ایا تاسو هم د خولې نه کېدو ستونزه لرئ؟ راځئ چې د انهایډروسس په اړه زده کړه وکړو.

تصور وکړئ چې تاسو په لمرینه ورځ کې منډې وهئ، لوبې کوئ یا تمرین کوئ. معمولا، تاسو به ډیر خوله کوئ. مګر که تاسو یوازینی کس یاست چې خوله نه کوي، مهمه نده چې څومره ګرمي وي یا څومره سخت کار کوئ؟ که څه هم دا ممکن د ځینو لپاره عادي ښکاري، دا په حقیقت کې یو طبي حالت کیدی شي چې پاملرنې ته اړتیا لري. نن ورځ، موږ د خولې نه کیدو د دې حالت په اړه خبرې کوو، کوم چې په طبي لحاظ د انهایډروسس په نوم پیژندل کیږي.

په ساده ډول، انهایډروسس څه شی دی؟

انهایډروسس د بدن په یوه برخه یا ټول بدن کې د خولې کولو وړتیا له لاسه ورکول دي. اوس تاسو شاید فکر کوئ چې خوله کول څومره تکلیف دی، او دا به څومره ښه وي چې هیڅ خوله ونه کړئ. مګر دا حقیقت نه دی.

زموږ بدنونه د موټر انجن په څیر فکر وکړئ. کله چې انجن کار کوي، نو ګرمیږي. لکه څنګه چې د یخولو لپاره ریډیټر شتون لري، کله چې زموږ بدن ګرم شي، د یخولو طبیعي لاره خوله کول دي. لکه څنګه چې خوله تبخیر کیږي، دا زموږ له بدن څخه تودوخه لرې کوي. نو که چیرې دا د خولې کولو سیسټم کار ونکړي، زموږ بدنونه له دننه څخه ډیر ګرمیدل پیل کوي. دا یو خطرناک، ځینې وختونه حتی د ژوند ګواښونکي حالت دی.

ولې داسې خولې نه تویوې؟ لاملونه یې څه دي؟

که تاسو انهایډروسس لرئ، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو د خولې غدې په سمه توګه کار نه کوي. د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. ځینې خلک د دې ناروغۍ سره زیږیدلي دي. نور یې په ژوند کې وروسته وده کوي.

راځئ چې ځینې اصلي دلیلونه وګورو.

آیا دا د هغه درملو له امله کیدی شي چې تاسو یې اخلئ؟

هو، بالکل. په ناپوهۍ سره، ځینې درمل چې موږ یې اخلو په مستقیم ډول د خولې غدود په فعالیت اغیزه کوي. دا د انهایډروسس یو ډیر عام لامل دی.

راځئ چې وګورو چې دا درمل څه دي.

د انهایډروسس لرونکي کس نښې نښانې څه دي؟

د دې اصلي ځانګړتیا دا ده چې خوله نه کوي، مګر تاسو کولی شئ په ورته وخت کې نور شیان احساس کړئ.

• ډېر لږ خوله کېدل یا هیڅ نه.
• د سر ګرځېدل
• فلش کول.
• د عضلاتو دردونه.
• په بدن کې ډېره ستړیا او کمزوري.
• که څه هم ستاسو بدن ډیر ګرم احساس کوي، تاسو نشئ کولی له دې څخه ځان خلاص کړئ.

ځینې ​​وختونه، د دې پر ځای چې د بدن په یوه اړخ خوله وکړو، موږ له بلې خوا ډیره خوله کوو. دا زموږ د بدن هڅه ده چې د بدن په هغو برخو کې د خولې کمښت جبران کړي چې خوله نه کوي. دا حالت معمولا خطرناک نه وي، ځکه چې بدن په هرصورت د تودوخې د ضایع کولو لپاره لاره موندلې ده. په هرصورت، دا هغه وخت دی کله چې ټول بدن خوله نه کوي چې ستونزه جدي کیږي.

په کومو حالاتو کې دا خطرناک کیدی شي؟

هو، انهایډروسس، په ځانګړې توګه که دا په ټول بدن اغیزه وکړي، کولی شي د تودوخې پورې اړوند جدي ناروغیو لامل شي. دوه اصلي یې د تودوخې ستړیا او د تودوخې ضربه ده.

ډاکټر دا څنګه پیدا کوي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د خولې د کمښت او نورو نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي چې تاسو یې لرئ. سربیره پردې، دوی ممکن ځینې معاینات هم وکړي.

• د خولې ازموینه: په دې ازموینه کې، ستاسو په بدن یو ځانګړی پوډر تطبیق کیږي. پوډر ستاسو د خولې کولو سره رنګ بدلوي. بیا تاسو په یوه ګرمه خونه کې کیښودل کیږي او لیدل کیږي چې ستاسو د بدن کومې برخې خوله کوي او کومې برخې نه کوي.
• د پوستکي بایوپسي: ځینې وختونه، د پوستکي یوه کوچنۍ ټوټه اخیستل کیږي او د مایکروسکوپ لاندې معاینه کیږي ترڅو وګوري چې ایا عصبي فایبرونه زیانمن شوي دي.
• نورې معاینات: د وینې معاینات ممکن ترسره شي ترڅو معلومه شي چې ایا بله ناروغي د دې حالت لامل کیږي.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د انهایډروسس درملنه په مستقیم ډول په لامل پورې اړه لري.

• که چیرې د درملو له امله رامنځته شي:ستاسو ډاکټر ممکن درمل ودروي او تاسو ته بله لاره درکړي. دا به معمولا حالت حل کړي.
• که چیرې د بلې ناروغۍ له امله رامنځته شي: کله چې د دې ناروغۍ درملنه وشي، د خولې نه راتلو ستونزه به هم تر ډیره حده ښه شي.
• که چیرې کوم لامل ونه موندل شي: په داسې قضیو کې، درملنه محدوده ده. اصلي خبره دا ده چې د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وشي چې د خولې نه کیدو له امله رامینځته کیدی شي، دا د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ دي.

که تاسو انهایډروسس لرئ، څنګه کولی شئ ځان وساتئ؟

که څه هم تاسو د انهایډروسس مخه نشئ نیولی، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د ډیر تودوخې څخه د ځان ساتلو کې مرسته وکړئ. دا د خپل ورځني معمول برخه کړئ.

• تل هڅه وکړئ چې په سړه چاپیریال کې پاتې شئ. که امکان ولري، په هوایی حالت لرونکي ځای کې پاتې شئ.
• سپک او سپک رنګه جامې واغوندئ. د پنبې په څیر موادو څخه جوړ شوي جامې غوره دي.
• که غواړئ په لمر کې واوسئ، نو پراخه خولۍ واغوندئ. د سهار له ۱۱ بجو څخه تر ماسپښین ۳ بجو پورې د سخت لمر څخه ډډه وکړئ.
• که تاسو تمرین کوئ، نو یو سړه وخت غوره کړئ، لکه سهار یا ماښام. ځان ډیر مه کاروئ.
• تل په سړو اوبو غسل وکړئ ترڅو ستاسو بدن یخ شي.
• ډېرې اوبه وڅښئ. د ورځې په اوږدو کې لږې اوبه وڅښئ. د سپورت څښاک هم ښه دي. خو د الکولو، کافي، چای او کولا په څېر شیانو څخه لرې اوسئ.
• تل د اوبو بوتل نږدې وساتئ. نه یوازې د څښلو لپاره، بلکې تاسو کولی شئ په بیړني حالت کې د ځان د یخولو لپاره هم وکاروئ په خپل بدن باندې یو څه اوبه واچوئ.
• د تودوخې د ستړیا او د تودوخې د ضربې د نښو نښانو څخه ښه خبر اوسئ، او پوه شئ چې په داسې حالت کې څه وکړئ.