کله مو په نویو بوټانو کې ګرځېدل پای ته رسولي دي او یوازې په خپل پښه کې یو نرم ځای موندلی دی؟ یا شاید د ساعتونو ساعتونو باغدارۍ وروسته، هغه سیمې چې تاسو یې وسایل نیولي دي، سخت او یو څه دردناک احساس کوي، حتی پرته له تیز درد څخه؟ دا عام احساسات ډیری وختونه د جوارو او کالیوس ته اشاره کوي - چې په طبي توګه د جوارو او کالیوس په نوم پیژندل کیږي. پداسې حال کې چې ډیری وختونه تجربه کیږي، د دې شرایطو پوهیدل د اغیزمن مدیریت او مخنیوي لپاره اجازه ورکوي.
جوار او جوار څه شی دي؟
په ساده اصطلاحاتو کې، جوار او کالیوس د پوستکي د غټو برخو څخه عبارت دي چې د بدن په یوه ځانګړې برخه کې د تکرار فشار یا رګیدو په ځواب کې رامینځته کیږي. دا د خپل بدن د طبیعي دفاعي میکانیزم په توګه فکر وکړئ - د پوستکي یو محافظتي طبقه رامینځته کول چیرې چې دا په دوامداره توګه خارښ کیږي. پداسې حال کې چې دواړه د پوستکي غټوالی پکې شامل دی، دوی په بڼه او موقعیت کې یو څه توپیر لري.
| ځانګړتیا | جوار | کالوس |
|---|---|---|
| اندازه او شکل | معمولا کوچنی، ګرد، او ممکن یو سخت مرکزي هسته ولري. | په نسبي ډول لوی، چاپلوس، او ځانګړی شکل نلري. |
| عام ځایونه | د ګوتو په سر، د ګوتو په منځ کې، یا د ګوتو په اړخونو کې. | د پښو تلوونه (پونده، د پښو ګولۍ)، د لاسونو کجورې، د ګوتو نښې. |
| درد | ډیری وخت دردناک وي کله چې فشار راوړل شي. | معمولا بې درده؛ د شاوخوا پوستکي په پرتله لږ حساس. |
ایا د جوارو مختلف ډولونه شته؟
هو، جوار عموما په دریو اصلي ډولونو ویشل شوي دي:
سخت جوار
دا تر ټولو عام ډولونه دي. دوی معمولا د ګوتو په پورتنۍ برخه یا اړخونو کې د پوټکي د کوچنیو، ګڼو پیچونو په توګه ښکاري، چې ډیری وختونه د نامناسب بوټانو د فشار له امله رامینځته کیږي چې هډوکي ته ننوځي.
نرم جوار
دا جوار په جوړښت کې نرم دي، ډیری وختونه سپین یا خړ رنګه ښکاري. دوی معمولا په هغه سیمو کې وده کوي چې لوند پاتې کیږي، لکه د پښو د ګوتو ترمنځ چیرې چې خوله راټولیږي. دوی لمس کولو ته ربړ احساس کوي.
د جوارو تخم
دا د کوچنیو تخمونو په څیر دي او معمولا د پښو په تلوونو کې جوړیږي، په ځانګړې توګه د پښې یا پوندې لاندې. دا د کوچنیو، سختو جوارو کلسترونه دي.
ولې موږ جوار او کالیوز ترلاسه کوو؟ عام لاملونه
اصلي لامل یې د پوستکي په یوه ځانګړې برخه کې اوږد فشار یا رګېدل دي. دا عام محرکونه په پام کې ونیسئ:
- نامناسب بوټان:دا یو لوی مجرم دی! هغه بوټان چې ډیر تنګ، ډیر خلاص، یا لوړ بوټان لري کولی شي د فشار او رګیدو ټکي رامینځته کړي، چې د جوارو او کالوس لامل کیږي. په ځانګړي توګه لوړ بوټان وزن د پښو په بال باندې مخ په وړاندې لیږدوي، چې هلته د کالوس خطر زیاتوي.
- فعالیتونه او شوقونه: تکراري حرکتونه یا د نیولو کړنې کولی شي د کالوس لامل شي. د ګیتاریسټ د ګوتو، د باغبان د لاسونو، یا هغه چا په اړه فکر وکړئ چې په مکرر ډول درانه وزنونه پورته کوي - دا فعالیتونه تکراري رګونه لري.
- جرابې نه اغوستل: لوڅې پښې تګ یا پرته له جرابو بوټان اغوستل ستاسو پښې د بوټانو موادو سره مستقیم مسح کوي، چې رګونه زیاتوي او د جوارو د رامینځته کیدو احتمال زیاتوي.
- غیر معمولي چال چلن (د تګ نمونه): ځینې خلک په داسې طریقه ګرځي چې د دوی د پښو په ځینو برخو باندې ډیر فشار راوړي (د بیلګې په توګه، دننه یا بهر ته تاویدل)، چې دوی د کالوس جوړیدو ته چمتو کوي.
- د پښو خرابوالی: د هډوکو یا هامرټو په څیر شرایط کولی شي د پښې شکل بدل کړي، چې په بوټانو کې د غیر معمولي فشار ټکي رامینځته کوي او په دې برخو کې د جوارو یا کالوس لامل کیږي.
د جوارو او کالوس لپاره د کور پاملرنې ستراتیژۍ
ډیری وختونه، دا شرایط جدي نه وي او په کور کې اداره کیدی شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې ضعیف جریان په څیر اساسي شرایط نلرئ مخکې لدې چې ځان درملنه وکړئ (په دې اړه نور وروسته).
- خپلې پښې ومینځئ: یو ډنډ د ګرمو اوبو سره ډک کړئ او د ایپسوم مالګې یا یو څه صابون اضافه کړئ. خپلې پښې د 10-15 دقیقو لپاره ومینځئ ترڅو ګنده شوی پوټکی نرم شي.
- په نرمۍ سره پوستکی مسح کړئ: د لندبل وروسته، د پومیس ډبرې یا د پښو فایل وکاروئ ترڅو په نرمۍ سره اغیزمنه سیمه مسح کړئ. په یوه لوري حرکت وکړئ ترڅو روغ پوستکي ته زیان ونه رسوي. دا په تدریجي ډول د مړو پوستکي حجرو لرې کولو کې مرسته کوي.
- په منظم ډول رطوبت ورکړئ: هره ورځ په اغیزمنو سیمو کې یو موټی رطوبت لرونکی کریم یا لوشن تطبیق کړئ چې یوریا یا امونیم لیکټیټ ولري. دا د پوستکي نرم او هایډریټ ساتلو کې مرسته کوي، د نور ګنده کیدو مخه نیسي.
- د محافظتي پیډونو څخه کار واخلئ: غیر درمل شوي پیډونه (ډیری وختونه د 'مولسکین' یا ډونټ سټایل پیډونو په نوم یادیږي) د جوارو په سر کې کیښودل کیدی شي ترڅو د بوټانو فشار کم شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې پیډ د جوارو شاوخوا وي، او د مستقیم فشار نقطې څخه یې پریږدي.
خبرداری: هیڅکله هڅه مه کوئ چې د جوارو یا کالوس د تیزو شیانو لکه استرا یا قینچۍ سره پرې کړئ، خریئ یا یې وخورئ. دا کولی شي د وینې بهیدو، انتان او جدي ټپي کیدو لامل شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که څه هم د کور پاملرنه اکثرا کافي وي، داسې شرایط شتون لري چې مسلکي طبي مشوره اړینه وي:
- که تاسو د شکر ناروغي لرئ:هغه خلک چې د شکر ناروغي لري اکثرا په خپلو پښو کې د حس کموالی (پریفیرل نیوروپتي) او د وینې جریان کمزوری وي. دا پدې مانا ده چې دوی ممکن د جوارو یا کالوس د پراختیا څخه درد احساس نه کړي، چې د نه لیدل شوي ټپي کیدو او انتان خطر زیاتوي. د پښو هر ډول ستونزه باید د روغتیا پاملرنې مسلکي لخوا و ارزول شي.
- د انتان نښې: که چیرې د جوارو یا کالوس شاوخوا پوټکی سور، پړسوب، دردناک، د لمس کولو لپاره ګرم شي، یا که پزه وچیدل پیل کړي، دا ممکن د انتان نښه وي چې طبي درملنې ته اړتیا لري.
- ضعیف جریان: هغه کسان چې د پښو ته د وینې جریان اغیزمنوي (لکه د پردې شریان ناروغي) باید د پښو د هر ډول ستونزو په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړي، ځکه چې درملنه یې زیانمن کیدی شي.
- کورنی درملنه ناکامه کیږي: که تاسو د څو اونیو لپاره د کور پاملرنې هڅه کړې وي پرته له دې چې ښه شي، یا که حالت خراب شي، نو دا وخت دی چې ډاکټر یا پوډیاټریسټ وګورئ.
د 3 څخه 3 طریقه: د جوارو او کالیوسونو د راتلونکي ودې مخه ونیسئ
مخنیوی تل د درملنې څخه غوره دی. دلته ځینې لارښوونې دي:
- په سمه توګه مناسب بوټان واغوندئ: هغه بوټان غوره کړئ چې ښه مناسب وي، ستاسو د پښو د ګوتو لپاره کافي ځای چمتو کړي پرته له دې چې مسح شي. د ورځې وروسته کله چې ستاسو پښې لږ پړسوب شي بوټان واخلئ.
- تل جرابې واغوندئ: د پښو د وچ ساتلو او د بوټانو دننه د رګېدو کمولو لپاره د رطوبت جذبونکي جرابې غوره کړئ.
- پښې پاکې او وچې وساتئ: هره ورځ خپلې پښې ومینځئ او په بشپړه توګه وچې کړئ، د خپلو ګوتو ترمنځ برخو ته پاملرنه وکړئ.
- د لندبل لرونکي کریم څخه کار واخلئ: په منظم ډول د پښو کریم تطبیق کړئ ترڅو د پوستکي ډیر وچوالي او د ګنده کیدو مخه ونیسي.
- د پښو نوکان په سمه توګه پرې کړئ: د پښو نوکان په مستقیم ډول پرې کړئ ترڅو د داخلي نوکانو مخه ونیسئ چې کولی شي د فشار نقطو کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ، ستاسو پښې تاسو هر ځای وړي. د هغوی سمه پاملرنه کول ستاسو په عمومي روغتیا او آرامۍ کې د پام وړ پانګونه ده.
کلیدي ټکي
- جوار او کالیوس د پوستکي هغه برخې دي چې د پرله پسې فشار یا رګیدو له امله رامینځته کیږي.
- د بوټانو ناسم فټینګ یو اصلي لامل دی.
- په کور کې پاملرنه کې لندبل، په نرمۍ سره پوښل، رطوبت ورکول او د محافظتي پیډونو کارول شامل دي.
- د جوارو یا کالوس لرې کولو لپاره هیڅکله تیز شیان مه کاروئ.
- هغه کسان چې د شکر ناروغي یا د وینې ضعیف جریان لري باید د پښو د هر ډول ستونزو لپاره طبي مشوره وغواړي.
- د انتان نښې (سوروالی، پړسوب، پزه) سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
رد کول: دا مقاله د دې ناروغۍ په اړه عمومي معلومات وړاندې کوي او باید ستاسو د ډاکټر مشورې ځای ونه نیسي. تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
ایا زه کولی شم په کور کې پخپله جوار او کالیوس لرې کړم؟
هو، په ډیری مواردو کې، تاسو کولی شئ په کور کې د نرمو جوارو او کالوسونو اداره وکړئ د خپلو پښو په لوند کولو سره، په نرمۍ سره د پومیس ډبرې سره د پوټکي ګنډل، په منظم ډول رطوبت کول، او د محافظتي پیډونو کارول. په هرصورت، د تیزو شیانو کارولو څخه ډډه وکړئ.
کله باید د جوارو یا جوارو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د شکر ناروغي لرئ یا د وینې جریان ضعیف وي، که چیرې ساحه د انتان نښې نښانې ښکاره کړي (سوروالی، پړسوب، پزه)، که چیرې کورنی درملنه د څو اونیو وروسته مرسته ونکړي، یا که درد شدید وي، نو تاسو باید د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
د جوارو او کالوس لامل څه شی دی؟
دا د پوستکي په یوه ځانګړې برخه کې د تکرار فشار یا رګیدو له امله رامینځته کیږي. عام لاملونه یې د بوټانو ناسم فټینګ، ځینې فعالیتونه چې تکراري گرفت یا فشار پکې شامل وي، او د پښو غیر معمولي جوړښت یا چال چلن شامل دي.
څنګه کولی شم د جوارو او کالوس د جوړیدو مخه ونیسم؟
د مخنیوي لپاره په مناسب ځای کې مناسب بوټان اغوستل، تل جرابې اغوستل، خپلې پښې پاکې او وچې ساتل، په منظم ډول رطوبت ورکول، او د پښو هر ډول نیمګړتیاوې یا د غیر معمولي چلولو نمونې حل کول شامل دي.
ایا د جوارو پیډونو کارول خوندي دي چې په کاونټر کې شتون لري؟
غیر درمل لرونکي محافظتي پیډونه ګټور کیدی شي. په هرصورت، د ډاکټر سره مشورې پرته د سالیسیلیک اسید لرونکي درملو لرونکي جوارو پیډونو کارولو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو د شکر ناروغۍ یا د دوران ستونزې لرئ، ځکه چې دوی کولی شي روغ پوستکي ته زیان ورسوي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم