هغه خوښي چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو خپل کوچنی ماشوم په غیږ کې نیسئ، د بیان وړ نه ده، سمه ده؟ مګر د یوې نوې مور په توګه، تاسو شاید ډیرې پوښتنې او حتی یو څه ویره ولرئ. 'زه څنګه خپل ماشوم ته په سمه توګه شیدې ورکړم؟'، 'ایا زما ماشوم به کافي شیدې ولري؟' تاسو ممکن دا شیان هم حیران یاست. اندیښنه مه کوئ، دا احساس خورا عادي دی. نن، راځئ چې د دې خورا ښکلي تجربې په اړه وغږیږو، دا د هغه څه په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د شیدو ورکولو په اړه پوه شئ.
د مور په شیدو تغذیه په حقیقت کې څه معنی لري؟
په ساده ډول، د مور شیدې ورکول ستاسو ماشوم ته هغه شیدې ورکول دي چې ستاسو بدن یې تولیدوي. شیدې هغه وخت راوځي کله چې ستاسو ماشوم ستاسو سینې ته غاړه کیږدي او شیدې ورکوي. ماشومان معمولا د زیږون په لومړیو څو ساعتونو کې د مور شیدې ورکول پیل کوي.
لومړی، ستاسو بدن یو ځانګړی ډول شیدې تولیدوي چې کلستروم نومیږي. دا یو غلیظ، ژیړ مایع دی. دا له پروټین څخه ډک دی او یو سوپر فوډ دی چې ستاسو ماشوم د ناروغیو څخه ساتي. دا ستاسو د ماشوم د لومړي واکسین په څیر دی. شاوخوا دریو څخه تر پنځو ورځو کې، دا کلستروم په پاخه شیدو بدلیږي. دا ستاسو د ماشوم لپاره عادي خبره ده چې په لومړیو څو ورځو کې یو څه وزن کم کړي. یوځل چې ستاسو د شیدو عرضه ښه شي، ستاسو ماشوم به بیا وزن ترلاسه کړي.
که امکان ولري، موږ د ماشوم د ژوند په لومړیو شپږو میاشتو کې د مور په شیدو یوازې تغذیه سپارښتنه کوو. له هغې وروسته، دا د ماشوم لپاره غوره ده چې د دوو کلونو یا ډیرو لپاره د مور په شیدو تغذیه ته دوام ورکړي، کله چې جامد خواړه معرفي شي.
خو په یاد ولرئ، چې ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو لپاره ډیری لارې شتون لري. شاید تاسو به مستقیم شیدې ورکړئ. شاید تاسو به پمپ او بوتل سره تغذیه کړئ. شاید تاسو به د مور شیدې د فارمولا سره ګډ کړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې ستاسو ماشوم هغه تغذیه ترلاسه کړي چې هغه ورته د ښه ودې لپاره اړتیا لري. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هغه طریقه غوره کړئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره وي.
دا شیدې څنګه ماشوم ته رسیږي؟
دا یوه ډېره حیرانونکې پروسه ده. راځئ وګورو چې دا څنګه پیښیږي.
۱. لومړی، ماشوم ستاسو په سینې باندې ټینګ نیسي.
۲. کله چې ستاسو ماشوم شیدې ورکوي، دا ستاسو دماغ ته سیګنال ورکوي چې دوه هورمونونه خوشې کړي: پرولاکټین او اکسیټوسین .
۳. د پرولاکټین هورمون په سینې کې د شیدو تولیدونکو غدودونو (الویولي) ته وايي چې "شیدې جوړې کړي".
۴. د اکسیټوسین هورمون د شیدو تولیدونکي شیدو سره مرسته کوي چې د تیو څخه د شیدو د نلونو له لارې بهر ته ووځي. دا هغه څه دي چې موږ یې ټیټوالی بولو.
په ساده ډول، دا د "عرضې او تقاضا" مسله ده. که ستاسو ماشوم ډیر شیدې وڅښي، ستاسو بدن به ډیر شیدې تولید کړي. که ستاسو ماشوم جامد خواړه وخوري او لږ شیدې وڅښي، ستاسو بدن به لږ شیدې تولید کړي.
له همدې امله پمپ کول کولی شي د شیدو ښه رسولو ساتلو کې مرسته وکړي کله چې تاسو له خپل ماشوم څخه لرې یاست.
د مور په شیدو تغذیه څنګه پیل کوئ؟
ستاسو ډاکټر به ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته په دې برخه کې ستاسو سره مرسته وکړي. که تاسو او ستاسو ماشوم دواړه روغ یاست، نو دوی به ستاسو ماشوم ستاسو په سینه کې ونیسي، د پوستکي څخه پوستکي تماس کې. دا تودوخه به ستاسو او ستاسو ماشوم ترمنځ اړیکه پیاوړې کړي او ستاسو ماشوم به وهڅوي چې شیدې ورکړي.
یو څه وخت وروسته، ماشوم به پخپله د سینې ته راتلل پیل کړي. دا یو ښکلی منظره ده. تاسو ته به په روغتون کې درس ورکړل شي چې څنګه په سمه توګه شیدې ورکړئ.
بیا په هر تغذیه کې دا ګامونه تعقیب کړئ:
- داسې دریځ غوره کړئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره آرام وي. ماشوم خپل بدن ته نږدې ونیسئ.
- د خپل ماشوم خوله د خپل سینې په لور وښایاست. سینې باید ستاسو د ماشوم د پوزې په لور وي. ستاسو د ماشوم زنه باید ستاسو د سینې لاندې برخې ته لمس کړي.
- ماشوم سره مرسته وکړئ چې په سینې ټینګ ونیسي. د ماشوم خوله پراخه پرانیزئ او نه یوازې د تیو، بلکې د اریولا ډیره برخه هم دننه کړئ.
- ماشوم ته د شیدو ورکولو اجازه ورکړئ. ماشوم به د شیدو ورکولو په یوه تال کې شیدې ورکړي. تاسو به د ماشوم د شیدو تیرولو غږ واورئ.
- تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې ماشوم څښاک پای ته ورسوي، یا تر هغه چې هغه خپله تی پریږدي.
- بیا، ماشوم په خپل اوږه کېږدئ، شا یې ووهئ، او غېږ یې ورکړئ.
- اوس ماشوم ته بله سينه ورکړئ. که د ماشوم معده ډکه وي، نو هغه به بلې خوا ته وګوري. سمه ده.
کله چې تاسو بل ځل تغذیه پیل کوئ، نو د هغه شیدو څخه پیل وکړئ چې تاسو د تیرې شیدې څخه لږ څښلي دي.
| هغه نښې چې ماشوم وږی دی | نښې نښانې چې ستاسو ماشوم مړ دی |
|---|---|
| - زه ښه پاڅېږم او شاوخوا ګورم. | - د سينې پرېښودل. |
| - سر له یوې خوا بلې خوا ته ګرځوي او د سینې لټون کوي. | - ډېر ارام او ارام. |
| - لاسونه کلک تړلي دي، شونډې تړلي دي، ژبه بهر ته راښکته شوې ده. | - هغه لاس چې لاستی یې نیولی و، غځول شوی دی. |
| - هغه خپل لاس د خپلې مټې سره خولې ته رسوي. | - د سینې څخه لرې کتل. |
آیا مور باید د شیدو ورکولو پرمهال د هغه څه په اړه محتاط وي چې هغه یې خوري؟
هو، بالکل. لکه د امیندوارۍ په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ چې د شیدو ورکولو پرمهال د خوړو او څښلو په اړه محتاط اوسئ. مګر د امیندوارۍ په څیر سخت قوانین شتون نلري. دلته ځینې شیان دي چې محدود کړئ یا یې مخنیوی وکړئ.
| هغه شیان چې باید مخنیوی/محدود شي | دلیل او مشوره |
|---|---|
| کافین | کافین، چې په کافي، چای او چاکلیټ کې موندل کیږي، ستاسو د شیدو له لارې ستاسو ماشوم ته لیږدول کیدی شي. غوره ده چې د خپلې قهوې مصرف په ورځ کې 1-2 پیالې پورې محدود کړئ. |
| الکول | غوره کار دا دی چې په بشپړه توګه د الکولو څښل ودروئ. که داسې کوئ، نو لږ تر لږه دوه ساعته مخکې یې د شیدو ورکولو څخه وڅښئ. دا به هغه ته وخت ورکړي چې ستاسو بدن پریږدي. |
| هغه کبان چې په زیاته اندازه پاره لري | لوی کبان لکه تلوار کب، شارک او ټایل فش د پارې لوړه کچه لري. دا کولی شي د مور شیدو له لارې ستاسو ماشوم ته انتقال شي او دماغ ته زیان ورسوي. نو د دې ډول کبانو له خوړلو ډډه وکړئ. |
| نیکوتین | سګرټ څکول د مور د شیدو تغذیه ارزښت کموي او د شیدو عرضه کموي. د ماشوم سره نږدې سګرټ څکول کولی شي په ماشوم کې الرجی او تنفسي ناروغیو لامل شي. |
| ځینې درمل | ډیری عام درمل خوندي دي. په هرصورت، ځینې درمل کولی شي ستاسو ماشوم ته زیان ورسوي یا ستاسو د شیدو عرضه کمه کړي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د هر ډول درملو یا اضافي درملو اخیستو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
د شیدو ورکولو په وخت کې کومې ستونزې رامینځته کیدی شي؟
د مور د شیدو ورکولو سفر تل اسانه نه وي. دا یوازې تاسو نه یاست، ډیری میندې د دې ډول ستونزو سره مخ دي. نو اندیښنه مه کوئ.
- د سینې بندښت
- د شیدو ډیر عرضه
- د شیدو کم عرضه
- د شيدو نلونه بند شوي دي
- د سینې انتان (ماسټایټس)
- د نپلونو درزونه، درد
- په سمه توګه د سینې په نیولو کې ستونزه
مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې د دې ټولو لپاره مرسته شتون لري. د دې ډیری ستونزې حل کیدی شي. پدې اړه له خپل ډاکټر یا د کورنۍ روغتیا کارمند (PHM) سره خبرې وکړئ.
آیا زما سینې ډېرې کوچنۍ دي چې شیدې تولید نه کړي؟
نه. د سینې اندازه ستاسو د شیدو تولیدولو وړتیا اغیزه نه کوي. ستاسو بدن څومره شیدې تولیدوي دا ستاسو ماشوم څومره څښي او ستاسو عمومي روغتیا پورې اړه لري.
آیا د مور شیدې ورکول دردناک دي؟
د مور شیدې ورکول باید دردناک نه وي. که داسې وي، نو دا ممکن د دې لپاره وي چې ستاسو ماشوم په سمه توګه شیدې نه ورکوي. تاسو کولی شئ پدې کې مرسته ترلاسه کړئ. که درد دوام ومومي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا بل لامل شتون لري.
آیا د مور شیدې ورکول ستونزمن دي؟
په حقیقت کې، د مور شیدې ورکول هغه څه دي چې تمرین ته اړتیا لري. دا د بایسکل چلولو زده کولو په څیر دی. دا ممکن په لومړي سر کې یو څه ستونزمن ښکاري. مګر کله چې تاسو ورسره عادت شئ، نو دا خورا اسانه او طبیعي کیږي.
کور ته د وړلو پیغام
- د مور شیدې ورکول د مور او ماشوم دواړو لپاره د زده کړې تجربه ده. یو څه وخت ورکړئ. که په لومړي سر کې هرڅه سم نه وي، اندیښنه مه کوئ.
- کولستروم، لومړنۍ شیدې چې راځي، یو له هغو قیمتي ډالیو څخه دی چې ماشوم یې په ژوند کې ترلاسه کوي. دا ماشوم د ناروغیو څخه ساتي.
- که تاسو کومه ستونزه لرئ نو هیڅکله د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره کوئ. ستاسو ډاکټر او د کورنۍ روغتیا کارمند (PHM) تل ستاسو سره د مرستې لپاره چمتو دي.
- ستاسو روغتیا هم ډیره مهمه ده. ډیرې اوبه وڅښئ، مغذي خواړه وخورئ، او څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. یوازې که تاسو خوشحاله او صحتمند یاست نو تاسو کولی شئ د خپل ماشوم ښه پاملرنه وکړئ.
- د مور شیدې ورکول ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د یوې ځانګړې او مینې وړ اړیکې د جوړولو لپاره یو ښه فرصت دی. له دې ښکلې تجربې څخه خوند واخلئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم