Twoje oczy są jak złoto! Porozmawiamy o tym, jak o nie dbać (pielęgnacja oczu)?

Wiesz, jak cenne są Twoje oczy, prawda? Te cenne oczy pozwalają nam widzieć świat, doświadczać piękna i widzieć twarze naszych bliskich. Dlatego, niezależnie od tego, czy masz dobry wzrok , czy nie, bardzo ważne jest, aby dbać o te cenne oczy, aby chronić je przed urazami i różnymi chorobami . Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak dbać o zdrowie oczu i o co powinniśmy dbać.

Jak ważne jest badanie wzroku?

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zadbać o zdrowie oczu, jest badanie wzroku u lekarza podczas każdego badania fizykalnego . Czasami możemy zauważyć drobne zmiany w naszych oczach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, bolą Cię oczy lub odczuwasz inny dyskomfort, koniecznie poproś rodziców o zbadanie wzroku u okulisty.

Teraz zobaczmy, kim są ci okuliści.

Istnieją głównie dwa:

• „ Okulista ”: Mówiąc najprościej, jest to lekarz posiadający wykształcenie medyczne w zakresie okulistyki. Oznacza to, że bada oczy, diagnozuje choroby oczu, przepisuje leki, przeprowadza różne zabiegi, a nawet, w razie potrzeby, przeprowadza operacje oczu.
• Optometrysta (Optometrysta): Ta osoba nie jest lekarzem z wykształceniem medycznym. Jednak, podobnie jak okulista, jest to osoba, która przeszła specjalistyczne szkolenie w diagnozowaniu i leczeniu wielu chorób oczu (z wyłączeniem chirurgii). Może również przepisywać leki takie jak okulary i soczewki kontaktowe.

Jak często należy badać wzrok?

Generalnie dobrym pomysłem jest badanie wzroku co najmniej raz na dwa lata . Zwłaszcza jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na schorzenie powodujące podwyższone ciśnienie w oku , takie jak jaskra , lub problemy ze wzrokiem, takie jak zaćma , warto badać wzrok jeszcze częściej, być może nawet raz w roku.

Typowe wady wzroku, o których mówimy

Prawdopodobnie od dzieciństwa słyszałeś historie o swoich oczach. Na przykład, ktoś mógł ci powiedzieć, że zbyt długie oglądanie telewizji lub wpatrywanie się w ekran komputera może uszkodzić wzrok. Ale to nieprawda. Podobnie, niektórzy twierdzą, że czytanie książek w nocy przy słabym świetle (światło nocne) może powodować krótkowzroczność. Nie ma na to jednoznacznych dowodów naukowych. Jest jednak jedno. Czytanie książek przy słabym świetle może być bardzo męczące, ale nie spowoduje trwałego uszkodzenia wzroku.

Jaka jest więc prawdziwa przyczyna tych problemów ze wzrokiem? Najczęściej przyczyną jest kształt i rozmiar oka . Pomyślmy: osoba z idealnie zdrowym, idealnym wzrokiem (20/20) ma oczy mniej więcej okrągłe jak piłka baseballowa. Oczy osoby, która potrzebuje okularów korygujących wzrok, zazwyczaj mają nieco inny kształt.

Przyjrzyjmy się teraz, jakie są najczęstsze wady wzroku:

Krótkowzroczność

Krótkowzroczność, czyli jak to potocznie nazywamy, krótkowzroczność , to bardzo powszechny problem, szczególnie wśród młodych ludzi. Osoba z krótkowzrocznością nie widzi wyraźnie przedmiotów znajdujących się w oddali. Znak w autobusie lub tablica w klasie mogą wydawać się niewyraźne.

Powodem tego jest fakt, że ich oczy są nieco dłuższe niż u przeciętnego człowieka. Oznacza to, że odległość między przednią a tylną częścią gałki ocznej jest większa. Z powodu tej dodatkowej długości promienie światła z obiektu skupiają się nieznacznie przed siatkówką, wrażliwą warstwą wewnątrz oka, która odbiera obrazy i przesyła je do mózgu. Właśnie dlatego dalekowzroczność jest powszechna. Można ją łatwo skorygować za pomocą okularów lub soczewek kontaktowych.

`Nadwzroczność` - krótkowzroczność

Nadwzroczność, czyli krótkowzroczność , to kolejna powszechna wada wzroku. Osoby z nadwzrocznością mają trudności z widzeniem przedmiotów znajdujących się blisko, na przykład podczas czytania książki lub patrzenia w telefon.

Ponieważ ich oczy są nieco „krótkie” od przodu do tyłu. Oznacza to, że gałka oczna jest krótsza niż normalnie. Zamiast skupiać się na „siatkówce”, promienie światła skupiają się za nią. Dlatego obiekty znajdujące się blisko wydają się rozmazane. Osoba z tą wadą, która ma nieco cięższą postać, musi nosić okulary, aby poprawić wzrok.

Ale oto zaskakujący fakt: wiele dzieci rodzi się z hiperopią (dalekowzrocznością)! Nie ma się jednak czym martwić. Wraz z wiekiem gałki oczne również się wydłużają i u większości osób ta przypadłość zanika samoistnie.

`Astygmatyzm`

Astygmatyzm to kolejna wada, w której oko ma inny kształt. W tym przypadku przezroczysta część w przedniej części oka, rogówka, nie jest idealnie okrągła, lecz lekko owalna. Przypomina piłkę do rugby. Powoduje to, że światło skupia się w kilku miejscach zamiast w jednym. W rezultacie widzenie z bliska, z daleka lub z obu stron może być niewyraźne. Wadę tę można również korygować za pomocą soczewek kontaktowych lub okularów.

Operacje korekcji wzroku

W wieku 18-20 lat, gdy oczy są już w pełni rozwinięte i ich kształt ulega mniejszym zmianom, niektórzy decydują się na operację refrakcyjną, aby trwale skorygować wady wzroku, takie jak krótkowzroczność, nadwzroczność czy astygmatyzm. Wtedy nie będą już musieli nosić okularów ani soczewek kontaktowych. Zabieg ten jest zazwyczaj wykonywany laserowo i trwa kilka minut. Polega on na zmianie kształtu rogówki, aby zmienić sposób, w jaki światło wpada do oka i tworzy obrazy. Dzięki temu pacjent może widzieć wyraźnie.

Co się stanie, jeśli coś stanie się z Twoim okiem? Wypadki i drobne problemy

Jeśli nagle doznasz jakiegokolwiek urazu oka, nawet drobnego, najlepiej go nie ignorować. Najlepiej powiedzieć: „W razie wątpliwości koniecznie skonsultuj się z lekarzem!”

Zdecydowanie powinieneś udać się do okulisty, jeżeli:

• Jeśli masz zaczerwienione oczy .
• Jeśli odczuwasz ból, który nie ustępuje po pewnym czasie.
• Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś nagłej zmiany widzenia (np. niewyraźne widzenie, podwójne widzenie, widzenie pierścieni wokół źródeł światła).

Wyobraź sobie, że bawisz się z przyjaciółmi i do oka wpada ci ziarenko piasku. Czy nie powinieneś w panice pocierać oka? Jeśli to zrobisz, ziarenko piasku może podrapać rogówkę. Zamiast tego delikatnie przepłucz oko czystą, letnią wodą z kranu przez kilka minut. Łatwiej będzie to zrobić pod prysznicem. Jeśli nadal czujesz, że coś utkwiło ci w oku, koniecznie skonsultuj się z okulistą. Jeśli dostaną się do niego np. pyły z drewna lub metalu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli doznałeś silnego uderzenia w oko, wygląda ono dziwnie, masz wrażenie, że z wnętrza oka wydobywa się krew, lub jeśli masz znaczną zmianę widzenia, a nawet całkowitą utratę wzroku, natychmiast udaj się na izbę przyjęć szpitala i poddaj się badaniu. W takiej sytuacji nie warto zwlekać.

Zadrapanie rogówki

Częstym urazem oka wśród młodych ludzi, zwłaszcza tych noszących soczewki kontaktowe i uprawiających sport, jest otarcie rogówki. Rogówka to przezroczysta błona w przedniej części oka. Po jej zadrapaniu można odczuć obecność ciała obcego w oku, mimo że w oku nic nie ma. Oko może stać się zaczerwienione, swędzące, łzawiące, a jego kolor może stać się tak niebieski, że nie będzie można patrzeć na światło (światłowstręt).

Jeśli podejrzewasz uraz oka i nosisz soczewki kontaktowe, natychmiast przestań je nosić, dopóki nie udasz się do okulisty. Zakładanie soczewek podczas urazu oka może spowodować dalsze uszkodzenia lub poważną infekcję. Nie martw się – zadrapania na rogówce zazwyczaj szybko się goją, po odpowiednim leczeniu, w ciągu kilku dni. Możesz potrzebować kropli do oczu i nie nosić soczewek przez tydzień lub dwa. Możesz nie chcieć nosić starych okularów, ale to tylko przez kilka dni – to lepsze niż trwałe uszkodzenie oczu, prawda?

Te nawyki pomogą Ci zadbać o swoje oczy.

Tak jak zapinasz pasy bezpieczeństwa, aby chronić siebie w samochodzie, tak samo ważne jest, aby chronić swoje oczy, zanim coś im się stanie.

• Okulary przeciwsłoneczne są koniecznością:

Noszenie okularów przeciwsłonecznych to jeden z najlepszych sposobów ochrony wzroku. Promienie UV mogą powodować długotrwałe uszkodzenia delikatnych struktur oka. Dlatego noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400 zawsze, gdy przebywasz na słońcu. To pomoże Ci uchronić się przed poważnymi chorobami oczu, takimi jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej, które mogą być spowodowane ekspozycją na promienie UV.

• Zaćma to choroba, w której soczewka oka ulega zmętnieniu, stopniowo pogarszając widzenie.
• Zwyrodnienie plamki żółtej to choroba oczu powodująca stopniowe osłabienie plamki żółtej – części oka odpowiadającej za wyraźne, ostre widzenie, czytanie i rozpoznawanie twarzy – co prowadzi do utraty wzroku, a nawet ślepoty.

Ważne: Palacze są bardziej narażeni na rozwój zwyrodnienia plamki żółtej. To kolejny dobry powód, aby rzucić palenie!

• Okulary ochronne:

Uprawiając dynamiczne sporty, takie jak rakietball czy krykiet, lub wykonując prace stolarskie w domu, eksperymenty laboratoryjne, tnąc metal lub używając szlifierki, pamiętaj o noszeniu okularów ochronnych . Nieosłonięte oko może zostać uderzone w ciągu kilku sekund, powodując poważne, potencjalnie zagrażające życiu obrażenia.

• Uważaj na petardy:

Choć odpalanie petard w okresie świątecznym to świetna zabawa, nie należy przebywać w pobliżu miejsca, w którym wybuchają. Petardy mogą poważnie uszkodzić wzrok. Po co narażać swój cenny wzrok na niepotrzebne ryzyko?

• Zachowaj ostrożność korzystając z komputerów i telefonów:

Spójrzcie, większość z nas spędza większość dnia przed komputerem, tabletem lub telefonem. Może pracujemy w biurze lub w domu, oglądając film, grając w grę lub korzystając z mediów społecznościowych. Kiedy wpatrujemy się w ekran przez długi czas, nasze oczy się męczą, prawda? Oczy stają się czerwone, suche, a czasem nawet boli głowa. Dzieje się tak, ponieważ zazwyczaj mrugamy od dziesięciu do piętnastu razy na minutę. Ale kiedy wpatrujemy się w ekran przez długi czas, liczba mrugnięć może spaść do dwóch, trzech, czterech, a nawet pięciu razy na minutę.

Najlepiej więc zrobić tak:

• Zbyt częste mruganie! Staraj się świadomie mrugać często.
• Zasada 20-20-20: Co 20 minut spójrz na coś oddalonego o 20 sekund (około 6 metrów). Następnie zacznij pracę od nowa.
• Ekran komputera należy trzymać nieco poniżej poziomu oczu.
• Dostosuj jasność ekranu do otoczenia.
• Jeśli Twoje oczy są suche i podrażnione, skonsultuj się z lekarzem w sprawie stosowania sztucznych łez. Nie kontynuuj jednak stosowania kropli do oczu zmniejszających zaczerwienienie. Chociaż zawierają one substancję chemiczną (substancję zwężającą naczynia krwionośne), która tymczasowo zmniejsza zaczerwienienie, długotrwałe stosowanie może spowodować jeszcze większe zaczerwienienie oczu (zaczerwienienie z odbicia).

• Należy pamiętać o innych schorzeniach:

Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca lub młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów, musisz szczególnie dbać o swoje oczy. Jest to związane z wyższym ryzykiem rozwoju poważnych chorób oczu, takich jak retinopatia cukrzycowa i zapalenie błony naczyniowej oka. Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę, która może wpływać na Twoje oczy, ważne jest , aby odwiedzać okulistę co najmniej raz w roku . W zależności od stanu zdrowia, lekarz może zalecić częstsze badanie wzroku, np. co 3 miesiące.

Chrońmy się przed infekcjami oczu.

Kolejnym ważnym elementem ochrony oczu jest unikanie infekcji, które mogą je uszkodzić. Zapalenie spojówek, znane również jako zapalenie spojówek, to powszechna infekcja oczu. Może być wywołane przez wirus, bakterię, alergię, substancję chemiczną lub czynnik drażniący, taki jak kurz, który dostanie się do oka.

Zapalenie spojówek, wywoływane przez drobnoustroje takie jak wirusy i bakterie, może łatwo przenosić się z człowieka na człowieka. Na przykład, jeśli uściśniesz dłoń osobie z silnym przeziębieniem i infekcją oka, a następnie dotkniesz oka tą samą ręką, istnieje duże prawdopodobieństwo, że infekcja rozprzestrzeni się również na twoje oko.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków wywołujących infekcje oczu:

• Nigdy nie dziel się z nikim innym swoim makijażem oczu – tuszem do rzęs, eyelinerem itp. – ani kroplami do oczu.
• Nie dotykaj końcówki butelki z kroplami do oczu dłońmi, oczami ani powiekami. Może to doprowadzić do zanieczyszczenia butelki zarazkami i zakażenia przy następnym użyciu.
• Nigdy nie wkładaj soczewek kontaktowych do ust , aby je zwilżyć. W jamie ustnej może gromadzić się wiele bakterii i wirusów – nawet wirus opryszczki – które mogą łatwo przenieść się do oczu i spowodować poważne infekcje.
• Zawsze dokładnie myj ręce mydłem, zwłaszcza przed dotknięciem oczu!

Okulary i soczewki

Jeśli ze względu na słaby wzrok musisz nosić okulary lub soczewki kontaktowe, pamiętaj o tych wskazówkach, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

• Wybierając okulary:

Wybierając oprawki okularów, pamiętaj, że chociaż istnieje wiele stylów, to generalnie mniejsze oprawki zapewniają najostrzejszą widoczność . Im większa oprawka, tym większe zniekształcenia na krawędziach soczewek i tym mniej wyraźne pole widzenia. Wybierz zatem oprawkę, która będzie pasować do Twojej twarzy i będzie wygodna dla Twoich oczu, ale nie za duża.

• W przypadku stosowania soczewek kontaktowych:

Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, ważne jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń okulisty lub optometrysty , dotyczących m.in. sposobu ich czyszczenia (wyłącznie przy użyciu zalecanych płynów), maksymalnej liczby godzin, przez które można je bezpiecznie nosić, oraz częstotliwości ich wymiany (codziennie, co tydzień, co miesiąc).

W przeciwnym razie możesz nabawić się poważnych infekcji wewnątrz oka (bakteryjnego zapalenia rogówki) lub owrzodzeń rogówki, które są bolesne, trudne do leczenia i mogą wymagać miesięcy leczenia farmakologicznego lub operacji. Czasami mogą one nawet prowadzić do trwałej ślepoty. Musisz więc zrozumieć, jak ważna jest swoboda noszenia soczewek kontaktowych, a także jaka odpowiedzialność się z tym wiąże.

Na koniec zapamiętaj to.

Widzicie więc, jak cenne są dla nas wszystkich nasze oczy i wzrok. Nikt nie chce ich stracić. Jeśli chcesz, aby Twoje oczy były zdrowe i dobrze funkcjonowały przez wiele lat, bardzo ważne jest, aby chronić je już teraz i dbać o nie najlepiej, jak potrafisz.

Twoje oczy to Twój świat. Twoim obowiązkiem jest je chronić!

Oto kilka rzeczy, o których zawsze należy pamiętać:

• Regularnie badaj wzrok, co najmniej raz na dwa lata.
• Jeśli doznałeś jakiegokolwiek urazu oka, nawet niewielkiego, i masz jakiekolwiek wątpliwości, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.
• Zawsze zakładaj dobre okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, jeśli zamierzasz przebywać na słońcu.
• Jeśli przez dłuższy czas patrzysz na ekran komputera czy telefonu, dawaj oczom odpocząć, często mrugaj i postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20.
• Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza dotyczącymi ich czyszczenia i stosowania.
• Aby uniknąć infekcji oczu, należy zawsze dbać o ich czystość i nie dzielić się z innymi osobami kremami i kroplami do oczu.

Jeśli będziesz dbać o te proste rzeczy, Twoje oczy będą zdrowe przez długi czas!

Pielęgnacja oczu, wzrok, zdrowie oczu, krótkowzroczność, nadwzroczność, infekcje oczu, okulary