هغه خوښي چې د ماشوم له راوړلو سره راځي، بیان کول یې ګران دي، سمه ده؟ د هرچا پام نوي ماشوم ته دی. خو د دې ټولو په منځ کې، تاسو د یوې نوې مور په توګه څنګه احساس کوئ؟ ستاسو بدن په تیرو نهو میاشتو کې ډیر بدلون موندلی، او تاسو د زیږون له ننګونو سره هم مخ شوي یاست. نو، دا ځل د ماشوم له زیږون وروسته، د 'زیږیدنې وروسته' دوره، ستاسو د رغیدو او رغیدو لپاره خورا مهمه ده. نن، موږ به د دې وخت په اړه وغږیږو، تاسو ممکن څه احساس کوئ، او تاسو باید څنګه د ځان پاملرنه وکړئ.
د زیږون وروسته دوره څه ده؟
په ساده ډول، د زیږون وروسته دوره د زیږون وروسته دوره ده. دا ډیری وختونه د لومړیو شپږو څخه تر اتو اونیو پورې ګڼل کیږي. دا هغه وخت دی چې ستاسو بدن بیرته هغه حالت ته راستنیږي چې د امیندوارۍ دمخه و. په هرصورت، هغه نښې نښانې او بدلونونه چې پدې موده کې پیښیږي په حقیقت کې د اتو اونیو څخه ډیر دوام کولی شي.
فکر وکړئ چې ستاسو بدن او ژوند به په دې موده کې په یو وخت کې څومره بدلونونه راولي. ځینې بدلونونه فزیکي دي. د مثال په توګه، ستاسو سینې به د شیدو سره پړسوب شي او ستاسو د اندام څخه به وینه بهیدل پیل شي. نور ستاسو د هورمونونو په کچه کې د ډراماتیک بدلونونو سره تړاو لري. په لنډه توګه، د ماشوم زیږون په فزیکي او ذهني توګه یوه لویه ننګونه ده. د نوي زیږیدلي ماشوم پاملرنه کول او پدې وخت کې د نوي ژوند سره سمون کول هم ستړي کوونکی کیدی شي.
نو، د ماشوم له زیږون وروسته د احساس په اړه ډېر محتاط اوسئ. که تاسو احساس کوئ چې یو څه سم نه دي، نو خپل ډاکټر ته د ویلو څخه ډډه مه کوئ. یوازې د دې لپاره چې تاسو ماشوم لرئ پدې معنی ندي چې ستاسو روغتیا مهمه نه ده. تاسو باید د خپل آرام او روغتیا په اړه فکر وکړئ او همدارنګه د ماشوم پاملرنه وکړئ.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته ستاسو معاینات وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ته لاړ شئ. دا هغه ځای دی چې ستاسو د درملنې او بیا رغونې پروسه به وڅارل شي. هر ډول پیچلتیاوې پیژندل کیدی شي. دا یو ښه وخت هم دی چې هر هغه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې لرئ او په صادقانه توګه د دې په اړه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
د رغیدو وخت چوکاټ څه ډول دی؟
لکه ستاسو د امیندوارۍ په څیر، ستاسو د رغیدو وخت ستاسو لپاره ځانګړی دی. د ټولو لپاره یو ډول وخت چوکاټ نشته. په هرصورت، ځینې عمومي شیان شتون لري چې تاسو یې تمه کولی شئ.
ستاسو د ماشوم د زیږون وروسته په لومړیو څو ساعتونو او ورځو کې، تاسو ممکن تجربه کړئ:
- د رحم انقباض: ستاسو رحم باید بیرته خپل عادي اندازې ته راښکته شي. دا کولی شي د درد او د مهبل خونریزي لامل شي. ځینې وختونه ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو رحم ستاسو په ګېډه مساج کړي ترڅو د هغه په چټکۍ سره انقباض کې مرسته وکړي.
- د هورمونونو په کچه کې بدلون: دا کولی شي د ګرمۍ، مزاج بدلون، او سر درد په څیر شیان رامینځته کړي.
- د سینې بندښت:ستاسو سینې شیدې تولیدوي. حتی که تاسو شیدې نه ورکوئ، ستاسو سینې ممکن پړسوب او دردناک شي.
- د رحم د غاړې درد: که تاسو د رحم له لارې زیږون کړی وي، نو دا عادي خبره ده چې د رحم او مقعد (د رحم د غاړې) ترمنځ سیمه کې یو څه درد احساس کړئ. شاوخوا 70٪ میرمنې د زیږون پرمهال پدې سیمه کې یو څه اوښکې تجربه کوي. د هغو کسانو لپاره چې سیزیرین برخه (سی-سیکشن) یې کړې وي، تاسو ممکن د څو ورځو لپاره د چیرا شاوخوا سخت درد تجربه کړئ.
- د اضافي مایعاتو له امله پړسوب: دا معمولا د امیندوارۍ په جریان کې د اضافي مایعاتو له امله رامینځته کیږي. دا پړسوب باید د یوې اونۍ دننه کم شي. په هرصورت، که پړسوب د سینې درد یا د تنفس کولو ستونزې سره مل وي، دا ممکن د یو څه جدي شی نښه وي.
- ستړیا: د زیږون، زیږون او د نوي زیږیدلي ماشوم پالنه کولی شي تاسو داسې ستړي احساس کړي لکه تاسو چې مخکې هیڅکله نه وي احساس کړي. د ماشوم له زیږون وروسته د څو ورځو یا اونیو لپاره د ستړیا احساس کول عادي خبره ده. تاسو کولی شئ د امکان تر حده د ډیر آرام کولو هڅه کولو سره آرام ومومئ.
د زېږون وروسته دورې درې مرحلې
ډاکټران دا دوره په دریو اصلي مرحلو ویشي. د دې په روښانه توګه پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| مرحله | موده | مهم ټکي او خطرونه |
|---|---|---|
| حاد پړاو | د زیږون وروسته لومړني ۶-۱۲ ساعته | په دې موده کې ، تاسو د بیړنیو حالتونو لکه ایکلامپسیا او د زیږون وروسته خونریزي د رامینځته کیدو ترټولو لوړ خطر سره مخ یاست. ستاسو د وینې فشار، د زړه ضربان، او د وینې حجم به په منظم ډول په روغتون کې معاینه شي. |
| فرعي حاد پړاو | د زیږون وروسته له ۲۴ ساعتونو څخه تر ۲-۶ اونیو پورې | په بدن کې بدلونونه لا هم روان دي، خو د بیړني حالت خطر کم دی. په دې موده کېډاکټران د کارډیو مایوپیتي ( د زړه د عضلاتو کمزوری)، د زیږون وروسته خپګان، او د ادرار بې نظمۍ په څیر شیانو باندې تمرکز کوي. |
| ځنډېدلی پړاو | له ۶ اونیو څخه تر ۶ میاشتو پورې | په دې موده کې بدلونونه ورو ورو رامنځته کېږي. اصلي خبره دا ده چې عضلات او نسجونه د امیندوارۍ دمخه حالت ته راستانه شي. د حوصلې د پوړ اختلال، د جماع په وخت کې درد، او د رحم د پرولپس په څیر شرایط ممکن پدې موده کې درملنې ته اړتیا ولري. |
عامې فزیکي نښې کومې دي؟
ستاسو بدن د زیږون وروسته دورې په جریان کې له ډیرو بدلونونو څخه تیریږي. ډیری یې طبیعي بدلونونه دي چې د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
- د رحم د غاړې درد او درد: د ماشوم زیږون پرمهال دا ساحه غځېدلې وي، نو د څو اونیو لپاره پړسوب او درد کولی شي. په بالښت کې کښیناست، د تشناب کارولو وروسته په ګرمو اوبو سره مینځل، او د یخ شوي حفظ الصحې پیډ کارول کولی شي د دې تکلیف کمولو کې مرسته وکړي.
- د اندام نه خارجېدل: د زیږون وروسته (حتی د سیزیرین برخې له لارې)، تاسو به د اندام نه خونریزي تجربه کړئ. دا په طبي لحاظ د لوچیا په نوم پیژندل کیږي. دا د تیاره سور په څیر پیل کیږي، بیا په تدریجي ډول نسواري کیږي، او په پای کې د سپک نسواري خارجېدو په څیر ودریږي. دا ټوله پروسه شاوخوا شپږ اونۍ وخت نیسي. په یاد ولرئ، پدې وخت کې، د ټیمپونونو پرځای یوازې د حفظ الصحې پیډونه وکاروئ.
- د رحم دننه کېدل: په دې موده کې د ښکته ګېډې درد ته "د زیږون وروسته دردونه" هم ویل کیږي. که څه هم درد معمولا د لومړیو څو ورځو وروسته کمیږي، مګر دا ممکن د مور په شیدو ورکولو کې ډیر شدید وي.
- د سینې پړسوب او د نپلونو درد: لږترلږه د څو ورځو لپاره د پړسوب او دردناک سینې تمه وکړئ. شیدې ورکوونکې میندې ممکن د شیدو ورکولو مشاور مرستې ته اړتیا ولري ترڅو د دردناک حالتونو لکه د نپلونو د ماتیدو سره مرسته وکړي.
- خوله کېدل: د ماشوم له زېږېدو وروسته د هورمونونو کچه په ډراماتیک ډول بدلېږي. له همدې امله دا عادي خبره ده چې ډېر خوله شئ، په ځانګړې توګه د شپې. دا باید په یوه یا دوو اونیو کې کم شي.
- قبضیت:د زیږون وروسته د پاخانې په تیریدو کې ستونزه درلودل معمول دي. که تاسو د درد کمولو لپاره ایپیډورل لرئ، نو دا کولی شي ستاسو د کولمو حرکت ورو کړي او د پاخانې تیریدل ستونزمن کړي. ځینې وختونه، قبضیت د ادرار کولو ویره له امله هم رامینځته کیدی شي. ستاسو ډاکټر ممکن د دې سره د مرستې لپاره د پاخانې نرمونکو اخیستلو سپارښتنه وکړي. بواسیر هم پدې وخت کې عام دی.
- د سیزیرین برخې وروسته درملنه: که تاسو د سیزرین برخې څخه ګنډلي لرئ، نو د پوستکي د رغیدو لپاره به شاوخوا 10 ورځې وخت ونیسي. داخلي ګنډلي ممکن شاوخوا 12 اونۍ وخت ونیسي ترڅو په بشپړ ډول روغ شي. که چیرې د چیرا څخه د پزې په څیر خارج شي یا تبه وي، نو دا ممکن د انتان نښه وي. له دې څخه خبر اوسئ.
- د ویښتانو تویېدل: د هورمونونو بدلونونو له امله په دې وخت کې د ویښتانو تویېدل هم ډېر عام دي.
بدلونونه په ذهني او احساساتي ډول احساس شول
د ماشوم له زیږون وروسته په اونیو او میاشتو کې، ډیری احساساتي بدلونونه کیدی شي چې ستاسو په ذهن، فشار، او ستاسو د بدن په اړه ستاسو د احساس په څرنګوالي اغیزه وکړي.
- د ماشوم خپګان: د ماشوم خپګان د زیږون وروسته خپګان او د کوچنیو شیانو په اړه د ژړا تمایل یوه عامه نښه ده. که څه هم دا نوي احساسات ممکن د حیرانتیا وړ وي، دوی معمولا په څو اونیو کې له منځه ځي.
- د زیږون وروسته خپګان: دا یو خپګان لرونکی حالت دی چې د شدید خپګان او نا امیدۍ احساسات رامینځته کوي چې د ماشوم له زیږون وروسته د اونیو او میاشتو لپاره دوام کوي. د ماشوم د بلوز برعکس، دا پخپله نه ځي. دا ممکن درملو یا چلند درملنې ته اړتیا ولري.
- د زیږون وروسته اضطراب: دا د شدیدې اندیښنې او اضطراب احساس دی چې د ماشوم له زیږون وروسته پیښیږي. دا د فزیکي نښو لکه بې خوبۍ او د زړه ضربان سره هم مل کیدی شي. د زیږون وروسته خپګان او اضطراب دواړه یوځای واقع کیدی شي.
- د وزن کمول او د بدن انځور: ستاسو بدن د امیندوارۍ او زیږون پرمهال له ډیرو بدلونونو څخه تیر شو. دا عادي خبره ده چې د پوستکي د لوېدو، د پښو د نښو او ستاسو د کولمو یا ګېډې شاوخوا اضافي وزن په اړه اندیښنه ولرئ.
ستاسو بدن یو حیرانونکی کار وکړ. د رغیدو لپاره یې وخت ورکړئ. کله چې تاسو له روغتون څخه کور ته راشئ، تاسو به شاوخوا ۱۰-۲۰ پونډه (۴.۵-۹ کیلوګرامه) وزن له لاسه ورکړی وي. د مغذي خوړو خوړلو او د ځان ښه پاملرنې باندې تمرکز وکړئ.
هغه پیچلتیاوې چې پدې وخت کې رامینځته کیدی شي
ځینې روغتیايي ستونزې ممکن ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته رامینځته شي. په روغتون کې، طبي ټیم به تاسو د دې جدي ناروغیو لپاره وڅاري. پداسې حال کې چې ځینې نښې نښانې عادي دي، نور ممکن د ستونزې نښه وي.
د زیږون وروسته دورې په جریان کې ځینې خورا جدي شرایط چې رامینځته کیدی شي عبارت دي له:
- د زیږون وروسته خونریزي
- د زیږون وروسته پری ایکلامپسیا
- د ژورو رګونو ترومبوسس (DVT)
- د سږو امبولیزم
- رواني حالتونه لکه د زیږون وروسته غصه یا د زیږون وروسته رواني ناروغي
- سپسس - یو شدید انتان چې په ټول بدن کې خپریږي
د ماشوم له زیږون وروسته د خپلې روغتیا لپاره غوره کار چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که یو څه سم نه احساس کوئ، مهرباني وکړئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د خپلې پوښتنې کولو لپاره د خپل راتلونکي کلینیکي ملاقات پورې انتظار وکړئ. ستاسو رغونه او عمومي روغتیا هم د دوی لپاره خورا مهم دي.
د ماشوم له زیږون وروسته څنګه ځان ساتئ؟
تر ټولو مهم کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې ځان ته د آرام کولو او روغیدو لپاره وخت ورکړئ. دا ممکن هغومره اسانه نه وي لکه څنګه چې ښکاري. مګر آرام کول ستاسو بدن او ذهن ته هغه وخت ورکوي چې د رغیدو لپاره ورته اړتیا وي. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ مرسته وغواړئ. دا ممکن د لیدونکو شمیر محدودول وي چې تاسو یې لرئ، د ماشومانو پالنې کې مرسته وغواړئ، یا د کور کارونو یا پخلي کې د مرستې غوښتنه وکړئ.
د استراحت سربیره، دلته د ځان پاملرنې لپاره ځینې نورې لارې دي:
- تغذیه: ډیرې اوبه وڅښئ. هڅه وکړئ چې صحي خواړه وخورئ لکه کم پروټین، میوې، سبزیجات او ټول غله جات. د ډیرو اوبو څښل کولی شي د قبض څخه خلاصون کې هم مرسته وکړي.
- د پیرینیم پاملرنه: که تاسو عادي زیږون ولرئ، نو تاسو به احتمال د څو اونیو لپاره یو څه درد تجربه کړئ. ستاسو ډاکټر به احتمال تاسو ته په کور کې د دې برخې پاملرنې په اړه لارښوونې درکړي. د تشناب کارولو وروسته د ګرمو اوبو سره مینځل (د پیري بوتل کارول) کولی شي مرسته وکړي.
- د فزیکي فعالیت محدودول: که څه هم تاسو ممکن وغواړئ چې ژر تر ژره خپل د امیندوارۍ دمخه اندازې ته بیرته راشئ، په تمرین کې بیړه مه کوئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې کله تمرین کول خوندي دي. تاسو معمولا کولی شئ د ماشوم زیږون څخه څو ورځې وروسته سپک تمرین پیل کړئ، لکه ګرځیدل. هغه کسان چې سیزیرین یې کړی وي ممکن یو څه نور انتظار ته اړتیا ولري. یوځل چې تاسو د تمرین کولو توان ولرئ، ورو ورو پیل کړئ.
- د رواني روغتیا ملاتړ: د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. د خپلو احساساتو سره صبر وکړئ. د زیږون وروسته دوره کولی شي ننګونکې وي. که تاسو غمجن، فشار یا اندیښنه احساس کوئ، نو له ملګري، خپل ملګري یا خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ستاسو سره د مرستې لپاره ډیری سرچینې شتون لري.
کله باید له ډاکټر سره خبرې وکړئ؟
ځینې نښې نښانې د یوې جدي ستونزې نښه کیدی شي. خپلې نښې له پامه مه غورځوئ یا د هغوی په اړه د خبرو کولو لپاره شرم مه کوئ. په ځانګړي ډول د لاندې نښو څخه خبر اوسئ. که تاسو یو یا ډیر له دې څخه لرئ، سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
| هغه نښې نښانې چې باید ورته پام وشي | تفصیل |
|---|---|
| د مهبل درنه خونریزي | که چیرې یو حفظ الصحې نیپکن په یوه ساعت کې په بشپړه توګه لوند شي، یا د وینې بهیدو اندازه د ورځې په تیریدو سره د کمیدو پرځای زیاته شي. |
| د وینې لویې ټوټې تیریدل | که تاسو د یوې سکې په اندازه د وینې څو ټوټې جوړې کړئ (یو یا دوه نورمال دي). |
| تبه | که چیرې د بدن تودوخه د ۱۰۱ فارنهایټ (۳۸ سیلسیس) څخه لوړه وي. |
| نوی یا خرابیدونکی درد | که چیرې درد د وخت په تیریدو سره د کمیدو پرځای خراب شي. |
| د اندام نه بد بوی لرونکی خارجېدل | که چیرې د اندام نه خارجېدونکې مایع بد بوی ولري. |
| په پښو یا پښو کې درد او پړسوب | په ځانګړې توګه که چیرې د پړسوب سره درد هم وي. |
| د سیزرین برخې له چیرا څخه پزه یا وینه راتلل | پرې کېدل ممکن د انتان نښه وي. |
| سرخوږی یا د لید بدلون | د لید تیاره کیدل یا دوه ځله لیدل. |
| شدید او دوامداره سر درد | شدید سر درد چې حتی ساده درد وژونکي ته هم ځواب نه ورکوي. |
| د سينې درد یا تنفس کې ستونزه | دا ډېر جدي عاجل حالت دی. سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ. |
ډېر مهم: که تاسو ځان یا خپل ماشوم ته د زیان رسولو فکر لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا د کورنۍ له باوري غړي یا ملګري سره خبرې وکړئ. یوازې د دې احساساتو سره مبارزه مه کوئ.
د زېږون وروسته دوره د سمون او بدلون وخت دی. تاسو ممکن یوازې احساس وکړئ یا چمتو نه یاست ځکه چې تاسو ته د امیندوارۍ په جریان کې ورته پاملرنه نه کیږي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست! تاسو د نوي زیږیدلي ماشوم سره د ژوند سره د سمون په وخت کې د ډیرو فزیکي او احساساتي بدلونونو څخه تیریږئ.
ځینې نښې نښانې عادي دي، خو نورې یې ممکن د بلې ستونزې نښه وي. له ځان سره مهربان اوسئ، د امکان تر حده د خپلې هوساینې پاملرنه وکړئ، او که اړتیا لرئ نو مرسته وغواړئ. حتی که تاسو ښه احساس کوئ، نو دا خورا مهمه ده چې د کلینیک ټولو ملاقاتونو ته لاړ شئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکوي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زیږون وروسته رغونه یو سفر دی، نه یوه سیالي. ځان ته وخت ورکړئ.
- په دې موده کې فزیکي او احساساتي بدلونونه ډېر عادي دي. له دې څخه مه شرمېږئ.
- استراحت اړین دی. د ماشومانو د پالنې او د کور په کارونو کې د مرستې غوښتنه کولو څخه ډډه مه کوئ.
- خپل بدن ته غوږ ونیسئ. هیڅکله د خبرداري نښې له پامه مه غورځوئ.
- حتی که تاسو ښه احساس کوئ، د زیږون وروسته ټولو معایناتو ته چې ستاسو د ډاکټر لخوا چمتو کیږي، لاړ شئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment