تاسو شاید د " کورټیسول " کلمه اوریدلې وي ، په ځانګړي توګه کله چې د " فشار " په اړه خبرې کوئ. مګر کورټیسول یوازې د "فشار هورمون" نه دی. په حقیقت کې، دا یو اړین هورمون دی چې زموږ په بدنونو کې خورا مهم رول لوبوي. نو، نن، راځئ چې د کورټیسول په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.
کورټیسول څه شی دی؟ ایا دا واقعیا یوازې د 'فشار هورمون' دی؟
په ساده ډول، کورټیسول یو هورمون دی چې زموږ د اډرینال غدودونو لخوا تولید او پټیږي - دوه کوچني غدې چې د پښتورګو څخه پورته موقعیت لري. دا د سټرایډ هورمون یو ډول دی چې ګلوکوکورټیکایډ نومیږي.
هو، لکه څنګه چې تاسو تمه لرئ، کورټیسول د فشار سره نږدې تړاو لري. که موږ شدید فشار ، اوږدمهاله فشار، یا ټراماتیک فشار تجربه کړو، زموږ بدنونه کورټیسول خوشې کوي . له همدې امله دا د "فشار هورمون" هم بلل کیږي.
خو، دا په یاد ولرئ: د کورټیسول کار یوازې فشار پورې محدود نه دی. دا هورمون له دې څخه ډیر څه لري.
د کورټیسول اغیزه زموږ په بدن څه ده؟
کورټیسول یو هورمون دی چې زموږ د بدن تقریبا هر ارګان اغیزه کوي او ډیری مهمې دندې کنټرولوي. راځئ چې وګورو چې دا څه شی دی.
کنټرول کول چې تاسو څنګه فشار ته ځواب ورکوئ
کله چې تاسو خطر یا ویره احساس کوئ، ستاسو بدن سمدلاسه د "جګړې یا تیښتې" حالت ته ځي، سمه ده؟ په دې وخت کې، د اډرینالین په څیر هورمونونه خوشې کیږي. بیا، د دې لپاره چې تاسو هوښیار وساتئ، کورټیسول خوشې کیږي. همدارنګه، کورټیسول زموږ د ځیګر څخه ګلوکوز ، یا شکر خوشې کولو کې مرسته کوي ترڅو پدې وخت کې اړین انرژي چمتو کړي.
میټابولیزم او د وینې د شکر کچه
میټابولیزم په ساده ډول هغه پروسه ده چې له مخې یې زموږ بدنونه د ژوند کولو، کار کولو او فعالیت لپاره انرژي کاروي. کورټیسول پدې کې مرسته کوي د دې کنټرولولو سره چې زموږ بدنونه څنګه د انرژي لپاره ګلوکوز کاروي.
د مثال په ډول:
- دا زموږ په پانقراس اغیزه کوي، د انسولین تولید کموي او د ګلوکاګون تولید زیاتوي. پداسې حال کې چې انسولین د وینې شکر کموي، ګلوکاګون د شکر کچه لوړوي.
- دا زموږ په بدن کې د غوړ نسج، ځیګر او عضلاتو باندې هم اغیزه کوي، دا کنټرولوي چې موږ څنګه ګلوکوز کاروو.
د التهاب کمول
په لنډ وخت کې، کورټیسول کولی شي زموږ معافیت د التهاب کمولو سره لوړ کړي، کوم چې په بدن کې پړسوب او سوروالی دی. په هرصورت، که د کورټیسول کچه په دوامداره توګه لوړه وي، زموږ بدن کولی شي ورسره عادت شي. بیا برعکس پیښیږي. التهاب زیاتیدلی شي او د معافیت سیسټم کمزوری کیدی شي.
د وینې فشار تنظیمول
دا لا تر اوسه په بشپړه توګه نه ده معلومه چې کورټیسول څنګه د وینې فشار کنټرولوي. په هرصورت، دا موندل شوې چې د کورټیسول لوړه کچه کولی شي د وینې لوړ فشار لامل شي، او په غیر معمولي ډول ټیټه کچه کولی شي د وینې ټیټ فشار لامل شي.
د خوب او ویښیدو دورې کنټرول کې مرسته کوي
په نورمال ډول، کله چې موږ د شپې خوب کوو، د کورټیسول کچه ټیټه وي. دا د سهار له ویښیدو دمخه خپل اوج ته رسیږي. دا ښیي چې کورټیسول زموږ د سرکاډین تال ، یا د خوب او ویښیدو دورې باندې لوی اغیزه لري.
زموږ بدن د کورټیسول کچه څنګه کنټرولوي؟
زموږ بدن د کورټیسول د کچې د کنټرول لپاره یو ډیر پیچلی سیسټم لري. پدې کې اصلي رول زموږ په دماغ کې هایپوتالاموس او پیټیوټري غدې لخوا لوبول کیږي. دا دواړه د اډرینال غدود لخوا د کورټیسول تولید کنټرولوي.
دا څنګه پیښیږي:
- کله چې ستاسو د وینې د کورټیسول کچه راټیټه شي، هایپوتالاموس د CRH (کورټیکوټروپین خوشې کولو هورمون) په نوم یو هورمون خپروي.
- دا د CRH هورمون د پیټیوټري غدې ته سیګنال ورکوي چې د ACTH (اډرینوکورټیکوټروپیک هورمون) په نوم یو هورمون تولید کړي.
- دا ACTH هورمون بیا د اډرینال غدود هڅوي ترڅو کورټیسول تولید کړي او د وینې جریان ته یې خوشې کړي.
نو، د صحي کورټیسول کچه ساتلو لپاره، دا درې واړه ارګانونه - هایپوتالاموس، پیټیوټري غدې، او اډرینال غدې - باید په سمه توګه کار وکړي.
که د کورټیسول کچه لوړه شي نو څه کیږي؟
کله چې د کورټیسول کچه د اوږدې مودې لپاره لوړه وي، موږ دې حالت ته هایپرکورټیسولیزم وایو. دا معمولا د کوشینګ سنډروم په نوم حالت سره پیښیږي.
د کورټیسول د زیاتوالي لاملونه څه دي؟
- د کورټیکوسټرایډ درملو اوږدمهاله کارول (د مثال په توګه، پریډنیسون، پریډنیسولون، ډیکسامیتازون) په لوړ دوزونو کې.
- د ACTH تولیدونکي تومورونه - دا ډیری وختونه په پیټیوټري غدې کې وده کوي.
- هغه سیسټونه چې په اډرینال غدود کې جوړیږي او ډیر کورټیسول تولیدوي.
د لوړ کورټیسول نښې نښانې
کله چې د کورټیسول کچه لوړه شي، یا کله چې تاسو د کشینګ سنډروم ولرئ، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- د وزن زیاتوالی ، په ځانګړې توګه په مخ او ګېډه کې.
- د اوږو تر منځ په شا کې د غوړو زیرمې (د غواګانو د کوپړۍ ته ورته کوپړۍ).
- په معده کې د پراخو، ارغواني نښو څرګندیدل.
- په پورتنیو لاسونو او رانونو کې د عضلاتو کمزوری .
- د وینې د شکر کچه لوړه شوې ، کوم چې ډیری وختونه د دوهم ډول شکر ناروغۍ لامل کیدی شي.
- د وینې لوړ فشار .
- په ښځو کې د ویښتانو ناغوښتل شوې وده - یو حالت چې د هیرسوتیزم په نوم یادیږي.
- د هډوکو کمزوري - د اوستیوپوروسس او ماتیدو لامل کیدی شي.
که د کورټیسول کچه راټیټه شي نو څه کیږي؟
کله چې د کورټیسول کچه له نورمال څخه ټیټه وي، ډاکټران ورته هایپوکورټیسولیزم یا د اډرینال کمښت وايي. د دې دوه اصلي ډولونه شتون لري.
د کم کورټیسول لاملونه څه دي؟
- د اډرینال غدود لومړنۍ کمښت: دا ډیری وخت زموږ د خپل معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي چې د اډرینال غدود باندې برید کوي. دې ته د اډیسن ناروغي هم ویل کیږي.
- ثانوي اډرینال کمښت: دا هغه وخت پیښیږي کله چې د پیټیوټري غدې غیر فعاله وي ( هایپوپیټیوټریزم ) یا که د پیټیوټري غدې تومور شتون ولري.
د کم کورټیسول نښې نښانې
کله چې د کورټیسول کچه ټیټه وي، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- ډېر ستړیا (ستړیا) احساس کول .
- په ناڅاپي ډول د وزن کمېدل.
- د اشتها له لاسه ورکول.
- د وينې ټيټ فشار .
د کورټیسول کچه کمولو لپاره څه کولی شم؟
که تاسو د کوشینګ سنډروم په څیر ناروغي لرئ، تاسو ممکن د خپل کورټیسول کچه کمولو لپاره طبي درملنې ته اړتیا ولرئ. پدې کې معمولا درمل او/یا جراحي شامل وي. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د خپل کورټیسول کچه کنټرولولو کې مرسته وکړو:
- ښه خوب وکړئ: د بې خوبۍ او د شپې په شفټ کې کار کولو په څیر ستونزې کولی شي د کورټیسول کچه لوړه کړي.
- تمرین: منظم فزیکي فعالیت د خوب کیفیت ښه کوي او فشار کموي.
- ژوره ساه اخیستل تمرین کړئ: په کنټرول شوي ډول تنفس کول زموږ د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم هڅوي - هغه سیسټم چې زموږ بدن اراموي او "آرام او هضم" کنټرولوي.
- خوشحاله اوسئ او موسکا وکړئ: کله چې تاسو موسکا کوئ، د انډورفین په نوم هورمونونه خوشې کیږي او د کورټیسول کچه راټیټیږي.
- ښې انساني اړیکې وساتئ: په دوامداره توګه ستونزمنې او ترینګلې اړیکې کولی شي د دوامداره فشار لامل شي.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ
کله چې ډیری خلک د کورټیسول په اړه فکر کوي، دوی دا د یو بد شی په توګه فکر کوي. په هرصورت، دا یو اړین هورمون دی چې زموږ د بدن ډیری اړخونو باندې اغیزه کوي. د فشار کمولو او د کورټیسول کچې کنټرول کې د مرستې لپاره ډیری لارې شتون لري. په هرصورت، ځینې وختونه د کورټیسول کچه غیر معمولي لوړه یا ټیټه کیدی شي، او دا زموږ له کنټرول څخه بهر ده.
که تاسو د لوړ یا ټیټ کورټیسول نښې ولرئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي یو څو ساده ازموینې ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا ستاسو نښې ستاسو د اډرینال غدود یا پیټیوټري غدود سره د ستونزې له امله رامینځته شوي دي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment