راځئ چې د سترګو د لید په اړه نور معلومات ترلاسه کړو. ۲۰/۲۰ لید څه شی دی؟

آیا تاسو کله هم د سترګو ډاکټر یا د سترګو ډاکټر اوریدلي دي چې وایي، "ستاسو لید ۲۰/۲۰ دی" کله چې تاسو د سترګو معاینې ته ځئ؟ یا شاید تاسو د یو ملګري څخه اوریدلي وي چې دا خبره کوي. ډیری خلک فکر کوي چې ۲۰/۲۰ لید بشپړ، بشپړ او بشپړ لید دی. مګر ایا دا واقعیا قضیه ده؟ راځئ چې په سمه توګه ومومو چې د "۲۰/۲۰" افسانه څه ده.

۲۰/۲۰ لید څه شی دی؟

په ساده ډول، ۲۰/۲۰ لید "عادي" لید دی. دا اندازه کوي چې تاسو څومره په روښانه او ګړندۍ توګه یو څه د ۲۰ فوټو لرې لیدلی شئ. د سترګو متخصصین دې ته د لید تیزوالی وايي.

تصور وکړئ، کله چې تاسو د سترګو معاینې لپاره ځئ، دوی تاسو ته یو چارټ ته اړ باسي چې په هغې کې لیکونه لیکل شوي دي. تاسو د چارټ څخه 20 فوټ لرې یاست.

• لومړۍ شمېره (۲۰): دا تاسو ته وایي چې تاسو د تورو سره د چارټ څخه څومره لرې یاست. د سترګو په معایناتو کې، دا تل ۲۰ وي، ځکه چې معیاري واټن ۲۰ فوټ دی.
• دوهم عدد (په بل اړخ کې ۲۰): دا تاسو ته وایي چې یو کس چې عادي لید لري څومره فوټ لرې به یو شی په ورته وضاحت او تېزۍ سره وویني لکه څنګه چې تاسو یې د ۲۰ فوټ لرې څخه وینئ.

دا په دې مانا ده چې که تاسو ۲۰/۲۰ لید لرئ، هغه څه چې تاسو یې له ۲۰ فوټو لرې څخه ګورئ، هغه څوک چې عادي لید لري کولی شي له ۲۰ فوټو لرې څخه هم په روښانه ډول وویني. دا "عادي" لید دی، نه "کامل" لید. په حیرانتیا سره، د نړۍ شاوخوا ۳۵٪ نفوس ۲۰/۲۰ لید لري، که دوی عینکې اغوندي، د تماس لینزونه اغوندي یا نه، یا د سترګو جراحي یې کړې وي.

اوس، وګورئ، ځینې وختونه ستاسو لید ممکن د 20/15 په توګه لیست شي. دا پدې مانا ده چې یو څه چې تاسو یې د 20 فوټ لرې څخه لیدلی شئ باید 15 فوټ لرې وي ترڅو یو څوک چې عادي لید ولري هغه په ​​روښانه توګه وویني. دا پدې مانا ده چې ستاسو لید د اوسط څخه غوره دی!

همدارنګه، که ستاسو لید ۲۰/۴۰ وي، نو دا پدې مانا ده چې هغه څه چې تاسو یې د ۲۰ فوټو لرې څخه لیدلی شئ هغه د هغه چا لخوا په روښانه توګه لیدل کیدی شي چې عادي لید یې د ۴۰ فوټو لرې څخه وي. دا پدې مانا ده چې ستاسو لید د اوسط څخه یو څه ټیټ دی، ځکه چې تاسو باید د اوسط کس په پرتله ورته نږدې اوسئ ترڅو دا په روښانه توګه وګورئ. مګر اندیښنه مه کوئ، که ستاسو لید د ۲۰/۲۰ څخه کم وي، نو ډیری لارې شتون لري چې تاسو سره یې د پاکولو کې مرسته وکړي.

لکه څنګه چې زموږ هیواد په پښو کې واټن اندازه کوي، د نړۍ ځینې هیوادونه د میټریک سیسټم کاروي. په دې هیوادونو کې، 20/20 لید ته 6/6 لید ویل کیږي. دا دا ده چې، دوی اندازه کوي چې ایا تاسو په روښانه توګه یو څه لیدلی شئ چې د 20 فوټو پرځای 6 متره لرې دی.

ایا په سترګو کې یوازینی شی چې ۲۰/۲۰ لید مهم دی؟

که څه هم د نړۍ د روښانه لیدلو لپاره د ۲۰/۲۰ لید درلودل مهم دي، خو نور شیان هم شته چې د سترګو لید کې مهم دي. هغه دا دي:

• د رنګونو لیدلوری: د رنګونو په سمه توګه پیژندلو وړتیا.
• د سترګو سمون: دا د ژور درک او درې بعدي لید لپاره خورا مهم دی. دا اړتیا لري چې دواړه سترګې په سمه توګه یوځای کار وکړي.
• کم رڼا یا د شپې لید: په تیاره کې د لید کچه.
• محیطي لید: د لید هغه حد چې د سر ګرځولو پرته اړخونو ته لیدل کیدی شي.

نو، ایا تاسو پوهیږئ؟ ۲۰/۲۰ د لید یوازې یو اړخ دی. دا ټول عوامل په ټولیزه توګه د ښه لید سره مرسته کوي.

ولې د سترګو ښه لید دومره مهم دی؟

ښه لید ستاسو د خوندیتوب لپاره اړین دی. یوازې فکر وکړئ، په سړک کې د موټر لیدل، د زینو څخه د ښکته کیدو په وخت کې د یو ګام نه پریښودل، دا ټول ښه لید ته اړتیا لري.

همدارنګه، د ژوند د لوړ کیفیت ساتلو لپاره ښه لید خورا مهم دی. ستاسو لید ستاسو په کار، ټولنیزو فعالیتونو، شوقونو، د کتاب لوستلو، دا ټولو باندې اغیزه کوي. ښه لید ممکن پدې معنی وي چې تاسو عینکې یا د تماس لینزونه اغوندئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو په روښانه توګه دومره وګورئ چې د چاپیریال او شاوخوا خلکو سره اړیکه ونیسئ - د سمون سره یا پرته له سمون څخه.

ښه لید یوازې د تیزو کونجونو څخه د مخنیوي څخه ډیر څه دي. دا ستاسو ذهن تیز ساتلو کې هم مرسته کوي، تاسو ته د خپلو ورځني کارونو د ترسره کولو ځواک درکوي. د پخلي پرمهال د ترکیب لوستل، د درملو په بوتل کې لارښوونې لوستل، د پاکولو محلول کې خبرداری لوستل، او د موټر چلولو پرمهال د سړک نښو او د بس لارې شمیرې لیدل ښه لید ته اړتیا لري.

تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو 20/20 لید لرئ؟

د سترګو متخصص به ستاسو لید د سترګو معاینې سره معاینه کړي. دوی به معمولا ډیری میتودونه کاروي، چې اصلي یې دا دي:

• د بصري تیزوالي ازموینه: دا هغه ده چې ما مخکې یادونه وکړه، چیرې چې تاسو باید په چارټ کې توري ولولئ. دې چارټ ته د سنلین چارټ ویل کیږي. ځینې وختونه، د تورو پرځای، د شکلونو سره چارټونه هم کارول کیږي، په ځانګړې توګه د کوچني ماشومانو لپاره.
• ريټينوسکوپي: پدې کې ستاسو په سترګو کې د مختلفو لینزونو نیول شامل دي ترڅو وګورئ چې کوم یو تاسو ته اجازه درکوي چې په روښانه توګه وګورئ. ډاکټر دا کار ستاسو سترګو ته د رڼا اچولو په وخت کې کوي.
• اتومات انعکاس: پدې کې تاسو د ماشین لیدل شامل دي (شاید په یوه ځمکه کې د کور انځور، یا د اوږدې لارې په پای کې د ګرمې هوا بالون). ماشین په اتوماتيک ډول ستاسو لید اندازه کوي. ډاکټر ستاسو د لید نور ارزولو لپاره دا لوستل کاروي او ستاسو لپاره د عینکو سمه شمیره لیکي.

کوم لاملونه دي چې ولې زه ممکن ۲۰/۲۰ لید ونه لرم؟

د لید د ۲۰/۲۰ څخه کموالي تر ټولو عام لاملونه انعکاسي غلطۍ دي. دا ستاسو د سترګو په شکل کې بدلونونه دي چې د لید د تیاره کیدو لامل کیږي. پدې کې شامل دي:

• هایپروپیا یا لرې لید: هغه حالت چې نږدې شیان پکې تیاره ښکاري، او ځینې وختونه لرې شیان هم یو څه تیاره وي.
• لنډ لید یا لنډ لید: هغه حالت چې لرې شیان پکې تیاره او نږدې شیان په واضح ډول لیدل کیږي.
• پریزبیوپیا: دا یوه ناروغي ده چې د عمر سره مخ کیږي. دا د کتابونو او ورځپاڼو په څیر د شیانو سره نږدې لوستل ستونزمن کوي. دا معمولا د 40 کلنۍ وروسته پیل کیږي.
• اسټیګماتیزم: په دې حالت کې، ځکه چې سترګه په بشپړه توګه کروي نه ده، د رڼا وړانګې د سترګو دننه په ورته نقطه کې تمرکز نه کوي. په پایله کې، دواړه نږدې او لرې شیان ممکن یو څه مسخ شوي او تیاره ښکاره شي.

د دې انعکاسي غلطیو سربیره، د سترګو نور شرایط هم ستاسو لید اغیزمن کولی شي. ځینې مثالونه یې دا دي:

• موتیا: د سترګو د لینزونو ورېځېدل.
• د سترګو د قرنيې ناروغۍ: هغه ناروغۍ چې په قرنيه کې رامنځته کېږي، د سترګو په مخ کې شفاف غشا.
• د شکرې ناروغۍ پورې اړوند retinopathy: د شکر ناروغۍ له امله د سترګو په شا کې retina ته زیان.
• ګلوکوما: د سترګو دننه د فشار د زیاتوالي له امله د بصري اعصابو ته زیان.
• د سترګو د شبکيې ناروغۍ: مختلفې ناروغۍ چې د سترګو په شبکيه کې رامنځته کېږي.
• د سټرابیزم په څیر شرایط، د بیلګې په توګه ، امبلیوپیا / سست سترګې.

همدارنګه، دا ممکنه ده چې د اوسط څخه غوره لید ولرئ، مګر دا یو څه لږ امکان لري.

د لید ټیټ تیزوالي درملنه څنګه کیږي؟

که تاسو انعکاسي غلطۍ لرئ، نو ستاسو د لید د سمولو لپاره ډیری درملنې شتون لري. دا درملنې موخه لري چې ستاسو لید د امکان تر حده 20/20 ته نږدې کړي. پدې کې شامل دي:

• عینکې: دا تر ټولو عامه او ساده طریقه ده.
• د تماس لینزونه: د هغو کسانو لپاره یو ښه بدیل چې عینکې نه خوښوي.
• د لید اصلاح جراحي: د لیزر جراحي په څیر شیان کولی شي دایمي لید ښه کړي.

که تاسو د سترګو نورې ناروغۍ لرئ، نو ممکن جراحي یا طبي درملنې ته اړتیا ولري. سربیره پردې، تاسو ممکن عینکې یا د تماس لینز اغوستلو ته اړتیا ولرئ. حتی ځینې وختونه تاسو ممکن 20/20 لید ترلاسه نکړئ، مګر تاسو بیا هم کولی شئ هغه لید ترلاسه کړئ چې ستاسو لپاره د ژوند کولو لپاره آرام وي.

آیا زه کولی شم د خپل لید تیزوالي خطر د 20/20 څخه کم کړم؟

هو، بالکل. ډېر کارونه شته چې تاسو یې کولی شئ د خپلو سترګو د روغتیا ساتلو او د لید د خرابوالي خطر کم کړئ. پدې کې شامل دي:

• د سترګو منظم معاینات وکړئ: خپلې سترګې لږترلږه په کال کې یو ځل یا هر دوه کاله کې معاینه کړئ. دا مهمه ده حتی که تاسو عینکې نه اغوندئ.
• د سترګو محافظتي جامې واغوندئ:کله چې د احتمالي خطرناکو موادو سره کار کوئ نو د خوندیتوب عینکې واغوندئ. همدارنګه، کله چې لمر ته بهر ځئ نو د لمر عینکې واغوندئ. دا به ستاسو سترګې د زیان رسونکي الټرا وایلیټ وړانګو څخه خوندي کړي.
• که تاسو د تنباکو یا نیکوتین محصولات کاروئ، نو د مخنیوي لپاره یې طبي مشوره وغواړئ . سګرټ څکول سترګو ته ډېر زیان رسوي.
• مناسب تغذیه ترلاسه کړئ: ستاسو سترګې د سم فعالیت لپاره ډیری ویټامینونو او منرالونو ته اړتیا لري. په خپل رژیم کې د پاڼو لرونکي شنه، ژیړ میوو او سبزیجاتو په څیر شیان شامل کړئ.
• صحي وزن وساتئ. چاغښت کولی شي د شکر ناروغۍ په څیر ناروغیو لامل شي، کوم چې ستاسو سترګې هم اغیزمنولی شي.
• خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ: دا کولی شي ستاسو سترګو ته د میکروبونو او انتاناتو د ننوتلو مخه ونیسي.
• که تاسو د تماس لینزونه اغوندي، نو د پاک ساتلو لپاره لارښوونې تعقیب کړئ او په وخت سره یې بدل کړئ.
• د سترګو نښې نښانې یا د لید بدلونونه له پامه مه غورځوئ، په ځانګړې توګه که بدلونونه ناڅاپه رامنځته شي، او سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
• که تاسو د شکر ناروغۍ په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لرئ، نو هغه په ​​ښه توګه کنټرول کړئ. دا کولی شي ستاسو په سترګو منفي اغیزې محدودې کړي.
• سترګو ته وقفه ورکړئ: په ځانګړې توګه که تاسو ډیر لید کار کوئ یا ډیر وخت د کمپیوټر سکرین ته په کتلو تیروئ، نو دا مهمه ده چې خپلو سترګو ته وقفه ورکړئ. تاسو کولی شئ د 20-20-20 قاعده وکاروئ: هر 20 دقیقې، د 20 ثانیو لپاره 20 فوټ لرې یو څه وګورئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

مهمه نه ده چې ستاسو د لید تیزوالي ازموینې نمره څه وي، ستاسو سترګې د هغو کړکیو په څیر دي چې له لارې یې تاسو شاوخوا نړۍ ګورئ. دا ډیره مهمه ده چې د دوی ښه پاملرنه وکړئ. دا کار کولی شي ستاسو د لید له لاسه ورکولو خطر کم کړي.

په یاد ولرئ، ۲۰/۲۰ یوازې "عادي" لید دی، نه "کامل" لید. که تاسو کومه اندیښنه لرئ یا د خپل لید په اړه ډاډه نه یاست، نو دا تل هوښیارانه ده چې د سترګو متخصص وګورئ.

` د سترګو لید، ۲۰/۲۰ لید، د لید تیزوالی، د سترګو معاینه، د سترګو ناروغۍ، عینکې، لید، د لید ښه والی