زموږ څخه ډیری یې په خپل ژوند کې په یو وخت کې د معدې تکلیف تجربه کړی دی، سمه ده؟ ځینې وختونه دا پړسوب، د معدې درد، یا یوازې تشناب ته د تګ توان نه لري. ځینې دا شیان په یوه یا دوه ورځو کې ښه کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه دا تکلیفونه د یوې لویې ستونزې نښه کیدی شي چې یو څه اوږد دوام کوي یا ډیر ځله پیښیږي. دا هغه وخت دی چې موږ اړتیا لرو د معدې ناروغیو په اړه فکر وکړو. نو، نن ورځ موږ به د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.
د معدې ناروغۍ څه دي؟
په ساده ډول، دا هغه مختلفو ناروغیو او شرایطو ته اشاره کوي چې ستاسو د هاضمې سیسټم (د معدې (GI) لار) اغیزه کوي. اوس تاسو شاید حیران یاست چې د هاضمې سیسټم څه شی دی. دا هغه ټوله لاره ده چې تاسو یې خورئ ستاسو له خولې څخه ستاسو معدې ته سفر کوي، چیرې چې دا هضم کیږي، جذب کیږي، او د ضایعاتو په توګه له مینځه وړل کیږي. پدې کې ستاسو خوله، ستوني، مرۍ، معده، کوچنۍ کولمه، لویه کولمه، مقعد ، او همدارنګه هغه ارګانونه شامل دي چې تاسو سره د خوړو په هضم کې مرسته کوي، لکه ځیګر، پانقراس، او د ګال بلډر . نو که چیرې پدې سیسټم کې په هر ځای کې ستونزه وي، دا هغه څه دي چې موږ یې د معدې ناروغي بولو.
د معدې او کولمو ناروغیو دوه اصلي ډولونه شتون لري:
دا ناروغۍ په عمده توګه په دوو برخو ویشل کیدی شي.
۱. هغه ناروغۍ چې ژر وده کوي او په لنډ وخت کې ښه کیږي (حاد GI ناروغۍ)
دا هغه ناروغۍ دي چې ناڅاپه پیل کیږي او د لنډې مودې لپاره دوام کوي، لکه څو ورځې یا څو اونۍ. د مثال په توګه، ځینې وختونه موږ د هغه څه خوړلو وروسته اسهال کوو چې زموږ لپاره مناسب نه وي، او دا هغه څه دي چې پیښیږي. دا معمولا ژر ښه کیږي که چیرې په سمه توګه درملنه وشي.
۲. د هاضمې مزمنې ناروغۍ
دا ډول ناروغۍ کولی شي میاشتې، حتی کلونه دوام وکړي. دوی ممکن اوږدمهاله درملنې او د ژوند طرز بدلون ته اړتیا ولري.
سربیره پردې، دا د معدې ناروغۍ په بل ډول هم طبقه بندي شوي دي:
د معدې او کولمو فعالې ناروغۍ
دا یو څه ځانګړی دی. دلته څه پیښیږي کله چې ستاسو ډاکټر تاسو معاینه کوي، یا حتی انډوسکوپي کوي، هغه ستاسو د هاضمې سیسټم کې هیڅ ښکاره ساختماني نیمګړتیاوې، زخمونه، یا نوډولونه نشي موندلی . مګر، تاسو نښې لرئ. دا داسې ده لکه په ماشین کې هیڅ ستونزه نشته، مګر دا کار نه کوي. د کولمو اختلال او د حساسیت زیاتوالي په څیر شیان دلته پیښیږي.
د معدې او کولمو جوړښتي ناروغۍ
دلته، کله چې ډاکټر ستاسو د هاضمې سیسټم معاینه کوي ، هغه کولی شي په څرګنده توګه یو څه غلط وګوري، لکه سوزش (پړسوب)، بندښت، ټپ، یا غیر معمولي وده . دا معمولا د "فعال" ناروغیو په پرتله یو څه پیچلي دي.
د فعال GI ناروغیو په اړه لږ څه نور
په ریښتیا سره، موږ ټول د خپل ژوند په یو وخت کې د دې په څیر "فعال" GI ستونزه درلوده.قبضیت (د غایطه موادو په سمه توګه نه تیریدل)، پړسوب، او اسهال ځینې غوره مثالونه دي. دا کولی شي د هاضمې سیسټم کې یو څه ناراحتي رامینځته کړي، او تاسو ممکن مختلف نښې تجربه کړئ.
راځئ وګورو چې د دې اصلي لاملونه څه دي؟
- خواړه: د کم فایبر لرونکي خواړه، د پروسس شوي خواړو ډیر مصرف.
- د تمرین نشتوالی: د بدن لپاره د تمرین نشتوالی.
- د ژوند طرز بدلون: کله چې سفر کوئ، یا کله چې ستاسو ورځني عادتونه بدلیږي.
- فشار او اضطراب: دا د ډېرو ناروغیو لامل دی.
- تشناب ته د تګ لپاره د خپلې غوښتنې کنټرولول: ایا دا ښه کار نه دی؟
- ځینې درمل: دا ممکن د ځینو درملو له امله هم رامینځته شي چې تاسو یې اخلئ.
- هورموني بدلونونه: لکه د امیندوارۍ او حیض په جریان کې.
- د ځینو خوړو سره حساسیت: ځینې خواړه ممکن ستاسو لپاره نه زغمونکي وي.
ډیری وخت، ډاکټران د دې "فعال" GI ناروغیو لپاره د درملنې په توګه د ژوند طرز بدلون وړاندیز کوي. دا پدې مانا ده چې ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ (میوې، سبزیجات او سبزیجات)، ډیرې اوبه وڅښئ، هره ورځ یو څه تمرین وکړئ، او هغه خواړه وپیژنئ او له هغوی څخه ډډه وکړئ چې تاسو ځوروي. ځینې وختونه دا ستونزې کولی شي په څو ورځو کې پخپله ښه شي.
د معدې او کولمو جوړښتي ناروغۍ
دا د مخکې ذکر شویو "فعالي" ناروغیو په پرتله یو څه پیچلي دي، او ځینې وختونه جدي کیدی شي . په دې ناروغیو کې، یو ډاکټر کولی شي ستاسو د هاضمي سیسټم معاینه کولو پرمهال په څرګنده توګه د التهاب، بندښت، یا ټپ په څیر یو څه وګوري . دا یوازې د ژوند طرز بدلونونو سره ښه کول ګران دي، او ډیری وختونه ممکن درمل یا حتی جراحي ته اړتیا ولري. بواسیر، د کولمو پولیپس، او د کولمو التهابي ناروغي (IBD) د دې ځینې مثالونه دي.
د معدې او کولمو تر ټولو عامې ناروغۍ کومې دي؟
هغه ډاکټران چې د هاضمې سیسټم په ناروغیو کې تخصص لري "ګاسټرو اینټرولوژیسټان" بلل کیږي. راځئ چې د معدې ځینې عام ناروغیو ته یو نظر واچوو چې دوی یې درملنه کوي.
۱. قبضیت
دا کولی شي د غایطه موادو په تیریدو کې ستونزه رامینځته کړي، یا تشناب ته د تګ لپاره ورځې وخت ونیسي. کله چې تاسو د کولمو حرکت لرئ ممکن د سخت فشار احساس وي. دا ډیری وختونه د ډیرو اوبو څښلو او د فایبر لرونکي خواړو خوړلو سره کنټرول کیدی شي. د نسخې څخه ډیر جلاب هم کولی شي مرسته وکړي. په هرصورت، که دا ستونزه دوام ومومي، نو غوره ده چې ډاکټر وګورئ.
۲. د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)
دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي. دلته څه پیښیږي چې ستاسو په کولمو کې عضلات د نورمال څخه ډیر یا لږ انقباض کوي.له همدې امله، د معدې درد، پړسوب، او د معدې د پړسوب په څیر نښې نښانې رامینځته کیدی شي. دا د رژیم بدلونونو او د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو سره کنټرول کیدی شي.
۳. بواسیر
دا هغه وخت وي کله چې ستاسو د مقعد دننه یا شاوخوا د وینې رګونه پړسوب شي . د کولمو حرکتونو پرمهال فشار اصلي لامل دی. بواسیر د قبض څخه د خلاصون او د فشار کمولو لپاره د ګامونو په پورته کولو سره اداره کیدی شي. ځینې وختونه، لوی، دردناک بواسیر ممکن د ډاکټر لخوا لرې کولو ته اړتیا ولري.
۴. د انحراف ناروغي
دا هغه وخت وي کله چې ستاسو د لویې کولمې په دیوال کې د "ډایورټیکولا" په نوم کوچنۍ کڅوړې رامینځته کیږي . دې ته "ډایورټیکولوسیس" هم ویل کیږي. کله چې دا کڅوړې اخته شي، نو دا "ډایورټیکولایټس" بلل کیږي. دا کولی شي په کولمو کې د وینې بهیدو او بندیدو لامل شي. د لوړ فایبر لرونکي رژیم خوړل، "انټي بیوټیکونه"، او ځینې وختونه حتی جراحي ته اړتیا وي.
۵. د کولمو پولیپس او د کولمو سرطان
د کولمو سرطان نن ورځ د سرطان یو له خورا عامو ډولونو څخه دی. ډیری دا سرطانونه د کوچنیو ودې (د کولمو پولیپس) په توګه پیل کیږي چې د لوی کولمو په استر کې جوړیږي . دا پولیپس په لومړي سر کې سرطاني (معمولي) ندي. په هرصورت، دوی کولی شي د وخت په تیریدو سره په سرطان بدل شي. له همدې امله دا مهمه ده چې د کولونسکوپي په څیر ازموینو له لارې یې ژر کشف او لرې کړئ. که چیرې ژر کشف شي، نو د سرطان احتمال ډیر دی چې په بشپړ ډول درملنه وشي.
په یاد ولرئ، دا ډیره مهمه ده چې د کولمو سرطان لپاره په دوره یي ډول معاینه وشي، چې د 45 کلنۍ څخه وروسته پیل کیږي.
۶. د کولمو التهاب - د کولمو التهاب
دا یوه ځانګړې ناروغي نه ده، بلکې د ناروغیو د یوې ډلې لپاره عمومي نوم دی چې د کولمو د التهاب لامل کیږي . نښې نښانې یې اسهال، په غایطه موادو کې وینه، د معدې درد، او د کولمو مکرر حرکتونه شامل دي. د کولمو التهاب او د کرون ناروغي د دې ډلې دوه اصلي ناروغۍ دي.
۷. د سیلیک ناروغي
دا هغه وخت دی کله چې تاسو هغه خواړه وخورئ چې ګلوټین لري (یو پروټین چې په غلو کې موندل کیږي لکه غنم او وربشې)، او ستاسو د هاضمې سیسټم ستونزې پیل کوي. نښې نښانې یې د معدې درد، پړسوب او ګاز شامل دي. دا هم د اتوماتیک حالت په توګه ګڼل کیږي. دا ځکه چې ستاسو خپل معافیت سیسټم ګلوټین برید کوي. دا برید کولی شي ستاسو کوچنۍ کولمو ته زیان ورسوي او د دې لامل شي چې دا په سمه توګه کار ودروي.
۸. د معدې التهاب – د معدې التهاب
دا ستاسو د معدې د داخلي دیوال التهاب ته اشاره کوي.. نښې نښانې لکه د اشتها کموالی، د معدې درد، او خواګرځي ممکن رامنځته شي. دا د انتاناتو، ځینو کیمیاوي موادو، او "اتومیمون" ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي. په ډیری مواردو کې، دا د څو ورځو په اوږدو کې د ډیرو درملو سره درملنه کیدی شي.
۹. د معدې او کولمو التهاب - د معدې او کولمو التهاب
دا هغه وخت وي کله چې التهاب له معدې څخه کولمو ته خپریږي . اصلي نښې یې د معدې درد، کانګې او اسهال دي. دا معمولا د خراب شوي خواړو (د خوړو زهري کولو) یا د معدې ویروس (د معدې انفلونزا) په څیر د باکتریا انفیکشن له امله رامینځته کیږي. موږ ټولو ته دا پیښه لږترلږه یو ځل زموږ په ژوند کې پیښ شوې ده.
۱۰. د تیزابو ریفلکس/ د معدې او کولمو ریفلکس ناروغي (تیزاب ریفلکس/ GERD)
دا هغه وخت وي کله چې د معدې تیزاب بیرته مرۍ (د خوړو پایپ) او ستوني ته راشي . دا کولی شي په سینه او ستوني کې د سوځیدنې احساس رامینځته کړي. دا د درملو، غذايي بدلونونو، او ځینې وختونه جراحي سره درملنه کیږي.
۱۱. د لیکتوز عدم برداشت
دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو کوچنۍ کولمه نشي کولی لیکتوز په سمه توګه هضم کړي، یو شکر چې په شیدو او لبنیاتو کې موندل کیږي . نښې نښانې یې اسهال، پړسوب او ګاز شامل کیدی شي. اصلي درملنه د هغو خوړو او څښاکونو څخه ډډه کول دي چې لیکتوز لري.
۱۲. بدهضمي/ بد هضمي
دا د خوړلو وروسته په معده کې درد یا ناراحتي ته اشاره کوي. دا ډیره عامه ده. دا معمولا د خوړلو وروسته د څو دقیقو څخه تر څو ساعتونو پورې پیښیږي. د انټاسید اخیستل کولی شي آرام ورکړي.
۱۳. د بیرټ د مرۍ
دا ستاسو د مرۍ (د خوړو پایپ) د استر بڼه بدلوي . ځینې وختونه، نښې نښانې ممکن په بشپړه توګه له منځه لاړې شي. مګر دا ډیری وختونه د دوامداره تیزابي ریفلوکس (کرونیک اسید ریفلوکس/GERD) له امله رامینځته کیږي. هغه خلک چې دا حالت لري د مرۍ د سرطان د پراختیا خطر یو څه ډیریږي.
د هاضمې د ناروغیو د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟
داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو د ډیرو معدې او کولمو ناروغیو د پراختیا خطر کم کړو.
- مغذي خواړه وخورئ: په خپل رژیم کې د فایبر بډایه، تازه سبزیجات، میوې او سبزیجات شامل کړئ. فاسټ فوډ او غوړ خواړه کم کړئ.
- لږترلږه په اونۍ کې څو ورځې تمرین وکړئ: دا ډیره مهمه ده چې خپل بدن فعال وساتئ.
- ژر تر ژره تشناب ته لاړ شئ: په کې یې مه ساتئ.
- د کولمو سرطان لپاره په منظم ډول معاینه وکړئ: په ځانګړي توګه د 45 کلنۍ وروسته.
- هر کال د روغتیا معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د هاضمې د اختلال سره ژوند کول ځینې وختونه ستونزمن کیدی شي. د نښو اداره کول او د راحت موندل ستونزمن کیدی شي. مګر په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. په ټوله نړۍ کې ملیونونه خلک له دې ستونزو څخه رنځ وړي. ستاسو ډاکټر او د روغتیا پاملرنې ټیم دلته ستاسو سره د مرستې لپاره دی. د خپلو ستونزو په اړه او دا چې دوی ستاسو په ژوند څنګه اغیزه کوي له دوی سره خبرې وکړئ. دوی به تاسو ته غوږ ونیسي او ستاسو د وضعیت لپاره غوره درملنې اختیارونه وړاندیز کړي.
د یادولو لپاره خورا مهم شیان
د هاضمې سیسټم ناروغۍ د ناروغیو یوه متنوع ډله ده. ځینې یې ساده دي او ژر ښه کیږي. ځینې یې اوږدمهاله درملنې ته اړتیا لري.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د معدې دوامداره درد یا تکلیف لرئ، یا که دا په مکرر ډول پیښیږي، نو له پامه یې مه غورځوئ. خامخا د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
که تاسو دا کار وکړئ، تاسو کولی شئ په سمه توګه وپیژنئ چې ستاسو ستونزه څه ده او ژر تر ژره مناسبه درملنه پیل کړئ. بیا تاسو کولی شئ ژر روغ شئ او په خوښۍ سره خپل ورځني فعالیتونه ترسره کړئ.
` د هاضمې سیسټم، د معدې ناروغۍ، قبضیت، بواسیر، معدې، تیزابي ریفلکس، IBS
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم