د PBC (لومړني بلیري کولنګایټس) سره د ژوند کولو لپاره ځواکمن اوسئ... راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

کله چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایي چې تاسو د PBC (Primary Biliary Cholangitis) په نوم ناروغي لرئ، نو شاید ستاسو په ذهن کې زرګونه پوښتنې ګرځي. دا عادي خبره ده چې حیران شئ، "دا څه ډول ناروغي ده؟ زما ژوند به څه شي؟ زه اوس څه وکړم؟" دا طبیعي ده چې ویره او اندیښنه احساس کړئ کله چې تاسو زده کوئ چې دا یوه لاعلاجه، اوږدمهاله ناروغي ده. مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو اړتیا نلرئ یوازې د دې سفر څخه تیر شئ. که تاسو دا ناروغي ښه پوهیږئ او د ملاتړ سیسټم جوړ کړئ چې ستاسو سره مرسته کولی شي، تاسو یقینا کولی شئ د دې حالت سره یو قوي او خوشحاله ژوند وکړئ. راځئ چې وګورو چې څنګه د دې سفر لپاره اړین ځواک او پوهه ومومئ.

ستاسو لومړی او غوره لارښود: ستاسو ډاکټر

کله چې تاسو د دې ناروغۍ په اړه زده کړه کوئ، هغه څوک چې ستاسو پوښتنو ته غوره ځواب ورکولی شي ستاسو ډاکټر دی. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې ستاسو د طبي ټیم سره ښه او قوي اړیکه جوړه کړئ.

په دې اړه فکر وکړئ، د دې ناروغۍ په اړه څومره پوښتنې لرئ، د هغې ماهیت، دا ستاسو په ژوند څنګه اغیزه کوي، هغه درمل چې تاسو ورته اړتیا لرئ، خواړه، تمرین؟ د دې ټولو شیانو په اړه له خپل ډاکټر سره پرته له ویرې او خلاصې خبرې وکړئ. دوی د کوچنیو ستونزو په توګه مه ردوئ. هر هغه څه ته غوږ ونیسئ چې ستاسو په ذهن کې دي.

که تاسو دا کارونه وکړئ نو دا به ستاسو لپاره اسانه وي:

• خپلې پوښتنې ولیکئ: مخکې له دې چې ډاکټر ته لاړ شئ، ټولې هغه پوښتنې چې غواړئ یې په یوه کتاب کې ولیکئ. کله ناکله کله چې موږ ډاکټر ته ګورو، موږ هغه څه هیروو چې غوښتل یې وپوښتو. کله چې تاسو یې په دې ډول ولیکئ، نو تاسو به د دې پوښتنو څخه هیڅ یو له لاسه ورنکړئ.
• یادښتونه واخلئ: هر هغه څه چې ډاکټر یې وايي ولیکئ، لکه هغه لارښوونې چې هغه تاسو ته درکوي، د درملو توضیحات، او هغه ازموینې چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې کله تاسو کور ته ورسیږئ نو بیا یې بیاکتنه وکړئ.
• خبرې وکړئ: که تاسو په یو څه نه پوهیږئ، نو بیا له پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ. "ډاکټر، زه ستاسو په خبرو پوه نه شوم. ایا تاسو کولی شئ دا بیا په ساده ډول تشریح کړئ؟"

په دې ډول ستاسو د درملنې په پروسه کې په فعاله توګه برخه اخیستلو سره، تاسو به وکولی شئ د دې ناروغۍ سره د ډیر کنټرول سره ، پرته له غیر ضروري ویرې سره مقابله وکړئ.

په انټرنیټ کې د معلوماتو په لټه کې ډېر محتاط اوسئ!

نن سبا، کله چې موږ د هر څه په اړه معلومات لټوو، لومړی ځای انټرنیټ دی. انټرنیټ د PBC په اړه د معلوماتو موندلو لپاره یو ښه ځای کیدی شي. په هرصورت، دا د دوه اړخیزې تورې په څیر دی. په انټرنیټ کې ټول معلومات دقیق ندي. ځینې وختونه، غلط او ګمراه کونکي معلومات کولی شي تاسو مغشوش کړي او ستاسو روغتیا ته زیان ورسوي.

ځینې ​​ویب پاڼې ممکن غلط اعلانونه خپاره کړي لکه "دا درمل به ستاسو ناروغي په اوو ورځو کې ښه کړي." یا، دوی ممکن تاسو د مختلفو درملنو سره ګمراه کړي چې په ساینسي ډول ثابت شوي ندي. د دې لخوا مه غول کیږئ.

نو، څنګه موږ یو باوري ویب پاڼه پیدا کړو؟

د ښه او باوري معلوماتو موندلو لپاره، تاسو باید د دولتي روغتیایی ادارو، معتبر روغتونونو، او د پوهنتون طبي ښوونځیو لخوا چلول شوي ویب پاڼې وګورئ. د نړیوالو ناروغانو د ملاتړ ډلو په ویب پاڼو کې هم ډیر ارزښتناک معلومات شتون لري. د مثال په توګه، د امریکایی لیور بنسټ او PBCers سازمان په څیر سازمانونو یادونه کیدی شي.

کله چې تاسو په یوه ویب پاڼه کې معلومات ګورئ، نو له ځانه دا پوښتنې وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا د باور وړ ده.

خپلې کورنۍ او ملګرو ته خبر ورکول هم یو لوی ځواک دی.

کله چې د دې په څیر اوږدمهاله ناروغۍ سره ژوند کوئ، ستاسو د کورنۍ او نږدې ملګرو ملاتړ ستاسو ترټولو لوی ځواک دی. مګر ستاسو سره د مرستې لپاره، دوی باید د دې ناروغۍ څخه هم خبر وي.

د خپل حالت او تاسو څنګه احساس کوئ په اړه یې په ښکاره خبرې وکړئ. هغوی ته تشریح کړئ چې PBC ساري نه ده او دا څنګه ستاسو په ژوند اغیزه کولی شي. دا به د دوی لپاره اسانه وي چې تاسو سره مرسته وکړي کله چې دوی پوه شي چې تاسو ممکن ځینې ورځې ستړي احساس وکړئ یا ممکن د ځینې خواړو خوړلو توان ونلرئ. دا هم ښه نظر دی چې کله تاسو ډاکټر ته ځئ نو خپل میړه، میرمن، یا د کورنۍ نږدې غړی له ځان سره راوړئ.

په دې سفر کې د رواني روغتیا په اړه مه هېروئ.

دا عادي خبره ده چې غمجن، اندیښمن او ځینې وختونه حتی غوسه شئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو د PBC په څیر ناروغي لرئ. هڅه مه کوئ چې یوازې د دې احساساتو سره معامله وکړئ. د هغه چا سره چې تاسو باور لرئ د خپلو احساساتو په اړه خبرې کول د آرامۍ یوه ښه سرچینه کیدی شي. دا ستاسو ملګری، نږدې ملګری، یا د کورنۍ غړی کیدی شي.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو د خپلې اضطراب او فشار په کنټرول کې ستونزه لرئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که اړتیا وي، هغه به تاسو د مرستې لپاره ارواپوه ته راجع کړي. د شرم یا ویرې کولو لپاره هیڅ دلیل نشته.