تاسو شاید د ایسټروجن کلمه اوریدلې وي. ایا تاسو پوهیږئ چې دا هورمون ستاسو د ژوند په هره مرحله کې څومره مهم دی، په ځانګړې توګه د یوې ښځې په توګه؟ ایسټروجن ستاسو په بدن کې د ډیری بدلونونو کنټرول کې کلیدي لوبغاړی دی، د نجلۍ په توګه د بلوغت څخه تر حیض، امیندوارۍ، زیږون او په پای کې مینوپاز پورې. نو راځئ چې نن ورځ په ساده او ادب سره د دې په اړه وغږیږو.
په ساده ډول، ایسټروجن څه شی دی؟
په ساده ډول، ایسټروجن ستاسو په بدن کې یو کیمیاوي پیغام رسونکی دی. د پوسټ مین په څیر، یو هورمون د بدن له یوې برخې څخه بلې برخې ته پیغامونه لیږدوي، د پیل یا بندیدو لپاره ځینې پروسې سیګنال کوي. ایسټروجن د یوې نجلۍ په بدن کې د دوو اصلي جنسي هورمونونو څخه یو دی. بل پروجیسټرون دی.
که څه هم دا هورمون د ښځو په بدنونو کې ډېر زیات دی، خو د هر چا بدن، په شمول د نارینه وو بدن، لږ مقدار ایسټروجن تولیدوي. دا ځکه چې ایسټروجن د زیږون روغتیا سربیره په بدن کې د ډیرو نورو مهمو دندو سره مرسته کوي.
د اسټروجن اصلي ډولونه کوم دي؟
زموږ په بدن کې د ایسټروجن درې اصلي ډولونه شتون لري، چې هر یو یې د ژوند په مختلفو وختونو کې مهم دی.
| د اسټروجن ډول | مهم وخت او توضیحات |
|---|---|
| ایسټرون (ایسټرون - E1) | د مینوپاز وروسته، یعنې د حیض له بندیدو وروسته، دا ډول ایسټروجن په بدن کې اصلي ډول دی. |
| اسټراډیول (E2) | دا د ایسټروجنونو تر ټولو قوي دی. دا هغه دی چې ستاسو په بدن کې ستاسو د زیږون په کلونو کې په عمده توګه فعال وي، د هغې ورځې څخه چې تاسو خپل میاشتنی دوره پیل کوئ تر مینوپاز پورې. |
| اسټریول (اسټریول - E3) | دا د امیندوارۍ په جریان کې په بدن کې د ایسټروجن اصلي ډول دی. دا د پلاسینټا لخوا تولید کیږي. |
اسټروجن د یوې ښځې په ژوند څنګه اغیزه کوي؟
فکر وکړئ، د یوې نجلۍ د ځوانۍ څخه نیولې تر مور کیدو پورې، او ټول هغه بدلونونه چې د وخت په تیریدو سره د هغې په بدن کې راځي، ایسټروجن د یو ډایرکټر په څیر دی چې په خاموشۍ سره د پردې تر شا هرڅه کنټرولوي.
بلوغت
کله چې یوه نجلۍ بلوغ ته ورسیږي، د اسټروجن کچه په چټکۍ سره لوړیږي. دا هغه څه دي چې د ثانوي ښځینه جنسي ځانګړتیاو د پراختیا لامل کیږي، لکه د سینې وده او د کولمو پراخوالی.
د میاشتني عادت دوره
د څو هورمونونو توازن د دې لپاره اړین دی چې ستاسو میاشتنۍ دوره په وخت او منظم ډول ترسره شي. اسټروجن په دې پروسه کې لوی رول لوبوي، د FSH او LH هورمونونو سره یوځای، چې په دماغ کې تولید کیږي، او پروجیسټرون. اسټروجن د تخمدان څخه د هګۍ خوشې کولو (ovulation) او د رحم د استر (اندومیټریوم) د موټی کولو کې مرسته کوي ترڅو د امیندوارۍ لپاره چمتو شي.
امیندوارۍ او زیږون
د اسټروجن کچه د تخمدان څخه څو ورځې مخکې خپل اوج ته رسیږي. دا هغه وخت دی چې تاسو ډیر زرغون یاست. اسټروجن د رحم د غاړې د بلغم په پتلو کې هم مرسته کوي، چې سپرم ته هګۍ ته د تګ اسانه کوي. دا ټول ستاسو بدن د امیندوارۍ لپاره چمتو کولو لپاره پیښیږي.
د مینوپاز
لکه څنګه چې تاسو ۵۰ کلنۍ ته نږدې کیږئ، د مینوپاز څخه مخکې دوره (perimenopause) کې د ایسټروجن کچه په تدریجي ډول کمیدل پیل کوي. په پای کې، ویل کیږي چې مینوپاز هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د ۱۲ میاشتو لپاره میاشتنی دوره بنده کړې وي. د ایسټروجن دا کمښت هغه څه دي چې د ګرمو چمکونو، د شپې خولې کیدو، د اندامونو وچوالي او د مزاج بدلونونو په څیر نښې نښانې رامینځته کوي .
ایا ایسټروجن هم د نارینه بدن اغیزه کوي؟
هو، بالکل. د نارینه وو په بدن کې ایسټروجن شتون لري، که څه هم په ډیره کمه اندازه کې، مګر دا هم خورا مهم دی. ایسټروجن د نارینه وو د جنسي غوښتنې، جوړیدو او سپرم تولید باندې هم اغیزه کوي.
نارینه هم کولی شي ستونزې تجربه کړي که چیرې د دوی د ایسټروجن کچه ډیره لوړه شي . د مثال په توګه، د بانجھ والي، د نطفې د خرابوالي، او د سینې د لوییدو (ګینیکوماسټیا) په څیر شرایط رامینځته کیدی شي.
د زیږون روغتیا سربیره د ایسټروجن نورې دندې
ایسټروجن یو هورمون نه دی چې د تناسلي سیسټم پورې محدود دی. دا ستاسو په ټولیزه روغتیا اغیزه کوي.
- هډوکي: اسټروجن د هډوکو د قوي ساتلو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې د مینوپاز وروسته د اسټروجن کچه کمیږي، هډوکي کمزوري کیږي او د اوستیوپوروسس خطر زیاتیږي.
- زړه او د وینې رګونه (د زړه او رګونو سیسټم): ایسټروجن د وینې د کولیسټرول کچه کنټرولولو کې هم مرسته کوي.
- پوستکی: ایسټروجن د پوستکي د رطوبت او کولیجن تولید ساتلو کې د مرستې له لارې د پوستکي روغ او ځوان ساتلو کې هم مرسته کوي.
- دماغ: اسټروجن د حافظې، پاملرنې او مزاج په کنټرول هم اغیزه لري.
څه پیښیږي کله چې د اسټروجن کچه کمه او زیاته شي؟
د ژوند په اوږدو کې د اسټروجن کچه بدلون مومي، دا عادي خبره ده. خو که چېرې دا کچه په غیر معمولي ډول ټیټه یا لوړه وي، نو دا د طبي حالت نښه کېدای شي.
| د کم اسټروجن نښې نښانې | د لوړ اسټروجن نښې نښانې |
|---|---|
|
|
مهم: که تاسو د دې په څیر نښې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو معلومه کړئ چې لامل یې د اسټروجن په کچه کې بدلون دی یا بل لامل.
هغه ناروغۍ چې ممکن د اسټروجن کچې سره تړاو ولري
د اسټروجن په کچه کې عدم توازن کولی شي د مختلفو طبي شرایطو لامل شي یا د دوی نښې نښانې زیاتې کړي.
- د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS): پدې حالت کې، د ایسټروجن کچه ځینې وختونه د پروجیسټرون هورمون په پرتله لوړه کیدی شي.
- انډومیټریوسیس: که څه هم ایسټروجن د دې ناروغۍ لامل نه کیږي، ایسټروجن کولی شي په هغه چا کې درد زیات کړي چې ناروغي لري.
- د رحم فایبرویډونه او پولیپس: د ایسټروجن کچه لوړه کیدی شي په رحم کې د دې غیر سرطاني ودې سره تړاو ولري.
- اوستیوپوروسس: هغه حالت چې هډوکي پکې نري کیږي او د ایسټروجن د کچې د کمیدو له امله په اسانۍ سره ماتیږي.
- د سینې او رحم سرطان: د اوږدې مودې لپاره د بدن د ایسټروجن لوړې کچې سره مخ کیدل کولی شي د سرطان ځینې ډولونو خطر زیات کړي.
- عقامت: د اسټروجن کچه په غیر معمولي ډول ټیټه یا لوړه کولی شي د میاشتني دورې ګډوډ کړي او په زیږون اغیزه وکړي.
د اسټروجن کچه د سالم ساتلو لپاره څه کولی شو؟
که څه هم د هورمونونو عدم توازن تل مخنیوی نشي کیدی، خو د صحي ژوند طرزالعمل تعقیب کولی شي د هورمونونو کچه متوازن ساتلو کې ډیره مرسته وکړي.
- ښه خوب وکړئ: د شپې ښه خوب کول پرته له کوم خنډ څخه په بدن کې د هورمونونو توازن لپاره اړین دي.
- د فشار مدیریت: ډیر فشار د کورټیسول په څیر هورمونونو تولید لامل کیږي، کوم چې کولی شي د ایسټروجن او نورو هورمونونو توازن ګډوډ کړي.
- مناسب تمرین: ستاسو د بدن لپاره په سمه اندازه تمرین کول د وزن کنټرول، خوب او هورمون توازن کې مرسته کوي.
- الکول محدود کړئ: الکول کولی شي په بدن کې د ایسټروجن کچه لوړه کړي.
- صحي خواړه: د بورې لرونکو خوړو کمول او د فایبر او صحي غوړو (زیتون غوړ، مغز او کب) بډایه خوړو خوړل د هورمونونو توازن لپاره خورا ښه دي.
که تاسو د خپل اسټروجن کچې په اړه کوم شک لرئ، تاسو کولی شئ هغه د وینې د ساده معاینې سره اندازه کړئ. نو، که تاسو نا آرامه احساس کوئ، نو هیڅکله د دې په اړه د ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اسټروجن یو هورمون دی چې د یوې ښځې د زیږون روغتیا او عمومي هوساینې لپاره اړین دی.
- دا عادي خبره ده چې د اسټروجن کچه ستاسو د عمر او میاشتني دورې پورې اړه لري.
- په هرصورت، د هغو نښو نښانو څخه خبر اوسئ چې ممکن د دوامداره ټیټ یا لوړ ایسټروجن کچې له امله رامینځته شي.
- صحي ژوند (ښه خواړه، تمرین، خوب، د فشار مدیریت) د هورمونونو توازن ساتلو کې مرسته کوي.
- که تاسو د خپل هورمون کچې یا اړوند نښو نښانو په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د خپل ډاکټر سره د دې په اړه خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم