Czy wyzdrowieję po leczeniu raka piersi? (Rehabilitacja)

Wiemy, że walka z rakiem piersi nie jest łatwa. Po operacji, chemioterapii lub radioterapii normalne jest odczuwanie dużego zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Po zakończeniu leczenia możesz się zastanawiać: „Czy kiedykolwiek będę w stanie wrócić do dawnego życia?”. Zdecydowanie tak! Rehabilitacja jest po to, by Ci w tym pomóc. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.

Dlaczego potrzebujemy rehabilitacji?

Mówiąc prościej, rehabilitacja polega na pomocy organizmowi w powrocie do zdrowia po leczeniu raka piersi. Leczenie to może powodować różne dolegliwości.

• Ból i sztywność: Możesz odczuwać ból lub sztywność w miejscach, gdzie wykonano zabieg, np. w ramieniu, pachwinie lub pachwinie.
• Osłabienie i zmęczenie: Zmęczenie spowodowane leczeniem może sprawić, że poczujesz się tak osłabiony, że nie będziesz w stanie wykonać nawet prostych zadań.
• Trudności z poruszaniem się: Mogą wystąpić trudności z wykonywaniem takich czynności, jak podnoszenie ręki lub trzymanie jej za plecami.
• Obrzęk limfatyczny: Być może doświadczyłeś tego również u siebie. Obrzęk limfatyczny to stan, w którym limfa w ramieniu nie odprowadza prawidłowo płynu, powodując obrzęk ramienia, jako efekt uboczny leczenia, zwłaszcza po usunięciu węzłów chłonnych pachowych.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych problemów, nie wstydź się i nie cierp w samotności. To dolegliwości, z którymi zmaga się wiele osób. Są terapeuci specjaliści, którzy mogą Ci pomóc. Są to fizjoterapeuci i terapeuci zajęciowi.

Czym jest fizjoterapia?

Fizjoterapia ma na celu pomóc Ci uporać się z problemami z ruchomością, bólem i siłą ciała. Wyobraź sobie, że masz trudności z unoszeniem ręki po operacji, boli Cię ramię lub czujesz, że tracisz przytomność. W takiej sytuacji lekarz może skierować Cię do fizjoterapeuty.

Podczas pierwszej wizyty u fizjoterapeuty, porozmawia on z Tobą i zapyta o ból, obrzęk i inne dolegliwości. Następnie sprawdzi, jak daleko możesz poruszać górną częścią ciała, barkami i ramionami oraz jaką masz postawę. Następnie wspólnie z fizjoterapeutą ustalicie cele, które chcesz osiągnąć, i opracujecie plan ich realizacji.

Sesje fizjoterapii mogą obejmować następujące elementy:

• Masaż: Rozluźnia napięte mięśnie i stawy.
• Rozciąganie: Zwiększ elastyczność stawów i mięśni przy pomocy terapeuty.
• Ćwiczenia wzmacniające: nauka prostych ćwiczeń, które można wykonywać w domu.
• Leczenie obrzęku limfatycznego: Dowiedz się, jak stosować specjalne techniki masażu i bandaże uciskowe, aby kontrolować obrzęk ramion.

Pomoc od Terapii Zajęciowej

Terapia zajęciowa jest nieco inna. Koncentruje się na pomocy w powrocie do codziennej rutyny . Obejmuje to wszystko, od porannego ubierania się, przez prace domowe, po powrót do pracy.

Terapeuta zajęciowy pomoże Ci znaleźć rozwiązania problemów dnia codziennego.

Twój terapeuta może pomóc w takich kwestiach jak:

• Metody alternatywne: Uczy o alternatywnych sposobach łatwiejszego wykonywania codziennych zadań lub o urządzeniach adaptacyjnych zaprojektowanych specjalnie w tym celu.
• Zarządzanie energią: Pomaga ustalić priorytety codziennych zadań, aby zmaksymalizować wykorzystanie energii.
• Zmiany w stylu życia: Pokazuje, jak wprowadzić drobne zmiany w domowym otoczeniu lub stylu życia, aby ułatwić sobie życie.
• Dobre samopoczucie psychiczne: praktykowanie technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem lub stresem.
• Problemy z myśleniem: Pomaga radzić sobie z problemami z pamięcią i myśleniem, takimi jak „mózg po chemioterapii” wywołany leczeniem.
• Leczenie obrzęku limfatycznego: Ćwiczenia i wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry mogą pomóc w opanowaniu obrzęku ramion.

Różnica między fizjoterapią a terapią zajęciową jest prosta

Aby lepiej zrozumieć te dwie metody leczenia, przyjrzyjmy się poniższej tabeli.

Nie zapominaj o sile ćwiczeń!

Nawet jeśli nie potrzebujesz fizjoterapii, lekarz może zalecić proste i bezpieczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu. Pamiętaj jednak, aby nie rozpoczynać żadnych ćwiczeń, dopóki lekarz lub terapeuta nie stwierdzi, że jesteś gotowy.

Badania wykazały, że ćwiczenia nie tylko pomagają powrócić do normalnego życia, ale mogą również wydłużyć życie osób wracających do zdrowia po raku piersi.

Ćwiczenia przynoszą również następujące korzyści:

• Pomaga zachować prawidłową ruchomość ramienia i barku po operacji lub radioterapii.
• Zmniejsza zmęczenie wywołane rakiem lub leczeniem.
• Może łagodzić nudności wywołane chemioterapią.
• Pomaga dobrze spać.
• Zmniejsza stres.
• Pomaga również poprawić jakość życia seksualnego.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, rozważ skorzystanie z pomocy wykwalifikowanego trenera fitness, który ma doświadczenie w pracy z osobami wracającymi do zdrowia po chorobie nowotworowej. Twój lekarz może polecić Ci taką osobę.