ایا ستاسو ملګری په ریښتیا هم ناروغي پټوي؟ (د ناروغۍ پټول) - راځئ چې له دې څخه خبر شو!

ستا د دفتر ملګری له څو ورځو راهیسې ټوخی کوي، سترګې یې سورې دي، او پوزه یې بهېږي... خو کله چې ته ترې پوښتنه کوې، هغه وايي، "نه، نه، دا یوازې زکام دی، سمه ده." یا آیا تا کله هم په الوتنه کې ستا تر څنګ ناست څوک لیدلی دی چې په پټه ګولۍ خوري؟ موږ ټولو داسې تجربې درلودې. ځینې وختونه، موږ داسې یو څه کړي دي، یا په قصدي یا ناخبره توګه. دا پدې مانا ده چې له نورو څخه فزیکي ناروغي یا ساري ناروغي پټول. نو، ولې خلک دا کار کوي؟ د دې احتمالي اغیزې څه دي؟ څنګه کولی شو ځان او خپل عزیزان له دې وضعیت څخه وساتو؟ راځئ چې نن ورځ پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.

ولې خلک خپله ناروغي پټوي؟

د دې لپاره یو دلیل نه دی، بلکې ډېر دي. ځینې یې موږ درک کولی شو، پداسې حال کې چې نور ممکن یو څه خود غرضه ښکاري. دا ځینې اصلي دلیلونه دي چې مطالعاتو موندلي دي.

کله چې روغ یاست نو د فکر کولو لپاره دوه لارې شتون لري او کله چې ناروغ یاست نو د فکر کولو لپاره دوه لارې!

دلته تر ټولو لویه ستونزه دا ده. دا هغه څه نه دي چې موږ څنګه فکر کوو کله چې موږ روغ او هوښیار یو، بلکې هغه څه دي چې موږ فکر کوو کله چې موږ ناروغه یو. په دې ډول فکر وکړئ. تاسو نن ورځ په ښه روغتیا کې یاست. که څوک له تاسو څخه وپوښتي، "که تاسو واقعیا ساري تبه ولرئ نو څه به کوئ؟" تاسو به ووایاست، "البته زه به په کور کې پاتې شم، زه به هیڅوک په ناروغۍ اخته نه کړم." دا سمه خبره ده، او دا هغه څه دي چې موږ ټول فکر کوو. مګر ... کله چې تاسو واقعیا تبه لرئ او ستاسو بدن درد کوي، ستاسو ذهن بدلیدلی شي. دلته ځینې شیان دي چې ذهن ته راځي:

• "دا دومره لویه خبره نه ده..."
• "که تاسو دا کار ونه کړئ، هرڅه به ګډوډ شي ..."
• "کله چې بیرته ځم نو احتیاط کوم..."

مطالعات ښیې چې کله خلک ناروغه وي، دوی په سمه توګه نه ارزوي چې دوی څومره ساري دي او څومره جدي ناروغي یې بل چا ته رامینځته کولی شي . په دې وخت کې، زموږ ذهنونه زموږ د خپلو سمدستي اهدافو په پوره کولو تمرکز کوي. د نورو لپاره د روغتیا خطرونو په اړه فکر کول شاته پاتې کیږي.

په عامه روغتیا اغیزه

دا چلند په ټولیزه توګه په ټولنه باندې لوی اغیز لرلی شي. تصور وکړئ، که چیرې یو کس په الوتکه، بس یا دفتر کې د ساري ناروغۍ سره سفر وکړي، نو څومره خلک به په دې ناروغۍ اخته شي؟ که چیرې یو بوډا سړی، امیندواره ښځه، کوچنی ماشوم، یا یو څوک چې نور طبي شرایط لري (د مثال په توګه، د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغي)، حتی دا 'لږ زکام ' د دوی لپاره د ژوند ګواښونکی کیدی شي.

نو موږ څه وکړو؟ څنګه ځان خوندي کړو؟

دا یوه دوه اړخیزه کیسه ده. یوه دا ده چې ځان له نورو څخه وساتو. بله دا چې که ناروغه شو نو مسؤلیت سره چلند وکړو.

۱. له نورو څخه ساتنه

• یوازې په خبرو باور مه کوئ:که تاسو یو څوک ناروغه وګورئ (ټوخی، پرنجی، سور سترګې)، مګر هغه وايي "زه ښه یم،" نو سل په سلو کې باور مه کوئ.
• واټن وساتئ: د داسې چا څخه څومره چې امکان ولري لږ واټن وساتئ.
• لاسونه ومینځئ: خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره ښه ومینځئ، په ځانګړې توګه د عامه ځایونو څخه د لیدنې وروسته.
• ماسک واغوندئ: کله چې تاسو په ګڼه ګوڼه ځای کې یاست، یا ستاسو شاوخوا څوک ناروغ ښکاري، نو ماسک اغوستل خورا خوندي دي.

۲. کله چې ناروغه یاست نو مسؤلیت سره چلند وکړئ

دا تر ټولو مهمه خبره ده. موږ دې ته 'طلايي قاعده' وایو.

• په کور کې پاتې شئ: که تاسو ناروغه یاست یا د ساري ناروغۍ نښې لرئ (تبه، ټوخی، د ساه لنډۍ ، د بدن دردونه )، مهرباني وکړئ په کور کې پاتې شئ. د نورو روغتیا ستاسو د کار یا ستاسو د ټولنیزو پلانونو څخه ډیره مهمه ده.
• ډاکټر ته مراجعه وکړئ: که تاسو ډاډه نه یاست چې څه لرئ، اټکل مه کوئ، د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په دې توګه، تاسو به په سمه توګه پوه شئ چې تاسو څومره وخت آرام کولو ته اړتیا لرئ او له نورو خلکو څخه لرې پاتې شئ.
• نورو ته خبر ورکړئ: که تاسو ساري ناروغي لرئ، نو دا ستاسو مسؤلیت دی چې هغه کسانو ته ووایاست چې تاسو پدې وروستیو کې ورسره اړیکه لرئ ترڅو دوی هم د نښو نښانو په لټه کې وي.

که موږ ټول لږ فکر وکړو او لږ قرباني ورکړو، نو موږ کولی شو د دې ډول ناروغیو د خپریدو په کنټرول کې ډیره مرسته وکړو. ساري ناروغۍ، د ناروغیو مخنیوی، ټولنیز مسؤلیت، عامه روغتیا، انتانات، د مخنیوي روغتیا، روغ پاتې کیدل