آیا دا عادي خبره ده چې د عمر په زیاتیدو سره غمجن شئ؟ راځئ چې په لویوالي کې د خپګان په اړه وغږیږو

د خپلې زړې مور، پلار، انا یا ترور په اړه فکر وکړئ. ایا تاسو کله هم داسې احساس کړی دی چې هغه کس چې پخوا دومره خوشحاله، له کورنۍ ډک او له تفریح ​​ډک و، یو څه بدل شوی دی؟ ایا دوی تل په کور کې پاتې کیږي، ډیرې خبرې نه کوي، او هغه کارونه نه کوي چې پخوا یې خوند اخیست؟ موږ ډیری وخت فکر کوو، "او ... دا یوازې هغه وخت دی کله چې تاسو لوی شئ." مګر ایا دا واقعیا د عمر عادي برخه ده؟ نه. دا ممکن د هغه څه څخه ډیر جدي وي چې موږ یې فکر کوو، او دا ممکن خپګان وي.

ولې په لویانو کې د خپګان تشخیص ستونزمن دی؟

په ریښتیا سره، په لویانو کې د خپګان تشخیص یو څه ستونزمن کیدی شي، په عمده توګه ځکه چې د خپګان نښې نښانې د نورو ناروغیو سره ورته دي چې د عمر سره پیښیږي.

په دې ډول فکر وکړئ. ستاسو انا ممکن د پخوا په څیر دومره بهر نه ځي، یا کلیسا ته نه ځي. هغه ممکن ووایي، "زما زنګونونه اوس درد کوي، زه نشم کولی ګرځم." دا په حقیقت کې د مفصلونو درد کیدی شي. مګر په ورته وخت کې، د خپګان له امله رامینځته شوی رواني او فزیکي ستړیا هم د دې لامل کیدی شي.

د مثال په توګه، ستاسو ترور ممکن نور هغه خواړه ونه خوري چې پخوا یې خوند اخیست. هغه ممکن ووایی، "زه د معدې درد لرم او زه د خوړلو احساس نه کوم." دا ممکن ریښتیا وي، مګر ممکن د خپګان له امله د هغې د اشتها د نشتوالي لپاره یو پټ دلیل هم وي.

که چیرې درملنه ونشي، نو دا حالت نور هم خرابیدلی شي، چې د فزیکي روغتیا خرابیدو، خپګان او حتی د ځان وژنې فکرونو لامل کیدی شي.

د خپګان اصلي نښې کومې دي؟

کلینیکي خپګان هغه وخت وي کله چې یو څوک لږترلږه دوه اونۍ د دې نښو څخه ډیری تجربه کړي.

کله چې ډاکټر ته لاړ شئ نو څه کیږي؟

کله چې تاسو یو څوک چې دا نښې نښانې لري ډاکټر ته بوځئ، لومړی کار چې دوی یې کوي هغه بشپړ فزیکي معاینه ده. دوی د لابراتوار ازموینې هم کوي، لکه د وینې معاینې، ترڅو معلومه کړي چې ایا نښې نښانې د بل فزیکي حالت له امله رامینځته شوي دي.

له هغې وروسته، د دې حالت لپاره دوه اصلي درملنې شتون لري:

۱. د خپګان ضد درمل:دا هغه درمل دي چې د دماغ کیمیاوي مواد متوازن کوي ​​او مزاج ښه کوي.

۲. رواني درملنه: د روزل شوي مسلکي سره خبرې کول، خپلې اندیښنې شریکول، او د هغوی سره د چلند په اړه ملاتړ ترلاسه کول.

هغه شیان چې د درملو د ورکولو پر مهال باید په پام کې ونیول شي

ډاکټران د زړو خلکو ته د انټي ډیپرېشن درملو د ورکولو پر مهال ډېر احتیاط کوي. دا ځکه چې دوی معمولا د نورو ناروغیو (لکه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار) لپاره څو درمل اخلي. له همدې امله، دوی ځانګړې پاملرنه کوي چې ایا نوی درمل به د نورو درملو سره تعامل وکړي، جانبي عوارض یې څه دي، او څنګه سم خوراک ورکړل شي، ځکه چې میټابولیزم د عمر سره ورو کیږي.

هغه درمل چې اوس مهال تر ټولو ډیر کارول کیږي "SSRIs (Selective Serotonin Reuptake inhibitors)" دي. مثالونه یې "Prozac (fluoxetine)"، "Zoloft (sertraline)"، "Paxil (paroxetine)"، او "Celexa (citalopram)" دي.

یو مهم اصل چې ډاکټران یې تعقیبوي هغه دا دی چې "په ټیټه کچه پیل وکړئ او ورو ورو لاړ شئ." په ساده ډول، درمل په خورا ټیټ دوز سره پیل کیږي. بیا، که اړتیا وي نو دوز ورو ورو زیاتیږي. دا کولی شي د جانبي عوارضو کچه خورا کمه کړي.

یوازې درمل کافي نه دي، دا شیان هم خورا مهم دي.

د درملو او رواني مشورې سربیره، دوه نور شیان د خپګان په لرې کولو کې خورا ګټور دي.

• ټولنیز فعالیتونه: د کور یوازې پاتې کیدو پرځای د کورنۍ او ملګرو سره وخت تیرول. په معبد کې د خیرات ورکولو کې برخه اخیستل یا د لویانو په ټولنه کې فعالیتونو کې ګډون کول ذهن ته لویه سوله راوړي.
• فزیکي فعالیتونه: د امکان تر حده خپل بدن تمرین کړئ. هر سهار لنډ ګرځېدل او باغداري کول ستاسو د بدن او ذهن دواړو لپاره ښه دي.

کله چې دا شیان د درملنې سره یوځای حل شي، دوی کولی شي یو ځل بیا د خپلې کورنۍ او ټولنې خوشحاله غړي شي.