Czy uporczywy ból kości to złamanie przeciążeniowe? Sprawdźmy to na pewno!

Czy lubisz uprawiać sport, biegać, skakać lub wykonywać ciężką pracę? Czy odczuwasz czasami lekki ból w nodze lub ramieniu, który pochodzi z tego samego miejsca? Chociaż początkowo nie zwracałeś na to uwagi, ból ten wydaje się nasilać z dnia na dzień? Jeśli tak, to nie jest to normalne naciągnięcie mięśnia, a złamanie przeciążeniowe . Nie martw się, to schorzenie, które dotyka wielu ludzi, zwłaszcza sportowców. Porozmawiajmy o tym w prostych słowach.

Mówiąc prościej, czym jest złamanie przeciążeniowe?

Złamanie przeciążeniowe to bardzo małe, cienkie pęknięcie w kości. Przypomina pęknięcie w betonowej ścianie, które z czasem się powiększa. Nie jest to nagłe, poważne pęknięcie kości. Dlatego niektórzy nazywają je „złamaniem włoskowatym”, ponieważ jest to cienka linia jak pasmo włosów.

Jak sama nazwa wskazuje, złamania te występują, gdy kość jest poddawana nadmiernemu obciążeniu lub naciskowi. Lekarze nazywają to „urazem przeciążeniowym”. Oznacza to, że schorzenie to występuje, gdy ta sama część ciała jest wielokrotnie poddawana temu samemu obciążeniu bez odpoczynku. Wyobraź sobie bieganie przez wiele dni lub podnoszenie tego samego ciężaru. Kiedy kość nie ma czasu na regenerację po tym obciążeniu, stopniowo zaczynają się w niej pojawiać drobne pęknięcia.

Gdzie najczęściej występują pęknięcia zmęczeniowe?

Najczęściej schorzenie to występuje w kościach nośnych naszego ciała, czyli tych, które dźwigają cały nasz ciężar, gdy stoimy, chodzimy lub biegamy.

Miejsca o najwyższym ryzyku:

• Podudzie: Dwiema kośćmi tutaj są kość piszczelowa i kość strzałkowa .
• Podeszwa: W kościach (kościach śródstopia) łączących kostkę z palcami.
• Pięta: Kość piętowa (kość piętowa) .

Stosunkowo rzadkie, ale możliwe lokalizacje:

• Kręgosłup lędźwiowy
• Kości biodrowe
• Dłonie i nadgarstki

Jakie są objawy złamania przeciążeniowego? Jak się z tym czujesz?

Jeśli masz złamanie przeciążeniowe, możesz odczuwać jeden lub więcej z tych objawów. Przyjrzyjmy się, jak odczuwasz ten ból.

Wiele osób odczuwa ten ból dokładnie w jednym miejscu. Na przykład, jeśli masz złamanie przeciążeniowe stopy, cała stopa może lekko boleć, ale najsilniejszy ból i drętwienie będą odczuwalne tuż nad złamaną kością.

Dlaczego dochodzi do złamań przeciążeniowych? Jakie są główne przyczyny?

Jak już wcześniej wspominaliśmy, główną przyczyną jest „nadmierne używanie”, czyli ciągłe powtarzanie tej samej czynności. Ciągłe wywieranie nacisku na kość bez dawania jej czasu na zrośnięcie.

Pomyśl o tym, nasze kości są jak budynek. One również wymagają konserwacji. Podczas ćwiczeń nasze kości ulegają stopniowym uszkodzeniom. Ale kiedy odpoczywamy, nasz organizm naprawia te uszkodzenia i wzmacnia kość. W przypadku złamania przeciążeniowego uszkodzenie postępuje, nie dając mu czasu na naprawę. Najpierw na powierzchni kości pojawia się stan zwany „reakcją stresową” . Przypomina to siniak, który powstał głęboko w kości. Jeśli nadal będziesz obciążać ten siniak, zanim się zagoi, stopniowo się on pogłębia i osłabia kość, ostatecznie powodując niewielkie pęknięcie, zwane złamaniem przeciążeniowym.

Oto kilka typowych przyczyn:

• Trening bez odpowiedniego odpoczynku: Ryzyko jest szczególnie wysokie, gdy sportowcy trenują nieustannie.
• Nagły wzrost aktywności:Wyobraź sobie, że biegasz dwa razy w tygodniu. Jeśli nagle zaczniesz biegać sześć razy w tygodniu, twoje ciało nie zdąży się przyzwyczaić.
• Rozpoczęcie nowego sportu lub ćwiczeń: Rozpoczęcie czegoś nowego nagle, bez odpowiedniego przeszkolenia lub wskazówek.
• Zmiana nawierzchni: To tak, jakby biegać na bieżni, a potem nagle zacząć biec po asfalcie.
• Używanie źle dopasowanego obuwia lub sprzętu: Brak odpowiedniej pary butów może mieć duże konsekwencje, zwłaszcza dla biegaczy.
• Specjalizacja w jednym sporcie w młodym wieku: Niektóre dzieci uprawiają tę samą dyscyplinę sportu przez cały rok. Takie dziecko jest bardziej narażone na złamania przeciążeniowe niż dziecko uprawiające różne dyscypliny sportowe.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie złamania przeciążeniowego?

U niektórych osób ryzyko wystąpienia tej choroby jest nieco wyższe niż u innych.

Gry i zabawy

Osoby uprawiające sporty, które powodują duże obciążenie podudzi i stóp, są narażone na większe ryzyko.

• Biegi długodystansowe i lekkoatletyka
• Koszykówka
• Tenis
• Gimnastyka (może również rozwijać się na dłoniach i nadgarstkach)
• Taniec

Inne schorzenia

Niektóre choroby i schorzenia organizmu również mogą mieć na to wpływ.

• Osteoporoza: choroba powodująca osłabienie kości.
• Problemy ze stopami: płaskostopie lub stopy z wysokim podbiciem.
• Niedobór witaminy D: Witamina D jest niezbędna dla wzmocnienia kości.
• Otyłość: Im większa masa ciała, tym większy nacisk muszą znosić kości.
• Zaburzenia odżywiania: Kiedy organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, kości stają się słabe.

Panie doktorze, jak Pan rozpoznał, że to złamanie przeciążeniowe?

Jeśli odczuwasz tego rodzaju ból, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. On Cię zbada i zdiagnozuje problem.

Najpierw lekarz zada Ci kilka pytań. Jak pojawił się ból, kiedy się nasila, jakie sporty uprawiasz itp. Następnie zbada obszar, w którym występuje ból. Może poprosić Cię o stanie na jednej nodze lub lekkie podskoki. To pomoże Ci dokładnie zlokalizować miejsce bólu.

Czasami w celu potwierdzenia diagnozy konieczne może być wykonanie kilku testów.

• Zdjęcie rentgenowskie: Należy jednak pamiętać, że pęknięcie przeciążeniowe może nie być widoczne na zwykłym zdjęciu rentgenowskim w pierwszych kilku tygodniach po jego wystąpieniu.
• MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego): To najlepszy sposób na wykrycie złamania przeciążeniowego. Pozwala uzyskać bardzo wyraźne obrazy kości i otaczających ją tkanek miękkich.
• Tomografia komputerowa (TK):Pozwala to również na uzyskanie szczegółowych obrazów kości.
• Skanowanie kości (całego ciała): Jest ono również stosowane w niektórych przypadkach.

Dobrze, porozmawiajmy teraz o leczeniu.

Najlepszym i najważniejszym sposobem leczenia jest odpoczynek . Daj kości czas na wygojenie. Lekarz zaleci leczenie na podstawie stopnia zaawansowania choroby.

Najczęściej stosowane metody leczenia:

• Odpoczynek: Zaprzestanie uprawiania sportu lub aktywności, która spowodowała ból, na kilka tygodni lub miesięcy.
• Lód: Aby zmniejszyć ból i obrzęk, przykładaj woreczek z lodem owinięty w ręcznik na 15–20 minut kilka razy dziennie.
• Środki przeciwbólowe: Lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub paracetamol. Pamiętaj jednak, aby nie stosować środków przeciwbólowych dłużej niż 10 dni bez konsultacji z lekarzem.
• Uniesienie: W miarę możliwości utrzymuj kontuzjowaną nogę lub rękę powyżej poziomu serca. W pozycji leżącej możesz podłożyć poduszkę pod nogę.
• Ucisk: Aby zmniejszyć obrzęk, możesz owinąć ranę elastycznym bandażem.
• Unieruchomienie: Czasami lekarz może zalecić noszenie gipsu, specjalnego buta lub obuwia, które odciąży kość.
• Korzystanie z kul: Możesz zostać poproszony o korzystanie z kul, aby odciążyć kontuzjowaną nogę.

W większości przypadków operacja nie jest konieczna. Jeśli jednak kość nie goi się prawidłowo lub złamanie występuje w miejscu, w którym mogą wystąpić powikłania, na przykład w biodrze, lekarze mogą zdecydować się na zabieg zwany fiksacją wewnętrzną .

Jak długo potrwa rekonwalescencja? Kiedy będę mógł wrócić do pracy?

To największy problem dla wielu osób. Złamanie przeciążeniowe goi się zazwyczaj od 6 do 8 tygodni . Czasami może to potrwać nawet dłużej.

Nawet jeśli poczujesz się lepiej, nie zaczynaj ponownie uprawiać sportu, biegać ani skakać, dopóki lekarz nie zaleci inaczej.On lub ona powie Ci, jak stopniowo wznowić aktywność fizyczną. Zazwyczaj zaczynasz od ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak pływanie i jazda na rowerze, a następnie przechodzisz do takich rzeczy jak bieganie.

Jak zapobiegać złamaniom przeciążeniowym?

Aby zapobiec wystąpieniu takiej sytuacji, możemy zrobić kilka rzeczy.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Ból to sposób, w jaki nasze ciało mówi nam: „Coś tu jest nie tak”. Dlatego jeśli odczuwasz uporczywy ból lub obrzęk podczas lub po aktywności, nie ignoruj ​​tego i natychmiast udaj się do lekarza. Im szybciej zostanie zdiagnozowany problem, tym łatwiej będzie go leczyć i wyleczyć.

Kiedy powinienem udać się na Oddział Ratunkowy (ETU)?

W niektórych przypadkach konieczne jest natychmiastowe leczenie. Jeśli uległeś poważnemu wypadkowi (urazowi) lub masz którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast udaj się do najbliższego oddziału ratunkowego (ETU) .

• Jeśli występuje silny, nie do zniesienia ból .
• Jeśli nie możesz poruszyć jakąś częścią ciała.
• Jeśli jakaś część, np. ręka lub noga , jest zdeformowana i wygląda inaczej niż zwykle .
• Jeśli złamana kość jest widoczna przez skórę .
• W przypadku wystąpienia poważnego obrzęku lub pojawienia się nowych siniaków.

Tego typu złamanie może mieć poważniejszy przebieg niż złamanie przeciążeniowe, dlatego ważne jest, aby niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską.