Czy Ty też panicznie boisz się porodu? Porozmawiajmy o tokofobii!

Wiesz, niektóre osoby odczuwają ogromny strach na samą myśl o porodzie. To nie jest zwykła nerwowość, to znacznie głębszy, czasem zagrażający życiu strach. Dzisiaj porozmawiamy o chorobie zwanej tokofobią . Jeśli czujesz się w ten sposób, pamiętaj, że nie jesteś sama.

Czym właściwie jest tokofobia?

Mówiąc najprościej, tokofobia to skrajny, niekontrolowany lęk przed porodem. Najczęściej dotyka kobiety, ale, co zaskakujące, niektórzy mężczyźni również mogą go doświadczać. Lekarze nazywają to specyficzną fobią lub specyficznym lękiem przed czymś konkretnym (w tym przypadku porodem).

Pomyślcie o tym, niektórzy ludzie boją się takich rzeczy jak pająki i wysokości. Tak jest w tym przypadku. Ale w tym przypadku boją się porodu.

Istnieją dwa rodzaje tokofobii, prawda?

Tak, dobrze słyszałeś. Tokofobię można podzielić na dwa główne typy:

1. Tokofobia pierwotna: Występuje u osób, które nigdy nie były w ciąży . Może być spowodowana rzeczami, które słyszały lub widziały w dzieciństwie.

2. Tokofobia wtórna: Występuje po bardzo złym, traumatycznym doświadczeniu z poprzedniej ciąży lub porodu. Na przykład, bardzo trudny poród, urodzenie martwego dziecka itp.

Czy strach ten może mieć związek z innymi lękami?

Właściwie tak. Czasami ta tokofobia może być powiązana z innymi lękami. Pomyśl o tym, na przykład:

• Strach przed bólem: Niektóre osoby odczuwają niemożliwy do zniesienia strach nawet na myśl o bólu porodu.
• Strach przed lekarzami i szpitalami: Niektórzy ludzie boją się wizyt u lekarzy, a nawet pójścia do szpitala. Mogą cierpieć na schorzenia zwane „jatrofobia” lub „nosokomefobia”.
• Strach przed dotykiem: Może mieć szczególnie duży wpływ podczas testów.
• Strach przed igłami: Ten strach jest również wywołany przez ``trypanofobię``, ponieważ zastrzyki podaje się w czasie ciąży.
• Strach przed śmiercią (tanatofobia): Nadmierny strach przed porodem, przekonanie, że jest to wydarzenie zagrażające życiu.

Wiele innych obaw tego typu może być tego przyczyną.

Czy fobia różni się od zwykłego strachu?

To bardzo ważne pytanie. To całkiem normalne, że odczuwasz lekki strach lub zdenerwowanie w związku z rzeczami, które wydają się niebezpieczne lub niekomfortowe. Wiele osób odczuwa lekki niepokój na myśl o ciąży i porodzie. To naturalne. Jednak takie myśli zazwyczaj nie mają dużego wpływu na codzienne funkcjonowanie.

AleFobia to znacznie intensywniejszy, niekontrolowany strach. Może on nawet prowadzić do unikania pewnych rzeczy. Możesz mieć nietypowe myśli i zachowania, które trudno kontrolować. Czasami nawet marzenia życiowe, takie jak posiadanie dziecka czy założenie rodziny, mogą zostać udaremnione przez tę fobię.

Jak mogę sprawdzić, czy mam tokofobię?

Wiele osób odczuwa pewien niepokój związany z porodem. To normalne. Jednak niektóre kobiety z tokofobią całkowicie unikają zajścia w ciążę. Jeśli jednak zajdą w ciążę przypadkiem, nie są z tego zadowolone i starają się ukryć rosnący brzuch przed innymi.

Jeśli doświadczasz tych uczuć, nie ma powodu, by się wstydzić lub cierpieć w samotności. Rozmowa z lekarzem to pierwszy i najważniejszy krok w walce z tym problemem. Leczenie może sprawić, że ciąża i przygotowania do porodu będą mniej stresujące.

Dlaczego pojawia się ten intensywny strach? Jakie są jego przyczyny?

Tokofobia może być spowodowana wieloma czynnikami. Oto niektóre z głównych przyczyn:

• Bycie ofiarą napaści seksualnej lub gwałtu w przeszłości: takie doświadczenie może prowadzić do wstydu i obrzydzenia związanego z ciążą.
• Presja na naturalny poród (drogą pochwową) bez żadnych komplikacji: Czasami tego rodzaju presja ze strony rodziny i społeczeństwa zwiększa również strach.
• Słuchanie o złych doświadczeniach innych osób podczas porodu: Ludzie wokół nas czasami opowiadają przerażające historie w stylu: „Och, to przydarzyło się komuś innemu, tamto przydarzyło się komuś innemu”. Słuchanie ich w kółko może nasilać ten strach.
• Odczuwanie zażenowania i dyskomfortu w związku z dotykaniem pochwy przez lekarzy podczas porodu.
• Nie zdając sobie sprawy, że ryzyko wystąpienia powikłań podczas porodu nie jest tak wysokie, jak się wydaje: niektóre osoby niepotrzebnie boją się ryzyka.
• Oczekiwanie zmian w stylu życia: Obawa, że ​​posiadanie dziecka będzie wiązać się z utratą kontroli nad harmonogramem i utratą wolności.

Jakie są objawy tokofobii?

Tokofobia wpływa na myśli i zachowanie. Wiele osób z tym schorzeniem może również cierpieć na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja. Są one również bardziej narażone na niekorzystne skutki w czasie ciąży.

Myśli i zachowania

Ten przytłaczający strach przed porodem może sprawić, że będziesz robić takie rzeczy, jak:

• Unikanie stosunków seksualnych.
• Nie odczuwam żadnej więzi emocjonalnej z dzieckiem rozwijającym się w mojej macicy.
• Nie odczuwam żadnej radości z bycia w ciąży.
• Próbują ukryć przed innymi fakt, że są w ciąży.
• Uczucie odizolowania i osamotnienia, z dala od partnera lub bliskich.

Możliwe działania niepożądane w czasie ciąży

Kobiety, które odczuwają skrajny lęk przed porodem, są bardziej narażone na następujące objawy:

• Mimo że bezpieczny poród jest możliwy, zdarzają się prośby o przeprowadzenie porodu przez cesarskie cięcie.
• Jeśli zajdziesz w ciążę, możesz mieć ochotę dokonać aborcji.
• Po urodzeniu dziecka rozważasz oddanie go na wychowanie komuś innemu.

Jak lekarze rozpoznają tę chorobę?

Lekarze często diagnozują tokofobię, gdy zgłaszasz się do lekarza z innego powodu.

• Kobiety, które nie były w ciąży: Podczas corocznej wizyty kontrolnej lekarz zazwyczaj pyta o planowanie rodziny i posiadanie dzieci. To najlepszy moment, aby porozmawiać o swoich lękach i obawach związanych z porodem.
• Kobiety w ciąży: Podczas badań prenatalnych zostaną Ci zadane pytania dotyczące Twojego zdrowia psychicznego. Szczere odpowiedzi na te pytania pomogą lekarzom zdiagnozować tokofobię.

Jakie są metody leczenia tokofobii?

Jednym z głównych i najskuteczniejszych sposobów leczenia tokofobii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT pomaga zidentyfikować konkretne czynniki powodujące lęk przed porodem. Możesz również skorzystać z pomocy psychologa , aby nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z tymi lękami.

Mówiąc prościej, zmienia to Twoje negatywne schematy myślenia i daje Ci odwagę, by stawić czoła swoim lękom.

Czy istnieją inne metody leczenia, które pomogą skutecznie żyć z tym lękiem?

Oprócz terapii poznawczo-behawioralnej istnieje kilka innych metod, które mogą pomóc w przezwyciężeniu tokofobii:

• Leki przeciwdepresyjne: Jeśli cierpisz na depresję, te leki mogą pomóc. Działają one poprzez równoważenie poziomu substancji chemicznych w mózgu (tzw. neuroprzekaźników), które kontrolują nastrój. Należy je jednak przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
• Hipnoterapia: Polega na wprowadzeniu Cię w stan szczególnego relaksu i pomocy w zbadaniu Twoich podświadomych myśli, które wywołują te lęki. Zabieg ten również powinien być przeprowadzony przez wykwalifikowanego specjalistę.
• Redukcja stresu: Joga i medytacja mogą pomóc Ci zrelaksować umysł. To może pomóc Ci poczuć się pewniej podczas porodu.

Czy istnieje sposób, aby zapobiec rozwojowi tokofobii?

Trudno powiedzieć, że tokofobii można całkowicie zapobiec. Ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć jej wpływ na swoje życie. To normalne, że odczuwasz lekki strach i zdenerwowanie przed porodem. Nie pozwól jednak, aby stanęło to na drodze do realizacji marzeń o założeniu i powiększeniu rodziny. Jeśli odczuwasz tego rodzaju niepokój, porozmawiaj o tym z lekarzem jak najszybciej.

Staraj się też unikać słuchania negatywnych, przerażających historii o porodzie, które opowiadają inni. To, że komuś nie poszło zgodnie z planem, nie oznacza, że ​​tobie też się uda.

Czy tę chorobę można całkowicie wyleczyć?

Dzięki skutecznemu leczeniu, przytłaczający stres i lęk przed porodem mogą zostać znacznie zredukowane. Nadal możesz odczuwać lekki niepokój. Jednak nauka uspokajania umysłu może pomóc zapobiec temu, by te uczucia stały się zbyt intensywne i niemożliwe do opanowania.

Inne ważne rzeczy, o których należy wiedzieć, mając do czynienia z tokofobią

W radzeniu sobie z tokofobią ważne jest, aby mieć dobre wsparcie . Znajdź przyjaciół i rodzinę, którzy mają pozytywny wpływ na Twoje życie. Ci ludzie mogą nie być w ciąży, ale mogą Ci zaoferować dobre słowo i dodać otuchy.

Możesz również podjąć następujące działania, aby zwiększyć swoją świadomość na temat porodu:

• Uczęszczaj na zajęcia prenatalne: Te zajęcia nauczą Cię, czego możesz się spodziewać podczas porodu. Zazwyczaj odbywają się one pod koniec ciąży.
• Zajęcia dla kobiet we wczesnej ciąży: Zajęcia te są przydatne dla kobiet, które są we wczesnej fazie ciąży lub dla tych, które planują zajść w ciążę.
• Odwiedź szpital lub ośrodek położniczy: Wiele miejsc oferuje tego typu wycieczki z przewodnikiem, podczas których będziesz mieć okazję zadać pytania.
• Dołącz do grupy wsparcia: W internecie istnieje wiele forów dla kobiet w ciąży, a także opcji dla kobiet spodziewających się dziecka. Twój szpital również może zorganizować takie grupy.

Na koniec muszę powiedzieć... (Wniosek do domu)

Tokofobia to skrajny lęk przed porodem. To naturalne, że odczuwasz niepokój z powodu wielu niewiadomych związanych z narodzinami dziecka. Nie pozwól jednak, aby powstrzymało Cię to przed realizacją marzeń o założeniu i powiększeniu rodziny. Porozmawiaj o swoich obawach z lekarzem. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc Ci przezwyciężyć ten lęk. Dzięki temu będziesz mogła cieszyć się ciążą i powitać na świecie swoje nowe dziecko. Nie jesteś sama i nigdy nie bój się prosić o pomoc.

` Tokofobia, strach przed porodem, ciążą, zdrowiem psychicznym, fobiami, zdrowiem kobiet, bólem porodowym