آیا ستا څنګل ناڅاپه راووت؟ (بې ځایه شوی څنګل) - راځئ چې په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو!

آیا تاسو کله هم داسې څوک لیدلی چې د څنګل بې ځایه شوی وي؟ یا، افسوس، ایا دا ستاسو سره پیښ شوی دی؟ دا یو داسې درد دی چې تصور یې ناشونی دی. تاسو حتی خپل لاس نشئ حرکت کولی، او ځینې وختونه حتی داسې ښکاري چې څنګل له ځای څخه وتلی دی. نو نن موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې د څنګل بې ځایه شوی یا "(بې ځایه شوی خنځیر)" نومیږي.

د زنګون ټوپ وهل څه معنی لري؟

په ساده ډول، بې ځایه شوی څنګل هغه وخت دی کله چې ستاسو د څنګل په بند کې هډوکي شا او خوا حرکت کوي او له خپل ځای څخه بهر ځي . فکر وکړئ، ستاسو څنګل یو ډیر مهم بند دی چیرې چې درې هډوکي سره یو ځای کیږي: ستاسو د پورتنۍ لاس لوی هډوکی ("(هومروس)"، ستاسو د لاس دننه اوږد هډوکی ("(النا)")، او ستاسو د لاس په بهر کې لنډ هډوکی ("(ریډیس)"). دا هغه وخت پیښیږي کله چې یو، دوه، یا ټول درې دا هډوکي په کلکه فشار ورکړل شي یا ووهل شي.

کله چې دا پیښ شي، دا د سخت درد لامل کیږي او اصلي خبره دا ده چې تاسو نشئ کولی خپل څنګل حرکت ورکړئ، یا دا خورا ستونزمن کیږي.

مهم: د څنګل پړسوب هم کولی شي د بند شاوخوا نازک نسجونو ته زیان ورسوي. دا پدې مانا ده:

- ستاسو عضلات

- اعصاب

- ټېنډونونه (دا هغه څه دي چې عضلات له هډوکو سره نښلوي)

- لیګامینټونه (دا هغه څه دي چې هډوکي سره یوځای ساتي)

- د وینې رګونو ته د زیان رسیدو امکان هم شتون لري.

نو، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو څنګل بې ځایه شوی دی، یا که تاسو نشئ کولی خپل څنګل حرکت ورکړئ، نو تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړنۍ خونې ته لاړ شئ. هیڅکله، هیڅکله هڅه مه کوئ چې خپله څنګل بیرته په خپل ځای کې واچوئ! دا به یوازې وضعیت خراب کړي.

آیا د څنګل د ټوپونو مختلف ډولونه شته؟

هو، ډاکټران دا د دې له مخې طبقه بندي کوي چې هډوکي له بند څخه څومره لرې تللي دي.

• بشپړ بې ځایه کیدل / آرام کول: دا هغه وخت دی کله چې په بند کې هډوکي په بشپړ ډول جلا شي او له خپل ځای څخه راوځي. په دقیق ډول، د دواړو هډوکو ترمنځ هیڅ اړیکه نشته.
• Subluxation: دا هغه څه دي چې ډاکټران یې "لږ بې ځایه کیدل" بولي . دا هغه وخت دی کله چې بند کش شي او هډوکي یو څه جلا شي، مګر په بشپړ ډول نه. د هډوکو ترمنځ لاهم یو څه اړیکه شتون لري، مګر هغه حد ته نه چې دوی یې معمولا کوي.

ډاکټران دا د زنګون بند او شاوخوا نسجونو ته د زیان پر بنسټ هم طبقه بندي کوي:

• د څنګل ساده بې ځایه کیدل: پدې کې یوازې هغه لیګامینټونو ته زیان رسیږي چې د څنګل بند ملاتړ کوي. د څنګل جوړونکي هډوکي هیڅ مات شوي ندي.
• د څنګل پیچلي بې ځایه کیدل: دا یو داسې حالت دی چې پکې لیګامینټونو او ټنډونو ته سخت زیان رسیږي، او ممکن د څنګل هډوکي مات شي.
• د څنګل سخت بې ځایه کیدل: دا کولی شي د څنګل شاوخوا اعصابو او د وینې رګونو ته هم زیان ورسوي. دا یو څه ډیر خطرناک حالت دی.

دا د څنګل ټپ څومره عام دی؟

په حقیقت کې، څنګل په یوه کال کې یو له هغو بندونو څخه دی چې تر ټولو ډېر پړسوب لري . د اوږې او ګوتو وروسته، څنګل بل تر ټولو ډېر پړسوب لرونکی بند دی.

د زنګون د پړسوب نښې نښانې څه دي؟

د څنګل د پړسوب ځینې عامې نښې شتون لري. وګورئ چې دا ستاسو لپاره پیژندل شوي دي:

• زخمونه: نیلي/ارغواني زخمونه ممکن د څنګل شاوخوا څرګند شي.
• د څنګل په بڼه کې بدلونونه: څنګل ممکن داسې ښکاري چې له ځای څخه وتلی وي، او ممکن یو عجیب شکل ولري.
• شدید درد: دا اصلي شی دی. درد د زغملو وړ نه وي.
• پړسوب: د څنګل پړسوب او لوی شوی ښکاري.
• د څنګل د حرکت کولو توان نه لري: د لاس کږول یا سیده کول خورا ستونزمن دي، ځینې وختونه ناممکن دي.
• په څنګل کې د بې ثباتۍ احساس: داسې احساس کیږي لکه څنګل کمزوری او نرم وي.

د دې څنګل د ټوپ وهلو لامل څه دی؟

په ساده ډول، هر هغه څه چې ستاسو د څنګل بند د ځای څخه د ایستلو لپاره کافي ځواک کاروي کولی شي د دې لامل شي. تر ټولو عام لاملونه دا دي:

• لوېدل: په ځانګړې توګه کله چې د دواړو لاسونو په لاس کولو سره د لوېدو د مخنیوي هڅه کوئ، یا کله چې ستاسو لاس د لوېدو په لاره کې وي. داسې فکر وکړئ لکه کله چې تاسو کرکټ لوبه کوئ او تاسو غوطه وهئ ترڅو توپ ونیسئ او لوېږئ.
• د موټرو حادثې: دا د موټر حادثو په څیر شیانو کې هم پیښ کیدی شي.
• د سپورت پیښې: دا د تماس سپورتونو لکه رګبي او فوټبال، یا د جمناسټیک په څیر سپورتونو په جریان کې پیښ کیدی شي.

د ماشوم، په ځانګړې توګه د کوچني ماشوم، د څنګل د ماتیدو احتمال شته. دا هغه وخت دی کله چې ماشوم د لاس لخوا پورته کیږي یا په چټکۍ سره کش کیږي . دا ځینې وختونه "د نرس ​​میډ ایلبو" په نوم یادیږي. دا یو جزوي ماتیدل دي. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ چې د کوچني ماشومانو سره د لوبې کولو او د هغوی د پورته کولو پرمهال ډیر محتاط اوسئ.

څوک د زنګون د بې ځایه کیدو لپاره ډیر خطر لري؟

که څه هم هرڅوک کولی شي د پښې پړسوب ولري، ځینې خلک یو څه لوړ خطر لري:

• هغه لوبغاړي چې لوړ اغیز لرونکي لوبې کوي (د مثال په توګه رګبي، باکسینګ).
• د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک: ځکه چې هډوکي او بندونه د عمر په زیاتیدو سره کمزوري کیږي.
• د ۱۶ کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان: ځکه چې د دوی هډوکي او لیګامینټونه لا په بشپړه توګه نه دي وده شوي.
• هغه خلک چې روغتیايي ستونزې لري چې بندونه کمزوري کوي: د مثال په توګه، د "(ایلرز-ډانلوس سنډروم)" یا "(د ګډو هایپر موبیلټي سنډروم)" په څیر شرایط. پدې حالتونو کې، بندونه د نورمال څخه ډیر نرم کیږي.
• هغه خلک چې خپلې څنګلې ډېر کاروي: په ځانګړې توګه هغه کسان چې په دوامداره توګه د کار لپاره ورته حرکتونه کوي، یا هغه کسان چې په دوامداره توګه د سپورت لپاره توپ اچوي.

د زنګون د پړسوب احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

هغه اصلي پیچلتیاوې چې د څنګل د ضربې وروسته رامینځته کیدی شي د څنګل شاوخوا هډوکو او نسجونو ته زیان دی. پدې کې شامل دي:

• د هډوکو ماتیدل
• د لیګامینټ او ټنډون موچونه / اوښکې
• د اعصابو زیان
• د وینې رګونه زیانمن شوي
• د عضلاتو فشار

ډاکټران څنګه د زنګون بې ځایه کیدل تشخیصوي؟

ډاکټر به د فزیکي معاینې په ترسره کولو سره معلومه کړي چې آیا ستاسو د څنګل پړسوب دی. هغه به ستاسو د څنګل او ټول لاس نږدې وګوري. تاسو به اړتیا ولرئ ډاکټر ته د خپلو نښو نښانو او د ټپي کیدو دمخه د هغه څه په اړه ووایاست چې تاسو یې کول.

کومې ازموینې ترسره کیږي؟

د دې لپاره چې ستاسو په بدن کې کوم زیان په سمه توګه معلوم شي، یو ډاکټر ممکن ځینې "امیجنگ ازموینې" هم ترسره کړي، لکه:

• ایکس رې: د هډوکو د زیان یا ماتیدو د معاینې لپاره.
• MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ - MRI): د نازکو نسجونو لکه لیګامینټونو او ټنډونو زیان لیدلو لپاره.
• د سي ټي سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي - سي ټي سکین): د هډوکو د پیچلو ماتیدو د معاینې لپاره.
• الټراساؤنډ: دا ځینې وختونه د نسجونو د زیان د لیدلو لپاره کارول کیږي.

د زنګون د بې ځایه کیدو لپاره درملنې څه دي؟

د څنګل د بې ځایه کېدو لپاره تر ټولو مهمه درملنه دا ده چې خپل بند بیرته خپل اصلي حالت ته واچوئ . ستاسو ډاکټر ممکن دې ته "لاسوهنه" یا "تړل شوی کمښت" ووایی. که تاسو فکر کوئ چې تاسو بې ځایه شوی څنګل لرئ ، نو سمدلاسه بیړنۍ خونې ته لاړ شئ .

بیا، هیڅکله هڅه مه کوئ چې بند پخپله تنظیم کړئ. هیڅکله چا ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ټپي شوی څنګل لمس کړي یا حرکت وکړي پرته له یو روزل شوي مسلکي (لکه ډاکټر) څخه. خپله څنګل د امکان تر حده ارام وساتئ، او هڅه مه کوئ چې په زور یې ونیسئ.

که تاسو هڅه وکړئ چې خپله زنګون بیرته په خپل ځای کې واچوئ، نو تاسو کولی شئ خپل ټپ نور هم خراب کړئ او شاوخوا نسج ته زیان ورسوئ.

وروسته له دې چې ډاکټر ستاسو بند بیرته ځای پر ځای کړي، تاسو ممکن نورو درملنو ته هم اړتیا ولرئ، لکه:

• بې حرکته کول: تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې سپلینټ (لکه د بنداژ په څیر) یا سلینګ (یو تسمه چې ستاسو لاس په خپل ځای کې ساتي) واغوندئ ترڅو ستاسو زنګون د روغیدو پورې حرکت ونه کړي.
• درمل: ستاسو ډاکټر به د درد او پړسوب کمولو لپاره درمل لیکي. د خپل ډاکټر له مشورې پرته په یو وخت کې د لسو ورځو څخه زیات د درد وژونکي مه خورئ.
• استراحت: تاسو باید د هر هغه فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړئ چې ستاسو په زنګون فشار راوړي یا ستاسو زنګون کاروي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو باید د رغیدو پورې له کومو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ.

ایا زه د بې ځایه شوي څنګل لپاره جراحي ته اړتیا لرم؟

ډیری خلک د څنګل له بې ځایه کیدو وروسته جراحي ته اړتیا نلري. مګر، تاسو ممکن په لاندې قضیو کې جراحي ته اړتیا ولرئ:

• که چیرې ستاسو د بدن دننه نور جدي ټپونه وي (د مثال په توګه، د هډوکي لویه ماتېدنه، د وینې رګونو ته زیان) کله چې ستاسو پښه موچ شوه.
• که ډاکټر هڅه وکړي خو ونه شي کولای چې څنګل بیرته په خپل ځای کې وساتي، "(تړل شوی کمښت کار نه کوي)"، نو بیا د بند بیرته په خپل ځای کې د ځای پرځای کولو لپاره جراحي ته اړتیا ده.
• که تاسو د څنګل پیچلي یا شدید پړسوب لرئ.

د زنګون د پړسوب څخه د رغیدو لپاره څومره وخت نیسي؟

د څنګل ساده بې ځایه کېدل معمولا څو اونۍ وخت نیسي ترڅو روغ شي . تاسو به د یوې یا دوو اونیو لپاره بې حرکته پاتې شئ. کله چې ستاسو څنګل د کارولو لپاره کافي روغ شي، تاسو به د څو اونیو فزیکي درملنې ته اړتیا ولرئ. ستاسو فزیکي معالج به ستاسو سره ستاسو د حرکت حد بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

د څنګل پیچلي او شدید پړسوبونه د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. ستاسو ډاکټر به دا تاسو ته په تفصیل سره تشریح کړي.

مهم: له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو باید څومره وخت انتظار وکړئ مخکې لدې چې بیا سپورت پیل کړئ یا درانه کار وکړئ. که تاسو دا کارونه مخکې له دې چې ستاسو څنګل په بشپړ ډول روغ شي ترسره کړئ، نو تاسو د بیا ټپي کیدو ډیر خطر سره مخ یاست - او حتی تاسو کولی شئ خپل څنګل بیا وځړئ.

ایا د زنګونونو د ټوټو د مخنیوي لپاره لارې شته؟

دا تل ممکنه نه ده چې د څنګل د پړسوب مخه ونیول شي. ډیری وختونه، دا د حادثې یا ناڅاپي ضربې پایله وي. په هرصورت، ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل خطر کمولو لپاره وکړئ.

کله چې سپورت کوئ یا نور فزیکي فعالیتونه کوئ:

• مناسب خوندیتوب وسایل واغوندئ (د مثال په توګه د څنګل ساتونکي).
• که ستاسو زنګون د سپورت کولو پرمهال یا وروسته درد کوي، "د درد له لارې لوبې مه کوئ."
• خپل بدن ته د سخت فعالیت وروسته د آرام او رغیدو لپاره وخت ورکړئ .
• د سپورت کولو یا تمرین کولو دمخه ، ګرم شئ او وغځوئ .
• د فعالیت له پای ته رسیدو وروسته، یخ شئ او وغځوئ.

د ټپي کیدو خطر کمولو لپاره د خوندیتوب دا عمومي لارښوونې تعقیب کړئ:

• خپل کور او کاري ځای پاک وساتئ او له غیر ضروري شیانو څخه پاک وساتئ . دا به ستاسو یا نورو د ټکر کیدو چانس کم کړي.
• کله چې له پورته څخه یو څه پورته کوئ ، تل مناسب وسایل وکاروئ . هیڅکله په څوکیو، میزونو یا کاونټرونو مه پورته کیږئ.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د امسا یا واکر څخه کار واخلئ .

د څنګل له ټپي کېدو وروسته وضعیت څنګه دی؟

ډیری وخت، د څنګل پړسوب به په بشپړه توګه روغ شي . کله چې ستاسو بند بیرته ځای پر ځای شي نو تاسو به ښه احساس پیل کړئ. تاسو ممکن نشئ کولی خپله څنګل په بشپړه توګه وغځوئ لکه څنګه چې تاسو پخوا کاوه، مګر دا به ستاسو د ورځني فعالیتونو کولو وړتیا اغیزه ونکړي.

که زما څنګل وخوځېږي نو ایا زه به کار یا ښوونځي ته نشم تلای؟

پرته لدې چې ستاسو دنده یا د ښوونځي کار ستاسو په زنګون اضافي فشار راوړي، تاسو باید کار یا ښوونځي ته د تګ توان ونلرئ. په هرصورت، تاسو باید د بریس یا سپلینټ اغوستلو پرمهال موټر ونه چلوئ . له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کله تاسو سپورت کول، د کور کار کول، یا د وزن پورته کول بیا پیل کولی شئ.

کله باید بیړني خونې ته لاړ شم؟

که تاسو کوم ټپ لرئ یا فکر کوئ چې ستاسو څنګل مو مات شوی دی، سمدلاسه بیړنۍ خونې ته لاړ شئ .

هیڅکله، هیڅکله هڅه مه کوئ چې په خپله بې ځایه شوې څنګل بیرته ځای پر ځای کړئ. هیڅکله بل څوک مه کوئ چې د ډاکټر له مرستې پرته بند بیرته ځای پر ځای کړي.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو دا ښه نظر دی چې دا ډول پوښتنې وکړئ:

• زه څه ډول بې ځایه کیدنه لرم؟
• زه به کومو درملنو ته اړتیا ولرم؟
• زه څه ډول بې حرکته کولو ته اړتیا لرم؟ (لکه سپلینټ یا سلینګ)
• ایا زه به جراحي ته اړتیا ولرم؟
• زما د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
• کله زه بیرته سپورت یا فزیکي فعالیتونو ته راستون شم؟

ایا د زنګون ماتیدل به پخپله روغ شي؟

نه، هیڅکله نه. د څنګل پړسوب به پخپله روغ نشي. او، پرته لدې چې د ډاکټر لخوا په سمه توګه تشخیص او درملنه وشي، دا به په سمه توګه روغ نشي. نو که تاسو د غورځیدو، سپورتي پیښې، یا بلې پیښې وروسته د څنګل پړسوب نښې ولرئ، سمدلاسه بیړني خونې ته لاړ شئ .

د څنګل پړسوب څومره جدي دی؟

د څنګل هر ډول ضربه یوه جدي ټپ ده چې سمدستي درملنې ته اړتیا لري. که څه هم ډیری خلک په څو اونیو کې روغ کیږي، د څنګل ضربه یو بیړنی حالت دی او باید درملنه یې وشي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو څنګل ضربه شوې ده، سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ. هڅه مه کوئ چې د څنګل کارولو هڅه وکړئ تر هغه چې تاسو د ډاکټر لخوا معاینه او درملنه نه وي شوې.

د څنګل بې ځایه کېدل هغه وخت وي کله چې د څنګل د بند برخې له خپل عادي حالت څخه راووځي. دا واقعیا یو ویرونکی ټپ کیدی شي، په ځانګړي توګه ځکه چې تاسو به نشئ کولی خپل لاس وکاروئ.

په پای کې، زه غواړم تاسو ته یو ځل بیا یادونه وکړم: هیڅکله هڅه مه کوئ چې بند بیرته په خپل ځای کې واچوئ. بل چا ته اجازه مه ورکوئ چې روزل شوی نه وي دا کار وکړي.حتی که ستاسو یو روزونکی یا ملګری د ښه نیت سره د مرستې هڅه وکړي، که دوی هڅه وکړي چې بند بیا وصل کړي، وضعیت ممکن خراب شي یا نورې پیچلتیاوې رامینځته شي.

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو څنګل مو مات شوی دی ، نو سمدلاسه بیړنۍ خونې ته لاړ شئ .

تر ټولو مهمه خبره په یاد ولرئ! (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو موږ د بې ځایه شویو څنګلو په اړه ډیرې خبرې کړې دي، ایا نه دي؟ په پای کې، دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ:

• د څنګل پړسوب یو جدي ټپ دی. په سپکه یې مه اخلئ.
• که تاسو شک لرئ چې دا ډول یو څه ستاسو سره پیښ شوي، سمدلاسه د روغتون بیړنۍ خونې ته لاړ شئ .
• هیڅکله، هیڅکله، هڅه مه کوئ چې خپله څنګله بیرته په خپل ځای کېږدئ، که یوازې وي یا د طبي روزنې پرته د چا سره. دا به یوازې ډیر زیان ورسوي.
• د خپل ډاکټر لخوا ورکړل شوې درملنه په سمه توګه تعقیب کړئ . که تاسو د آرام، درمل او فزیکي درملنې په څیر شیان په سمه توګه ترسره کوئ، نو تاسو ژر روغ کیدی شئ.
• تر هغه چې په بشپړه توګه روغ نه شي ، په خپل زنګون باندې ډېر فشار مه راوړئ .

نو، زه هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي. تل محتاط اوسئ!

` د څنګل مښل، د څنګل اختلالات، د بندونو مښل، د څنګل درد، د څنګل درملنه، د څنګل رغونه، بیړنۍ درملنه