Vamos aprender sobre o sono do seu pequeno no primeiro ano de vida? (O sono do bebê no primeiro ano de vida)

Uma das maiores dúvidas que surgem quando você se torna mãe ou pai é o sono do seu bebê . Você pode estar se perguntando coisas como: "Será que meu bebê está dormindo o suficiente?", "Por que ele dorme tanto?" ou "Por que ele não dorme a noite toda?". Então, hoje, vamos falar sobre como funciona o sono do seu bebê no primeiro ano de vida e o que precisamos saber.

Por que os bebês dormem por tanto tempo?

Em resumo, os bebês crescem muito rápido. Tanta coisa acontece dentro de seus corpinhos e cérebros! Para que tudo isso aconteça, ou seja, para um desenvolvimento físico e mental saudável, o bebê precisa dormir bem. Assim como quando plantamos uma árvore, regamos e fertilizamos, o sono é essencial para o crescimento do bebê.

Mas às vezes você pode se perguntar: "Será que meu bebê está dormindo demais?". Se você tem esses receios ou dúvidas, o melhor a fazer é consultar o pediatra . O médico poderá lhe dizer o que é normal para o seu bebê e se existe algum problema que precise de atenção. Por exemplo, se o seu bebê está com muito sono, pode ser algo como um resfriado ou febre. Muito raramente, o sono excessivo pode ser sintoma de uma condição médica que requer tratamento (como, por exemplo, cardiopatia congênita ). Portanto, o médico irá investigar tudo isso e tomar as medidas necessárias.

Os padrões de sono dos bebês não são exatamente fixos. O que funciona para um bebê pode não funcionar para outro. Mas, em geral, os bebês têm um certo padrão de sono porque precisam ser alimentados com frequência (sim, muita frequência!).

Outra coisa importante é que os recém-nascidos não sabem a diferença entre o dia e a noite. O relógio biológico deles, que nós, adultos, chamamos de " ritmo circadiano" , leva um tempo para se desenvolver. É ele que os orienta sobre quando estar acordados e quando dormir. Portanto, você e seu bebê precisam ter muita paciência durante esse período.

Então, por quanto tempo os bebês devem dormir?

Bebês entre 4 e 12 meses de idade devem dormir entre 12 e 16 horas por dia, incluindo os cochilos diurnos. Dormir esse tempo é essencial para a saúde e o desenvolvimento do bebê.

No entanto, não existe uma recomendação específica sobre a quantidade de sono que bebês com menos de 4 meses devem ter. Isso porque existem benefícios específicos para a saúde associados a uma determinada quantidade de sono.A pesquisa ainda não encontrou uma ligação. Especialistas dizem que o sono "normal" do nascimento até cerca de 4 meses varia de bebê para bebê. O que funciona para o seu bebê pode não funcionar para o bebê da sua amiga. Por isso, é importante conversar com o pediatra durante esses primeiros meses (e depois também).

Como é a rotina de sono de um recém-nascido?

Nos primeiros dois meses de vida do seu bebê, o sono ocorre em pequenos intervalos entre as mamadas. Seu bebê dormirá por cerca de três horas seguidas, com duração de 30 minutos cada. Depois, ele acordará por cerca de duas horas e voltará a dormir. Os recém-nascidos acordam com frequência porque seus estômagos se enchem rapidamente e eles sentem fome logo após mamar. Esse curto período de sono e vigília é normal e muito importante para o desenvolvimento do seu bebê.

Com quanto tempo de antecedência um recém-nascido deve começar a ser amamentado?

Se você estiver amamentando seu bebê, deve alimentá-lo a cada duas ou três horas. Se estiver alimentando-o com fórmula , o intervalo entre as mamadas pode ser um pouco maior, geralmente de três a quatro horas.

Você precisa acordar o bebê para alimentá-lo?

Alguns especialistas dizem que, se o bebê quiser ganhar peso nas duas primeiras semanas de vida, você deve acordá-lo para mamar. Nesse caso, o ideal é acordá-lo a cada três ou quatro horas para alimentá-lo. Outros afirmam que, se o bebê dormir mais de cinco horas seguidas, você deve acordá-lo para mamar nas primeiras cinco ou seis semanas.

Bebês com menos de 6 meses geralmente acordam a cada três ou quatro horas porque estão com fome. Portanto, a questão de se você deve ou não acordá-los (e perder seu precioso sono) pode não ser um grande problema. Converse com seu médico sobre o que é melhor para o seu bebê e se você deve acordá-lo para alimentá-lo. Seu médico então lhe dará conselhos com base no peso, crescimento, frequência das mamadas, da micção e das evacuações do seu bebê.

Quando os bebês começam a dormir a noite toda?

A maioria dos bebês começa a dormir a noite toda por volta dos 6 meses de idade. Isso significa que eles conseguem dormir de cinco a seis horas seguidas sem mamar. Alguns bebês começam a dormir a noite toda ainda mais cedo, por volta dos 4 meses de idade.

No entanto, é muito comum que os bebês acordem mais de uma vez durante a noite. Seu bebê pode acordar uma, duas ou até seis vezes. Esses padrões podem mudar ao longo do primeiro ano de vida do bebê. Os especialistas chamam isso de "regressão do sono". Você perceberá isso quando seu bebê, que dormia profundamente na semana passada, começar a chorar a cada hora nesta semana. É só isso.

Quando seu bebê acordar à noite, você pode precisar balançá-lo ou pegá-lo no colo para que ele volte a dormir. Bebês com menos de 3 meses dependem de você para isso, pois ainda não conseguem controlar suas emoções .

Mas, por volta dos 3 meses de idade, você pode começar a ensinar seu bebê a se acalmar sozinho. Um bebê que consegue se acalmar sozinho pode voltar a dormir sem a sua ajuda, ou com muito pouca ajuda. Isso levará algum tempo, mas, a longo prazo, será muito benéfico tanto para você quanto para o bebê. No entanto, se o bebê acordar e começar a chorar, é importante verificar se suas necessidades básicas (como fome, doença ou fralda molhada) foram atendidas. Esse método de autoacalmação não funcionará para um bebê com fome, doente ou sujo.

O que posso fazer para ajudar meu bebê a dormir melhor?

Seu bebê precisa de um sono bom e de qualidade para o bem dele e para o seu . Se o seu bebê não dormir, você também não vai dormir (não precisa lembrá-lo disso de novo!). Então, bebê... como diz o ditado, "durma como um bebê", aqui vão algumas dicas para te ajudar a ter esse tipo de sono:

• Estabeleça uma rotina de 20 a 30 minutos para a hora de dormir. Isso ajudará seu bebê a se acalmar e a entender que está na hora de dormir. Você pode fazer coisas como dar um banho no bebê, cantar uma canção de ninar ou ler um livro. É uma boa ideia começar essa rotina amamentando o bebê. Dessa forma, ele não precisará esperar até mamar para dormir.
• Inclua os cochilos na rotina do seu bebê. Não o deixe acordado por muito tempo, na esperança de que ele durma bem à noite. Você pode pensar que, se o bebê estiver muito cansado, ele adormecerá rapidamente e dormirá a noite toda. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Quando o bebê está muito cansado, pode ser difícil para ele adormecer e permanecer dormindo.
• Ajude seu bebê a estabelecer seu relógio biológico (ritmo circadiano). Você pode fazer isso mantendo-o em um local claro e ensolarado durante o dia e apagando as luzes fortes à noite. Quando seu bebê acordar para mamar à noite, minimize a conversa e as brincadeiras. Mantenha o ambiente calmo e silencioso para que ele entenda que a noite é hora de dormir, não de trabalhar.
• Preste atenção à temperatura do quarto. Mantenha o local onde o bebê dorme em uma temperatura confortável, geralmente entre 20 e 22 graus Celsius (68 a 72 graus Fahrenheit).
• Experimente diferentes métodos de treinamento do sono. Este é o processo de ensinar seu bebê a adormecer sozinho. Métodos que funcionam para um bebê podem não funcionar para outro. Além disso, o método que funcionou para o seu bebê há alguns meses pode não funcionar agora. Não há problema em experimentar, mudar de método e usar uma combinação de métodos, conforme necessário, para ajudar seu bebê.
• Dê bastante atenção ao seu bebê enquanto ele estiver acordado. Principalmente nos primeiros meses, segurá-lo com frequência pode ajudá-lo a se sentir calmo e seguro (o que também pode ajudá-lo a dormir melhor). Esta também é uma ótima oportunidade para familiares e amigos virem e oferecerem um pouco de ajuda.

Bebês com certas condições médicas podem precisar de outras maneiras de descansar o suficiente. É importante conversar com o médico sobre o que eles precisam nessas circunstâncias especiais.

Onde meu bebê deve dormir?

Seu bebê deve dormir em um bercinho ou moisés , seja no seu quarto ou em um quarto separado. Por mais que você goste de aconchegar seu bebê, nunca é seguro deixá-lo dormir na sua cama. Compartilhar a cama aumenta o risco de sufocamento, estrangulamento e Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) .

A Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) é a morte súbita e inexplicável de um bebê saudável. Você pode ajudar seu bebê a dormir em segurança colocando-o sempre para dormir de costas e tomando outras precauções. Se tiver dúvidas sobre o sono seguro em diferentes fases do desenvolvimento do seu bebê, não hesite em perguntar ao seu médico.

Quando devo procurar aconselhamento médico?

Fale com o seu médico se o seu bebê apresentar algum destes sintomas :

• Se o seu bebê está constantemente irritado e tentar acalmá-lo não funciona, ele pode ter uma condição como refluxo ou outro problema que o faça chorar constantemente (por exemplo, cólica ).
• Se for muito difícil acordar.
• Se parecer que não tem interesse em beber leite.

Principalmente se você for mãe de primeira viagem, pode estar se perguntando o que é normal e o que precisa de atenção. Em caso de dúvida, o melhor a fazer é ligar para o seu médico e conversar sobre o que está acontecendo. Não existe pergunta pequena ou "boba" quando se trata dos cuidados e do bem-estar do seu bebê.

Então, o que precisamos lembrar de tudo isso?

Quando os dias e as noites parecem iguais, pode ser difícil lembrar exatamente quantas horas seu bebê dorme e em que horários. Isso é normal. O sono do seu bebê no primeiro ano não precisa seguir uma fórmula rígida. Cada bebê é diferente. Mas, em geral, eles dormem pelo menos metade do dia durante o primeiro ano. Mantenha contato com o seu pediatra. Ele ou ela poderá lhe dizer o que é normal para o seu bebê e como ele ou ela está se desenvolvendo.

Durante esse período, não se esqueça de cuidar de si mesma. Isso pode ser feito de várias maneiras. Aceite ajuda de outras pessoas. Deixe as tarefas domésticas de lado (e não se desculpe por isso!). Se você realmente precisar dormir até mais tarde, dispense um encontro com amigos. Este primeiro ano é um período muito importante para você e sua família estabelecerem uma rotina e entrarem em um ritmo. Aproveite os pequenos momentos com seu bebê, faça tudo o que puder para atender às suas necessidades. Confie que todas as outras pequenas coisas ficarão bem.

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