له هغه وخته چې ډاکټر تاسو ته وویل چې ستاسو ماشوم د شکر ناروغي لري، تاسو ډیر فشار احساس کوئ. "زما د ماشوم راتلونکی به څنګه وي؟" او "ایا دا به اداره نه شي؟" دا ډول پوښتنې باید ستاسو ذهن ته سل زره ځله راغلې وي. کله چې تاسو په ورځ کې څو ځله خپله کوچنۍ ګوته وخورئ، د وینې نمونه واخلئ، او د وینې د شکر کچه وګورئ، ستاسو زړه یو څه ټکان پریږدي کله چې لوستل یو څه بدلون ومومي، سمه ده؟ موږ دا احساس پوهیږو. مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. موږ دلته یو چې تاسو سره پدې سفر کې مرسته وکړو او په ساده ډول یې تشریح کړو.
ولې د ماشوم د وینې د شکر کچه په سمه توګه کنټرول کول مهم دي؟
دا ډېره ساده ده. که چیرې د شکرې ناروغۍ لرونکي ماشوم د وینې د شکر کچه په سمه توګه کنټرول شي، نو هغه ماشوم به د نورو روغو ماشومانو په څیر لوی شي. دا مناسب کنټرول به د زده کړې، لوبې کولو، ودې او په نورمال ډول د ژوند څخه خوند اخیستلو لپاره لوی ځواک چمتو کړي.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د ماشوم لپاره د هدف حد درکړي. دا د هر ماشوم لپاره یو شان نه دی. دا هدفونه د ماشوم د عمر سره بدلیږي. دا د کوچني ماشوم لپاره د هدف حد نه دی، بلکې د ښوونځي عمر لرونکي ماشوم لپاره دی. دا هدفونه هم هغه وخت بدلیږي کله چې دوی ځوانۍ ته ورسیږي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د خپل ماشوم د وینې د شکر کچه په ورځ کې څو ځله وګورئ. یوازې بیا موږ کولی شو اړین بدلونونه رامینځته کړو او دا د هدف کچې ته راوړو.
په یاد ولرئ، هغه ارزښت چې په ګلوکومیټر کې ښودل شوی "ښه" یا "بد" نه دی. دا د موټر په ډشبورډ کې د میټر په څیر دی. دا یوازې موږ ته معلومات راکوي. موږ دا معلومات د دې لپاره کاروو چې پریکړه وکړو چې زموږ د ماشوم د روغتیا لپاره څه وکړو.
د شکرې په کچه کې د دې زیاتوالي یا کمښت لاملونه څه دي؟
هیڅوک تمه نه لري چې د ماشوم د وینې د شکر کچه به تل یو شان پاتې شي. دا د سمندر د څپو په څیر ده، دا یو څه پورته او ښکته کیږي. زموږ هدف دا دی چې دا لوړې او ټیټې کچې څومره چې امکان ولري کنټرول کړو او د هدف په حد کې یې وساتو. ډیری اصلي عوامل شتون لري چې دا اغیزه کوي.
| فکتور | دا څنګه اغیزه کوي |
|---|---|
| خواړه | هغه خواړه چې موږ یې خورو او کاربوهایډریټ لري - لکه وریجې، ډوډۍ، پاستا، نوډلز، کچالو، میوې او خواږه مشروبات - هضم کیږي او په ګلوکوز (بوره) بدلیږي او په وینه کې اضافه کیږي. دا د خوړلو وروسته د وینې د شکر کچه لوړیږي. دا زیاتوالی د خوړل شوي خواړو ډول او مقدار پورې اړه لري. |
| تمرین | کله چې یو ماشوم لوبې کوي، منډې وهي، ټوپ وهي یا سپورت کوي، بدن د وینې شکر د خپلو عضلاتو د سونګ لپاره کاروي. له همدې امله تمرین معمولا د وینې د شکر کچه راټیټوي. په هرصورت، ځینې وختونه، د شدید تمرین په جریان کې، د وینې د شکر کچه په لنډمهاله توګه لوړیدلی شي. |
| وده او هورمونونه | په ماشومانو کې د چټکې ودې په دوره کې، او په ځانګړې توګه د بلوغت په وخت کې، د بدن په هورمونونو کې لوی بدلونونه راځي. دا هورمونونه د انسولین په عمل کې مداخله کوي، چې د وینې د شکر کچه د کوم څرګند دلیل پرته په ناڅاپي ډول لوړیږي او راټیټیږي. دا ډیره عامه ده. |
| ناروغي | هره ناروغي، که هغه زکام وي، تبه وي، یا د معدې درد وي، بدن تر فشار لاندې راولي. د دې فشار له امله خوشې شوي هورمونونه د وینې د شکر کچه لوړوي. له همدې امله، د ناروغۍ په ورځو کې د وینې د شکر کچه کنټرول کول یو څه ستونزمن کیدی شي. |
| فشار | احساساتي احساسات لکه د راتلونکې ازموینې فشار، د ملګري سره د جګړې غم، او ویره هم کولی شي بدن د فشار هورمونونو خوشې کولو او د وینې د شکر کچه لوړولو لامل شي. |
| درمل | د انسولین اندازه، د ورځې هغه وخت چې اخیستل کیږي، یا ځینې درمل (لکه سټرایډونه) چې د نورو ناروغیو لپاره اخیستل کیږي هم په مستقیم ډول د وینې د شکر کچه اغیزه کوي. |
د بلوغت حد
ځواني د مور او پلار او ماشومانو دواړو لپاره یوه ننګونکې دوره ده. په بدن کې هورموني بدلونونه کولی شي د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړه کړي. یوه ورځ، د وینې د شکر کچه په ښه توګه کنټرول کیدی شي، مګر بله ورځ، دوی پرته له کوم څرګند دلیل څخه لوړ کیدی شي.
په دې وخت کې خپل ماشوم مه وېرېږئ او مه ملامتوئ. خپل ماشوم ته د پوښتنو په کولو سره زیان مه رسوئ لکه "ایا تاسو په پټه یو څه دننه کړي دي؟" دا ستاسو ګناه نه ده یا ستاسو د ماشوم ګناه نه ده. دا په بشپړ ډول د هورمونونو فعالیت دی. غوره کار دا دی چې په منظم ډول له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ تر هغه چې دا وخت تیر شي او خپل انسولین او رژیم د اړتیا سره سم تنظیم کړئ.
څنګه کولی شئ خپل ماشوم سره په دې سفر کې یوازې مرسته وکړئ؟
زموږ وروستۍ موخه دا ده چې ستاسو ماشوم ته دا توان ورکړو چې خپل شکر ناروغي پخپله اداره کړي. دا هغه څه ندي چې په شپه کې ترسره کیدی شي. مګر دا د کوچني عمر څخه د کوچنیو ګامونو سره پیل کیدی شي.
- ښه عادتونه ورزده کړئ: خپل ماشوم وهڅوئ چې په خپل وخت د وینې د شکر کچه وګوري، انسولین واخلي او خواړه وخوري.
- د هڅو ستاینه وکړئ: وروسته له هغه چې ستاسو ماشوم د خپلې وینې شکر کچه وګوري، مهمه نده چې پایله یې څه وي، د دوی د معاینې لپاره ستاینه وکړئ. ووایه، "مننه، زما زوی/لور، په وخت سره د خپلې وینې شکر معاینه کولو لپاره."
- ملامت مه کوئ: کله چې د خپل ماشوم د وینې د شکر کچه له حد څخه بهر وي، نو مه ملامتوئ یا یې مه ملامتوئ. دا کار ممکن دوی د خپلې وینې د شکر کچه چک کولو څخه ویره ولري، یا تاسو ممکن د غلط لوستلو په صورت کې د هغې پټولو ته لیواله شئ. دا خورا خطرناک دی.
- ملاتړ: کله چې ستاسو د ماشوم د وینې د شکر کچه له حده لوړه شي، نو د هغوی ملاتړ وکړئ او ووایاست، "سمه ده، راځئ چې معلومه کړو چې ولې دا پیښ شوي. راځئ چې دا بیرته سره یوځای کړو." هغوی ته داسې احساس ورکړئ چې یوازې نه دي.
ځینې وختونه، نه تاسو او نه ستاسو ماشوم د هایپوګلیسیمیا یا هایپرګلیسیمیا نښې نښانې نشئ پیژندلی. له همدې امله، په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه معاینه کول، حتی که تاسو کومه نښه نلرئ، د خطرناکو حالتونو مخنیوي لپاره غوره او یوازینۍ لار ده. له خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ او پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کومه اندیښنه لرئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د شکرې ناروغۍ لرونکي ماشوم د وینې د شکر کچه په سمه توګه کنټرول کول د هغه ماشوم د سالمې ودې لپاره اړین دي.
- د وینې د شکر کچه د ماشوم د عمر او ژوند طرزالعمل پورې اړه لري، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- خواړه، تمرین، ناروغي، فشار، او هورمونل بدلونونه (په ځانګړي توګه د بلوغت پرمهال) په مستقیم ډول د شکر کچه اغیزمنوي.
- په ګلوکومیټر کې ښودل شوي ارزښت ته "ښه" یا "بد" لیبل مه ورکوئ. دا یوازې هغه معلومات دي چې ستاسو د ماشوم روغتیا اداره کولو لپاره اړین دي.
- کله چې ستاسو د ماشوم د وینې د شکر کچه له حد څخه بهر شي، نو هغه مه ملامتوئ، بلکې د لامل په پوهیدو کې ورسره مرسته وکړئ او بیرته په لاره لاړ شئ. تل د خپل ماشوم د هڅو ستاینه وکړئ.
- حتی که تاسو نښې نښانې نلرئ، دا مهمه ده چې په منظم ډول د خپلې وینې شکر وګورئ. که تاسو کومه اندیښنه لرئ نو له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم