ایا تاسو تل ستړي او سست احساس کوئ؟ یا ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي دي چې ستاسو د وینې معاینې پایلې ښیې چې ستاسو د ویټامین B12 کچه ټیټه ده؟ نو دا مقاله به ستاسو لپاره ډیره مهمه وي. نن به موږ د ویټامین B12 په اړه وغږیږو، چې زموږ د بدن لپاره یو اړین مغذي مواد دی، او هغه ګولۍ چې د دې لپاره وړاندیز شوي دي.
ویټامین بي ۱۲ په حقیقت کې څه شی دی؟ دا زموږ لپاره څومره مهم دی؟
په ساده ډول، ویټامین B12 زموږ د بدن د سالم فعالیت لپاره یو اړین ویټامین دی. دا دوه اصلي دندې لري.
۱. د سره وینې حجرو تولید: ویټامین B12 د سره وینې حجرو تولید کې مرسته کوي، کوم چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. که دا کم شي، د وینې کمښت په څیر شرایط رامینځته کیدی شي.
۲. د عصبي سیسټم روغتیا: ویټامین B12 زموږ د دماغ او ټول عصبي سیسټم د سم فعالیت ساتلو لپاره خورا مهم دی.
موږ معمولا د هغو خوړو څخه چې موږ یې خورو (په ځانګړې توګه د څارویو خواړه) ویټامین B12 ترلاسه کوو. مګر ځینې وختونه، یا دا چې موږ په هغو خوړو کې چې موږ یې خورو کافي نه لرو، یا دا چې زموږ د هاضمې سیسټم نشي کولی دا په سمه توګه جذب کړي، موږ کولی شو د ویټامین B12 کمښت رامینځته کړو. دا هغه وخت دی چې ډاکټر ممکن د ویټامین B12 ګولۍ وړاندیز کړي.
هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
د ویټامین B12 ټابلیټونو کارولو دمخه، دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د خپل روغتیا حالت بشپړ توضیحات ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ته د لاندې شرایطو په اړه ووایاست:
| د روغتیا حالت | تفصیل |
|---|---|
| الرجی | که تاسو د ویټامین B12 (سیانوکوبالامین)، کوبالټ، یا کوم بل درمل، خواړو، یا رنګ سره حساسیت لرئ. |
| نور طبي شرایط | که تاسو د لیبر ناروغي لرئ (یو نادر حالت چې لید اغیزه کوي)، میګالوبلاسټیک انیمیا، یا ستاسو په وینه کې د اوسپنې یا فولیک اسید ټیټه کچه. |
| امیندوارۍ او شیدې ورکول | که تاسو امیندواره یاست، د امیندوارۍ هڅه کوئ، یا شیدې ورکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته پدې اړه ووایاست. |
په یاد ولرئ، ستاسو د خوندیتوب لپاره ستاسو د ډاکټر سره د خپل بشپړ روغتیا تاریخ شریکول خورا مهم دي.
دا درمل څنګه په سمه توګه وکاروئ؟
تاسو باید دا درمل په سمه توګه وکاروئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته لارښوونه کړې ده. دا معمولا ګولۍ دي چې تاسو یې د خولې له لارې اخلئ.
- ګولۍ د یو ګیلاس اوبو سره تیر کړئ.
- تاسو کولی شئ دا د خوړو څخه مخکې یا وروسته وخورئ، مګر که تاسو د معدې درد تجربه کوئ، نو غوره ده چې دا د خوړو سره وخورئ.
- د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوي مقدار څخه ډیر مه اخلئ ، او د ټاکل شوي مقدار څخه ډیر ځله یې مه کاروئ.
که زه خپل درمل له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟
که تاسو ناڅاپه یو خوراک له لاسه ورکړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او بل خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله د هیر شوي خوراک د جبران لپاره په یوځل کې دوه خوراکونه مه اخلئ.
که تاسو ډیر درمل وخورئ نو څه وکړئ؟
که تاسو شک لرئ چې تاسو د فکر کولو څخه ډیر درمل اخیستي دي، سمدلاسه نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
نور شیان چې کولی شي د ویټامین B12 سره اړیکه ونیسي
ځینې درمل او مواد کولی شي د ویټامین B12 په کار کولو اغیزه وکړي، نو خپل ډاکټر ته د هر هغه څه په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- الکول: د الکولو څښل کولی شي د بدن لخوا د ویټامین B12 جذب کم کړي.
- نور درمل: درمل لکه امینوسالیسیلیک اسید، کولچیسین، کلورامفینیکول، او د سرطان لپاره ځینې کیموتراپي درمل ممکن د دې سره تعامل وکړي.
دا لیست بشپړ نه دی. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (دواړه هغه چې د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي او هغه چې له درملتونونو څخه اخیستل شوي)، ویټامینونه، د تغذیې اضافي درمل، سینهالي درمل، او حتی آیورویدیک درمل .
هغه شیان چې د درملو اخیستو پرمهال باید په پام کې ونیول شي
- منظم طبي معاینه:ډاکټر ته په ټاکل شوي وخت کې لاړ شئ لکه څنګه چې هغه تاسو ته وایی. تاسو ممکن د خپل ویټامین B12 کچې چک کولو لپاره د وینې معاینې ته هم اړتیا ولرئ.
- خواړه: ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د ځانګړي رژیم تعقیبولو مشوره درکړي. دا لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
- الکول او سګرټ څکول: د دې درملو څخه د ډیرې ګټې ترلاسه کولو لپاره، دا خورا مهمه ده چې د الکولو مصرف محدود کړئ او د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ.
د درملو احتمالي جانبي عوارض څه دي؟
د هر درمل په څیر، د ویټامین B12 ګولۍ کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. ځینې یې جدي کیدی شي، نو دا مهمه ده چې له دوی څخه خبر اوسئ.
| جدي جانبي عوارض چې تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته راپور ورکړئ | |
|---|---|
شدید الرجیک عکس العملونه: که تاسو کومې نښې لکه د پوستکي خارښت، خارش، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب، یا تنفس کې ستونزه تجربه کړئ، سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ. | |
| هغه جانبي عوارض چې معمولا جدي نه وي، مګر که دوام وکړي نو باید خپل ډاکټر ته راپور ورکړئ | |
| د سر درد | زړه بدوالی |
| بهېدونکې یا ډکه پزه | |
درمل څنګه خوندي وساتو؟
- د ماشومانو او څارویو څخه لرې اوسئ. دا ډیره مهمه ده.
- د خونې په نورمال تودوخه (د ۲۰-۲۵ درجو سانتي ګراد ترمنځ) کې وساتئ. د ډیرې تودوخې او رطوبت څخه ساتنه وکړئ.
- له وخته تېر درمل مه کاروئ.
- کله چې نا کارول شوي یا تاریخ تېر شوي درمل له منځه وړئ، ګولۍ یې ټوټې ټوټې کړئ، د کارول شوي چای پاڼو، کافي یا خاورې سره یې ګډ کړئ، په پولیټین کڅوړه کې یې کلک مهر کړئ، او په کثافاتو کې یې وغورځوئ. دا به د نورو لاسونو ته د لوېدو او د ناوړه ګټې اخیستنې مخه ونیسي.
کور ته د وړلو پیغام
- ویټامین بي ۱۲ زموږ د وینې سره حجرو جوړولو او زموږ د عصبي سیسټم د سالم ساتلو لپاره یو اړین مغذي مواد دی.
- د دې درملو له اخیستو دمخه، خپل ډاکټر ته د خپلو ټولو طبي شرایطو، الرجیو او نورو ټولو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- درمل یوازې د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم وکاروئ. هیڅکله دوز دوه چنده مه کوئ.
- دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. هیڅکله خپل درمل له بل چا سره مه شریکوئ.
- که تاسو د شدید الرجی نښې لکه د مخ او ستوني پړسوب تجربه کړئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم