آیا تاسو سره کله هم دا پیښه شوې ده؟ نن تاسو سر درد لرئ، سبا تاسو د ملا درد لرئ، بله ورځ تاسو د معدې درد لرئ ... تاسو د هرې ناروغۍ سره بیرته راګرځئ. تاسو د دې ټولو شیانو لپاره ډیری ډاکټرانو ته ځئ، تاسو ډیری ازموینې لکه وینه، پیشاب، سکینونه او نور کوئ. مګر د دې راپورونو څخه هیڅ یو ستاسو د ستونزې په څیر لوی لامل نشي موندلی. حتی که ډاکټر ووایی، "تاسو جدي ناروغي نلرئ،" تاسو باور نشئ کولی. تاسو په خپل ذهن کې ویره لرئ چې "او، زه جدي ناروغي لرم." تاسو د خپلې ورځې ډیری برخه د دې فزیکي ناروغیو په اړه فکر کولو او اندیښنه کې تیروئ. ایا دا حالت ستاسو د کورنۍ ژوند، کار او ورځني فعالیتونو لپاره لوی خنډ ګرځیدلی؟ نو، دا ستاسو لپاره خورا مهم دی چې د دې رواني روغتیا حالت څخه خبر اوسئ چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، هغه دا چې "(سوماتیک نښې نښانې اختلال)" دی.
په ساده ډول، د سوماتیک نښې نښانې اختلال (SSD) څه شی دی؟
دا یو څه پیچلی رواني روغتیا حالت دی. په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې یو څوک د فزیکي نښې (لکه درد یا ستړیا) سره ډیر، غیر معمولي بوختیا ولري او د هغې غبرګون د ورځني ژوند سره مداخله وکړي.
دلته د پوهیدو لپاره مهمه خبره دا ده چې دا نښې جعلي ندي. دا پدې مانا ده چې تاسو عمل نه کوئ. تاسو واقعیا هغه درد، هغه ناراحتي احساس کوئ. مګر ستونزه دا ده چې ستاسو د ذهن غبرګون دې نښو ته خورا مبالغه شوی دی.
په دې ډول فکر وکړئ. یو کس د معدې عادي درد لري. مګر یو څوک چې SSD لري د دې درد په اړه فکر کوي، "او، زه نه پوهیږم چې زه د کولمو سرطان لرم." بیا دوی ټوله ورځ د دې په اړه اندیښنه کوي، ډاکټرانو ته ځي، او معاینات کوي. ځینې وختونه، ممکن د دې فزیکي نښو لپاره هیڅ روښانه طبي دلیل شتون ونلري. یا، حتی که یو ځانګړی طبي حالت وي، هغه ویره، اندیښنه، او هغه اقدامات چې دوی یې په اړه کوي د ناروغۍ د شدت څخه سلګونه زره ځله لوی دي.
مهمه خبره دا ده چې هغه خلک چې دا ناروغي لري ډیری وختونه نه پوهیږي چې دوی رواني روغتیا ستونزه لري. دوی په صادقانه توګه باور لري چې دوی یوه جدي فزیکي ناروغي لري.
د دې او نورو ورته حالاتو ترمنځ څه توپیر دی؟
ځینې وختونه دا حالت د نورو رواني ناروغیو سره مغشوش کیدی شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د دې توپیرونو څخه خبر اوسئ. راځئ چې دا جدول وګورو ترڅو دا په اسانۍ سره پوه شو.
| د ناروغۍ حالت | اصلي ځانګړتیا | فزیکي نښې نښانې |
|---|---|---|
| د سوماتیک علایمو اختلال (SSD) | د یوې اصلي فزیکي نښې او په پایله کې د ژوند ګډوډۍ په اړه ډیره اندیښنه . | هو، معمولا یو یا څو نښې نښانې شتون لري، لکه درد او ستړیا. |
| ناروغۍ، اضطراب او بې نظمي | د ناروغۍ د درلودلو یا پراختیا څخه ډیره ویره او په دوامداره توګه د هغې په اړه فکر کول. | معمولا نه. دا خلک د فزیکي نښو نښانو پرته له ډیرو کوچنیو شیانو څخه ویره لري. |
| د تبادلې اختلال | د عصبي نښو نښانو رامنځته کېدل (د مثال په توګه، د غړو ناڅاپه له لاسه ورکول، د لید له لاسه ورکول) پرته له کوم طبي لامل څخه. | هو، د عصبي سیسټم پورې اړوند نښې نښانې واقع کیږي. مګر د دې نښو په اړه ډیره اندیښنه د دې تشخیص مهمه برخه نه ده. |
څوک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لري؟
د سوماتیک علایمو اختلال کولی شي ماشومان، ځوانان او لویان اغیزمن کړي، او په هر چا اغیزه کولی شي. په هرصورت، دا معمولا د 30 کلنۍ څخه مخکې پیل کیږي. مطالعاتو موندلي چې دا حالت په ښځو کې د نارینه وو په پرتله شاوخوا لس ځله ډیر عام دی. اټکل کیږي چې د بالغ نفوس 5٪ او 7٪ ترمنځ ممکن دا ناروغي ولري.
د سوماتیک علایمو اختلال نښې نښانې څه دي؟
د دې نښې نښانې په دوو برخو ویشل کیدی شي. یو یې فزیکي احساسات دي، او بل یې د هغوی په وړاندې رواني او چلندي غبرګونونه دي.
۱. فزیکي نښې
دا ډېر توپیر کولی شي، له کوچني څخه تر شدید پورې.
- درد: دا تر ټولو عام راپور شوی علامه ده. درد هرچیرې واقع کیدی شي، لکه سر، ملا، معده، یا بندونه.
- ستړیا او کمزوري: پرته له کوم دلیله ډېر ستړی احساس کول.
- د ساه اخیستلو ستونزه: داسې احساس کول چې تاسو ساه نشئ اخیستلی (ډیسپنیا).
۲. د دې نښو نښانو (فکرونو، احساساتو او چلندونو) په وړاندې غبرګونونه
دا د دې حالت ترټولو مهمه برخه ده: څنګه یو څوک د دوی فزیکي نښو ته غبرګون ښیې.
| چلند یا فکر | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| اندیښنه | په دوامداره توګه د خپلو فزیکي نښو نښانو په اړه د ډیرې ویرې او اندیښنې احساس کول. |
| ناوریني فکر | حتی که تاسو عادي سر درد ولرئ، تاسو کولی شئ د ترټولو بد ممکنه شی په اړه فکر وکړئ، لکه "زه نه پوهیږم چې زه د دماغ تومور لرم که نه." |
| د طبي معایناتو پایلو بې باوري | که څه هم ډاکټر معاینات کړي او ویلي یې دي، "تاسو کومه ستونزه نلرئ،" تاسو لاهم فکر کوئ، "نه، نه، ډاکټر زما ناروغي ونه موندله." |
| د ډاکټرانو بار بار بدلون (د ډاکټر پیرود) | د یو ډاکټر خبرې نه منل، بلکې د خپلې ناروغۍ د درملنې په هیله ډیرو ډاکټرانو ته تلل. |
| په روغتیا باندې ډیر وخت لګول | د ورځې ډېره برخه او انرژي د خپلې ناروغۍ په اړه په څېړنه، خبرې او اندېښنه کې تېرول. |
| په نورو تکیه کول | په دوامداره توګه له نورو څخه د مرستې او پاملرنې غوښتنه کول، او کله چې ستاسو اړتیاوې پوره نشي نو غوسه کېدل. |
| د ورځني فعالیت خرابوالی | دا فکرونه او چلندونه کار ته تلل، د کور کارونه کول، یا په ټولنیزو تعاملاتو کې برخه اخیستل ناممکن کوي. |
ولې دا پیښیږي؟ د دې لاملونه څه دي؟
د دې لپاره هیڅ یو دلیل نشته. څیړونکي پدې باور دي چې د جینیاتي، چاپیریالي او رواني عواملو ترکیب رول لوبوي.
- د ماشومتوب په جریان کې صدمه لرونکې تجربې: د ماشومتوب په جریان کې د فزیکي یا جنسي تیري په څیر شیان کولی شي اغیزه ولري.
- د احساساتي استخباراتو کمښت: د ماشومتوب په جریان کې د خپلو احساساتو (غم، خوښۍ، غوسه) په سمه توګه پیژندل او اداره کول نه زده کول. دا ځینې وختونه د والدینو غفلت یا د مینې نشتوالي له امله کیدی شي. په داسې وختونو کې، ماشوم ممکن زده کړي چې د پاملرنې ترلاسه کولو یوازینۍ لاره ناروغه کیدل دي.
- ډېره اندېښنه او د بدن فوبیا: ځینې خلک د ځوانۍ څخه د خپلو بدنونو بدلونونو، حتی کوچني دردونو ته ډیر حساس وي. دا حالت د داسې خلکو ترمنځ عام کیدی شي.
تاسو څنګه دا په سمه توګه د ناروغۍ په توګه پیژنئ؟
د دې د پیژندلو پروسه یو څه توپیر لري.
۱. کله چې تاسو لومړی ډاکټر ته ځئ، هغه به تاسو معاینه کړي او د وینې، ادرار او سکین معایناتو امر به وکړي ترڅو وګوري چې ایا کوم بل فزیکي شرایط شتون لري چې ستاسو نښې نښانې رامینځته کولی شي.
۲. که چیرې دا معاینات ستاسو د نښو نښانو لپاره جدي فزیکي لامل ونه مومي، یا ستاسو ډاکټر فکر کوي چې ستاسو اندیښنه د ناروغۍ د شدت څخه ډیره ده، هغه ممکن تاسو د رواني روغتیا متخصص (د مثال په توګه، رواني ډاکټر) ته راجع کړي.
یو رواني ډاکټر به دا د څو ځانګړو معیارونو پراساس د تشخیص په توګه تایید کړي. یو شخص باید یو یا ډیر فزیکي نښې ولري چې د 6 میاشتو څخه ډیر وخت لپاره په ورځني ژوند کې مداخله کوي. سربیره پردې، لږترلږه یو له لاندې څخه باید د دې نښو په ځواب کې واقع شي:
- د نښو نښانو د شدت په اړه ډیر او اوږد فکر کول.
- د روغتیا یا نښو نښانو په اړه په دوامداره توګه د لوړې کچې اندیښنه درلودل.
- د فزیکي نښو او روغتیا ستونزو په اړه په اندیښنه کې د ډیر وخت او انرژۍ مصرف کول.
هغه خلک چې په دې ناروغۍ اخته دي ډیری وخت نه غواړي دا ومني چې د دوی اندیښنه او ویره له کنټرول څخه بهر ده. دوی تل احساس کوي چې د دوی ویره توجیه ده.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د دې درملنې اصلي هدف د فزیکي نښو اداره کول دي پداسې حال کې چې د اصلي رواني ستونزو درملنه هم کوي. د دې لپاره د درملنې دوه اصلي میتودونه کارول کیږي.
۱. رواني درملنه
دا د درملنې تر ټولو مهمه طریقه ده. د ادراکي چلند درملنه (CBT) په ځانګړې توګه دلته اغیزمنه ده.
CBT ستاسو د فکر نمونې بدلولو سره کار کوي، کوم چې په پایله کې ستاسو د احساساتو او چلندونو بدلولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا درملنه د رواني ډاکټر یا ارواپوه تر لارښوونې لاندې ترلاسه کړئ.
د CBT درملنه څنګه ستاسو سره مرسته کولی شي:
- هغه لاره چې تاسو د خپلې ناروغۍ په اړه فکر کوئ ستاسو د باورونو په ارزونه کې مرسته کوي.
- د نښو نښانو په اړه د فشار او اضطراب کمولو لارې چارې زده کوي.
- دا مرسته کوي چې د فزیکي نښو په اړه په دوامداره توګه فکر کول ودروئ.
- دا تاسو سره مرسته کوي چې وپیژنئ کله چې ستاسو نښې خرابیږي.
- دوی تاسو ته د ټولنیز او فعال پاتې کیدو لارې چارې درښيي، حتی که تاسو درد یا نورې نښې ولرئ.
- دا تاسو ته ځواک درکوي چې خپل ورځني کارونه په ښه توګه ترسره کړئ.
۲. درمل
په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي. د خپګان ضد درمل په ځانګړي ډول اغیزمن دي. د مزاج ښه کولو سربیره، دا درمل د فزیکي نښو لکه درد، ستړیا او بې خوبۍ کنټرولولو کې هم مرسته کوي.
د دې وضعیت لپاره څه وړاندوینه ده؟
د سوماتیک علایمو اختلال اکثرا یو اوږدمهاله (مزمن) حالت دی. دا پدې مانا ده چې نښې نښانې کولی شي د میاشتو یا کلونو لپاره دوام وکړي. دوی ممکن په وختونو کې کم شي او بیا بیا زیات شي.
هغه شیان چې که درملنه یې ونشي پیښ کیدی شي:
- د ورځنيو دندو د ترسره کولو توان نه لري.
- د دندې له لاسه ورکول یا په کار کې د موثریت کمښت.
- ذهني معلول کېدل.
- د ژوند کیفیت کم شوی.
- الکول او د مخدره توکو روږديتوب.
خو ښه خبر دا دی چې د سمې درملنې سره، ډیری خلک کولی شي خپلې نښې کنټرول کړي او ښه ژوند وکړي.
څه باید وکړئ؟
که تاسو دا نښې لرئ، نو د ځان سره د مرستې لپاره څو ګامونه پورته کولی شئ.
- یو باوري ډاکټر غوره کړئ: د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره ورته کس وساتئ. د هغه یا هغې سره ښه او باوري اړیکه جوړه کړئ. دا کولی شي تاسو سره د غیر ضروري ازموینو او درملنې څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
- خپل ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ: خپل ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ ترڅو د خپلو فزیکي نښو نښانو او د هغوی سره د مبارزې په اړه وغږیږئ.
- د رواني روغتیا مشاور څخه مرسته وغواړئ:د خپلو رواني نښو نښانو لکه ډیرې اضطراب او ویره د کنټرول لپاره په منظم ډول رواني ډاکټر یا ارواپوه ته مراجعه وکړئ.
که تاسو دومره شرمنده یاست چې د خپلو فزیکي نښو نښانو د ویرې له امله ورځني کارونه نشي ترسره کولی، یا که تاسو د اضطراب یا خپګان نښې تجربه کوئ، نو ډاډه اوسئ چې سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
په یاد ولرئ، د سوماتیک نښې نښانې اختلال یوه رواني روغتیا ناروغي ده. لکه څنګه چې د هرې رواني ناروغۍ سره، د نښو نښانو په پیل کې د مرستې غوښتنه کولی شي ستاسو په ژوند کې د ګډوډۍ کمولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د سوماتیک علایمو اختلال یوه ریښتینې طبي ناروغي ده چې ځان د رواني فشار د فزیکي نښو په توګه څرګندوي.
- هغه درد یا تکلیف چې تاسو یې احساس کوئ ریښتینی دی. دا یوازې یوه پلمه یا "د ذهن ناروغي" نه ده.
- دلته اصلي ستونزه د دې نښو نښانو (ډیره ویره، اضطراب، او چلندونو) په وړاندې ستاسو ډیر غبرګون دی.
- دا کمزوري نه ده. ممکن د دې تر شا ژور دلیلونه وي، لکه د ماشومتوب تجربې.
- دا حالت د رواني درملنې لکه CBT او که اړتیا وي، درملو سره په ډیره بریالیتوب سره اداره کیدی شي. نو پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم