęciem dziecka? Tak jak dobre ziarno rośnie w dobrej glebie, tak zdrowe ciało ma większe szanse na poczęcie zdrowego dziecka. Dlatego ten tak zwany „pierwszy tydzień”, czyli okres menstruacji, to doskonała okazja, aby przyjrzeć się swojemu stylowi życia i nawykom zdrowotnym. Zobaczmy więc, jak zadbać o zdrowie fizyczne, zanim jeszcze pomyślisz o dziecku. To jak nauka do ważnego egzaminu.

Wyeliminuj ze swojego życia: alkohol, narkotyki i tytoń.

To coś, o czym zdecydowanie powinnaś pamiętać. Alkohol, narkotyki wszelkiego rodzaju (takie jak proszek, marihuana) i tytoń (takie jak papierosy, beedis) to rzeczy, z których zdecydowanie powinnaś zrezygnować, jeśli spodziewasz się dziecka. Niektórzy mogą pomyśleć: „Och, jeszcze nie jestem w ciąży, mogę trochę wypić”. Ale to bardzo złe podejście.

Czy wiesz dlaczego? Te rzeczy mogą powodować wady wrodzone u Twojego dziecka w przyszłości. Ponadto alkohol może powodować bardzo poważny stan zwany „zespołem alkoholowego płodu” . Może on powodować poważne, trwałe uszkodzenia mózgu, układu nerwowego, kształtu twarzy i ogólnego rozwoju dziecka. Dodatkowo, mogą wystąpić problemy z oddychaniem , niska masa urodzeniowa,, przedwczesne porody, poronienia i wiele innych problemów zdrowotnych jest bardzo wysokie. Pomyśl tylko, że mała, błędna decyzja może zrujnować całe życie niewinnego dziecka. Dlatego całkowite unikanie tych rzeczy to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego przyszłego dziecka. Jeśli masz problem z porzuceniem tych nawyków, nie wahaj się i poproś o pomoc lekarza lub zaufanego członka rodziny. To nie słabość, to siła.

Czy trzeba zachować ostrożność stosując leki?

Wszyscy zażywamy jakieś leki na drobne dolegliwości lub choroby przewlekłe. Niektóre z nich to leki na receptę , inne są dostępne bez recepty (OTC), które kupujemy w aptece, na przykład Panadol, aspiryna i syrop na kaszel. Jeśli myślisz o dziecku, musisz zachować szczególną ostrożność stosując tego typu leki.

Najważniejsze jest, aby poinformować lekarza o wszystkich lekach, które obecnie przyjmujesz (niezależnie od tego, czy zostały przepisane przez lekarza, zakupione w aptece, czy nawet są to leki ajurwedyjskie).

Dlaczego? Ponieważ niektóre leki mogą być szkodliwe dla płodu w czasie ciąży. Niektóre mogą nawet powodować wady wrodzone. Dlatego lekarz przeanalizuje przyjmowane przez Ciebie leki i zdecyduje, czy należy je kontynuować, zmienić, czy na jakiś czas odstawić. Wyobraź sobie, że Twoja przyjaciółka stale przyjmuje leki na receptę na bóle głowy. Teraz, gdy myśli o dziecku, jak ważne jest, aby zapytać lekarza, czy może kontynuować przyjmowanie tych leków?

Kolejną ważną kwestią jest to, że nie należy nagle przerywać przyjmowania jakichkolwiek leków bez konsultacji z lekarzem. Zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na przewlekłą chorobę (np. cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, padaczkę, chorobę psychiczną), nagłe przerwanie ich przyjmowania może w przyszłości negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i zdrowie dziecka. Dlatego porozmawiaj z lekarzem i postępuj zgodnie z jego zaleceniami. Powie Ci on, jakie są korzyści z kontynuowania przyjmowania tego leku, jakie jest ryzyko i jak w razie potrzeby zmienić go na bezpieczniejszy.

Pomyśl także o jedzeniu i piciu, szczególnie o kwasie foliowym!

Oczekując zdrowego dziecka, musimy dużo myśleć o tym, co jemy. Zrównoważona, odżywcza dieta jest niezbędna dla zdrowej ciąży. Wśród nich witamina zwana kwasem foliowym zajmuje szczególne miejsce, zwłaszcza w okresie starania się o dziecko i w pierwszych trzech miesiącach ciąży.

Dlaczego kwas foliowy jest tak ważny?

Mówiąc prościej, kwas foliowyJest witaminą z grupy B. Jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla prawidłowego rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego dziecka (układu nerwowego wewnątrz kręgosłupa). W ciągu pierwszych kilku tygodni ciąży, kiedy nawet nie wiesz, że jesteś w ciąży, układ nerwowy dziecka zaczyna się rozwijać. Jeśli w tym czasie nie masz wystarczającej ilości kwasu foliowego , istnieje większe ryzyko wystąpienia wad wrodzonych zwanych wadami cewy nerwowej (NTD) . Dobrym przykładem jest schorzenie zwane rozszczepem kręgosłupa . W tym stanie rdzeń kręgowy dziecka nie zamyka się prawidłowo i pozostaje otwarty. Jest to poważne schorzenie, które może mieć wpływ na całe życie dziecka. Innym, równie poważnym schorzeniem jest bezmózgowie, w którym części mózgu dziecka nie rozwijają się prawidłowo.

Ile kwasu foliowego potrzebujesz?

Lekarze zazwyczaj zalecają wszystkim kobietom spodziewającym się dziecka przyjmowanie co najmniej 400 mikrogramów (400 mcg) kwasu foliowego dziennie. Czasami trudno jest uzyskać tę ilość wyłącznie z pożywienia. Dlatego jeśli planujesz mieć dziecko, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i porozmawiaj o rozpoczęciu suplementacji kwasem foliowym . Lekarz zaleci odpowiednią dawkę. W niektórych szczególnych przypadkach, na przykład jeśli urodziłaś dziecko z wadą cewy nerwowej lub przyjmujesz określone leki, takie jak leki na padaczkę, lekarz może zalecić wyższą dawkę kwasu foliowego.

Pamiętaj, że najlepszy moment na rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego to co najmniej miesiąc przed planowaną ciążą. Wtedy będziesz mieć w organizmie wystarczającą ilość kwasu foliowego , aby począć dziecko. Ważne jest, aby kontynuować jego przyjmowanie przez pierwsze trzy miesiące po zajściu w ciążę.

Oprócz suplementacji kwasem foliowym, warto włączyć do diety produkty bogate w kwas foliowy. Na przykład:

• Ciemnozielone warzywa (np. szpinak, jarmuż, brokuły, sałata)
• Rośliny strączkowe, takie jak soczewica, ciecierzyca, zielona fasolka i groszek
• Niektóre owoce (pomarańcze, awokado, truskawki)
• Płatki zbożowe i pieczywo z dodatkiem kwasu foliowego
• Są też takie rzeczy jak jajka i wątróbka.

Pamiętaj jednak, że same te produkty mogą nie dostarczyć Ci wystarczającej ilości kwasu foliowego, dlatego konieczne jest przyjmowanie suplementów zaleconych przez lekarza.

Pomyśl także o swoim ogólnym samopoczuciu.

Unikanie alkoholu i papierosów, ostrożne branie leków, przyjmowanie kwasu foliowego oraz inne drobne działania, które pomagają zachować zdrowie, mogą również pozytywnie wpłynąć na płodność.

• Wysypiaj się: Bardzo ważne jest, aby spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. Niedobór snu może zaburzyć funkcjonowanie układu hormonalnego.
• Zdrowie psychiczne: Nie narażaj się na niepotrzebny stres. Stres nie sprzyja płodności ani ciąży. Staraj się zachować spokój. Joga, medytacja i hobby, które lubisz, mogą pomóc.
• Utrzymuj zdrową wagę: Zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą wpływać na zdolność do zajścia w ciążę. Staraj się utrzymywać zdrową wagę ( wskaźnik masy ciała – BMI ) w stosunku do swojego wzrostu. Możesz skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.
• Ćwiczenia: Umiarkowany wysiłek fizyczny (taki jak szybki marsz, pływanie lub jazda na rowerze) przez około 30 minut dziennie, kilka razy w tygodniu, to dobry pomysł. Jeśli jednak dopiero zaczynasz ćwiczyć lub wykonujesz intensywne ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem.
• Zdrowie jamy ustnej: Nie zdziw się, zdrowie zębów i dziąseł może również wpłynąć na ciążę. Udowodniono, że choroby dziąseł są powiązane z przedwczesnymi porodami. Dlatego warto odwiedzić dentystę i sprawdzić stan zębów.
• Unikaj zanieczyszczeń środowiska: Narażenie na działanie niektórych chemikaliów, pestycydów i metali ciężkich może również negatywnie wpływać na płodność i ciążę. Pamiętaj o tym.

Jakie więc są najważniejsze rzeczy, których dowiedzieliśmy się w tym tygodniu? (Przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, przyjrzyjmy się kilku rzeczom, o których mówiliśmy i przypomnijmy sobie, o czym musisz pamiętać. To fundament Twojej zdrowej ciąży.

• Chociaż nazywa się to „pierwszym tygodniem” ciąży, w rzeczywistości jest to tydzień po ostatniej miesiączce. Oznacza to, że jeszcze nie poczęłaś dziecka. Jednak przewidywany termin porodu (EDD) jest obliczany na podstawie tego tygodnia.
• Bardzo ważne jest, aby przygotować swoje ciało przed poczęciem dziecka. Zdrowa matka może spodziewać się wyłącznie zdrowego dziecka.
• Unikaj alkoholu, narkotyków i tytoniu. Mogą one powodować poważne wady wrodzone i schorzenia takie jak zespół alkoholowego zespołu płodowego u dziecka.
• Poinformuj lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach (zarówno na receptę, jak i bez recepty). Nie rozpoczynaj ani nie przerywaj przyjmowania żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.
• Kwas foliowy to podstawa. Zacznij suplementować kwas foliowy w dawce 400 mikrogramów (400 mcg) dziennie co najmniej miesiąc przed planowaną ciążą. Może to znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej (NTD) w mózgu i kręgosłupie dziecka, takich jak rozszczep kręgosłupa .
• Zrównoważona dieta, odpowiednia ilość snu, dobre samopoczucie psychiczne i umiarkowana aktywność fizyczna są również bardzo ważne dla zdrowego przebiegu ciąży.

Pamiętaj, że robisz to wszystko, aby spełnić swoje marzenie i sprowadzić na świat zdrowe dziecko. Dlatego przestrzeganie tych instrukcji to największa inwestycja, jaką możesz poczynić w siebie i swoje przyszłe dziecko. W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, nie wahaj się i porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub ginekologiem-położnikiem. Zawsze chętnie Ci pomogą.

` Tydzień ciąży 1, ciąża, opieka przedkoncepcyjna, kwas foliowy, zdrowa ciąża, wady wrodzone, niedoczynność tarczycy, 1 tydzień ciąży, kwas foliowy, opieka przedkoncepcyjna, wady cewy nerwowej