آیا ستاسو ډاکټر تاسو ته د ویټامین ډي ګولۍ وړاندیز کړې؟ یا شاید تاسو دا پخپله له درملتون څخه واخلئ. دا د ژوولو وړ ټابلیټونو په بڼه راځي، نو کارول یې خورا اسانه دي. مګر د دې درملو په اړه د یو څو شیانو پوهیدل ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دي. نن ورځ، موږ به د ویټامین ډي په اړه وغږیږو، ولې زموږ بدن ورته اړتیا لري، او د دې ګولیو کارولو پرمهال موږ باید څه په اړه محتاط واوسو.
په ساده ډول، ویټامین ډي څه شی دی؟
ویټامین ډي زموږ د بدن لپاره یو اړین غذايي مواد دي. په دقیق ډول، دا د ویټامین او هورمون دواړو په توګه کار کوي. تاسو دا ګولۍ د ویټامین ډي کچه د سمولو او ساتلو لپاره کاروئ کله چې دوی ټیټ وي. د هغې یو له اصلي دندو څخه دا دی چې بدن سره د هغه خواړو څخه کلسیم جذبولو کې مرسته وکړي چې موږ یې خورو. نو، ویټامین ډي او کلسیم د دوو غوره ملګرو په څیر دي. یوځای، دا دواړه زموږ
هډوکي قوي او روغ ساتي. نه یوازې دا، ویټامین ډي زموږ
د معافیت سیسټم سره په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي، پدې معنی چې دا زموږ د ناروغیو مقاومت زیاتوي. دا زموږ
د دماغ روغتیا لپاره هم خورا مهم دی.
هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
د ویټامین ډي ګولیو کارولو دمخه، دا اړینه ده چې خپل ډاکټر ته د نورو ناروغیو یا روغتیایی شرایطو په اړه ووایاست چې تاسو یې لرئ، ځکه چې ځینې شرایط د ویټامین ډي کارولو پرمهال خورا احتیاط ته اړتیا لري.
په یاد ولرئ، څومره چې ستاسو ډاکټر ستاسو د بشپړ روغتیا تاریخ په اړه پوه شي، هومره خوندي وي چې هغه ستاسو درملنه وکړي.
که تاسو په لاندې جدول کې کوم یو حالت لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته یې ووایاست.
| روغتیايي حالت یا فرصت | ولې باید ډاکټر ته خبر ورکړئ؟ (یو ساده وضاحت) |
|---|
| په وینه کې د کلسیم کچه لوړه شوې | څرنګه چې ویټامین ډي د بدن لخوا د کلسیم جذب زیاتوي، نو دا خطرناک کیدی شي که چیرې د کلسیم کچه دمخه لوړه وي. |
| د وينې د ويټامين ډي کچه لوړه شوې | که چیرې کچه لا دمخه لوړه وي، نو د ویټامین ډي ډیر اخیستل کولی شي د زهري کیدو لامل شي. |
| د پښتورګو ناروغي | پښتورګي په مستقیم ډول د ویټامین ډي او کلسیم په میتابولیزم کې ښکیل دي. که چیرې پښتورګي کمزوري وي، نو د دې کنټرول کولو وړتیا یې کمیږي. |
| د ځيګر ناروغي | زموږ بدن د ځيګر او پښتورګو له لارې ويټامين ډي فعالوي . که چېرې د ځيګر ستونزه وي، نو دا پروسه ګډوډېدای شي. |
| د پاراتایرویډ ناروغي | دا غده د بدن د کلسیم کچه کنټرولوي. که چیرې دلته کومه ناروغي وي، د ویټامین ډي اخیستل کولی شي د کلسیم کچه غیر متوازنه کړي. |
| د هاضمې سیسټم ناروغۍ (د مثال په توګه د کرون ناروغي، د کولمو التهاب، سیسټیک فایبروسس) | په دې شرایطو کې، د بدن د غوړ جذبولو وړتیا کمیږي. څرنګه چې ویټامین ډي د غوړو کې محلول کېدونکی ویټامین دی، نو د هغې جذب هم کم کیدی شي. |
| د ویټامین ډي یا نورو درملو، خواړو یا رنګونو سره حساسیت | که تاسو د کوم شی سره حساسیت لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې خپل ډاکټر ته یې خبر ورکړئ. |
| که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ | د امیندوارۍ پرمهال هر ډول درمل باید یوازې د طبي مشورې په اساس وکارول شي. |
| که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست | د ویټامین ډي یوه کوچنۍ اندازه چې تاسو یې اخلئ ستاسو ماشوم ته د مور د شیدو له لارې لیږدول کیدی شي. له همدې امله، دوز باید د ډاکټر د مشورې سره سم وټاکل شي. |
زه دا درمل څنګه په سمه توګه وکاروم؟
دا د ژوولو وړ ټابلیټ دی، نو کارول یې خورا اسانه دي. خو د دې څخه د ډیرې ګټې ترلاسه کولو لپاره، دا شیان په ذهن کې وساتئ.
- ښه ژاوله: دا ټابلیټ باید په بشپړه توګه وژول شي او تیر شي. ټوله ټابلیټ د اوبو سره مه تیروئ.
- د خوړو سره وخورئ: ویټامین ډي یو غوړ محلول ویټامین دی. دا پدې مانا ده چې دا د غوړ خواړو سره د خوړلو په وخت کې د بدن لخوا غوره جذب کیږي. نو، دا ګولۍ د شیدو، مستو ، یا پنیر سره، یا د خپل اصلي خواړو سره وخورئ.
- په وخت یې وخورئ: که امکان ولري، نو هره ورځ په ورته وخت کې د دې ګولۍ خوړلو عادت خپل کړئ. په دې توګه، د هیرولو احتمال کم دی.
- یوازې هغومره وخورئ څومره چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی: د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ.
که تاسو دا کوچنیو ماشومانو ته ورکړئ...
ډاکټران کله ناکله دا درمل کوچني ماشومانو ته لیکي، مګر یوازې د طبي مشورې په اساس. که تاسو دا ماشوم ته ورکوئ، نو ډاډه اوسئ چې د خوراک او نورو احتیاطي تدابیرو په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
که تاسو ډیر درمل وخورئ نو څه وکړئ؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د دې درملو ډیره برخه اخیستې ده،
نو سمدلاسه نږدې روغتون ته د بیړني حالت څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا د مشورې لپاره
د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. هیڅکله خپل ویټامین ډي ګولۍ له بل چا سره مه شریکوئ.
که زه د خوراک اخیستل هیر کړم نو څه به وکړم؟
که تاسو د خوراک اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. په هرصورت، که چیرې دا ستاسو د راتلونکي خوراک وخت ته ډیر نږدې وي (د مثال په توګه، یوازې څو ساعته لرې)، له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ.
د هیڅ دلیل لپاره په یوځل کې دوه خوراکونه مه اخلئ. نور درمل چې ممکن د ویټامین ډي سره تعامل وکړي
نور درمل چې تاسو یې اخلئ ممکن د ویټامین ډي سره تعامل وکړي. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (نسخ شوي درمل، د نسخې څخه ډیر درمل، د بوټو محصولات، ویټامینونه).
| د درملو ډول | ممکنه اغېزه |
|---|
| انټاسیډونه - ځینې درمل چې د معدې د درد لپاره کارول کیږي | ځینې انټاسیډونه مګنیزیم لري. د ویټامین ډي سره یې اخیستل کولی شي د وینې مګنیزیم کچه لوړه کړي. |
| ډیوریتیکس - هغه درمل چې له بدن څخه اوبه لرې کوي | ځینې ډایورټیکونه کولی شي د ویټامین ډي سره د اخیستلو په وخت کې د وینې د کلسیم کچه خطرناکه لوړه کړي. |
| د کولیسټرول کمولو درمل (د مثال په توګه، کولیسټرامین، کولیسټیپول) | دا درمل کولی شي د بدن لخوا د ویټامین ډي جذب کم کړي. |
| د مرۍ لپاره درمل (د مثال په توګه فینیټوین، فاسفینیټوین) | دا درمل په بدن کې د ویټامین ډي ماتیدل ګړندي کوي. |
| اورلیسټات (د وزن کمولو درمل) | څرنګه چې دا د غوړ جذب کموي، نو د ویټامین ډي جذب هم کم کیدی شي. |
هغه شیان چې د درملو اخیستو پرمهال باید په پام کې ونیول شي
- طبي معاینات مه پریږدئ: کله چې ویټامین ډي اخلئ، ستاسو ډاکټر به احتمالاً له تاسو څخه د وینې معاینات وغواړي. دا ګوري چې ایا ستاسو د کلسیم او ویټامین ډي کچه کافي ده. نو، ایا دا سمه ده چې دا معاینات پریږدئ؟
- د نورو اضافي درملو له اخیستلو ډډه وکړئ: د ډاکټر له مشورې پرته نور درمل یا اضافي درمل مه اخلئ چې ویټامین ډي، کلسیم، مګنیزیم یا فاسفورس ولري. دا کار کولی شي ستاسو په بدن کې د دې مغذي موادو اندازه زیاته کړي او د جانبي عوارضو لامل شي.
ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟
د هر ډول درملو په څیر، ویټامین ډي کولی شي جانبي عوارض ولري. مګر ډیری خلک یې نه لري. راځئ چې وګورو چې دا جانبي عوارض څه دي، او له کومو څخه باید محتاط اوسو.
هغه جانبي عوارض چې باید سمدلاسه ډاکټر ته راپور شي: معمولا د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته (مګر که دوی دوام وکړي نو
ډاکټر ته ووایاست)
| الرجیک غبرګونونه | |
| د کلسیم د لوړې کچې نښې نښانې | - ډېر تږی احساس کول یا ډېر ځله ادرار کول
- زړه بدوالی، کانګې
- د ذهن ګډوډي .
- په غیر معمولي ډول ستړی احساس کول
- په هډوکو کې درد
|
| قبضیت | دا ډیری وخت د خپل رژیم بدلولو او د ډیرو اوبو څښلو سره مخنیوی کیدی شي. |
| د اشتها له لاسه ورکول | دا ممکن لنډمهاله وي، مګر که دا دوام ومومي، نو طبي مشوره وغواړئ. |
| زړه بدوالی | دا د خوړو سره د درملو په خوړلو سره کم کیدی شي. |
تاسو درمل څنګه ذخیره کوئ او ضایع کوئ؟
- ذخیره کول:
- د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې وساتئ.
- د خونې په تودوخه کې (د ۲۰-۲۵ درجو سانتي ګراد ترمنځ) وساتئ.
- بوتل په کلکه وتړئ، د رڼا او رطوبت څخه لرې وساتئ.
- د ختم شوي درملو له منځه وړل:
- له وخته تېر درمل مه کاروئ.
- د دې د له منځه وړلو غوره لاره دا ده چې دوی په روغتون یا درملتون کې د درملو راټولولو پروګرام ته وسپارل شي.
- که دا ممکنه نه وي، نو ګولۍ له بوتل څخه وباسئ او د کارول شوي کافي، خاورې، یا پیشو د تسکرو سره یې ګډ کړئ. بیا، مخلوط په یوه کڅوړه یا کانټینر کې واچوئ، ښه یې مهر کړئ، او په کثافاتو کې یې وغورځوئ. دا به د ماشومانو یا څارویو د لارې څخه لرې ساتلو کې مرسته وکړي. هیڅکله درمل په تشناب کې مه فلش کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- تل د ویټامین ډي د ژوولو وړ ګولۍ په ښه توګه ژوئ او تیر کړئ. بشپړ یې مه تیروئ.
- د غوره پایلو لپاره، درمل د غوړ لرونکي خواړو سره وخورئ، لکه شیدې یا مستې.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د نورو طبي شرایطو او نورو ټولو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- که تاسو د کلسیم د لوړې کچې نښې نښانې تجربه کړئ، لکه ډیره تنده، پرله پسې ادرار، او زړه بدوالی، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د ډاکټر له مشورې پرته د نورو هغو اضافي درملو له اخیستلو ډډه وکړئ چې کلسیم یا ویټامین ډي لري.
- دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. له نورو سره یې مه شریکوئ.
ویټامین ډي، د ژوولو وړ ګولۍ، کلسیم، د هډوکو روغتیا، جانبي عوارض، د ویټامین ډي کمښت
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم