Poznaj sekrety, dzięki którym Twoja skóra będzie piękna! (Pielęgnacja skóry)

Czy masz czasami wrażenie, że Twoja skóra jest zbyt trudna w pielęgnacji? To częste uczucie, zwłaszcza gdy budzisz się rano i widzisz dużego pryszcza na nosie lub spierzchniętą wargę w kąciku ust. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją sposoby na zapobieganie i leczenie tych powszechnych problemów skórnych. Porozmawiajmy o tym dzisiaj, dobrze?

Dowiedzmy się więcej o trądziku.

Trądzik to problem, z którym zmaga się wiele osób, zwłaszcza w młodości. Ale jeśli dobrze go zrozumiesz, nie będzie tak trudno go kontrolować.

Jak rozwija się trądzik?

Mówiąc wprost, pryszcz pojawia się, gdy w porach skóry gromadzi się sebum . To naturalne łojotok, który zazwyczaj pomaga utrzymać skórę i włosy w odpowiedniej kondycji. Ale czy wiesz, że zwłaszcza w okresie dojrzewania, gdy aktywność hormonalna gwałtownie wzrasta, skóra czasami zaczyna produkować więcej sebum, niż potrzebuje. Najczęściej gruczoły łojowe zlokalizowane są na czole, nosie i brodzie. Obszar ten nazywamy strefą T. Dlatego właśnie tam częściej pojawia się trądzik.

Czy powinniśmy podejmować te działania, aby kontrolować trądzik?

Dobrze, zobaczmy teraz, co możemy zrobić, aby ograniczyć występowanie tych pryszczy, a jeśli się pojawią, jak je szybko wyleczyć.

• Myj twarz dwa razy dziennie: Myj twarz dwa razy dziennie ciepłą wodą (ale nie za gorącą!) i delikatnym mydłem odpowiednim dla osób z trądzikiem . Masuj delikatnie, okrężnymi ruchami. Nie pocieraj energicznie. Zbyt mocne pocieranie może wysuszyć skórę, spowodować jej zaczerwienienie i jeszcze większe podrażnienie. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), po umyciu twarzy warto nałożyć balsam zawierający nadtlenek benzoilu , który można kupić bez recepty w aptece.
• Nie wyciskaj pryszczy: To bardzo kuszące, ale dlaczego nie warto tego robić? Wyciskanie pryszcza wpycha zainfekowany materiał głębiej w skórę. Może to prowadzić do większego obrzęku, zaczerwienienia, a czasem nawet blizn. Wyobraź sobie, że masz pryszcza i musisz iść na duże wydarzenie, a dermatolog może go wyleczyć, zmniejszając ryzyko blizny lub infekcji.
• Nie dotykaj twarzy bez potrzeby:Unikaj dotykania twarzy palcami i opierania jej o przedmioty, które gromadzą sebum i brud, takie jak telefon. Może to powodować rozprzestrzenianie się bakterii, które mogą zakażać pory i powodować stany zapalne. Dlatego pamiętaj o dokładnym umyciu rąk przed nałożeniem czegokolwiek na twarz (zarówno kremu pielęgnacyjnego, jak i makijażu).
• Utrzymuj okulary w czystości: Jeśli nosisz okulary korekcyjne lub przeciwsłoneczne, czyść je regularnie. W przeciwnym razie tłuszcz z nich może zatykać pory wokół oczu i nosa.
• Unikaj obcisłych ubrań, jeśli masz trądzik: Jeśli masz trądzik, unikaj noszenia obcisłych ubrań. Mogą one utrudniać oddychanie skóry i ją podrażniać. Ponadto, takie rzeczy jak szaliki, opaski na głowę i czapki mogą zatrzymywać brud i sebum.
• Zmyj makijaż przed snem: To bardzo ważne. Upewnij się, że zmyłeś cały makijaż przed snem. Kupując kosmetyki, wybieraj marki z napisem „non-comedogenic” lub „non-acnegenic” na opakowaniu. Zmyj makijaż, który jest stary, ma zmieniony zapach lub kolor.
• Utrzymuj włosy w czystości i nie dopuszczaj do ich osadzenia się na twarzy: Utrzymywanie włosów w czystości i nie dopuszczanie do osadzenia się ich na twarzy może pomóc zapobiec gromadzeniu się brudu i sebum w porach.
• Chroń skórę przed słońcem: Czasami możesz myśleć, że opalenizna ukryje trądzik, ale to tylko chwilowe. W rzeczywistości opalenizna może pogorszyć stan trądziku, a nie go złagodzić. Ponadto oparzenie słoneczne może uszkodzić skórę, powodując z czasem zmarszczki i zwiększając ryzyko raka skóry.

Pamiętaj: trądziku nie należy lekceważyć. Jeśli jednak się martwisz, skonsultuj się z dermatologiem . Pomoże on Ci w wyborze najlepszej terapii dla Twojego typu skóry i udzieli Ci wielu przydatnych porad dotyczących radzenia sobie z trądzikiem i pielęgnacji skóry. Niektóre salony i spa zatrudniają wykwalifikowanych kosmetologów, którzy również udzielają porad i porad dotyczących pielęgnacji skóry.

Jak chronić skórę przed słońcem? (Słońce i skóra)

Wszyscy wiemy, że musimy chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Naprawdę nie da się całkowicie uniknąć słońca, prawda? Dobrze jest przebywać na zewnątrz! Poza tym, światło słoneczne nie jest takie złe. Pomaga ono naszemu organizmowi wytwarzać witaminę D.Stosuj się do tych wskazówek wychodząc na zewnątrz i ograniczaj ekspozycję na słońce.

• Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej SPF co najmniej 30 (SPF 30): Nawet w pochmurny dzień stosuj krem ​​z filtrem SPF 30 lub wyższym, nawet jeśli nie planujesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Nakładaj krem ​​z filtrem co 1,5 do 2 godzin , szczególnie jeśli mocno się pocisz lub pływasz (nawet jeśli na opakowaniu kremu widnieje napis „wodoodporny”).
• Wybierz krem ​​z filtrem, który blokuje zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB: Szukaj takiego, który ma oznaczenie „Broad Spectrum Protection” lub SPF 15 lub wyższy i ochronę UVA. Wybierz krem ​​z napisem „non-acnegenic” lub „noncomedogenic” na etykiecie, aby pomóc utrzymać pory w czystości. Kremy z filtrem w formie balsamu są lepsze niż kremy w sprayu, ponieważ można nałożyć grubszą warstwę, która lepiej chroni skórę.
• Zachowaj ostrożność w godzinach szczytu: Promienie słoneczne są najsilniejsze między 10:00 a 16:00. Dlatego często nakładaj krem ​​z filtrem w tych godzinach i w miarę możliwości pozostań w domu, robiąc przerwy. Jeśli Twój cień jest wyższy od Twojego, to bezpieczniej jest przebywać na słońcu (ale krem ​​z filtrem jest nadal niezbędny).
• Stosuj więcej kremu przeciwsłonecznego w pobliżu powierzchni odbijających światło: W pobliżu powierzchni odbijających światło, takich jak woda, śnieg i lód, stosuj więcej kremu przeciwsłonecznego o wyższym współczynniku SPF.
• Chroń również swoje oczy: Wiemy, że słońce może uszkodzić skórę, ale czy wiesz, że może również powodować problemy z oczami? Chroń twarz i oczy, nosząc kapelusz i okulary przeciwsłoneczne ze 100% filtrem UV.
• Zachowaj ostrożność przy niektórych lekach: Leki, takie jak niektóre leki na trądzik, mogą zwiększać wrażliwość na słońce (i solarium). Dlatego jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, zachowaj szczególną ostrożność przy stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej.
• Jeśli chcesz się opalić, stosuj sztuczne metody: Jeśli chcesz uzyskać opaleniznę, wypróbuj sztuczne metody, takie jak „samoopalacze”. W ogóle nie korzystaj z solarium. Zawierają one te same szkodliwe promienie ultrafioletowe, co słońce. Nawet jednorazowe skorzystanie z solarium zwiększa ryzyko raka skóry.

Czy Twoje usta są spierzchnięte? To może być przypadek opryszczki!

Opryszczka to bolesne pęcherze, które zazwyczaj pojawiają się na ustach. Są one spowodowane przez:Ze względu na wirusa opryszczki pospolitej (HSV-1) (który zazwyczaj nie jest przenoszony drogą płciową), po zakażeniu wirusem pozostaje on w organizmie. Oznacza to, że opryszczka może pojawiać się od czasu do czasu przez całe życie.

Jak zapobiegać opryszczce?

• Nie dziel się przedmiotami: Aby zapobiec opryszczce, nie dziel się przedmiotami takimi jak balsam do ust, szczoteczki do zębów i butelki z wodą z innymi osobami, które mogą mieć opryszczkę. Wirus przenosi się przez nos (przez śluz) i usta (przez ślinę).
• Unikaj czynników wyzwalających: Osoby zakażone tym wirusem wiedzą, że opryszczka może być wywołana przez takie czynniki, jak nadmiar światła słonecznego, stres lub choroba. Dlatego stosowanie kremów z filtrem, zdrowa dieta, ćwiczenia i odpowiednia ilość snu są tym ważniejsze!

Co robić, jeśli zachorujesz na opryszczkę?

• Zażyj środki przeciwbólowe: Jeśli opryszczka jest bolesna, zażyj paracetamol lub ibuprofen.
• Przyłóż coś zimnego: Ssanie lodów na patyku lub kostek lodu może pomóc złagodzić ból i utrzymać opryszczkę w chłodzie.
• Unikaj niektórych produktów: Unikaj kwaśnych produktów, takich jak pomarańcze, pomidory i lemoniada, a także potraw słonych i pikantnych. Mogą one dodatkowo podrażniać opryszczkę.
• Nie wyciskaj: Nie wyciskaj ani nie ściskaj opryszczki, dopóki się nie zagoi. Może to spowodować krwawienie, infekcję bakteryjną lub dalsze rozprzestrzenianie się wirusa.

Opryszczka zazwyczaj ustępuje samoistnie w ciągu tygodnia lub dwóch. Jeśli jednak pojawia się często lub stanowi poważny problem, należy skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem. Może on przepisać leki, które złagodzą objawy i skrócą czas trwania opryszczki.

Sucha skóra i silniejsze swędzenie? Czy to egzema?

Egzema to schorzenie, w którym skóra staje się zaczerwieniona, swędząca i sucha. Jeśli cierpisz na egzemę, możesz zauważyć swędzące, łuszczące się zmiany na skórze – szczególnie na łokciach, kolanach, szyi i twarzy. Objawy egzemy mogą się różnić u poszczególnych osób.

Wskazówki dotyczące kontrolowania egzemy

Chociaż egzemy nie da się całkowicie wyleczyć, można podjąć pewne działania, aby zapobiec jej wystąpieniu:

• Unikaj rzeczy szkodliwych dla skóry: Unikaj takich produktów jak silne detergenty, perfumowane mydła i balsamy o intensywnym zapachu. Mogą one podrażniać skórę.Wyprysk może się pogorszyć.
• Zachowaj ostrożność podczas kąpieli: Ponieważ gorąca woda szybko paruje i wysusza skórę, a nadmierne mycie mydłem może ją wysuszać, bierz krótkie, letnie kąpiele. Jeśli zamierzasz przebywać w wodzie przez długi czas, np. myjąc naczynia lub samochód, spróbuj założyć rękawiczki. Detergenty mogą wysuszać i podrażniać skórę.
• Stosuj krem ​​nawilżający: Aby zapobiec swędzeniu i suchości, regularnie stosuj bezzapachowy krem ​​nawilżający. Wiele osób uważa, że ​​kremy nawilżają lepiej i dłużej niż balsamy. Kremy działają najlepiej, gdy nakłada się je na lekko wilgotną skórę, np. po prysznicu.
• Zwróć uwagę na swój ubiór: Zwróć uwagę również na rodzaj noszonych przez siebie tkanin. Bawełna jest dobra, ponieważ jest oddychająca i miękka. (Ale jeśli ćwiczysz, niektóre nowsze tkaniny syntetyczne pomogą Ci zachować suchość, lepiej niż bawełna). Unikaj tkanin takich jak wełna i spandex, które często mogą powodować podrażnienia lub reakcje alergiczne.
• Radzenie sobie ze stresem: Stres może zaostrzyć objawy egzemy, dlatego staraj się obniżyć poziom stresu, np. poprzez jogę lub spacer pod koniec dnia.
• Uważaj na makijaż: Jeśli go używasz, wybieraj marki, które nie zawierają barwników i substancji zapachowych, mogących zaostrzać objawy egzemy.

Jeśli masz problemy z leczeniem egzemy, skonsultuj się z dermatologiem. Pomoże on zasugerować sposoby lepszego radzenia sobie z nią.

Inne problemy skórne

Brodawki

Brodawki to niewielkie infekcje skórne wywoływane przez wirusy z rodziny wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) . Nie ma innego sposobu, aby zapobiec rozwojowi brodawek, niż unikanie kontaktu z osobami, które je mają. Jeśli jednak pojawią się brodawki, nie pocieraj ich, nie skub ani nie drap. Może to rozprzestrzenić wirusa i spowodować powstanie nowych brodawek. Dostępne są leki bez recepty zawierające kwasy do leczenia brodawek. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed ich zastosowaniem. Jeśli masz brodawki w okolicy narządów płciowych, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Lekarz zaleci najlepsze leczenie dla tego wrażliwego obszaru.

Mięczak zakaźny

Mięczak zakaźny to kolejna infekcja wirusowa podobna do brodawek. (Nazwa nie jest tak straszna, jak brzmi!) Podobnie jak brodawki, może przenosić się również poprzez drapanie i kontakt seksualny.

Rozstępy

Rozstępy, czyli cienkie, białe lub fioletowe linie pojawiające się na skórze, są powszechne u wielu młodych osób. Rozstępy powstają, gdy tkanka podskórna ulega rozciągnięciu w wyniku szybkiego wzrostu lub rozciągania, na przykład w okresie dojrzewania. Rozstępy zazwyczaj z czasem zanikają. Jeśli Cię niepokoją, skonsultuj się z dermatologiem.

Na koniec najważniejsza wiadomość

Zdrowa skóra to nie tylko ładny wygląd; jest niezbędna do przetrwania. Zadbaj więc o promienną cerę, stosując odpowiednią pielęgnację, zdrowo się odżywiając i regularnie ćwicząc. Pamiętaj, że Twoja skóra to Twój najcenniejszy atut! Pielęgnacja skóry, Trądzik, Krem z filtrem, Egzema, Opryszczka, Problemy skórne, Zdrowa skóra