Quando pensamos em " bactérias ", pensamos em doenças e germes , certo? Mas você sabia que também existem " bactérias boas " que são essenciais para o nosso organismo e ajudam a manter nossa saúde? Uma dessas amigas do nosso corpo é o Acidophilus. Hoje, vamos falar sobre essa pequena amiga.
Quem é esse Acidophilus?
Em termos simples, o acidófilo é um tipo de bactéria que vive naturalmente em nossos corpos. Não se trata de qualquer bactéria, mas sim de uma bactéria "boa" que nos ajuda. Essas bactérias vivem em locais como a boca, o estômago , os intestinos , os pulmões , a vagina e o trato urinário .
Uma das suas principais funções no organismo é ajudar na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes. Elas também ajudam a manter um ambiente ligeiramente ácido no nosso corpo. Esse ambiente ácido dificulta o crescimento das bactérias "ruins" que causam doenças. É como se alguém estivesse guardando a nossa casa.
Pense bem: nosso corpo é como uma cidade. Nessa cidade, existem pessoas boas (bactérias boas) e pessoas ruins (bactérias ruins). Para manter a cidade em paz, é preciso haver mais pessoas boas, certo? É assim que funciona: essas bactérias boas são muito importantes para manter o equilíbrio do corpo.
Devido a certas condições médicas ou a certos medicamentos que tomamos (especialmente antibióticos), as bactérias benéficas do nosso organismo podem ser destruídas e as bactérias nocivas podem se proliferar. É nesses momentos que precisamos de ajuda externa para restaurar o equilíbrio dessas bactérias benéficas.
Então, o que são esses probióticos?
Você provavelmente já ouviu esse termo em comerciais de iogurte. Probióticos são suplementos que contêm bactérias e leveduras vivas semelhantes às bactérias benéficas que vivem naturalmente em nosso corpo. Eles são como um exército extra de bactérias boas que vêm em nosso auxílio. Ajudam a restaurar as bactérias boas que foram perdidas, controlam as bactérias ruins e mantêm o equilíbrio do organismo. O acidófilo é outro probiótico muito popular.
Que benefícios obtemos do acidófilo?
Os pesquisadores ainda estão estudando todos os benefícios do acidófilo, mas o que já foi descoberto é que podemos nos beneficiar dessas bactérias benéficas de diversas maneiras.
Confira a tabela abaixo para ver quais condições médicas o acidophilus demonstrou ajudar a tratar.
| condição médica/sintoma | Como o acidófilo pode ajudar? |
|---|---|
| Diarréia | Pode ajudar a prevenir a diarreia, especialmente durante o uso de antibióticos, e proporcionar alívio da diarreia causada por infecções bacterianas. |
| Infecções vaginais | Pode ajudar a prevenir e tratar a vaginose bacteriana e as infecções por fungos. |
| Infecções orais por fungos | Pode proporcionar alívio para infecções fúngicas na boca. |
| Outros problemas do sistema digestivo | Pode ajudar a reduzir os sintomas de condições como prisão de ventre, inchaço e síndrome do intestino irritável (SII). |
| Outras situações | Acredita-se que também possa proporcionar algum alívio para problemas como infecções do trato urinário, doenças gengivais e intolerância à lactose. |
Como consigo acidófilos?
Existem duas maneiras de obter acidófilos. Uma é consumir alimentos que contêm acidófilos naturalmente, e a outra é tomá-los como suplemento .
Mas lembre-se, antes de usar um suplemento de acidófilo por qualquer motivo, você deve definitivamente conversar com seu médico. Ele ou ela poderá explicar se é adequado para você, considerando seu estado de saúde, e quais são os benefícios e riscos.
Alimentos que contêm acidófilos
Você já deve ter visto alguns alimentos com o rótulo "culturas vivas ativas". Isso significa que o alimento contém bactérias vivas e benéficas.
| Tipo de alimento | Descrição |
|---|---|
| Iogurte | Uma fonte muito popular de probióticos. O leite desnatado também se enquadra nessa categoria. |
| Kefir | Uma bebida feita de leite fermentado. |
| Queijo tipo cottage | Alguns tipos de queijo cottage contêm probióticos adicionados. |
| Outros alimentos fermentados | Alimentos como sopa de missô, kimchi e kombucha. |
Como suplementos
O acidófilo está disponível em comprimidos, cápsulas, pó e líquido em farmácias. Use apenas um tipo de cada vez. Tomar vários tipos juntos pode aumentar a dosagem. Os produtos devem ser armazenados em um recipiente hermeticamente fechado, longe da umidade, luz e calor.
Qual a dose que devo tomar?
Essa é uma decisão que deve ser tomada com base em fatores como sua idade e saúde.Consulte seu médico para saber a dosagem correta.
Como regra geral, recomenda-se que adultos tomem entre 50 milhões e 100 bilhões de UFC por dia. UFC significa "unidades formadoras de colônias". Essa medida indica o número de células bacterianas em um comprimido ou cápsula. Essa dose pode ser administrada por até 6 meses. Crianças podem receber entre 100 milhões e 50 bilhões de UFC por dia por até 3 meses.
É seguro usar acidophilus? Existem efeitos colaterais?
Diversos estudos demonstraram que o acidophilus é seguro para a maioria das pessoas . No entanto, ele não é oficialmente aprovado como tratamento para nenhuma doença. Portanto, não o utilize em substituição a medicamentos prescritos por um médico.
Efeitos colaterais leves
Existem alguns efeitos colaterais comuns que podem ocorrer. Normalmente, eles desaparecem em poucos dias.
- Uma leve dor de estômago.
- Diarréia
- Constipação
- Gases e inchaço
No entanto, se você desenvolver sintomas de infecção, como febre e calafrios, pare de tomar acidophilus imediatamente e entre em contato com seu médico.
Reações alérgicas graves
Embora muito raro, algumas pessoas podem apresentar uma reação alérgica grave. Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
| Sintomas graves que requerem atenção médica imediata. | |
|---|---|
| Erupção cutânea, coceira | Dificuldade para respirar |
| Inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta | Tontura |
Quem deve ter cuidado redobrado?
Embora o acidophilus seja seguro para a maioria das pessoas, indivíduos com as seguintes condições de saúde devem ter extrema cautela antes de utilizá-lo. É essencial consultar um médico , pois essas pessoas podem, por vezes, desenvolver infecções graves.
- Pessoas com sistema imunológico enfraquecido:Pessoas com doenças como HIV/AIDS, aquelas em tratamento quimioterápico para câncer ou que tomam medicamentos imunossupressores após um transplante de órgão.
- Pessoas com válvulas cardíacas danificadas: Isso ocorre porque essas bactérias podem causar infecções na camada interna do coração.
- Pessoas com cateteres venosos centrais: São tubos longos inseridos em uma veia de grande calibre no corpo. Infecções podem entrar na corrente sanguínea através desses cateteres.
- Pessoas com doenças hepáticas, como cirrose.
- Pessoas com problemas intestinais graves: por exemplo, condições como a síndrome do intestino curto.
Mensagem principal
- O acidófilo é um tipo de "bactéria boa" que vive naturalmente em nossos corpos e é benéfica para o nosso organismo.
- Esses medicamentos podem ajudar a aliviar problemas como diarreia, infecções vaginais e algumas irritações estomacais.
- Você pode obtê-los de alimentos como iogurte e leite desnatado, ou como suplemento.
- O mais importante: antes de começar a tomar qualquer suplemento, seja qual for o motivo, consulte seu médico e peça sua orientação.
- Embora seja geralmente seguro, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, e grupos especiais, como aqueles com sistema imunológico enfraquecido, devem ter muito cuidado.
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