راځئ چې د خپل ژوند د وهلو غږ - زړه - په اړه هرڅه زده کړو.

آیا تاسو کله هم خپل لاس په خپل سینه کېښود او هغه درزونکی غږ مو واورېد؟ هغه دوامداره ټک ټک... ټک ټک... غږ زموږ د ژوند تال دی. دا زموږ زړه دی. لکه څنګه چې په کور کې د اوبو پمپ وي، دا کوچنی ارګان زموږ په ټول بدن کې د وینې پمپ کولو سره موږ ژوندي ساتي. نو، نن، راځئ چې د دې ښکلي ارګان په اړه چې زموږ لپاره خورا قیمتي دی، زموږ زړه، په لږ تفصیل سره وغږیږو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو.

زړه څه شی دی؟ په حقیقت کې څه کوي؟

په ساده ډول، زړه یو ډیر پیاوړی او عضلاتي ارګان دی چې ستاسو د مټې په اندازه دی. دا زموږ د دوران سیسټم ماسټر دی. اصلي دنده یې په ټول بدن کې وینه پمپ کول دي.

په دې اړه فکر وکړئ، زموږ د بدن هره حجره د فعالیت لپاره اکسیجن او مغذي موادو ته اړتیا لري. لکه څنګه چې موټر پټرول ته اړتیا لري. نو، دا اکسیجن او مغذي مواد د وینې له لارې د بدن ټولو برخو ته لیږدول کیږي ځکه چې زړه پمپ کوي. همدارنګه، دا وینه هغه غیر ضروري شیان راټولوي چې په حجرو کې تولیدیږي، په ځانګړي توګه د کاربن ډای اکسایډ په څیر ضایعات، او هغه مناسب ځایونو ته لیږدوي ترڅو له بدن څخه لرې شي.

د دې اصلي دندې سربیره، زړه یو څو نور مهم کارونه هم کوي:

• د زړه ضربان او تال کنټرولوي: دا هغه څه دي چې د خوب پرمهال او کله چې تمرین کوو، د زړه ضربان ګړندی کوي.
• د وینې فشار تنظیموي: زړه د هغه فشار یا فشار په ساتلو کې مرسته کوي چې وینه د رګونو په دیوالونو باندې د سفر پرمهال اچوي.

زړه یوازې د دې کارونو د ترسره کولو لپاره کار نه کوي. زموږ عصبي سیسټم او د انډروکرین سیسټم ، کوم چې هغه سیسټم دی چې هورمونونه تولیدوي، دا ټول په ګډه کنټرولوي.

د زړه کومې برخې د کور په څېر دي؟

د زړه د جوړښت د پوهیدو لپاره غوره لاره دا ده چې دا د یو لوی کور سره پرتله کړو. دا کور دیوالونه، خونې، دروازې، د اوبو پایپونه او د بریښنا تارونو سیسټم لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

۱. د زړه دیوالونه - د کور دیوالونو په څیر

د زړه دیوالونه هغه عضلات دي چې د وینې پمپ کولو لپاره انقباض (چوک) او آرام (آرام) کوي. دا دیوالونه له دریو اصلي طبقو څخه جوړ شوي دي:

• انډوکارډیم: نری داخلي طبقه.
• میوکارډیم: د عضلاتو منځنۍ، غټه او قوي طبقه. دا د زړه د پمپ کولو ډیری کار ترسره کوي.
• ایپی کارډیم: تر ټولو بهرنۍ محافظتي طبقه.

ټول زړه د یوې محافظتي کڅوړې په واسطه محاصره شوی چې د پیری کارډیم په نوم یادیږي. د دې کڅوړې دننه مایع زړه د شاوخوا غړو سره د ټکر څخه ساتي، لکه سږي، کله چې وهي.

۲. د زړه خونې - د کور د څلورو خونو په څیر

زموږ زړه څلور اصلي خونې یا خونې لري. دوه خونې پورته او دوه خونې ښکته.

۳. د زړه والونه - د کور د دروازو په څیر

په اصلي رګونو کې د دروازې په څیر برخې شتون لري چې د دې حجرو ترمنځ او له حجرو څخه بهر وینه لیږدوي. دې ته والونه ویل کیږي. د دوی اصلي دنده دا ده چې وینه یوازې په یوه لوري کې جریان وکړي . دوی د وینې بیرته جریان مخه نیسي. څلور اصلي والونه شتون لري.

• د ټرای سکوپید والو: د ښي دهلیز او ښي بطن ترمنځ دروازه.
• د سږو والو:هغه سوری چې له ښي بطن څخه سږو ته وینه لیږدوي، له هغه ځایه پیل کیږي.
• میټرال والو: د کیڼ دهلیز او کیڼ بطن ترمنځ دروازه.
• د اورتیک والو: د اورتا په پیل کې دروازه، هغه لویه شریان چې د کیڼ بطن څخه ټول بدن ته وینه لیږدوي.

۴. د وینې رګونه - لکه په کور کې د اوبو پایپونه

د ټیوبونو یوه شبکه شتون لري چې د زړه څخه وینه ټول بدن ته لیږدوي او بیرته یې راوړي. دا درې اصلي ډولونه دي.

• شریانونه: هغه رګونه چې اکسیجن لرونکی وینه له زړه څخه د بدن نورو برخو ته لیږدوي. لکه لویې لارې.
• رګونه: هغه رګونه دي چې د بدن له برخو څخه د اکسیجن کمښت وینه بیرته زړه ته لیږدوي.
• کیپیلري رګونه: ډېر نازک، کوچني د وینې رګونه. دوی شریانونه او رګونه سره نښلوي. د بدن حجرو ته د اکسیجن تبادله او د کاربن ډای اکسایډ لرې کول په دې کیپیلري رګونو کې واقع کیږي.

۵. د بریښنایی چلولو سیسټم - لکه په کور کې د بریښنایی تارونو په څیر

زړه یوازې نه وهي. دا د بریښنایی سیګنال سیسټم لري. دا په کور کې د بریښنایی تارونو په څیر دی. دا د دې سیسټم له امله دی چې د زړه خونې په منظم او منظم تال کې انقباض کوي.

• د سینواتریل (SA) نوډ: دا د زړه اصلي جنراتور دی. هغه بریښنایی سیګنال چې د زړه د ضربان لامل کیږي له دې ځایه پیل کیږي.
• د ایټریو وینټریکولر (AV) نوډ: د SA نوډ څخه سیګنال ترلاسه کوي او په لږ ځنډ سره یې لاندې حجرو ته لیږي. دا لږ ځنډ ایټریا ته اجازه ورکوي چې په بشپړ ډول انقباض وکړي او حجرې له وینې ډکې کړي.
• دا سیګنال بیا د ځانګړو فایبرونو (پورکینجي فایبرونو) له لارې په ټولو حجرو کې خپریږي او د هغوی د انقباض لامل کیږي.

د زړه عامې ناروغۍ او نښې نښانې

څرنګه چې زړه یو ډیر بوخت ارګان دی، نو ډیری ناروغۍ شتون لري چې پرې اغیزه کوي. د زړه ناروغي په سریلانکا او ټوله نړۍ کې د مړینې مخکښ لامل دی. راځئ چې ترټولو عام شرایطو ته یو نظر واچوو.

• د زړه ضربان بې نظمه کېدل: د زړه ضربان بې نظمه کېدل. دا یا ډېر چټک، ډېر ورو، یا هم بې نظمه کېدلی شي.
• د زړه د شریانونو ناروغي: غوړ (کولیسټرول) په هغو شریانونو کې جمع کیږي چې زړه ته وینه رسوي، چې هغوی تنګوي. دا د زړه د حملې اصلي لامل دی.
• د زړه حمله / د زړه د عضلاتو انفکشن: کله چې د زړه شریان په بشپړه توګه بند شي، د زړه عضلاتو ته د وینې رسولو مخه نیول کیږي، چې د زړه عضلات یې د مړینې لامل کیږي.
• د زړه د بندېدو ناکامي:د زړه د پمپ کولو وړتیا کمزورې کېدل. دا د دې لامل کېږي چې زړه بدن ته کافي وینه پمپ نه کړي.
• د وینې لوړ فشار: هغه فشار چې وینه د شریانونو له لارې سفر کوي د نورمال څخه لوړ وي. دا ډیری وخت د "خاموش وژونکي" په نوم یادیږي ځکه چې دا ډیری وخت نښې نښانې نه رامینځته کوي.
• د زړه د والو ناروغي: د زړه دروازې، يعنې والونه، په سمه توګه نه خلاصېږي او نه تړل کېږي.

د دې حالت نښې نښانې څه دي؟

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ .

• د سينې درد، تنګوالی، یا ناراحتي.
• د زړه ضربان.
• تنفس کې ستونزه.
• سر ګرځېدل، د ګرځېدو احساس.
• ډېر ستړی احساس کول (ستړیا).
• د پښو او پښو پړسوب.

څنګه خپل زړه روغ وساتو؟

که څه هم د زړه ناروغي یوه جدي ناروغي ده، خو ښه خبر دا دی چې موږ کولی شو د ژوند طرز کې بدلون راوستلو سره دا خطر خورا کم کړو.

دلته ځینې ساده شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ: ډیر سبزیجات، میوې، دانه لرونکي او ټول غلې دانې وخورئ (لکه نسواري وریجې او اوربشې). د غوړ، مالګې، بورې او پروسس شوي خواړو مصرف کم کړئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ: په اونۍ کې لږترلږه ۱۵۰ دقیقې د منځنۍ شدت تمرین وکړئ، لکه تیز قدم وهل، منډه وهل، یا لامبو وهل.
• د وزن صحي ساتل: د خپل قد لپاره د وزن صحي ساتل د لوړ فشار او شکر ناروغۍ په څیر خطرونه کموي.
• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول د زړه یو له لویو دښمنانو څخه دی. که تاسو سګرټ څکوونکی یاست، نو د پریښودو لپاره مرسته وغواړئ.
• فشار اداره کړئ: فشار د زړه لپاره بد دی. تاسو کولی شئ د مراقبت، یوګا، یا په هغه شوق کې ښکیلتیا سره چې تاسو یې خوند اخلئ فشار کم کړئ.
• د خپل وینې فشار، کولیسټرول او شکر کچه وګورئ: منظم طبي معاینات وکړئ او د دې کچې څخه خبر اوسئ. که اړتیا وي، هغه درمل وکاروئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي.

ستاسو زړه تر ټولو قیمتي ډالۍ ده چې تاسو یې تر اوسه ترلاسه کړې ده. دا ستاسو مسؤلیت دی چې ښه پاملرنه یې وکړئ. که تاسو د خپل زړه روغتیا په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.