ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د پخوا په څیر سخت کار نشئ کولی؟ ایا تاسو کله چې لنډ واټن وهئ یا د زینو څخه پورته کیږئ نو سرګردانه احساس کوئ؟ شاید د دې دلیل دا وي چې ستاسو د زړه موثریت، یعنی هغه سرعت چې دا وینه پمپ کوي، کم شوی دی. په طب کې، نن موږ د یو ډیر مهم اندازه کولو په اړه خبرې کوو چې د زړه موثریت اندازه کوي. هغه د زړه د فعالیت دی. کله چې تاسو دا نوم واورئ نو مه ویریږئ، راځئ چې دا په ډیره ساده ډول پوه شو.
په ساده ډول، د کارډیاک آوټ پټ څه شی دی؟
ډېر ساده. د زړه د وتلو اندازه د هغه وینې ټول مقدار دی چې ستاسو زړه ستاسو بدن ته په یوه دقیقه کې پمپ کوي. دا په لیټرو کې اندازه کیږي. خپل زړه د اوبو د موټرو په توګه فکر وکړئ. د زړه د وتلو اندازه دا ده چې دا موټرو په یوه دقیقه کې څومره لیټره اوبه پمپ کوي.
ډاکټران دا د یوې ساده معادلې سره محاسبه کوي:
``د زړه ضربان = د سټروک حجم x د زړه ضربان''
اوس تاسو شاید حیران یاست چې دا دوه نوي کلمې څه معنی لري. راځئ چې دا هم تشریح کړو.
- د ضربان حجم: دا د وینې هغه مقدار دی چې ستاسو زړه ستاسو بدن ته پمپ کوي کله چې یو ځل ضربان کوي . زموږ د اوبو د موټرو په مثال کې، دا د هغه مقدار اوبو په څیر دی چې موټر یې کله چې یو ځل کار کوي بهر ته یې اچوي.
- د زړه ضربان: تاسو شاید دا پوهیږئ. دا ستاسو د زړه د ضربان شمیره ده چې په یوه دقیقه کې څومره ځله وهي. معمولا، په یوه روغ کس کې، دا په یوه دقیقه کې د 60 او 100 وهلو ترمنځ وي.
کله چې تاسو تمرین کوئ، ستاسو بدن ډیر اکسیجن ته اړتیا لري. دا اکسیجن د وینې له لارې ټول بدن ته لیږدول کیږي. نو په دې وخت کې، بدن د زړه ضربان او په یو وخت کې د پمپ شوي وینې مقدار دواړو په زیاتولو سره د زړه د تولید زیاتولو لپاره کار کوي. دا یو ډیر حیرانونکی میکانیزم دی، سمه ده؟
د زړه د ضربان د کمښت نښې نښانې څه دي؟
که بدن ته کافي وینه ونه رسیږي، یعنې که د زړه ضربان کم شي، نو مختلفې نښې نښانې څرګندیدای شي. دا د عادي ستړیا په توګه له پامه مه غورځوئ.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې د ځان پاملرنه وکړئ که تاسو دومره ستړي احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی هغه کار ترسره کړئ چې تاسو یې پخوا کاوه.
لاندې د زړه د ضربان د کمښت ځینې اصلي نښې دي.
| نښې نښانې | دا څه معنی لري؟ |
|---|---|
| ډېر ژر ستړی احساس کول | سخته ستړیا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې د بدن عضلات د وینې څخه اکسیجن او مغذي مواد ترلاسه نه کړي. |
| د تمرین کولو ستونزه | د پخوا په څېر د منډې وهلو یا ګرځېدو توان نه لرئ. کله چې تاسو ځان ډېر کار کوئ نو تنفس کې ستونزه لرئ. |
| د لاسونو او پښو پړسوب | کله چې زړه په سمه توګه وینه پمپ نه شي کولی، په بدن کې مایعات په سمه توګه نشي جریان کولی او کولی شي په غړو کې راټول شي. |
| د ساه لنډۍ | دا حالت په ځانګړي ډول د ګرځېدو یا خمېدو پرمهال رامنځته کېدای شي. دا کولی شي په سږو هم اغیزه وکړي. |
| زړه بدوالی، کانګې، او د معدې درد | دا نښې نښانې د هاضمې سیسټم ته د وینې جریان کمیدو له امله هم رامینځته کیدی شي. |
که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو غوره کار دا دی چې سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
ډاکټران د زړه د ضربان اندازه څنګه کوي؟
د دې اندازه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. ځینې یې خورا ساده دي، پداسې حال کې چې نور یې په روغتون کې ځانګړي معایناتو ته اړتیا لري.
- ټرانسټوراسیک ایکوکارډیوګرافي (ایکو ټیسټ): دا د ماشوم د سکین په څیر دی. دا بې درده دی. دا کولی شي د زړه فعالیت، د هغې اندازه او د والوز حالت وګوري. دا کولی شي ډاکټر ته د سټروک حجم ښه نظر ورکړي.
- د زړه MRI: دا د سکین یوه بله طریقه ده چې د زړه تفصيلي انځورونه اخلي.
- د ښي زړه کتیتر کول: دا د زړه د خارجیدو اندازه کولو لپاره ترټولو دقیقه لاره ده. په روغتون کې، یو متخصص د لاس یا پښې د رګ له لارې زړه ته یو نری ټیوب (کتیتر) داخلوي او د زړه دننه فشار او په وینه کې د اکسیجن کچه اندازه کوي. دا د زړه د خارجیدو خورا دقیق محاسبه کولو ته اجازه ورکوي.
- نورې طریقې: سربیره پردې، د بدن سره د الکترودونو د نښلولو او د ځانګړو وسایلو له لارې د تنفس اندازه کولو له لارې یو دقیق نظر ترلاسه کیدی شي.
ستاسو ډاکټر به هغه ازموینه وړاندیز کړي چې ستاسو د حالت لپاره خورا مناسبه وي.
د زړه د ضربان د کمښت لاملونه څه دي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې دا اغیزه کولی شي. ځینې یې موږ کنټرولولی شو، پداسې حال کې چې نور یې باید د طبي درملنې سره اداره شي.
| فکتور | په ساده ډول، څه پیښیږي؟ |
|---|---|
| د وینی لوړ فشار | تصور وکړئ چې تاسو د قوي باد په وړاندې روان یاست. په ورته ډول، کله چې ستاسو د وینې رګونو کې فشار زیات شي، ستاسو زړه باید د هغې په وړاندې د وینې پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي. د وخت په تیریدو سره، ستاسو زړه کمزوری کیدی شي. |
| زوړ عمر | لکه څنګه چې موږ عمر کوو، د زړه دیوالونه غټ او لږ انعطاف منونکي کیږي. په پایله کې، دا نشي کولی د پخوا په څیر ژر له وینې ډک شي. دا د وینې پمپ کولو مقدار هم کموي. |
| د زړه د حملې له امله رامنځته شوی زیان | کله چې د زړه عضلات د زړه د حملې له امله زیانمن شي، نو د هغې د پمپ کولو وړتیا د تل لپاره کمیدلی شي. |
| د زړه غیر معمولي تالونه | د مثال په توګه، د آټریل فیبریلیشن په څیر حالت کې، د زړه پورتنۍ خونې په سمه توګه نه انقباض کوي. په پایله کې، ښکته خونې په سمه توګه د وینې څخه نه ډکیږي او د پمپ شوي مقدار کمیږي. |
| د زړه د والو تنګوالی (Aortic Stenosis) | کله چې هغه والو چې د وینې اصلي رګ (اورټا) سره نښلوي چې له زړه څخه بدن ته وینه لیږدوي تنګ شي، نو دا نشي کولی دومره وینه پمپ کړي څومره چې اړتیا وي. |
| د زړه انتانات یا نورې ناروغۍ | د زړه د عضلاتو انتان (مایوکارډیټس) یا د زړه شاوخوا د غشا ضخامت (کانسټرکټیو پیریکارډیټس) په څیر شرایط هم کولی شي د زړه د پمپ کولو وړتیا زیانمنه کړي. |
د زړه ضربان څنګه زیات کړو؟
ښه خبر دا دی چې دا ناروغي په پراخه کچه د ژوند طرزالعمل کې د یو څو ساده بدلونونو او ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملنې تعقیبولو سره کنټرول کیدی شي. یو پیاوړی زړه او روغ دوراني سیسټم د دې لپاره کلیدي دي.
په یاد ولرئ، روغ زړه د روغ ژوند دروازه ده. دا د یوې کوچنۍ قربانۍ ارزښت لري.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:
- په منظم ډول تمرین وکړئ: حتی د ورځې د ۳۰ دقیقو لپاره د ګرځېدو په څیر ساده شی ستاسو د زړه لپاره خورا ښه کیدی شي. په هرصورت، د تمرین کوم پروګرام پیل کولو دمخه، دا مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ومومئ چې ستاسو لپاره څه سم دي.
- کولیسټرول کنټرول کړئ: هغه خواړه وخورئ چې بد کولیسټرول (LDL) کموي او ښه کولیسټرول (HDL) زیاتوي.
- د شکر ناروغي کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل په سمه توګه وخورئ او د وینې د شکر کچه مو کنټرول کې وساتئ.
- صحي خواړه: د غوړو، غوړو شویو خوړو، د مالګې او بورې لرونکو خوړو مصرف تر ممکنه حده کم کړئ. په خپل رژیم کې میوې، سبزیجات، سبزیجات او کوچني کب شامل کړئ.
- صحي وزن وساتئ: لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، په زړه باندې بار هم زیاتیږي.
- د سګرټ څکولو او تنباکو استعمال په بشپړه توګه پریږدئ: دا د زړه او وینې رګونو ترټولو لوی دښمنان دي.
- د وینې فشار کنټرول کړئ: که ستاسو ډاکټر درمل درکړي وي، نو په وخت یې وخورئ.
دا پوهیدل چې ستاسو زړه څومره ښه کار کوي ستاسو ډاکټر سره مرسته کولی شي چې دقیق تشخیص وکړي او وګوري چې ایا هغه درملنه چې تاسو یې وړاندیز کړې کار کوي. نو که تاسو کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خلاص او صادق اوسئ. هرڅومره چې تاسو د خپلې روغتیا په اړه ډیر معلومات لرئ، هغومره ستاسو د غوره پایلو ترلاسه کولو چانس ښه وي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زړه د ضربان اندازه ستاسو زړه په یوه دقیقه کې پمپ کوي. دا د زړه د موثریت یوه مهمه اندازه ده.
- نښې نښانې لکه ستړیا، د ساه لنډۍ، او د غړو پړسوب ممکن د زړه د ضربان د کمښت نښې وي.
- دا حالت د صحي ژوند طرزالعمل کې بدلون راوستلو (تمرین، ښه رژیم) او د خپل ډاکټر مشورې تعقیبولو سره په ښه توګه کنټرول کیدی شي.
- که تاسو د زړه پورې اړوند کومه تکلیف تجربه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment