Największym strachem każdej matki i ojca oczekujących dziecka jest poronienie . To bardzo drażliwy i smutny temat. Wiele osób błędnie uważa, że poronienia zdarzają się z powodu zaniedbania lub błędu matki. Prawda jest jednak inna. Dzisiaj porozmawiamy o tym, czy poronieniom można naprawdę zapobiec, co możemy z tym zrobić i na co nie mamy wpływu.
Dlaczego poronienia naprawdę się zdarzają?
Najpierw to zrozumiejmy. Większość poronień jest spowodowana nieprawidłowościami genetycznymi rozwijającego się zarodka. Mówiąc prościej, dziecko potrzebuje połowy genów matki i połowy genów ojca, aby się urodzić. Kiedy te geny się łączą, czasami mogą pojawić się drobne, przypadkowe błędy i pomyłki. To jak wypadający tu i ówdzie element dużej układanki.
Zarodek z tą wadą genetyczną nie może się prawidłowo rozwijać. W związku z tym organizm naturalnie decyduje się na przerwanie ciąży. Jest to przyczyną większości poronień.
Ważne jest to, że to nie twoja wina, to nie jest coś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś. To naturalny proces, który zachodzi niemal całkowicie poza naszą kontrolą.
Jeśli więc kiedykolwiek poroniłaś, proszę, nie obwiniaj się za to. Możliwe, że to była decyzja twojego ciała, aby zapobiec narodzinom niezdrowego dziecka .
Czy zatem możemy coś zrobić, aby zapobiec poronieniu?
Chociaż nie mamy wpływu na przyczyny genetyczne, nie wszystkie poronienia są spowodowane właśnie tym. Czasami czynniki takie jak stan zdrowia matki, styl życia i czynniki środowiskowe również mogą wpływać na ryzyko poronienia.
Zatem, utrzymując zdrowy, pełnowartościowy styl życia, możemy ograniczyć te czynniki ryzyka. W ten sposób maksymalizujemy szanse i możliwości na zdrową ciążę. Pomyśl tylko, nawet dobre nasiono dobrze wykiełkuje, jeśli zostanie zasiane w żyznej glebie. Podobnie, najlepsze, co możemy zrobić, to stworzyć najlepsze, najbezpieczniejsze środowisko dla zdrowego zarodka, który będzie się rozwijał w twoim ciele.
Co robić, aby mieć zdrową ciążę i zmniejszyć ryzyko poronienia
Bardzo ważne jest, aby zadbać o te rzeczy już od momentu, w którym zaczynasz myśleć o posiadaniu dziecka, czyli na jeden do dwóch miesięcy przed poczęciem .
| Co robić | Dlaczego to takie ważne? |
|---|---|
| Przyjmowanie kwasu foliowego Przyjmuj 400 mcg (mikrogramów) kwasu foliowego dziennie. | Jest to niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego (cewy nerwowej) dziecka, gdyż zapobiega powstawaniu wad. |
| Zdrowa dieta | Zbilansowana dieta zawierająca świeże warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zboża i białko zapewnia niezbędne składniki odżywcze zarówno matce, jak i dziecku. |
| Utrzymanie zdrowej wagi | Nadwaga lub niedowaga może zaburzyć równowagę hormonalną i zwiększyć ryzyko poronienia. |
| Ćwiczenia na zalecenie lekarza | Delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie i pływanie, poprawiają krążenie krwi, kontrolują wagę i redukują stres. |
| Zarządzanie stresem | Nadmierny stres może wpływać na gospodarkę hormonalną organizmu. Medytacja, ćwiczenia oddechowe i hobby mogą pomóc. |
| Szczepienia | Niektóre infekcje, takie jak różyczka, mogą powodować poronienie. Przed zajściem w ciążę porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że masz wszystkie aktualne szczepienia. |
Zdecydowanie trzymaj się od tych rzeczy z daleka.
Niektóre nawyki mogą bezpośrednio zaszkodzić płodowi w czasie ciąży.
- Palenie tytoniu i narażenie na bierne palenie:Palenie zmniejsza ilość tlenu, jaką otrzymuje płód, co zwiększa ryzyko zahamowania wzrostu, niskiej masy urodzeniowej i poronienia.
- Spożycie alkoholu: Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu w czasie ciąży. Nawet niewielkie ilości mogą zaszkodzić dziecku i zwiększyć ryzyko poronienia .
- Narkotyki nielegalne: Należy ich bezwzględnie unikać.
- Nadmierne spożycie kofeiny: Kawa, herbata i niektóre napoje gazowane zawierają kofeinę. Niektóre badania wykazały, że picie więcej niż jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie nieznacznie zwiększa ryzyko poronienia. Dlatego warto ograniczyć ich spożycie.
Na co należy szczególnie uważać w czasie ciąży
Kiedy już zajdziesz w ciążę, musisz myśleć trochę więcej o bezpieczeństwie dziecka .
- Leki: Nie należy przyjmować żadnych leków bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nawet leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe dostępne bez recepty mogą nie być bezpieczne w ciąży. Przed zażyciem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem.
- Ochrona brzucha: Bardzo ważne jest dbanie o brzuch. Sporty kontaktowe, takie jak te, w których występuje ryzyko upadku, nie są zalecane w tym okresie. Zawsze prawidłowo zapinaj pasy bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem.
- Zagrożenia dla środowiska: Unikaj narażenia na promieniowanie, takie jak promienie rentgenowskie. Unikaj również środowisk zawierających toksyczne substancje chemiczne, takie jak arsen, ołów i formaldehyd.
- Chroń się przed infekcjami: Unikaj osób z chorobami zakaźnymi, takimi jak ospa wietrzna i różyczka. Dokładnie myj ręce i dbaj o higienę. Unikaj jedzenia niedogotowanego mięsa, ryb i surowych jaj.
Przygotowanie przed ciążą i porady medyczne
Jeśli w przeszłości poroniłaś lub masz inne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, problemy z tarczycą, nadciśnienie lub choroby autoimmunologiczne, niezwykle ważne jest, aby poddać te schorzenia odpowiedniemu leczeniu i kontroli przed ponownym zajściem w ciążę.
Porozmawiaj o tym otwarcie z lekarzem. Wykonaj niezbędne badania i przygotuj swój organizm na zdrową ciążę.
Gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, udaj się do położnika i ginekologa, zarejestruj się i zacznij otrzymywać niezbędne porady oraz opiekę prenatalną. Dzięki wczesnemu zapewnieniu odpowiedniej opieki medycznej możliwe jest wczesne wykrycie i leczenie wielu potencjalnych problemów.
Przesłanie do domu
- Większość poronień jest spowodowana czynnikami genetycznymi, na które nie masz wpływu. Nigdy nie jest to twoja wina.
- Prowadzenie zdrowego, zrównoważonego stylu życia może zmniejszyć ryzyko poronienia. Zacznij przyjmować kwas foliowy przed zajściem w ciążę.
- W czasie ciąży należy całkowicie powstrzymać się od palenia, picia alkoholu i zażywania narkotyków.
- Jeśli cierpisz na inne schorzenia, przed zajściem w ciążę poddaj się odpowiedniemu leczeniu i kontroli.
- Nie należy przyjmować żadnych leków w okresie ciąży bez konsultacji z lekarzem.
- Bardzo ważne jest, aby rozpocząć korzystanie z odpowiedniej porady lekarskiej i opieki prenatalnej jak najszybciej po dowiedzeniu się, że jesteś w ciąży.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz