که تاسو شکر لرئ، نو تاسو شاید پوه شئ چې ستاسو د وینې د شکر کچه کنټرول کول څومره مهم دي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو په بدن کې د لوبیا په څیر دوه کوچني غړي، پښتورګي هم ساتي؟ دا هغه حیاتي ارګانونه دي چې زموږ وینه پاکوي او له بدن څخه ناغوښتل شوي فاضله مواد لرې کوي. مګر که چیرې شکر ناروغي کنټرول نشي، نو دا قیمتي پښتورګي کولی شي زیانمن شي، او هغه هم پرته له کومې لویې نښې.
د شکر ناروغۍ له امله د پښتورګو دا ناروغي څه ده؟
په ساده ډول، کله چې د شکر ناروغي په سمه توګه کنټرول نشي، د وخت په تیریدو سره د وینې د شکر لوړه کچه په پښتورګو کې د وینې نازک رګونو ته زیان رسوي. دا پښتورګي د وینې پاکولو د اصلي دندې ترسره کولو څخه منع کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د شکر ناروغۍ د پښتورګو ناروغي بولو، یا لکه څنګه چې ډاکټران ورته وايي ، د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي (CKD) .
د اندېښنې وړ خبره دا ده چې څېړنو موندلې ده چې په شکرې ناروغۍ اخته په هرو دریو کې یو (په هرو دریو کې یو) بالغ هم د پښتورګو دا ناروغي لري.
دا ناروغي د دې لامل کیږي چې پښتورګي په تدریجي ډول د بدن څخه د فاضله موادو او اضافي اوبو د فلټر کولو وړتیا له لاسه ورکړي. که چیرې دا په سمه توګه درملنه ونشي، نو دا په پای کې د پښتورګو د ناکامۍ لامل کیدی شي. په دې حالت کې، تاسو به د ژوندي پاتې کیدو لپاره یا ډایالیسس یا د پښتورګو لیږد ته اړتیا ولرئ.
د شکر ناروغۍ له امله د پښتورګو د خرابېدو لپاره څومره وخت نیسي؟
په حقیقت کې د دې زیان د رامنځته کیدو لپاره کلونه وخت نیسي. مګر دلته ترټولو لویه ستونزه دا ده چې ډیری خلک د اوږدې مودې لپاره پرته له دې چې پوه شي چې دوی د دوهم ډول شکر ناروغي لري، تیریږي. تصور وکړئ، ځینې خلک یوازې د معایناتو له لارې پوهیږي چې دوی شکر ناروغي لري او د دوی پښتورګي لا دمخه تر یوې اندازې پورې زیانمن شوي دي کله چې دوی د بل حالت لپاره ډاکټر ته ځي.
له همدې امله، حتی که تاسو اوس مهال د شکر ناروغي نلرئ، نو دا مهمه ده چې د هغې د خطر عواملو څخه خبر اوسئ. د ناروغۍ ژر تشخیص کولی شي د پښتورګو د زیان مخه ونیسي.
د شکر ناروغۍ له دې لومړنیو نښو څخه خبر اوسئ
لاندې جدول وګورئ ترڅو وګورئ چې تاسو کومې نښې نښانې لرئ. دا عامې نښې دي چې د شکر ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې لیدل کیدی شي.
| نښې نښانې | په ساده ټکو کې... |
|---|---|
| پرله پسې ادرار کول | د معمول څخه ډیر ځله ادرار کولو ته اړتیا. |
| غیر معمولي تنده | که هر څومره اوبه وڅښئ، ډېر تږی کېدل. |
| د ډېرې لوږې احساس کول | حتی د ښه خوړلو وروسته، تاسو یو څه وخت وروسته بیا وږی احساس کوئ. |
| دوامداره ستړیا | بې له کوم دلیله ډېر ستړی او خوبی احساس کول. |
| تت لید | د لید د تتوالي احساس. |
| د زخمونو ځنډول | حتی یوه کوچنۍ ټوټه یا سکریچ د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. |
| په غړو کې بې حسي یا درد | په لاسونو او پښو کې خارښت، سوځیدنه، یا درد (د دوهم ډول شکر ناروغۍ کې عام دی). |
د پښتورګو د ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟ ولې ناوخته راځي؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده چې موږ ټول باید پرې پوه شو. د پښتورګو د ناروغۍ نښې یوازې هغه وخت څرګندیږي کله چې ناروغي ډیره شدیده شي.
دلیل یې دا دی چې زموږ پښتورګي په حیرانونکي ډول مقاومت لرونکي غړي دي چې په اسانۍ سره ماتې نه مني. تر هغه چې شاوخوا ۷۵٪ یې زیانمنې نشي، پاتې صحي برخې یې د بدن په پروسو کې د یو څه توازن ساتلو لپاره سخت کار کوي. له همدې امله موږ هیڅ احساس نه کوو تر هغه چې د پام وړ زیان نه وي رسیدلی.
کله چې نښې نښانې څرګندې شي، نو ممکن د پښتورګو ډیری زیان لا دمخه شوی وي. نو د نښو څرګندیدو ته انتظار کول ښه نظر نه دی.
دا هغه نښې دي چې معمولا هغه وخت څرګندیږي کله چې ناروغي شدیده شي:
- د پښو، پښې او پښو پړسوب
- سهار له خوبه پاڅېدو سره د سترګو شاوخوا پړسوب
- د ادرار کموالی یا د ادرار ځګ
- د تنفس مشکل او پرله پسې ستړیا
- د اشتها له لاسه ورکول او خواګرځي
- وچ او خارښ لرونکی پوستکی
- بې خوبۍ
- د عضلاتو دردونه
نو موږ څه وکړو؟ څنګه خپل قیمتي پښتورګي خوندي کړو؟
له نېکه مرغه، د دې ناروغۍ د مخنیوي یا د هغې د پرمختګ د کنټرول لپاره ډېر څه شته چې موږ یې کولی شو. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په وخت سره طبي معاینات ترسره شي.۱. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو د خپل پښتورګو روغتیا په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. دا اړینه ده چې خپل پښتورګي لږترلږه په کال کې یو ځل معاینه کړئ.
۲. د ادرار ACR ازموینه: دا یوه ډیره ساده ازموینه ده. دا ستاسو په ادرار کې د البومین په نوم د پروټین لږ مقدار معاینه کوي. روغ پښتورګي دا پروټین له وینې څخه نه فلټر کوي. په ادرار کې د دې شتون یوه لومړنۍ نښه ده چې پښتورګي زیانمن شوي دي.
۳. د وینې معاینه (د eGFR د وینې ازموینه): دا یوه اندازه ده چې ستاسو پښتورګي څومره په اغیزمنه توګه وینه فلټر کوي، د سلنې په توګه. دې ته eGFR (د اټکل شوي ګلومیرولر فلټریشن کچه) ویل کیږي. د دې ارزښت کمیدل پدې معنی دي چې پښتورګي په سمه توګه کار نه کوي.
۴. د وینې فشار او شکر کچه کنټرول کړئ:
- د وینې فشار: د وینې لوړ فشار د پښتورګو یو بل لوی دښمن دی. خپل د وینې فشار په منظم ډول وګورئ او هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په سمه توګه وخورئ.
- د وینې شکر: د خپلې وینې شکر کچه د هدف کچې دننه وساتئ. د HbA1c ازموینې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغې مطابق تعقیب کړئ.
۵. د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ: ځینې وختونه ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د پښتورګو د ساتنې لپاره ځانګړي درمل (د مثال په توګه ACE مخنیوی کونکي، ARBs) لیکي. په سمه توګه یې د لارښوونې سره سم وکاروئ. همدارنګه، د خپل ډاکټر سره مشورې پرته د درد وژونکو درملو لکه درد وژونکو کارولو څخه ډډه وکړئ.
۶. صحي ژوند:
- په خوړو کې د مالګې استعمال کم کړئ.
- صحي خواړه وخورئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ.
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ.
کله باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو د شکر ناروغي لرئ او د لاندې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کوئ، ژر تر ژره خپل ډاکټر سره وګورئ.
- د پښو، لاسونو یا مخ غیر معمولي پړسوب.
- د ادرار په بڼه کې بدلون (کم شوی، زیات شوی، د ځګ لرونکی).
- د نه زغملو وړ ستړیا یا تنفس کې ستونزه.
- د اشتها له لاسه ورکول یا خواګرځي.
په بیړني حالت کې: که تاسو ناڅاپه په تنفس کې ستونزه ولرئ، د سینې شدید درد ولرئ، یا داسې احساس وکړئ چې تاسو بې هوښه یاست، نو سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو شکر لرئ، نو تاسو باید په منظم ډول د خپلو پښتورګو پاملرنه وکړئ. دا ستاسو د شکر ناروغۍ د مدیریت یوه برخه ده.
- د پښتورګو د ناروغۍ نښې یوازې هغه وخت څرګندیږي کله چې ناروغي پرمختللې وي. نو د نښو څرګندیدو ته انتظار مه کوئ، فعال اوسئ.
- د پښتورګو د فعالیت د معاینې لپاره لږترلږه په کال کې یو ځل د ساده ادرار (ادرار ACR) او وینې (eGFR) معاینات وکړئ.
- د وینې شکر او د وینې فشار ښه کنټرول کې ساتل ستاسو د پښتورګو د ساتنې غوره لاره ده.
- که تاسو د خپلې روغتیا په اړه کومه کوچنۍ ستونزه یا شک لرئ، نو هیڅکله له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول د هغې په اړه خبرې کولو څخه ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم