Czy odczuwasz ból pleców lub biodra? To może być zespół mięśnia lędźwiowego!

Czy czasami musisz spędzać dni z dziwnym bólem w dolnej części pleców, biodrze lub pachwinie? Ten nagły ból może zakłócać Twoje codzienne funkcjonowanie. Możesz myśleć, że to po prostu zwykły ból pleców. Jest to jednak nieco inny problem, ale jeśli go rozpoznasz, może to być schorzenie, które można łatwo wyleczyć. Dzisiaj porozmawiamy o takim schorzeniu.

Czym jest zespół mięśnia biodrowo-lędźwiowego?

Mówiąc prościej, „zespół mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego” to bolesny uraz lub obrzęk mięśnia w naszym ciele zwanego „mięśniem lędźwiowym” . Niektórzy lekarze nazywają go również „zespołem mięśnia biodrowo-lędźwiowego”. Słowo „mięsień lędźwiowy” wymawia się „SO-ez”.

Pewnie zastanawiasz się teraz, gdzie znajdują się te mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Wyobraź sobie, że mamy dwa długie mięśnie, które biegną od dolnej części pleców, po obu stronach kręgosłupa, do szczytu kości biodrowej. Te mięśnie nazywamy mięśniami biodrowo-lędźwiowymi (liczba mnoga: „psoae”). Pomagają nam one wykonywać wiele czynności, takich jak chodzenie, unoszenie nóg i zginanie bioder.

W przypadku wystąpienia „zespołu Soasa” możesz odczuwać ból głównie w dolnej części pleców, biodrach lub pachwinie. Jeśli ten rodzaj bólu utrzymuje się dłużej niż tydzień, zdecydowanie najlepiej udać się do lekarza i zasięgnąć porady.

Jak powszechny jest zespół Soasa?

W rzeczywistości zespół Soasa jest stosunkowo rzadką chorobą . W większości przypadków osoby z nim cierpiące nie zgłaszają się nawet do lekarza, ponieważ objawy ustępują, zanim jeszcze zostanie postawiona diagnoza.

Eksperci twierdzą, że ponieważ zespół Soasa ma podobne objawy do wielu innych zaburzeń i schorzeń, często jest błędnie diagnozowany lub pomijany . Dobrą wiadomością jest jednak to, że zespół Soasa można często leczyć tymi samymi metodami, co inne podobne schorzenia.

Jakie są objawy zespołu Soasa?

Głównym objawem zespołu Soasa jest ból . Mogą wystąpić następujące objawy:

• Ból dolnej części pleców: Ból, szczególnie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.
• Sztywność lub napięcie w dolnej części pleców.
• Ból pośladków.
• Ból w pachwinie.
• Ból biodra.
• Ból miednicy .

Ból spowodowany zespołem Soasa może nasilać się przy niektórych pozycjach ciała lub aktywności fizycznej. Ból może promieniować do nóg lub nasilać się podczas próby wyprostowania. Czasami ból może być tak silny , że pacjent utyka lub powłóczy nogami podczas chodzenia.

Wyobraź sobie, że uwielbiasz biegać i skakać albo długo siedzisz w tej samej pozycji w biurze. Jeśli nagle odczuwasz ból, który zaczyna się w dolnej części pleców i promieniuje od biodra do nogi, może to być zespół Soasa.

Jakie są przyczyny zespołu Soasa?

Najczęstszymi przyczynami tego schorzenia są przeciążenie stawu biodrowego i urazy sportowe .

Czasami zespół mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego może wystąpić bez wyraźnej przyczyny. Nazywamy to „idiopatycznym zespołem mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego”. Oznacza to, że „nie można znaleźć przyczyny”.

Bardzo rzadko taka sytuacja może wystąpić również wtedy, gdy infekcja lub nowotwór rozprzestrzenią się na mięśnie panewki.

Jakie są czynniki ryzyka tego schorzenia?

Chociaż zespół Soasa może rozwinąć się u każdego, sportowcy są na niego najbardziej narażeni . Ryzyko to jest szczególnie wysokie u osób uprawiających sporty, które wywierają stały nacisk na staw biodrowy. Na przykład:

• Taniec
• Działanie
• Lekkoatletyka (szczególnie skok wzwyż, biegi przez płotki)
• Hokej

Ryzyko to jest również nieco wyższe u małych dzieci i dzieci uprawiających sport. Ponieważ w tym wieku ich ciała szybko rosną, są one bardziej narażone na urazy mięśni lub skręcenia.

U osób, które niedawno przeszły operację stawu biodrowego, zwłaszcza operację wymiany stawu biodrowego , przejściowym skutkiem ubocznym może być również zespół Soaresa.

Czy ten stan może powodować powikłania?

Zespół Soasa zazwyczaj nie powoduje poważnych powikłań. Jednak w przypadku zaostrzenia się schorzenia, stanie, chodzenie lub poruszanie się może być bolesne lub utrudnione . Objawy te stopniowo ustępują po rozpoczęciu leczenia.

Jak lekarz to rozpoznaje?

Lekarz diagnozuje zespół Soasa głównie na podstawie badania fizykalnego . Możliwe jest również wykonanie badań obrazowych .

Lekarz zbada Twoje biodra, nogi i plecy. Możesz zostać poproszony o przyjęcie różnych pozycji i poruszanie ciałem. Powinieneś poinformować lekarza, kiedy po raz pierwszy poczułeś ból lub inne objawy, jakie aktywności wykonujesz oraz o której porze dnia objawy są najsilniejsze (lub najsłabsze).

Diagnozę zespołu Soasa zazwyczaj ustala się w ramach „diagnostyki różnicowej ”. Oznacza to, że zanim lekarz stwierdzi u pacjenta zespół Soasa, wyklucza się inne zaburzenia lub schorzenia, które powodują podobne objawy, ale są bardziej powszechne.

Niektóre problemy z mięśniami i kośćmi, które dają podobne objawy to:

• Naciągnięcia mięśni przywodzicieli
• Przepukliny
• Zapalenie kaletki krętarzowej
• Zerwanie obrąbka stawu biodrowego
• Złamania płytki wzrostowej biodra (u dzieci i młodych dorosłych)

Inne schorzenia, które nie są urazami, również mogą powodować objawy podobne do „zespołu Soasa”. Przykłady:

• Artretyzm
• Kamienie nerkowe
• Zapalenie gruczołu krokowego (prostaty)
• Rzadko, niektóre rodzaje nowotworów lub zakażenia mięśni

Testy na „zespół Soasa”

Lekarz może zastosować kilka różnych badań obrazowych, aby wykonać zdjęcia kręgosłupa, bioder i okolic. Należą do nich:

• Zdjęcia rentgenowskie kręgosłupa lub bioder (w celu sprawdzenia, czy nie występuje np. zapalenie stawów)
• Badania USG
• Skanowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI)
• Badania krwi (w celu sprawdzenia oznak infekcji)

Jak leczy się zespół Soasa?

Lekarz przepisze leczenie zespołu Soasa w zależności od przyczyny. Najczęściej stosowane metody leczenia to:

• Odpocznij lub tymczasowo zrezygnuj z aktywności, która wywołała „zespół Soasa”.
• Fizjoterapia : Polega na wykonywaniu specjalnych ćwiczeń i zabiegów mających na celu zmniejszenie bólu, wzmocnienie mięśni i przywrócenie funkcji.
• Osteopatyczne leczenie manualne (OMT). Jest to również metoda leczenia manualnego, wykonywana przez specjalistę.
• Zastrzyki z kortyzonu. Te zastrzyki pomagają szybko złagodzić ból i obrzęk.

Najważniejsze jest uzyskanie dokładnej diagnozy od lekarza i leczenie zgodnie z jego zaleceniami, a nie próba leczenia się na własną rękę.

Na czym polega rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego?

„Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego” to specjalistyczne ćwiczenia rozciągające lub zmiany postawy, które angażują mięsień biodrowo-lędźwiowy. Niektórzy nazywają je również „rozluźnianiem mięśnia biodrowo-lędźwiowego ”.

Chociaż te ćwiczenia rozciągające można bezpiecznie wykonywać w domu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli podejrzewasz u siebie konkretną chorobę, taką jak zespół Soasa . Doradzą oni w wyborze najlepszych ćwiczeń rozciągających dla Twojej dolegliwości i jak je bezpiecznie wykonywać. Nigdy nie diagnozuj się ani nie lecz samodzielnie.

Ćwiczenia stabilizujące rdzeń w zespole Soasa

Twój fizjoterapeuta zaproponuje Ci program wzmacniania mięśni tułowia.Zalecany może być „program stabilizacji mięśni głębokich”. Są to ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni głębokich i pomoc w kontrolowaniu ruchów kręgosłupa i miednicy. Może to również zmniejszyć niepotrzebne obciążenie mięśni „kiełbasy”.

Czy możemy temu zapobiec?

Najlepszym sposobem na zapobieganie nadwyrężeniom mięśni jest rozgrzewka i rozciąganie przed ćwiczeniami lub aktywnością fizyczną . Zwiększenie ogólnej elastyczności również pomoże chronić mięśnie przed nadwyrężeniami.

Fizjoterapeuta może również pomóc Ci utrzymać prawidłową postawę podczas siedzenia, ćwiczeń lub innych aktywności fizycznych. Może to pomóc zapobiec niepotrzebnemu obciążeniu mięśni kulszowych.

Stopniowo zwiększaj poziom aktywności . Nie zwiększaj nagle intensywności treningów ani nie zaczynaj ćwiczyć znacznie więcej niż zwykle. Niektóre osoby z zespołem Soasa mogą potrzebować tymczasowej zmiany sposobu ćwiczeń. Na przykład mogą potrzebować zmniejszyć ciężar podczas podnoszenia ciężarów lub unikać biegania pod górę.

Czy zespół Soasa się goi? Jak długo to trwa?

Zespół Soasa zazwyczaj ustępuje całkowicie po leczeniu i ćwiczeniach . Powinieneś móc ponownie w pełni poruszać częściami ciała (pełny zakres ruchu) i wykonywać normalną aktywność fizyczną.

Powrót do zdrowia trwa zazwyczaj około miesiąca lub dwóch . Po rozpoczęciu fizjoterapii, czyli terapii OMT, ból powinien stopniowo ustępować. Lekarz poinformuje Cię, kiedy będzie odpowiedni moment na wznowienie treningu lub intensywnej aktywności fizycznej.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli odczuwasz ból, sztywność lub inne objawy , które nie ustępują po tygodniu odpoczynku, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Jeśli czujesz, że fizjoterapia lub ćwiczenia nie łagodzą objawów lub ból się nasila lub zmienia, porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Rzeczy, o które należy zapytać lekarza

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Czy mam zespół Soasa czy może dzieje się coś innego?
• Czy będę musiał wykonać jakieś badania obrazowe?
• Jakiego rodzaju leczenia potrzebuję?
• Jak długo powinienem unikać treningów, uprawiania sportu lub ćwiczeń?
• Jakie są najbezpieczniejsze aktywności fizyczne, które mogę wykonywać do czasu wyzdrowienia?

Zespół Soasa to rzadkie schorzenie, które czasami dosłownie oznacza „ból pośladków”. Występuje, gdy mięśnie Soasa, biegnące od dolnej części żeber do górnej części kości biodrowych, ulegają uszkodzeniu lub zapaleniu. Może to powodować ból w dolnej części pleców, biodrach, pachwinie lub pośladkach.

Zmiana sposobu ćwiczeń lub innej aktywności fizycznej może być frustrująca, zwłaszcza jeśli trzeba ją na jakiś czas całkowicie przerwać. Ale cierpliwość się opłaca. Gdy mięśnie „SoAs” się zagoją, będziesz mógł wrócić do wszystkich swoich zwykłych ćwiczeń i rutyny.

Na koniec zapamiętaj to (przesłanie do zapamiętania)

Zespół Soasa to rzadka, ale uleczalna przypadłość, jeśli zostanie rozpoznana. W przypadku uporczywego bólu pleców, bioder lub pachwiny, należy zgłosić się do lekarza. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś sportowcem lub osobą spędzającą dużo czasu w jednej pozycji.

• Prawidłowa diagnoza jest bardzo ważna.
• Głównymi metodami leczenia są odpoczynek i fizjoterapia .
• Tego typu urazom można zapobiegać poprzez rozgrzewkę i rozciąganie przed ćwiczeniami .
• Nigdy nie lecz się na własną rękę .

Jeśli więc masz takie objawy, nie wahaj się i udaj się do lekarza po poradę. Możesz szybko wyzdrowieć i wrócić do normalnego życia!

Zespół Soaresa, zespół biodrowo-lędźwiowy, ból pleców, ból biodra, ból pachwiny, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, fizjoterapia