Co to za ból pleców, który pojawia się tuż przed rozpoczęciem najlepszego okresu w Twoim życiu? Porozmawiajmy o zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa (ZZSK)

W najlepszym okresie życia, kiedy jesteś w szkole, na kampusie, masz dobrą pracę i marzysz o założeniu rodziny, czy nieustannie odczuwasz uporczywy, niezrozumiały ból pleców? Być może ten ból zaczyna się w biodrach i stopniowo przemieszcza się w górę kręgosłupa, ściskając szyję? Często jest to początek schorzenia zwanego zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (ZZSK). Dotyka ono wielu młodych ludzi, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z życiem. Są jednak tacy, którzy zamiast rezygnować z życia z powodu tego bólu, walczą z nim i spełniają swoje marzenia. Dziś opowiemy o kilku takich osobach.

„Teraz doceniam nawet małe rzeczy” – historia Jake’a

Jake był dobrym sportowcem w szkole i na kampusie. Początkowo zrzucał winę za swój silny, przewlekły ból na kontuzje sportowe. Ale pewnego dnia słuchał podcastu o chorobach autoimmunologicznych.

„Wspomniane objawy są dokładnie takie same, jakie miałem zawsze” – mówi Jake.

Mówiąc prościej , choroba autoimmunologiczna to stan, w którym układ odpornościowy, który powinien chronić nasz organizm, omyłkowo zaczyna atakować komórki naszego własnego ciała. Jedną z takich chorób jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

Dwa tygodnie później u Jake'a zdiagnozowano ZZSK, gdy zgłosił się do reumatologa. Ulżyło mu, że w końcu dowiedział się, co było przyczyną jego wieloletniego cierpienia, ale ból nadal nie ustępował. Bywały dni, gdy ból był tak silny, że w pierwszym semestrze studiów prawniczych musiał być hospitalizowany pięć lub sześć razy.

Ale Jake się nie poddał. Ktoś w podcaście powiedział, że poczuł ogromną ulgę, gdy przeszedł na dietę wyłącznie mięsną. Jake postanowił spróbować.

„Ściśle przestrzegałem diety. Jadłem tylko mięso i wodę. Ku mojemu zaskoczeniu, po tygodniu ból, który odczuwałem, znacznie zmalał. Moja skóra była zaczerwieniona od stanu zapalnego, który również zniknął” – mówi Jake.

Jake miał inny problem. Ból nasilał się, gdy siedział cały dzień na krześle w klasie. Znalazł więc rozwiązanie również na to. Był to codzienny plan ćwiczeń, który sam sobie stworzył.

• Każdego ranka spędzam 15 minut w zimnej wodzie sięgającej mi aż po szyję.
• Następnie rozciąga mięsień biodrowo-lędźwiowy, długi mięsień biegnący od dolnej części pleców do uda.
• Ćwiczę także jogę i głębokie oddychanie.

„Przez chwilę nie mogłem normalnie oddychać. Dopiero kiedy udało mi się trochę rozciągnąć mięśnie, zdałem sobie z tego sprawę” – mówi Jake. „Bardzo boli, kiedy to rozciągam. Ale ulga, którą potem czuję, jest tego warta”.

Jake mówi, że życie z bólem nie jest łatwe. Ale pokonawszy to wyzwanie, teraz inaczej patrzy na życie. „Teraz doceniam nawet ten krótki czas, który mogę spędzić z rodziną bez bólu. Nie biorę już niczego za pewnik”.

„Muszę iść naprzód” – historia Jess

Jess to młoda kobieta z Kanady. Miała 18 lat, kiedy po raz pierwszy poczuła ból w prawym biodrze i pośladku podczas podróży z przyjaciółmi. Początkowo myślała, że ​​to przez zbyt długie siedzenie w furgonetce. Jednak po kilku dniach ból stał się tak silny, że nie mogła nawet wstać z łóżka.

Lekarzom zajęło cztery lata, zanim dokładnie ustalili, co dolega Jess. Ponieważ schorzenie to występuje rzadziej u kobiet, diagnoza może być czasami stawiana późno. Jess była bardzo przygnębiona, próbując ustalić przyczynę. Ale kiedy się dowiedziała, poczuła ogromną ulgę.

Obecnie Jess przyjmuje przepisane przez lekarza leki kontrolujące stan zapalny, które blokują białko o nazwie interleukina-17 (IL-17), wywołujące stan zapalny w organizmie.

„Ten lek jest naprawdę niesamowity. Teraz odczuwam ból tylko na tydzień przed kolejnym zastrzykiem” – mówi.

Jess zdała sobie sprawę, że najlepszym sposobem na radzenie sobie z bólem są ćwiczenia.

„Straciłam cztery lata mojego młodego życia z powodu bólu i unieruchomienia. Obiecałam sobie więc, że póki jeszcze mogę się ruszać, wykorzystam to najlepiej, jak potrafię” – mówi Jess.

Zapisała się na program ćwiczeń prowadzony przez fizjoterapeutów w szpitalu i teraz jest w stanie ćwiczyć samodzielnie.

• Codziennie wykonuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie dolnej części pleców i brzucha.
• Wykonywanie ćwiczeń jogi, takich jak „pozycja dziecka”, rozciągających kręgosłup.
• Próba utrzymania prawidłowej postawy.

Postanowiła również zacząć jeść produkty zmniejszające stany zapalne (warzywa, owoce, ryby, orzechy), unikać osób palących i całkowicie zrezygnować z picia alkoholu.

„Wiem, że pewnego dnia mój kręgosłup może się całkowicie zrosnąć, a moje leki mogą przestać działać. Ale zawsze zadaję sobie pytanie: »Co jeszcze mogę zrobić?«. Mówię sobie, że muszę iść naprzód, dosłownie, zawsze iść naprzód”.

Jakich metod używali ci ludzie, aby uśmierzyć ból?

Jake i Jess stosowali różne metody radzenia sobie z bólem. Przyjrzyjmy się niektórym z nich w tabeli.

Rzeczy, które możesz zrobić

Jeśli masz takie objawy, to pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, to nie bać się i udać się do kompetentnego lekarza.Najlepiej byłoby, gdybyś udał się do lekarza specjalizującego się w chorobach kości i stawów (reumatologa).

• Prawidłowa diagnoza: Najważniejsze jest, aby najpierw dokładnie ustalić, na czym polega schorzenie.
• Leczenie: Lekarz przepisze Ci środki przeciwbólowe, leki przeciwzapalne lub leki biologiczne, które będą dla Ciebie odpowiednie.
• Fizjoterapia: Dowiedz się, które ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające są dla Ciebie odpowiednie, korzystając z porad fizjoterapeuty.
• Zawsze skonsultuj się z lekarzem: Zanim zaczniesz nowe ćwiczenia, dietę lub cokolwiek innego, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że jest to dla Ciebie odpowiednie. Nie wszystko, co znajdziesz w internecie, może być dla Ciebie odpowiednie.

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa to wyzwanie. Ale to nie koniec życia. Dzięki odpowiedniemu leczeniu, ćwiczeniom i pozytywnemu nastawieniu Ty również możesz kontrolować ten ból i realizować swoje marzenia.