Sente dor na parte interna do tornozelo? Vamos aprender mais sobre o ligamento deltoide!

Enquanto realizamos nossas atividades diárias, caminhando, correndo ou pulando, às vezes nossos tornozelos viram repentinamente, não é mesmo? A dor que sentimos quando isso acontece é indescritível. Nesses momentos, as partes delicadas, mas muito importantes, dos nossos tornozelos podem ser lesionadas. Hoje vamos falar sobre uma parte especial da parte interna do tornozelo que é muito importante, mas da qual talvez não tenhamos ouvido falar muito. Trata-se do ligamento deltoide , ou ligamento medial .

O que é o ligamento deltoide? Onde ele se localiza?

Em termos simples, o ligamento deltoide é uma faixa resistente de tecido conjuntivo na parte interna do tornozelo. É uma das principais estruturas que ajudam a manter a estabilidade da articulação do tornozelo. Imagine-o como uma tala resistente na parte interna do tornozelo.

Na verdade, o ligamento deltoide não é uma faixa única. É um conjunto de quatro ligamentos que se unem para formar essa estrutura forte. A palavra "medial" significa "interno". "Deltoide" significa "triangular". Portanto, o formato desse ligamento também lembra um triângulo.

O que são ligamentos? Vamos explicar um pouco!

Certo, agora você provavelmente está se perguntando que tipo de beco sem saída é esse tal de "ligamento". Ligamentos são faixas de fibras muito fortes, semelhantes a cordas, que se formam em nossos corpos. Na maioria das vezes, esses ligamentos conectam dois ossos em uma articulação. Pense no seu cotovelo, no seu joelho ou neste tornozelo de que estamos falando. Nessas articulações, os ligamentos são como uma teia, unindo os ossos e ajudando a manter a articulação estável. Ou seja, eles impedem que a articulação se mova ou deslize desnecessariamente.

Mas os ligamentos nem sempre conectam dois ossos. Por exemplo, alguns ligamentos da nossa pélvis também servem de suporte para os nossos órgãos internos. Incrível, não é?

Qual é a função do ligamento deltoide? Por que ele é tão importante?

O ligamento deltoide é uma parte muito importante da estrutura do nosso tornozelo. É ele que conecta e mantém unidos vários ossos do pé e do tornozelo.

Uma das principais funções desse ligamento é impedir que o pé gire excessivamente para dentro , ou seja, que o tornozelo vire para dentro. Imagine se você estivesse caminhando e seu pé virasse repentinamente para dentro? Nessa situação, o ligamento deltoide ajuda a proteger o tornozelo de lesões graves. Ele atua como um contrapeso para os ligamentos laterais na parte externa do tornozelo.

Como se localiza o ligamento deltoide?

O ligamento deltoide é o principal ligamento da parte interna do tornozelo. Ele se conecta a vários ossos da perna, do pé e do tornozelo. Vamos dar uma olhada no que ele é:

• Maléolo medial: Você consegue sentir aquele pequeno osso na parte interna do tornozelo quando o toca, certo? É esse mesmo.
• Tíbia : O osso grosso da perna que vai do joelho ao tornozelo.
• O osso localizado na parte superior e interna do pé (osso navicular) .
• Osso calcâneo : o osso que comumente chamamos de calcanhar.
• O osso entre o tálus e o osso do calcanhar (osso tálus) .

Este ligamento é, na verdade, composto por duas camadas .

1. Uma delas é a camada profunda, localizada bem no interior do tornozelo.

2. A outra é um pouco mais superficial, ou seja, a camada superficial mais próxima da pele .

Essas duas camadas trabalham juntas para fornecer à articulação do tornozelo a força e a estabilidade necessárias, como se a mantivessem unida por ambos os lados.

O que é uma entorse de tornozelo?

"Entorse de tornozelo" é algo que todos já ouvimos falar e talvez até já tenhamos experimentado, certo? Uma entorse de tornozelo é uma lesão muito comum . Ela ocorre quando os ligamentos que sustentam a articulação do tornozelo são esticados em excesso, rompidos ou, às vezes, completamente rompidos .

A maioria das entorses de tornozelo é causada por supinação . Por exemplo, ao pisar em uma superfície irregular ou perder o equilíbrio, você dobra a perna para fora. É nesse momento que os ligamentos laterais na parte externa do tornozelo se lesionam. Esses são os tipos mais comuns de entorses de tornozelo.

Quais são as causas de uma lesão no ligamento deltoide?

Uma lesão no ligamento deltoide é uma condição menos comum em comparação com outras lesões no tornozelo porque, como mencionamos anteriormente, o ligamento deltoide é muito mais forte do que os outros ligamentos.

Para que esse ligamento sofra uma distensão ou ruptura, seu tornozelo precisa girar para dentro (pronar) . Imagine que você está correndo, descendo escadas ou praticando um esporte e, de repente, sua perna se dobra para dentro. É assim que deve ser.

O ligamento deltoide está envolvido em cerca de 15% das entorses de tornozelo, o que significa que é menos provável que seja lesionado do que outros ligamentos.

Na maioria das vezes, esse ligamento deltoide é lesionado por um impacto direto no tornozelo ou por uma fratura no tornozelo.Isso significa que, às vezes, quando um osso na parte externa do tornozelo se quebra, o impacto também pode danificar esse ligamento deltoide.

Quem tem maior probabilidade de sofrer entorses do ligamento deltoide?

Esses tipos de entorses do ligamento deltoide são mais comuns em certos atletas, especialmente:

• Jogadores de futebol
• Jogadores de futebol
• Ginastas

Nesses esportes, há muitas situações em que o tornozelo é repentinamente submetido a muita pressão e muda de direção rapidamente, certo? É nesses momentos que esse tipo de lesão tem maior probabilidade de ocorrer.

Como manter o ligamento deltoide saudável?

Existem várias coisas que podemos fazer para manter o ligamento deltoide saudável, ou seja, para prevenir possíveis danos a ele.

1. Fortaleça os músculos ao redor do tornozelo: Isso é o mais importante. Quando os músculos ao redor do tornozelo são fortalecidos, a pressão sobre os ligamentos é reduzida.

• Exercícios de equilíbrio são ótimos para isso. Imagine que você levanta uma perna e se equilibra na outra por 30 segundos a um minuto. Pode ser difícil no início, mas com a prática, a estabilidade do seu tornozelo melhorará significativamente. Assim, sua perna não torcerá com tanta facilidade.
• Além disso, atividades como a ioga têm posturas como essa que melhoram o equilíbrio e fortalecem os tornozelos.

2. Calçado adequado e equipamento de proteção: Se você pratica esportes, especialmente futebol, é importante usar calçados apropriados para a modalidade e que ofereçam bom suporte . Você também pode usar acessórios como tornozeleiras, se necessário.

3. Aquecimento e resfriamento antes do exercício: Aquecer-se antes de iniciar qualquer exercício e resfriar-se após o exercício pode reduzir o risco de lesões musculares e ligamentares.

Quando devo consultar um médico?

Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, o melhor é consultar um médico. Ignorar esses sintomas não é aconselhável, pois eles podem levar a problemas mais graves posteriormente, caso não sejam tratados adequadamente.

• Se você sentir dor no tornozelo após ele ter virado para dentro.
• Se houver inchaço ou hematomas na parte interna do tornozelo.
• Se tiver dificuldade para caminhar, apoie o peso na perna lesionada e fique de pé.

Sintomas como esses podem indicar uma ruptura do ligamento deltoide ou de outra parte do tornozelo. Um médico pode examiná-lo para determinar exatamente o problema e prescrever o tratamento adequado.

Mensagem principal

Certo, então acho que agora você tem uma ideia melhor sobre o ligamento deltoide de que estávamos falando.

O ligamento deltoide é uma faixa de tecido muito resistente localizada na parte interna do tornozelo, que conecta vários ossos. Ele ajuda a manter o tornozelo estável e evita que ele vire para dentro.

Embora esse ligamento possa sofrer uma entorse, é muito menos provável que isso aconteça do que com o ligamento da parte externa do tornozelo, pois ele é muito resistente.

Essas lesões podem ser amplamente prevenidas fortalecendo os músculos do tornozelo e seguindo as precauções de segurança adequadas ao praticar esportes. Além disso, se você sentir dor ou inchaço na parte interna do tornozelo, é importante procurar orientação médica sem perder tempo . Afinal, todas as partes do nosso corpo são valiosas, não é mesmo?

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