Você também tem muito medo de aranhas? Vamos falar sobre aracnofobia!

Imagine que você está limpando a casa. De repente, você vê uma aranha com uma teia no canto do cômodo. Para algumas pessoas, isso não é grande coisa; elas pegam uma vassoura e a varrem. Mas você, de repente, sente falta de ar, o peito palpita, sua e o corpo fica gelado? Sente vontade de sair correndo dali? Então você tem mais do que apenas medo de aranhas. Chamamos essa condição de "fobia". Hoje, vamos falar sobre esse medo extremo de aranhas, ou seja, a aracnofobia.

Medo e fobia são duas coisas diferentes?

Sim, existe uma grande diferença entre os dois. O medo é normal. Todos nós tentamos evitar coisas que nos deixam desconfortáveis. Mas uma fobia é um medo extremamente intenso e irracional de algo ou de uma situação. Simplificando, seu medo é centenas de milhares de vezes maior do que o dano real que aquilo que você teme pode causar.

Uma fobia é um problema de saúde que ocorre quando o medo de aranhas impede você de realizar suas atividades diárias. Isso pode interferir no seu trabalho, afetar seus relacionamentos com familiares e amigos e diminuir sua autoconfiança. Por exemplo, você pode evitar passeios em família, caminhadas na mata ou brincadeiras ao ar livre porque tem medo de aranhas.

Como é que uma aracnofobia é "desencadeada"?

Existem vários fatores que podem causar o surgimento repentino desse medo avassalador. Vejamos quais são eles.

Como se manifesta esse medo? Quais são os sintomas?

Para quem sofre de aracnofobia, os sintomas que experimenta ao ver ou pensar em aranhas são muito semelhantes aos sentidos durante crises de ansiedade ou pânico. Podemos dividir esses sintomas em duas categorias principais.

Por que algumas pessoas têm um medo tão extremo?

Embora não seja possível afirmar exatamente por que isso acontece, existem vários fatores que os pesquisadores consideram plausíveis.

• Uma experiência traumática no passado: Você pode ter tido muito medo de uma aranha quando criança, ou pode ter vivenciado um incidente assustador envolvendo uma aranha.
• Aprendendo com seus pais: Você pode ter herdado seu medo de aranhas de sua mãe ou de seu pai. O que vemos quando crianças pode ter um profundo efeito em nossas mentes.
• Histórico familiar: Se alguém na sua família tem transtornos de ansiedade, você tem maior probabilidade de desenvolver esse tipo de fobia.
• Função cerebral: Do ponto de vista científico, acredita-se que isso se deva à superestimulação da amígdala , uma parte do nosso cérebro, quando confrontada com o medo.

Como um médico determina que isso é uma fobia?

Se você tem aracnofobia, sabe que tem medo de aranhas. E também sabe que esse medo interfere na sua vida. Ao consultar um médico, ele tentará determinar se esse medo é normal ou se trata de uma fobia. Uma fobia pode afetar significativamente o seu dia a dia.

Doutor, você poderá ser questionado sobre o seguinte:

• Quão forte é o seu medo?
• Há quanto tempo você tem esse medo? (Se já faz mais de 6 meses, você deve se preocupar.)
• De que forma esse medo afetou sua vida diária?
• Esse medo surge assim que você vê uma aranha?
• Você acha que seu medo é realmente maior do que o dano potencial causado pela aranha?

Considerando tudo isso, se essa condição for uma grande fonte de estresse e perturbação em sua vida, ele conclui que se trata de aracnofobia.

Quais são os tratamentos para essa condição?

A boa notícia é que a aracnofobia é uma condição tratável . Existem dois métodos principais de tratamento: a psicoterapia e a terapia individual.

Psicoterapia

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esta terapia ajuda você a mudar os pensamentos, sentimentos e comportamentos que causam seu medo. O terapeuta conversará com você, identificará pensamentos irracionais sobre aranhas, os questionará e lhe ensinará a pensar de forma mais realista. Ele também lhe ensinará maneiras de acalmar sua mente e seu corpo quando sentir medo.

2. Terapia de Exposição: Este é provavelmente o tratamento mais eficaz para fobias. Consiste em expor-se gradualmente a aranhas sob a supervisão de um terapeuta em um ambiente seguro e controlado.

• Primeiro, pedem que você pense em aranhas.
• Em seguida, mostrarei a vocês uma foto de uma aranha.
• Então talvez eles te mostrem um vídeo.
• Por fim, quando você conseguir controlar seu medo, poderá até mesmo mostrar a eles uma aranha em uma garrafa à distância.

Ao praticar gradualmente o enfrentamento do seu medo dessa maneira, seu cérebro aprende que as aranhas não são tão assustadoras quanto você pensa.

Você usa medicamentos?

Geralmente não existe medicação para "curar" uma fobia. No entanto, seu médico pode prescrever alguns medicamentos por um curto período de tempo para ajudar a controlar a ansiedade e o pânico excessivos causados ​​pelo seu medo de aranhas. Esses medicamentos geralmente são administrados em conjunto com psicoterapia. Medicamentos das classes dos benzodiazepínicos e dos ISRSs (inibidores seletivos da recaptação de serotonina) podem ser usados ​​para esse fim.

Importante: Estes medicamentos só devem ser tomados sob orientação médica.

Devo consultar um médico?

Se você estiver apresentando algum dos seguintes sintomas devido ao seu medo de aranhas, é muito importante consultar um médico para obter orientação.

• Você está tendo dificuldades para realizar suas tarefas diárias (trabalho, tarefas domésticas)?
• Você não conseguiu viajar com familiares ou amigos ou participar de algum evento ?
• Você está sempre pensando em aranhas?
• Você não consegue dormir à noite por causa desse medo?

Se a sua resposta a essas perguntas for "sim", não espere mais. Isso não é culpa sua. Essa é uma condição que pode ser melhor controlada com tratamento.