آیا تاسو احساس کوئ چې ستاسو د حوصلې غړي کم شوي دي؟ راځئ چې د حوصلې د غړو د پرولاپس (POP) په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله ناکله دروندوالی، فشار یا داسې احساس احساس کوئ لکه یو څه چې ستاسو له مهبل څخه راوځي؟ یا کله چې تاسو ادرار کوئ یا حاجت کوئ نو توپیر ګورئ؟ دا هغه شیان ندي چې تاسو یې له پامه غورځولی شئ. نن موږ د یوې داسې ناروغۍ په اړه خبرې کوو چې ډیری میرمنې اغیزمنوي، مګر ځینې وختونه دوی دا پټوي ځکه چې دوی شرمیږي. دې ته د حوصلې د غړو پرولاپس (POP) ویل کیږي.

د حوصلې د غړو د تنګوالي (POP) څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو!

سمه ده، راځئ چې وګورو دا څه شی دی. د حوصلې د غړو پرولاپس په ساده ډول ستاسو د حوصلې په غار کې غړي، یعنی (اندام) ، (رحم) ، (مثانه) ، (ریکتم) (د مقعد په څیر غړي) له خپلو عادي موقعیتونو څخه ښکته کیږي. تصور وکړئ، ستاسو په ښکته ګېډه کې دا غړي د جال په څیر نیول شوي دي. دا جال هغه څه دي چې موږ یې د حوصلې فرش بولو. دا د عضلاتو، لیګامینټونو او نسجونو څخه جوړ شوی دی. دا حوصلې فرش د زانګو په څیر دی چې دا غړي له لاندې څخه پورته ساتي.

اوس، که د کوم دلیل لپاره د حوصلې د پوړ عضلات کمزوري شي، دا داسې ده لکه جال خلاص شوی وي، او هغه غړي چې دوی یې ساتي په خپل ځای کې نشي پاتې کیدی. دا هغه وخت دی چې دا غړي راټیټیدل پیل کوي، یا اندام اړخ ته ځړول پیل کوي. دا حالت د لاملونو له امله رامینځته کیدی شي لکه د زیږون وروسته یا لکه څنګه چې تاسو لوی شئ.

د POP په خفیفو قضیو کې، ممکن عضوی یوازې یو څه اوږد شوی وي. مګر په ډیرو سختو قضیو کې، عضوی ممکن په بشپړ ډول د اندام څخه بهر شي، لکه د تومور. هغه خلک چې دا ناروغي لري ډیری وختونه د بشپړتیا، فشار، یا د اندام څخه د یو څه راوتلو احساس بیانوي. هغه دقیقې نښې چې تاسو یې تجربه کوئ او د حالت شدت به دا وټاکي چې تاسو کوم ډول POP لرئ.

غوره خبره دا ده چې د دې لپاره درملنې شتون لري. د جراحي درملنې سربیره غیر جراحي درملنې هم شتون لري. ستاسو ډاکټر به ستاسو حالت وارزوي او له تاسو سره به د درملنې کوم انتخابونه ستاسو لپاره غوره دي په اړه بحث وکړي.

د POP مختلف ډولونه کوم دي؟

د POP ډول چې تاسو یې لرئ ستاسو د حوصلې د پوړ په کوم ځای کې کمزوری دی، او کوم غړي د دې کمزورۍ څخه اغیزمن کیږي پورې اړه لري. راځئ چې ځینې اصلي ډولونه وګورو:

• د انټرینري اندام دیوال پرولاپس (ډراپډ بلیډر / سیسټوسیل): دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د اندام څخه پورته د حوصلې فرش عضلات کمزوري شي، چې ستاسو مثانه ښکته کیږي او ستاسو اندام ته خپریږي. دې ته سیسټوسیل ویل کیږي. دا د POP ترټولو عام ډول دی چې ډیری خلک یې ګوري.
• د پیشاب بندېدل: دا د حوصلې د پوړ عضلاتو (ادرار بندېدل) د کمزورۍ له امله رامنځته کېږي.یو (ادرار) ښکته کیږي. ډیری وختونه، کله چې مثانه ښکته کیږي، د ادرار لاره هم ورسره ښکته کیدی شي.
• د اندام د دیوال د شاته پرولاپس (ریکټوسیل): دلته، مقعد د اندام د شاته دیوال په لور خپریږي ځکه چې د اندام او مقعد ترمنځ د حوصلې د پوړ عضلات کمزوري کیږي.
• انټروسیل: کله چې د حوصلې په غار کې عضلات کمزوري شي، ستاسو کوچنۍ کولمه کولی شي د شا دیوال یا د اندام پورتنۍ برخې ته ننوځي.
• د رحم د پرولاپز (غورځېدلی رحم): کله چې د حوصلې فرش کمزوری شي، رحم کولی شي په مهبل کې راښکته شي.
• د اندام د والټ پرولاپس: دا په ځانګړي ډول په هغو میرمنو کې عام دی چې د رحم د خلاصولو عملیات یې کړي دي. کله چې د حوصلې د فرش عضلات کمزوري شي، د اندام پورتنۍ برخه (چې د اندام د والټ په نوم یادیږي) کولی شي د اندام دننه راشي.

دا حالت څومره عام دی؟ ایا دا د شرم خبره ده؟

په حقیقت کې، احصایې ښیي چې د 3٪ څخه تر 11٪ پورې میرمنې به دا ناروغي تجربه کړي. شاوخوا 37٪ میرمنې چې د حوصلې د فرش اختلالات لري (د POP په شمول) د 60 او 79 کلونو ترمنځ دي. له نیمایي څخه ډیرې یې د 80 څخه ډیر عمر لري. (یادونه: پدې جمله کې "له نیمایي څخه ډیر" د تامل کلمه ده. دا باید "اکثریت" یا "له نیمایي څخه ډیر" وي. زه به دا سم کړم.) ... له نیمایي څخه ډیر یې د 80 څخه ډیر عمر لري.

خو دا ویل ګران دي چې څومره خلک اغیزمن شوي دي، ځکه چې ډیری خلک د دې لپاره درملنه نه غواړي. ډیری خلک درملنه نه غواړي ځکه چې دوی د خپلو تناسلي ستونزو په اړه د خبرو کولو لپاره شرمیږي یا شرمیږي. مګر ترټولو مهمه خبره چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا ده چې تاسو یوازې نه یاست. ډیری خلک د دې ډول POP تجربه کوي.

د POP نښې نښانې څه دي؟

تر ټولو عام علامه د اندام څخه د یو څه د راوتلو احساس دی، لکه بال، یا یو څه چې په کې بند پاتې وي. سربیره پردې، ممکن نورې نښې هم شتون ولري لکه:

• د مهبل دننه د ډکوالي، دروندوالي یا فشار احساس.
• د معدې په ښکته برخه یا حوصلې کې د ډکوالي، فشار، یا درد احساس.
• د جنسي اړیکې په جریان کې د درد یا ناراحتۍ احساس کول (ډیسپیرونیا) .
• ستاسو د ادرار کولو او حاجت رفع کولو په طریقه کې بدلونونه.

هغه نښې نښانې چې تاسو یې تجربه کوئ د هغې پورې اړه لري چې د پرولاپس چیرته پیښ شوي. که تاسو دا نښې په روښانه ډول خپل ډاکټر ته بیان کړئ، دوی به وکولی شي په ښه توګه وپیژني چې ستاسو د حوصلې پوړ چیرته کمزوری دی.

ډیری خلک یوازې هغه وخت خپل ډاکټر ته د خپلو نښو نښانو په اړه وايي کله چې دوی د ادرار کولو یا حاجت رفع کولو کې ستونزه ولري، یا کله چې جنسیت دردناک شي. دا اړخیزې اغیزې د POPs سره عام دي. پدې نښو کې شامل دي:

• کله چې تاسو ټوخی کوئ، خندا کوئ یا تمرین کوئ، ممکن په ناڅاپي ډول لږ ادرار ووینئ.(د فشار بې نظمي).
• د مثانې د ډکېدو احساس، یا د مثانې د ډکېدو احساس.
• قبضیت، یا د کولمو د حرکتونو د کنټرول توان نلري.

ولې POP داسې رامنځته کېږي؟ لاملونه یې څه دي؟

ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو د حوصلې پوړ کمزوری کیدی شي. ډیری وختونه، دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو د حوصلې پوړ کې عضلات، لیګامینټونه او نسجونه ډیر غځیدلي وي. دا هم کیدی شي ځکه چې عضلات د کارولو نشتوالي له امله په سمه توګه کار نه کوي.

د لاندې فکتورونو څخه هر یو ممکن ستاسو د POP د پراختیا خطر زیات کړي:

• د مهبل زیږون: دا د POP اصلي لامل دی. څو ځله د مهبل زیږونونه، دوه ګونی یا درې ګونی ماشومان، لوی ماشومان (د جنین میکروسومیا) ، او د فورپس یا ویکیوم په څیر وسایلو په کارولو سره زیږونونه ټول هغه عوامل دي چې کولی شي د حوصلې د پوړ عضلات کمزوري کړي. تصور وکړئ چې د زیږون پرمهال په دې برخه کې څومره فشار راوړل کیږي.
• عمر: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ عضلات ځواک له لاسه ورکوي. یو دلیل یې د اسټروجن هورمون کمښت دی. د مینوپاز په جریان کې، ستاسو بدن لږ اسټروجن تولیدوي. دا کولی شي هغه نښلونکی نسج کمزوری کړي چې د حوصلې فرش ملاتړ کوي.
• ډیر وزن/ چاغښت: مطالعاتو ښودلې چې هغه خلک چې ډیر وزن لري، یعني چاغ وي، د هغو کسانو په پرتله چې د صحي وزن په حد کې وي، د POP د پراختیا احتمال ډیر وي.
• د معدې په غار باندې اوږدمهاله فشار: د حوصلې د فرش په عضلاتو باندې دوامداره فشار کولی شي دوی کمزوري کړي. د اوږدې قبضیت ، اوږدې ټوخي او بار بار دروند بار پورته کول د POP د رامینځته کیدو خطر زیاتوي.
• د کورنۍ تاریخ: څیړنه لاهم روانه ده چې ایا POP جینیاتي اغیزه لري، مګر دا ممکنه ده چې تاسو ممکن د حوصلې کمزوري پوړ په میراث ترلاسه کړی وي.
• د نښلونکو نسجونو ناروغۍ: هغه خلک چې د Ehlers-Danlos syndrome ، Marfan syndrome ، یا د ګډو هایپر موبیلټي سنډروم په څیر شرایط لري د POP د پراختیا خطر سره مخ دي.

د POP احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

د حوصلې د غړو غوڅېدل یوه نارامه ناروغي ده چې کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمن کړي. د مثانې او کولمو د کنټرول له لاسه ورکولو سربیره، دلته ځینې نورې پیچلتیاوې دي چې د POP له امله رامینځته کیدی شي:

• انتانات: که تاسو د ادرار د بندیدو له امله په سمه توګه ادرار نشئ کولی، ستاسو ادرار بیرته ستاسو ادرار یا پښتورګو ته راټولیږي. دا کولی شي د ادرار د لارې انتانات (UTIs) رامینځته کړي.(د ادرار د لارې انتان) یا د پښتورګو انتان ممکن رامنځته شي.
• د پښتورګو زیان: په سختو قضیو کې، اوږدمهاله انتان او د ادرار جریان کې خنډ کولی شي د پښتورګو زیان لامل شي.
• احساساتي فشار: POP کولی شي ستاسو ورځنی ژوند ګډوډ کړي او ستاسو رواني هوساینې باندې اغیزه وکړي. تاسو ممکن د دې په اړه د خبرو کولو لپاره شرمنده احساس وکړئ، کوم چې کولی شي نور فشار رامینځته کړي.

ډاکټر څنګه POP تشخیصوي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، دوی به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او بیا به د حوصلې معاینه وکړي. د دې معاینې په جریان کې، ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې ټوخی وکړئ، او دوی ممکن وګوري چې کله تاسو آرام یاست او کله چې تاسو فشار راوړئ نو تاسو څومره پرولاپس لرئ. دوی ممکن تاسو هغه وخت هم معاینه کړي کله چې تاسو ویده یاست یا ولاړ یاست. په ډیری مواردو کې، د حوصلې معاینه کولی شي د دې معلومولو کې مرسته وکړي چې ایا تاسو POP لرئ.

سربیره پردې، لاندې ازموینې ترسره کیدی شي:

• د حوصلې د پوړ د فعالیت ازموینې: دا ازموینې ستاسو ډاکټر ته اجازه ورکوي چې وګوري ستاسو د حوصلې د پوړ عضلات او لیګامینټونه څومره پیاوړي دي. پدې کې ممکن ځینې حرکتونه کول، د عضلاتو ټینګول او آرام کول شامل وي، او داسې نور.
• د مثانې د فعالیت ازموینې: دا ازموینې کولی شي د ادرار ستونزو په معاینه کې مرسته وکړي چې د POP سره عام دي. پدې کې ممکن د سیسټوسکوپي په نوم یوه ازموینه شامله وي، په کوم کې چې ډاکټر ستاسو د مثانې او پیشاب د لارې دننه ګوري. دوی ممکن د یوروډینامیک ازموینه هم وکړي ترڅو وګوري چې ستاسو مثانه او پیشاب د لارې ادرار څومره ښه ساتي او خوشې کوي.
• د انځور اخیستنې پروسیجرونه: دا ازموینې ستاسو د حوصلې د غار دننه لیدلی شي. ستاسو ډاکټر ممکن د حوصلې د پوړ الټراساؤنډ یا MRI امر وکړي ترڅو ستاسو د پرولاپس دقیق حد وټاکي. په هرصورت، دا امیجنگ ازموینې معمولا یوازې په ډیرو پیچلو قضیو کې کارول کیږي.

ایا د POP مرحلې شته؟

هو، د POP طبقه بندي کولو لپاره یوه لاره شتون لري. دا د حوصلې د غړو د پرولاپس کوانټیفیکیشن (POP-Q) سیسټم په نوم یادیږي. دا ستاسو د حوصلې غړي د دې پراساس ټاکي چې ستاسو د هایمن (هغه غشا چې ستاسو د اندام د خلاصیدو سره کرښه لري) په پرتله څومره لرې ښکته شوي دي.

دا پیمانه له صفر څخه تر څلورو پورې ځي:

• صفر پړاو: دا پدې مانا ده چې ستاسو غړي په هیڅ ډول حرکت نه دی کړی.
• لومړۍ مرحله: د تناسل وده نرمه ده. ستاسو تناسل لږ تر لږه ۱ سانتي متره ستاسو د هیمن څخه پورته دی.
• دوهمه مرحله: په دې مرحله کې، د پرولاپس منځنی وي. عضوی د هایمن څخه د 1 سانتي مترو څخه کم دی (یعنې، هایمن دی(له پورته څخه ښکته ته ۱ سانتي متره).
• دریمه مرحله: پدې مرحله کې، پرولاپس شدید وي. عضوي د هیمن څخه د 1 سانتي مترو څخه ډیر ښکته وي، مګر پرولاپس په بشپړه توګه د مهبل څخه نه وي وتلی.
• څلورم پړاو: دا پدې مانا ده چې تاسو بشپړ پرولاپس لرئ. بشپړ پرولاپس ترټولو سخت ډول دی. پدې حالت کې، پرولاپس شوی ارګان په بشپړه توګه د مهبل څخه بهر شوی دی.

فکر وکړئ، تاسو ممکن په ورته وخت کې په مختلفو ارګانونو کې د POP مختلف مرحلې ولرئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د مثانې دریم پړاو او د رحم لومړی پړاو ولرئ.

د POP لپاره درملنې څه دي؟

د درملنې پلان چې تاسو یې ترلاسه کوئ به پدې پورې اړه ولري چې د پرولاپس شدت څومره دی، چیرته موقعیت لري، او ستاسو نښې نښانې په تاسو څومره اغیزه کوي. غیر جراحي او جراحي دواړه درملنې شتون لري. د مثال په توګه، که پرولاپس نرم وي او تاسو ډیر ځوروي، تاسو ممکن درملنې ته اړتیا ونلرئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو سره د دې ټولو درملنې اختیارونو په اړه بحث وکړي او تاسو سره به مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې کوم یو ستاسو لپاره غوره دی.

غیر جراحي درملنه

غیر جراحي درملنې په عمده توګه ستاسو د نښو کنټرول او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته کولو باندې تمرکز کوي. ستاسو د حالت شدت پورې اړه لري، د دې درملنې پایلې ممکن دایمي نه وي. په هرصورت، ډیری خلک غیر جراحي انتخابونه غوره کوي یا پریکړه کوي چې دا طریقه د دوی لپاره غوره ده.

د POP لپاره غیر جراحي درملنې پدې کې شامل دي:

• د واجینا پیسري: دا د سیلیکون څخه جوړ شوی یو لرې کیدونکی وسیله ده. یو ډاکټر کولی شي دا ستاسو په واجینا کې دننه کړي او په هغه ځای کې یې وساتي چیرې چې یو ښکته غړی وي. دا د هغه غړي لپاره د کوچني ملاتړ په څیر دی.
• د حوصلې د فرش تمرینونه (کیګل تمرینونه): دا هغه تمرینونه دي چې ستاسو د حوصلې د فرش پیاوړتیا کوي. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د حوصلې د فرش متخصص ( یوروګینیکولوژیست ) ته راجع کړي، څوک چې کولی شي په انفرادي ډول ستاسو د عضلاتو ځواک معاینه کړي او د دې عضلاتو د پیاوړتیا لپاره ځانګړي تمرینونه وړاندیز کړي. دا خورا مهمه ده چې دا (کیګل تمرینونه) په سمه توګه ترسره کړئ.

جراحي درملنه

که ستاسو نښې نښانې د معیاري درملنې سره ښه نشي، یا ستاسو ډاکټر فکر کوي چې جراحي به ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي، نو جراحي ممکن یو انتخاب وي. په هرصورت ، دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره د جراحي خطرونو او ګټو په اړه بحث وکړئ.

د POP حالت د سمولو لپاره یو جراح څو مختلفې طریقې غوره کولی شي. د جراحي دوه اصلي ډولونه شتون لري: د له منځه وړلو جراحي او د بیا رغونې جراحي.(د بیا رغونې جراحي).

د حذف کولو جراحي کې ستاسو د مهبل د خلاصیدو لاره تنګول شامل دي. دا به د تناسل د راوتلو مخه ونیسي. په هرصورت، دا ممکن د مهبل له لارې د جنسي اړیکو وړتیا له لاسه ورکړي.

• کولپوکلیسیس د له منځه وړلو یوه جراحي ده. دا د مهبل لاره لنډوي. دا د بدن څخه د هر ډول غړو د وتلو مخه نیسي. دا یو ښه انتخاب دی که تاسو په فزیکي توګه دومره قوي نه یاست چې د بیارغونې جراحي ترسره کړئ، او که تاسو نور نه غواړئ د مهبل له لارې جنسي اړیکه ونیسئ.

د بیا رغونې جراحي کې ستاسو د حوصلې د پوړ کمزورې برخې ترمیم کول او غړي بیرته خپلو عادي حالتونو ته راوستل شامل دي.

• ساکروکولپوپېکسي یوه جراحي پروسه ده چې د رحم د پرولاپس او د اندام والټ پرولاپس درملنې لپاره کارول کیږي. پدې کې د میش (یو ډول میش) کارول شامل دي ترڅو ستاسو اندام ستاسو د ملا په ښکته برخه کې د لیګامینټ سره وصل کړي. دا ډیری وختونه ستاسو په معدې کې د څو کوچنیو چیراګانو له لارې په لیپروسکوپي ډول (د کی هول جراحي) ترسره کیږي.
• د رحم د پرولاپز د درملنې لپاره د ساکروهیسټروپیکسی په نوم یوه پروسه هم کارول کیږي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د رحم او مهبل سره یو جراحي جال وصل کړي، او بیا به یې ستاسو د ملا ښکته برخې سره وصل کړي. دا به رحم تر هغه ځایه پورې پورته کړي چې دا وي.
• کولپورافی د مخکني او/یا شاته د اندام دیوال د پرولپس درملنې لپاره یوه جراحي پروسه ده. دا پروسه ستاسو د اندام له لارې ترسره کیږي. ډاکټر به ستاسو د اندام دیوالونه د حل کېدونکو ټانکو سره پیاوړي کړي، کوم چې ستاسو د مثانې او مقعد لپاره به غوره ملاتړ چمتو کړي.
• د رحم د ساکرال یا سیکروسپینوس لیګامینټ فکسیشن یوه پروسه ده چې ستاسو د خپل نسج څخه د رحم یا د اندام د والټ د اوږدېدو درملنې لپاره کار اخلي. دا پروسه د اندام له لارې هم ترسره کیږي ( د کولپورافی په څیر). پدې پروسه کې، ډاکټر ستاسو د اندام پورتنۍ برخه ستاسو د حوصلې په غار کې د لیګامینټ یا عضلاتو سره د حل کېدونکي سیونونو سره نښلوي. دا ډول جراحي ځینې وختونه د اصلي نسج ترمیم بلل کیږي.

کله جراحي اړینه ده؟

د POP درملنې لپاره کومه ځانګړې مرحله نشته چې جراحي ته اړتیا وي. دا په فکتورونو پورې اړه لري لکه ستاسو نښې نښانې ستاسو په ژوند څنګه اغیزه کوي او ایا تاسو پلان لرئ چې ډیر ماشومان ولرئ. په هرصورت، په عمومي توګه، که تاسو دریم یا څلورم پړاو prolapse ولرئ، نو جراحي ته اړتیا ډیر احتمال لري.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د درملنې د ټولو انتخابونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ښه نظر ترلاسه کړئ چې ایا هغه به د جراحي سپارښتنه وکړي یا ایا تاسو باید لومړی د غیر جراحي انتخابونو هڅه وکړئ.

آیا د POP درملنه په بشپړه توګه روغیږي؟ ایا هغه څه چې ښکته شوي دي بیرته پورته کیدی شي؟

هو، دا حالت د درملنې سره بیرته راګرځیدلی شي. د POP په نرمو قضیو کې، تاسو کولی شئ خپل عضلات پیاوړي کړئ ترڅو دوی ستاسو غړي په خپلو سمو موقعیتونو کې وساتي. د بیا رغونې جراحي ستاسو د حوصلې دیوالونو کې کمزوري قوي کوي ترڅو ستاسو غړي بیرته خپلو اصلي موقعیتونو ته راستانه شي.

په ډیرو سختو قضیو کې، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې بهر ته راوتلی ارګان بیرته دننه کړئ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د کولمو حرکت یا ادرار کوئ. په هرصورت، دا یوازې یو لنډمهاله حل دی. که ستاسو د حوصلې د غړو وده دومره شدیده وي، نو تاسو باید خامخا د درملنې لپاره ډاکټر وګورئ.

د POP د جوړېدو د مخنیوي لپاره موږ څه کولی شو؟

ډیری عوامل شته چې کولی شي د POP په پراختیا کې مرسته وکړي چې موږ یې کنټرول نشو کولی. په هرصورت، تاسو کولی شئ د ځینو روغتیایي عادتونو په غوره کولو سره دا خطر کم کړئ.

• هره ورځ د حوصلې د فرش تمرینونه (کیګل تمرینونه) وکړئ: ستاسو د حوصلې د فرش د عضلاتو کنټرول ستاسو د غړو لپاره قوي ملاتړ چمتو کوي.
• صحي وزن وساتئ: له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره صحي وزن څه شی دی.
• د قبضیت مخنیوی: اوږدمهاله قبضیت کولی شي ستاسو د حوصلې د پوړ عضلاتو باندې غیر ضروري فشار راوړي. د لوړ فایبر لرونکي رژیم خوړل او ډیرې اوبه څښل کولی شي د قبضیت مخنیوي کې مرسته وکړي.
• سګرټ مه څکوئ: سګرټ څکول کولی شي د اوږدې ټوخي لامل شي. دا کولی شي ستاسو په معدې باندې غیر ضروري فشار راوړي او ستاسو د حوصلې د پوړ عضلاتو باندې هم فشار راوړي.
• د پورته کولو پر مهال خپل د حوصلې فرش خوندي کړئ: د درنو شیانو د پورته کولو پر مهال د مرستې غوښتنه وکړئ. کله چې یوازې پورته کوئ، د خپلو کولمو او زنګونونو په کږولو سره کښیناستئ او خپل شا د امکان تر حده مستقیم کړئ. د پورته کولو پر مهال خپل بدن مه تاووئ. د بدن مناسب موقعیت کولی شي ستاسو د ملا د ښکته برخې د ټپي کیدو مخنیوي کې مرسته وکړي او ستاسو د حوصلې فرش خوندي کړي.

کله چې د POP ناروغۍ سره ژوند کوئ نو څه تمه وکړئ؟

ستاسو لید په څو شیانو پورې اړه لري. پدې کې شامل دي چې تومور چیرته دی، څومره شدید دی، ستاسو نښې نښانې څه دي، او د درملنې کوم انتخابونه لرئ. په دقت سره فکر وکړئ چې تاسو د درملنې څخه څه تمه لرئ. د درملنې د هر انتخاب د ګټو او زیانونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. بحث وکړئ چې څنګه درملنه کولی شي تاسو سره د ډیر آرام ژوند کولو کې مرسته وکړي.

یوازینۍ خبره چې باید په یاد ولرئ هغه دا ده چې د حوصلې د غړو د پرولاپس درملنه کېدای شي، او تاسو اړتیا نلرئ چې د دې تکلیف سره ژوند وکړئ. له خپل ډاکټر څخه مرسته وغواړئ او اجازه ورکړئ چې هغه ستاسو د انتخابونو په اړه له تاسو سره خبرې وکړي. ډیری خلک چې د حوصلې د غړو د پرولاپس سره مخ دي د درملنې سره د خپلو نښو نښانو څخه راحت ترلاسه کوي.

څه وخت باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو د حوصلې د پوړ د پرولپس نښې ولرئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• که تاسو په خپل حوصلې سیمه کې فشار یا ډکوالی احساس کوئ.
• که تاسو د جنسیت پرمهال نارامه احساس کوئ.
• که داسې احساس وشي چې یو څه د مهبل څخه راوځي.
• که تاسو د کولمو حرکتونه نشئ کنټرولولی یا قبضیت لرئ.
• که چیرې تاسو ادرار کوئ (په بې هوښه توګه)، یا که تاسو احساس کوئ چې تاسو په مکرر ډول ادرار کولو ته اړتیا لرئ.

د حوصلې د غړو پرولاپس د ژوند ګواښونکی نه دی، مګر دا هغه څه ندي چې تاسو یې باید د ژوند د یوې برخې په توګه ومنئ. دا کولی شي داسې نښې رامینځته کړي چې کولی شي تاسو د خپل غوره ژوند کولو او هغه کارونو کولو څخه منع کړي چې تاسو یې خوښوئ. پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست، او د حوصلې د پوړ اختلال په میرمنو کې خورا عام دی. که تاسو شک لرئ چې تاسو د حوصلې د پوړ ضعیف لرئ، نو له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمیږئ. دوی کولی شي درملنې، طبي وسایلو، او حتی د ژوند طرز بدلونونه وړاندیز کړي چې کولی شي پرولاپس ترمیم کړي او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي.

په پای کې، زه باید تاسو ته ووایم (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، که څه هم د حوصلې د غړو د پرولاپس (POP) یوه داسې ناروغي ده چې کولی شي په میرمنو اغیزه وکړي او یو څه نا آرامه کیدی شي، تاسو باید خامخا په یاد ولرئ چې د دې لپاره مؤثره درملنې شتون لري .

• شرم مه کوئ: که تاسو دا نښې لرئ، نو د دوی په اړه د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ یا مه ویره کوئ. دا هغه څه دي چې ډیری خلکو سره پیښیږي.
• لاملونه وپیژنئ: دا مهمه ده چې د هغو عواملو څخه خبر اوسئ چې د POP په رامینځته کیدو کې مرسته کوي (لکه د ماشوم زیږون، عمر، د وزن زیاتوالی).
• مخنیوی مهم دی: د کیګل تمرینونه کول، د صحي وزن ساتل، او د قبض څخه مخنیوی کولی شي د دې حالت خطر کم کړي.
• د درملنې مختلف انتخابونه شتون لري: د درملنې مختلف انتخابونه شتون لري، د غیر جراحي درملنې (پیسري، تمرین) څخه تر جراحي پورې، ستاسو د حالت پورې اړه لري.
• طبي مشوره وغواړئ: د دې لپاره چې معلومه کړئ چې ستاسو لپاره کومه درملنه غوره ده، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره وغواړئ.

د خپل بدن پاملرنه وکړئ. که تاسو کوم بدلون یا ناراحتي احساس کوئ، نو دا به هوښیارانه وي چې له پامه غورځولو پرته طبي مشوره وغواړئ.

` د حوصلې د غړو