Czy tylko Ty potrzebujesz koca, gdy wszyscy inni korzystają z wentylatora? A może trzęsiesz się bardziej niż inni w normalny, chłodny dzień? Czasami może to wynikać z zachowania Twojego organizmu. Oznacza to, że jesteś nieco bardziej wrażliwy na zimno niż inni. Jeśli jednak odczuwasz zimno przez długi czas, być może nawet w ciepłym otoczeniu, może to być oznaką problemu zdrowotnego, który wymaga naszej uwagi. Porozmawiajmy o tym dzisiaj nieco bardziej szczegółowo.
Jakie inne objawy towarzyszą przeziębieniu?
Jeśli cały czas odczuwasz zimno, mogą wystąpić również inne objawy, takie jak:
- Ból
- Mrowienie
- Drętwienie i mrowienie kończyn
- Dreszcze
- Sztywność lub dyskomfort ciała
- Czuję się słabo
- Obrzęk
- Przebarwienia skóry (szczególnie palców rąk i nóg)
- Odczuwanie ogólnego dyskomfortu
Występowanie tych objawów oznacza, że organizm ma trudności z radzeniem sobie z przeziębieniem. Przyczyn może być wiele.
Główne powody, dla których możesz czuć się cały czas zimno
Istnieje kilka schorzeń, które mogą być przyczyną ciągłego odczuwania zimna. Wyjaśnijmy je w prostej tabeli.
| Stan zdrowia (Stan) | Mówiąc prościej... | Objawy, które mogą wystąpić oprócz przeziębienia |
|---|---|---|
| Niedokrwistość | Niedobór zdrowych czerwonych krwinek, które transportują tlen, którego potrzebuje organizm, nazywa się anemią. | Zmęczenie, bladość, szybkie bicie serca. |
| Niedoczynność tarczycy | Zmniejszona produkcja hormonów niezbędnych do metabolizmu organizmu przez gruczoł w kształcie motyla znajdujący się w szyi. | Przerzedzenie włosów, sucha skóra, zaparcia, zwiększenie masy ciała, obfite lub nieregularne miesiączki. |
| Problemy z naczyniami krwionośnymi | Ograniczony przepływ krwi do dłoni i stóp. Na przykład: choroba Raynauda. | Białe lub niebieskie palce u rąk i nóg, drętwienie, zimna i wilgotna skóra. |
| Cukrzyca | Nefropatia cukrzycowa (uszkodzenie nerek wywołane cukrzycą) może powodować odczuwanie zimna. | Wymioty/nudności, swędzenie skóry, trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy/dłoni/stóp. |
| Anoreksja | Zaburzenie odżywiania prowadzące do skrajnej szczupłości spowodowanej nadmiernym strachem przed przybraniem na wadze. | Znaczna utrata masy ciała, częste myśli o wadze, ustanie miesiączki. |
| Niedobór witaminy B12 | Niedostateczna podaż witaminy B12, która jest niezbędna do produkcji nerwów i czerwonych krwinek w organizmie. | Osłabienie mięśni, trudności z chodzeniem, drętwienie rąk i stóp, zmęczenie, utrata masy ciała. |
Obniżony wskaźnik masy ciała (BMI)
Niski wskaźnik masy ciała (BMI) oznacza, że masz mniej tkanki tłuszczowej. Tłuszcz działa jak izolacja i pomaga zatrzymywać ciepło. Mięśnie również generują ciepło. Jeśli więc Twoje BMI wynosi mniej niż 18,5, możesz odczuwać chłód bardziej niż inni, ponieważ masz mniej tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
Pamiętaj jednak, że nie każdy zachoruje, nawet jeśli jego BMI jest niskie. U niektórych osób może to jednak powodować problemy, takie jak nieregularne miesiączki, osłabienie kości i niedożywienie. Dlatego warto zapytać lekarza o swoją idealną wagę.
Dlaczego kobietom jest zimniej niż mężczyznom?
To również stanowi problem dla wielu osób. Kobiety mają zazwyczaj nieco wolniejszą przemianę materii niż mężczyźni. Oznacza to, że organizm spala mniej energii w spoczynku. W rezultacie wytwarzane jest mniej ciepła. Ponadto żeński hormon estrogen może obniżać temperaturę ciała i zmniejszać przepływ krwi do kończyn, co może nasilać uczucie zimna.
Dlaczego jest mi zimno po ćwiczeniach?
Chociaż podczas ćwiczeń ciało się nagrzewa, po ich zakończeniu temperatura ciała spada wraz z parowaniem potu. Czasami może spaść zbyt nisko i może wystąpić uczucie zimna. Może się to jednak zdarzyć również w przypadku silnego odwodnienia , dlatego pamiętaj o piciu dużej ilości wody podczas ćwiczeń.
A co jeśli się pocisz, gdy jest zimno?
Pocenie się jest zazwyczaj spowodowane upałem, ale czasami można się pocić, gdy jest zimno. Może to być spowodowane reakcją organizmu „walcz lub uciekaj” podczas stresu, lęku lub ataku paniki.
Może to jednak być również objaw gorączki, infekcji, zawału serca lub innej poważnej choroby.
W szczególności należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią u Ciebie poniższe objawy wraz z zimnymi potami:
- Półomdlały
- Ból w klatce piersiowej
- Ból ciała
- Wymioty
- Trudności z oddychaniem
Ponieważ mogą to być objawy zawału serca, należy natychmiast udać się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU) . Jeśli po wypadku wystąpi zimny pot, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Co robisz, kiedy ciągle jest ci zimno?
Oto kilka najlepszych rzeczy, które możesz z tym zrobić.
1. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę.
Najważniejsze, aby porozmawiać o tym z lekarzem . Uważnie wysłucha on Twoich objawów i, jeśli to konieczne, zleci badania krwi, aby dowiedzieć się, co dokładnie jest przyczyną przeziębienia.
2. Leczyć przyczynę
Leczenie zależy od przyczyny.
- Jeśli cierpisz na anemię , lekarz może zalecić przyjmowanie tabletek/zastrzyków zawierających żelazo lub witaminę B12.
- Jeśli problemem jest niedoczynność tarczycy , podawane są niezbędne leki hormonalne.
- W przypadku cukrzycy podaje się leki w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi.
- Jeśli jesteś palaczem i masz problemy z naczyniami krwionośnymi, rzucenie palenia będzie dla Ciebie dużą pomocą.
3. Drobne rzeczy, które utrzymują ciepło ciała
Jeśli po prostu jest ci zimno bez wyraźnego powodu medycznego, wypróbuj następujące rozwiązania:
- Noś kilka warstw ubrań.Tak jak kamizelka pod spodem, koszula na wierzchu i sweter na wierzchu.
- Pij ciepłe napoje (bez kofeiny i alkoholu). Nawet gorąca zupa przyniesie organizmowi wiele korzyści zdrowotnych.
- Zakryj głowę, szyję i uszy czapką lub szalikiem.
- Nie noś mokrych ubrań. Jeśli się spocisz lub zmokniesz w deszczu, szybko zmień ubranie i osusz się.
Przesłanie do domu
- Choć uczucie zimna jest czasami normalne, nie ignoruj go, jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas.
- Mogą być ku temu różne przyczyny medyczne, takie jak anemia, problemy z tarczycą, cukrzyca i niedobory witamin.
- Jeśli odczuwasz ciągły chłód, zwłaszcza jeśli towarzyszą temu inne objawy, takie jak zmęczenie, drętwienie i trudności w oddychaniu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem .
- Jeśli odczuwasz takie objawy jak ból w klatce piersiowej i zawroty głowy, którym towarzyszy zimny pot, jest to nagły przypadek. Natychmiast udaj się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU) .
- Stan ten często można kontrolować, znajdując przyczynę, podejmując odpowiednie leczenie i wprowadzając proste zmiany w stylu życia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz