نن موږ د زړه په اړه خبرې کوو، کوم چې زموږ په بدن کې یو ډیر مهم غړی دی. په ځانګړي توګه، موږ به د دې په اړه وغږیږو چې زړه زموږ په ټول بدن کې څومره په اغیزمنه توګه وینه پمپ کوي، چې د زړه د وتلو په نوم یادیږي. که څه هم دا کلمې ممکن تاسو ته یو څه نوي ښکاري، دوی په حقیقت کې خورا ساده دي. راځئ چې وګورو چې دا په حقیقت کې څه معنی لري، ایا موږ؟
د زړه ضربان څه شی دی؟ په ساده ډول...
په ساده ډول، د زړه د وینې اندازه ده چې ستاسو زړه په یوه دقیقه کې ستاسو په بدن کې پمپ کوي. دا معمولا په لیټرو کې اندازه کیږي. ډاکټران دا د یوې ساده معادلې سره محاسبه کوي. دا دوه شیانو ته اړتیا لري:
۱. د سټروک حجم: دا د وینې هغه مقدار دی چې ستاسو زړه ستاسو بدن ته د هر ځل وهلو سره پمپ کوي، یعنې د یو زړه ضربان سره. دا مقدار توپیر کولی شي. د وینې دا مقدار ستاسو د زړه روغتیا او دا چې تاسو په آرام یاست یا په کوم فعالیت کې بوخت یاست، پورې اړه لري زیات یا کم کیدی شي.
۲. د زړه ضربان: تاسو شاید د دې په اړه اوریدلي وي. دا ستاسو د زړه د ضربان شمیره ده چې په یوه دقیقه کې څومره ده. په نورمال ډول، د یو روغ کس د زړه ضربان باید په یوه دقیقه کې د ۶۰ او ۱۰۰ ضربانو ترمنځ وي کله چې دوی په آرام کې وي. دا هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو تمرین کوئ او کله چې تاسو په آرام کې یاست کمیږي.
نو، د دې دواړو په پوهیدو سره، موږ کولی شو د معادلې په کارولو سره ټول ارزښت ومومو د زړه د تولید = د سټروک حجم x د زړه ضربان .
په دې ډول فکر وکړئ. تاسو په چټکۍ سره د زینو پورته کیږئ. ستاسو عضلات ډیر اکسیجن ته اړتیا لري، سمه ده؟ نو ستاسو د زړه ضربان زیاتیږي، او ستاسو زړه هڅه کوي چې د وینې اندازه زیاته کړي چې دا په یو وخت کې پمپ کوي (د سټروک حجم). دا هغه وخت دی چې ستاسو د زړه تولید زیاتیږي، ځکه چې ستاسو بدن ډیرې وینې او اکسیجن ته اړتیا لري.
ډاکټران کله د زړه د دې محصول لپاره ګوري؟
سمه ده، اوس تاسو یوه پوښتنه لرئ، ډاکټران په کوم وخت کې د زړه د دې ضربان په لټه کې دي، سمه ده؟ کیدای شي یو شمیر دلیلونه ولري.
- که تاسو د پخوا په څیر تمرین کول ستونزمن ومومئ، یا که تاسو د لږ فشار سره سره تنفس کول ستونزمن ومومئ.
- که ستاسو ډاکټر شک ولري چې تاسو د زړه د ناکامۍ په څیر ناروغي لرئ، کوم چې هغه حالت دی چې زړه یې په سمه توګه وینه پمپ نشي کولی.
- که تاسو اړتیا لرئ چې د ناروغۍ سمه تشخیص وکړئ .
- دا د دې لپاره هم اندازه کیږي چې ډاډ ترلاسه شي چې کوم درمل، وسیله، یا درملنه چې تاسو ته ورکړل شوې ده په سمه توګه کار کوي .
که د زړه ضربان کم شي نو کومې نښې نښانې رامنځته کېدای شي؟
که چیرې د زړه لخوا بدن ته د پمپ شوي وینې اندازه یا د زړه د تولید کچه کمه شي، زموږ د بدن مختلفې برخې کافي اکسیجن او مغذي مواد نه ترلاسه کوي. دا کولی شي نښې نښانې رامینځته کړي لکه:
- تمرین کول ډېر ستونزمن دي:حتی د لنډ واټن له تګ وروسته، زه سرګردانه او ستړی احساسوم.
- ډېر ستړی احساس کول: حتی کله چې یوازې ولاړ یاست، د ستړیا احساس کول.
- ستاسو په لاسونو او پښو کې پړسوب: پښې، په ځانګړې توګه د پښو پښې، ممکن پړسوب شي.
- د ساه لنډۍ: ځینې وختونه حتی په ویده کیدو سره هم تنفس کول ستونزمن کیدی شي.
- زړه بدوالی او کانګې.
- د معدې درد.
د دې نښو نښانو درلودل تل پدې معنی ندي چې ستاسو د زړه ضربان کم دی. په هرصورت، که دا نښې دوام ومومي، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.
ډاکټران د زړه د ضربان اندازه څنګه کوي؟ څو طریقې شتون لري!
ډاکټران د زړه د فشار د اندازه کولو لپاره څو طریقې کاروي. ځینې یې ډېرې ساده دي، پداسې حال کې چې نور یې ځانګړي تجهیزاتو ته اړتیا لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- د اکسیجن مصرف اندازه کول: دا اندازه کوي چې ستاسو په بدن کې یو ځانګړی ارګان یا نسج څومره اکسیجن کاروي. دا ستاسو په شریانونو کې د اکسیجن مقدار او ستاسو په رګونو کې د اکسیجن مقدار ترمنځ توپیر ته په کتلو سره محاسبه کیږي، او بیا یې د وینې جریان سرعت سره محاسبه کیږي.
- د وینې د تودوخې پرتله کول: د زړه په مختلفو برخو کې یو ځانګړی کتیتر داخلیږي، د بیلګې په توګه، وینا کاوا یا ښي دهلیز، او د وینې تودوخه د سږو شریانونو کې د وینې د تودوخې سره پرتله کیږي چې سږو ته وینه لیږدوي. دې ته د ترموډیلیشن میتود هم ویل کیږي.
- د فشار او مقاومت اندازه کول: دا ستاسو په شریانونو کې د اوسط فشار (منځني شریان فشار) په اخیستلو او د وینې رګونو له لارې د وینې جریان مقاومت (سیستمیک رګونو مقاومت) سره ویشلو سره موندل کیدی شي.
- د لېږد وړ وسایل: داسې د لېږد وړ وسایل هم شته چې ځانګړي ډول ګازونه لري چې تاسو یې د خولې له لارې تنفس کولی شئ.
- د الکترودونو کارول: یوه ازموینه شته چې په سینه کې شاوخوا شپږ الکترودونه ځای پر ځای کوي. دا د زړه ضربان او د سټروک حجم اندازه کوي، او د زړه د تولید محاسبه کوي.
- ټرانسټوراسیک ایکوکارډیوګرافي: دا د زړه سکین دی. دا کولی شي د سټروک حجم ښه نظر ورکړي.
- د زړه MRI: پدې اړه معلومات د زړه د MRI سکین څخه هم ترلاسه کیدی شي.
- د رنګ انجیکشن: دا د زړه په ښي اړخ کې د ځانګړي رنګ انجیکشن کولو سره ترسره کیږي کله چې وینه ورته ننوځي، او اندازه کوي چې څومره رنګ د زړه له چپ اړخ څخه راوځي.
د دې ازموینې اخیستلو پر مهال باید څه تمه ولرئ؟
د زړه د ضربان د دقیق اندازه کولو لپاره، ستاسو ډاکټر به اړتیا ولري چې اندازه کړي چې تاسو څومره اکسیجن تنفس کوئ او ستاسو د شریان څخه د وینې نمونې واخلي او ستاسو د سږو په شریان کې یو ځانګړی کیتیټر (د سږو په شریان کې کیتیټر) ځای په ځای کړي. دا معمولا د ښي زړه کیتیټریزیشن په نوم د ازموینې په جریان کې ترسره کیږي. د دې ازموینې په ورځ، تاسو به وکولی شئ د خپل زړه د ضربان او ستاسو د زړه دننه مختلف فشارونه وپیژنئ.
پایلې څه دي؟ دوی موږ ته څه وایی؟
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې دا پایلې څه وايي.
د یو روغ کس د آرام په حالت کې د زړه د وینې جریان معمولا په یوه دقیقه کې د 5 څخه تر 6 لیترو پورې وي .
خو، د یو ښه روزل شوي لوبغاړي په حالت کې، دا ارزښت د تمرین په جریان کې په یوه دقیقه کې له ۳۵ لیټرو څخه ډیر کیدی شي! دا پدې مانا ده چې د دوی زړونه په ډیر موثر ډول کار کوي.
کله چې یو غیر ورزشکار ورزش کوي، د زړه ضربان زیاتیږي، خو د یو ورزشکار په څیر نه. همدارنګه، د امیندوارۍ په جریان کې، د میرمنو د زړه ضربان د نورمال کچې څخه لوړیږي ، ځکه چې په دې وخت کې، د مور بدن او وده کونکی ماشوم دواړه د وینې رسولو ته اړتیا لري.
کوم شیان زموږ د زړه په فعالیت اغیزه کوي؟
زموږ د زړه ضربان تل یو شان نه وي. ډیری عوامل شتون لري چې دا اغیزمنوي. راځئ چې هغه اصلي عوامل وګورو چې دا اغیزمنوي:
- د وینې لوړ فشار: که تاسو د وینې لوړ فشار ولرئ، ستاسو زړه باید سخت کار وکړي ترڅو ستاسو د شریانونو له لارې وینه وباسي. دا د قوي باد په څیر فکر وکړئ، ځکه چې ستاسو د شریانونو دننه فشار لوړ دی. همدارنګه، که ستاسو د وینې فشار ستاسو په سږو کې لوړ وي (شاید ستاسو په سږو کې د زخم له امله یا د ایمفیسیما په څیر حالت له امله)، ستاسو زړه باید هلته د وینې پمپ کولو لپاره سخت کار وکړي. دا کولی شي ستاسو د زړه د تولید کچه راټیټه کړي.
- زوړ عمر: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ د زړه دیوالونه غټ او سخت کیږي. زړه په چټکۍ سره یا د پخوا په څیر ښه نه ډکیږي. دا کولی شي د هغه وینې اندازه کمه کړي چې دا بدن ته پمپ کوي.
- که زړه د زړه د حملې له امله زیانمن شوی وي: که دا پیښ شي، زړه ممکن د زړه د حملې څخه مخکې دومره وینه پمپ نه کړي. همدارنګه، د زړه د عضلاتو انتان چې د میوکارډیټس په نوم یادیږي کولی شي د زړه د پمپ کولو وړتیا کمه کړي.
- د زړه غیر معمولي تالونه، لکه د اذیني فایبریلیشن: پدې حالت کې، د زړه پورتنۍ خونې (اټریا) نشي کولی وینه په سمه توګه پمپ کړي او د ښکته خونې (میترا) له لارې بدن ته واستوي. د زړه تولید هم کم شوی دی.
- د اورتیک سټینوسس د والو تنګوالی دی چې د اورتا په لور روان دی:شریان هغه اصلي رګ دی چې بدن ته وینه لیږدوي. نو که چیرې هغه والو چې هغې ته ځي تنګ شي، نو دا نشي کولی بدن ته کافي وینه واستوي.
- د زړه د بندښت د بندښت التهاب: که چیرې د زړه شاوخوا محافظتي کڅوړه، د زړه د بندښت برخه ، تنګ شي، زړه نشي کولی په سمه توګه آرام شي، له وینې ډک شي، او په سمه توګه پمپ شي. دا د زړه د فعالیت د خرابیدو لامل هم کیږي.
څنګه د زړه ضربان په ښه کچه وساتو؟
سمه ده، اوس موږ پوهیږو چې ولې د زړه ضربان مهم دی او کوم عوامل پرې اغیزه کوي. نو، موږ څه کولی شو چې دا په ښه کچه وساتو؟ زموږ زړه قوي او زموږ د وینې رګونو روغتیا کلیدي ده. دلته ځینې شیان دي چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي:
- منظم تمرین: په ورځ کې لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره ګرځېدل، منډه وهل یا بایسکل چلول لکه یو څه وکړئ.
- د خپل کولیسټرول کچه کنټرول کړئ: په ځانګړي ډول خپل "خراب" کولیسټرول (LDL) کم کړئ، او خپل "ښه" کولیسټرول (HDL) کچه په صحي کچه وساتئ.
- که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ او صحي ژوند غوره کړئ.
- غوړ او غوړ شوي خواړه تر ممکنه حده کم کړئ: دا کولی شي د وینې رګونو کې د غوړ د راټولیدو لامل شي.
- د صحي وزن ساتل: چاغښت په زړه اضافي فشار راوړي.
- د تنباکو محصولاتو له کارولو ډډه وکړئ: سګرټ څکول زړه او د وینې رګونو ته ډېر زیان رسوي.
- که اړتیا وي، د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم درمل واخلئ او خپل د وینې فشار کنټرول کړئ.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
ستاسو ډاکټر لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې ستاسو زړه څومره وینه پمپ کوي، چې د زړه ضربان بلل کیږي. دا کولی شي د ناروغۍ تشخیص کې مرسته وکړي، وګوري چې درملنه کار کوي، یا ستاسو د زړه روغتیا په اړه نظر درکړي.
کله چې تاسو دا معلومات ولرئ، ستاسو ډاکټر کولی شي پریکړه وکړي چې ستاسو سره د مرستې لپاره غوره انتخابونه کوم دي. که تاسو د یو څه په اړه ډاډه نه یاست، نو د خپل ډاکټر څخه د پوښتنو کولو څخه مه ویره مه کوئ. څومره چې تاسو د خپل روغتیا په اړه ډیر معلومات لرئ، د غوره پایلو ترلاسه کولو چانس مو ښه دی. نو، د خپل زړه پاملرنه وکړئ!
` د زړه د ضربان، د زړه ضربان، د سټروک حجم، د زړه روغتیا، د زړه ناکامي، د وینې فشار، د وینې جریان
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم