Dowiedzmy się więcej o ciśnieniu tętna. Dlaczego jest ono ważne dla zdrowia serca?

Czy kiedykolwiek mierzyłeś ciśnienie krwi, czyli „ciśnienie”, jak je wszyscy nazywamy, i patrzyłeś tylko na górną i dolną wartość na raporcie? Wiele osób tak robi. Ale czy wiesz, że „różnica” lub luka między tymi dwiema wartościami również daje nam bardzo ważne wskazówki dotyczące zdrowia serca i naczyń krwionośnych? Ta luka to to, co w medycynie nazywamy „ciśnieniem tętna”. Być może nigdy wcześniej nie słyszałeś tego terminu. Ale bez obaw, to bardzo proste. Dzisiaj porozmawiamy o tym wszystkim jasno, jakbyśmy rozmawiali z przyjacielem.

Mówiąc prościej, czym jest ciśnienie tętna?

Ciśnienie tętna to różnica między dwoma odczytami podczas pomiaru ciśnienia krwi. To bardzo proste.

Kiedy mierzysz ciśnienie, otrzymujesz dwie liczby, prawda?

1. Górna liczba: Nazywa się to ciśnieniem skurczowym. Mierzy ono maksymalne ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce bije i pompuje krew do organizmu.

2. Dolna wartość: Nazywa się to ciśnieniem rozkurczowym. Mierzy ono minimalne ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce kończy bicie i na chwilę się rozluźnia, aby ponownie napełnić się krwią.

Ciśnienie tętna oblicza się w następujący sposób: odejmij liczbę dolną (rozkurczową) od liczby górnej (skurczowej).

Wyobraź sobie, że Twoje ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg. (mmHg to jednostka miary ciśnienia krwi).

Wówczas ciśnienie tętna będzie wynosić: 120 - 80 = 40 mmHg .

Średnie ciśnienie tętna u zdrowej osoby dorosłej wynosi około 40 mmHg . Z wiekiem wartość ta może nieznacznie wzrosnąć. Czasami jednak zbyt wysoka lub zbyt niska wartość może być oznaką problemów z układem sercowo-naczyniowym, zanim pojawią się objawy.

Dlaczego moje tętno ulega zmianie, gdy sprawdzam ciśnienie krwi co kilka minut?

To problem, który dotyka wiele osób. Tak, to całkowicie normalne , że ciśnienie krwi i tętno wahają się nieznacznie z chwili na chwilę. Nie ma powodu do obaw.

Pomyśl o tym, kiedy oddychasz, kiedy zmieniasz pozycję i w zależności od pory dnia, ilość krwi pompowanej przez twoje serce nieznacznie się zmienia. Powoduje to niewielkie zmiany ciśnienia, około 5 mmHg do 10 mmHg. Dlatego ciśnienie tętna również wydaje się nieznacznie zmieniać. To nie jest duży problem. Powinniśmy się martwić tylko wtedy, gdy ta wartość nadal będzie odbiegać od normy.

Co oznacza „szerokie ciśnienie tętna”?

Szerokie ciśnienie tętna występuje, gdy różnica między górną a dolną wartością ciśnienia krwi jest bardzo „szeroka”. Mówiąc prościej, ciśnienie tętna jest stale wyższe niż wartość np. 50 mmHg lub 60 mmHg.

Wyobraź sobie, że ciśnienie krwi danej osoby wynosi 140/80 mmHg.

Następnie ciśnienie tętna = 140 - 80 = 60 mmHg. Jest to wartość wyższa od normy.

Dlaczego tak się dzieje?

Wraz z wiekiem elastyczność naszych naczyń krwionośnych stopniowo maleje i stają się one nieco „sztywne”. To jak nowa gumowa rurka, która z czasem sztywnieje i przestaje się zginać. Stan ten nazywamy miażdżycą . Osoby z cukrzycą i chorobami nerek również mogą mieć szybko sztywniejące naczynia krwionośne.

Kiedy naczynia krwionośne stają się sztywne, nie pozwalają na uwolnienie ciśnienia podczas bicia serca i pompowania krwi (skurcz). W związku z tym górna wartość ciśnienia znacznie wzrasta. Podobnie, gdy serce się rozkurcza (rozkurcz), ciśnienie gwałtownie spada z powodu usztywnienia naczyń krwionośnych. W związku z tym dolna wartość ciśnienia maleje. Wówczas różnica między górną a dolną wartością ciśnienia staje się większa.

Jakie są zagrożenia związane z wysokim ciśnieniem tętna?

Utrzymujące się wysokie ciśnienie tętna u osoby mało aktywnej fizycznie może być oznaką przyszłych problemów zdrowotnych.

• Zwiększa się ryzyko chorób serca .
• Zwiększa się ryzyko udaru .
• Mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca (arytmia) .
• Osoby chorujące na cukrzycę mają zwiększone ryzyko uszkodzenia oczu i nerek.

Jednak ciśnienie tętna u doświadczonych sportowców, zwłaszcza biegaczy długodystansowych, może być wyższe. Nie stanowi to problemu. Ponieważ ich serca są zdrowe i dobrze rozwinięte, pompują więcej krwi na jedno uderzenie niż przeciętny człowiek. To korzystna cecha.

Co oznacza „wąskie ciśnienie tętna”?

Wąskie ciśnienie tętna występuje, gdy różnica między górną a dolną wartością jest bardzo „wąska”. Zasadniczo, jeśli ciśnienie tętna jest mniejsze niż jedna czwarta górnej wartości (skurczowej), uznajemy je za wąskie ciśnienie tętna.

Załóżmy na przykład, że ciśnienie krwi danej osoby wynosi 100/85 mmHg.

Następnie ciśnienie tętna = 100 - 85 = 15 mmHg.

Wartość 15 jest o jedną czwartą (25) mniejsza od liczby podanej powyżej, tj. 100. Jest to zatem wąskie ciśnienie tętna.

Dlaczego tak się dzieje?

Ten stan występuje , gdy serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi. Przyczyn może być kilka:

• Niewydolność serca po zawale serca.
• Duża utrata krwi z organizmu na skutek wypadku.
• Tamponada serca to stan, w którym wokół serca gromadzi się płyn, uniemożliwiając jego prawidłową pracę.

W tym przypadku górna wartość (skurczowa) spada, ponieważ serce nie może pompować krwi tak mocno. Jednak organizm stara się utrzymać ciśnienie, zwężając naczynia krwionośne, aby dostarczyć krew do ważnych narządów. Dlatego dolna wartość (rozkurczowa) nie spada tak bardzo. Wtedy różnica między górną a dolną wartością staje się bardzo mała.

Możesz lepiej zrozumieć to zagadnienie, zapoznając się z poniższą tabelą.

Dlaczego tak ważne jest kontrolowanie ciśnienia tętna?

Bardzo ważne jest, aby prawidłowo kontrolować ciśnienie tętna, ponieważ wysokie ciśnienie tętna może oznaczać, że serce musi pracować ciężej niż zwykle, naczynia krwionośne są zwężone, lub jedno i drugie.

Z obu tych powodówRyzyko wystąpienia poważnych schorzeń, takich jak zawał serca czy udar mózgu, jest znacznie zwiększone. Ryzyko to jest szczególnie wysokie u osób powyżej 55. roku życia. Dlatego warto być tego świadomym i podjąć odpowiednie kroki.

Co mogę zrobić, aby utrzymać ciśnienie tętna na dobrym poziomie?

Kontrolowanie ciśnienia tętna polega tak naprawdę na kontrolowaniu ogólnego ciśnienia krwi. Jest kilka prostych, ale bardzo skutecznych sposobów, aby sobie z tym poradzić.

• Zbadaj się przynajmniej raz w roku: nadciśnienie to „cichy zabójca”, który często nie daje żadnych objawów. Jeśli więc chcesz wykryć problem, zanim się pogorszy, skonsultuj się z lekarzem i regularnie się badaj.
• Stosuj odżywczą dietę: Ograniczaj spożycie produktów o wysokiej zawartości soli i tłuszczu w jak największym stopniu. Najlepiej ograniczyć spożycie soli do jednej łyżeczki (5-6 gramów) dziennie. Uwzględnij w diecie warzywa, owoce i zieleninę.
• Bądź aktywny: Poświęć co najmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia, takie jak spacer, bieganie lub jazda na rowerze. To świetne dla serca i układu krążenia.
• Ogranicz spożycie alkoholu: Spożywanie alkoholu jest główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi, dlatego ważne jest jego kontrolowanie.
• Poznaj swoje ryzyko: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na nadciśnienie, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu lub chorobę serca, poinformuj o tym lekarza, aby mógł udzielić Ci specjalnej porady.
• Stosuj przepisane leki dokładnie tak, jak zalecił lekarz: Jeśli lekarz przepisał Ci leki na nadciśnienie, nigdy ich nie pomijaj. Nie pomijaj leków, myśląc: „Dzisiaj będzie dobrze”. Zażyj przepisaną dawkę dokładnie o tej samej porze.
• Mierz ciśnienie krwi w domu: Jeśli to możliwe, kup ciśnieniomierz, którego możesz używać w domu. Mierz ciśnienie krwi co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu i zapisuj wyniki. Dzięki temu lepiej zrozumiesz zmiany ciśnienia.

Kiedy powinienem porozmawiać o tym z lekarzem?

Jeśli regularnie mierzysz ciśnienie krwi w domu i zauważysz, że ciśnienie tętna jest stale wyższe niż 60 mmHg lub że jest bardzo niskie (wąskie) , zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza i porozmawiać o tym.

Czasami możesz czuć się zdezorientowany, gdy górna wartość ciśnienia krwi jest wysoka, a dolna niska. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, czy to normalne starzenie się, czy oznaka innego problemu zdrowotnego, jest konsultacja z lekarzem. Na podstawie odczytu ciśnienia tętna dowie się on więcej o zdrowiu Twojego serca i naczyń krwionośnych.