Você já se perguntou por que é tão fácil para algumas pessoas confiar nos outros e construir relacionamentos, enquanto para outras é tão difícil? Algumas pessoas sempre perguntam aos amigos e parceiros, com medo: "Você vai sentir minha falta?" "Você vai me deixar?". Outras evitam quem tenta se aproximar um pouco, escondendo seus sentimentos. A razão por trás desse comportamento pode estar na relação que você teve com seus pais quando era criança, ou seja, quando era bebê. Isso é o que chamamos de "estilos de apego" em psicologia. Vamos falar sobre isso de forma simples hoje.

Em termos simples, o que são esses estilos de fixação?

É muito simples. Os estilos de apego são a forma como nosso cuidador principal (geralmente nossa mãe ou nosso pai) interagiu conosco quando bebês, como eles atenderam às nossas necessidades e como isso afeta nossos relacionamentos na vida adulta.

Pense nisso desta forma. Como você reagiu quando sua mãe se ausentou por um tempo quando você era criança? Você chorou muito? Ficou com medo? Ou manteve a calma porque sabia que "mamãe voltaria logo"? E o que você fez quando sua mãe voltou? Ficou aliviado? Ficou com raiva? Ou simplesmente a ignorou?

Suas respostas a essas perguntas podem revelar muito sobre como suas necessidades foram atendidas quando bebê. Elas também podem dar uma grande pista sobre como você lidará com suas amizades e relacionamentos amorosos na vida adulta.

Quais são os principais tipos de estilos de gravata?

Os psicólogos identificaram quatro tipos principais de estilos de apego.

1. Estilo de apego seguro: Este é o estilo mais saudável e o melhor.

2. Estilo de Apego Ansioso: Este é um estilo inseguro.

3. Estilo de apego evitativo: Este também é um estilo inseguro.

4. Estilo de Apego Desorganizado: Este também é um estilo inseguro.

Nosso objetivo deve ser o de nos afastarmos de um estilo de apego inseguro e nos aproximarmos de um estilo de apego seguro.

Então, como esses estilos de apego afetam nossos relacionamentos?

Mais de 50 anos de pesquisa comprovam que o vínculo emocional que você teve com seu cuidador na infância afeta diretamente seus futuros relacionamentos amorosos.

Imagine que você teve uma mãe ou um pai confiável que cuidou de todas as suas necessidades. Nesse caso, você terá muito mais chances de desenvolver relacionamentos estáveis ​​e seguros na vida adulta. Por outro lado, se seus cuidadores nem sempre atenderam às suas necessidades e seus cuidados não foram consistentes, você poderá ter diversos problemas para manter relacionamentos na vida adulta.

1. Estilo de fixação segura

Em termos simples, isso se refere à capacidade de construir relacionamentos saudáveis, satisfatórios e duradouros.

Na infância: Essas crianças se sentem seguras, valorizadas, compreendidas e confortáveis ​​com seus cuidadores. Elas choram quando seus cuidadores se ausentam por um tempo, mas se acalmam quando eles retornam. Quando estão com medo, correm para seus cuidadores.

Vida adulta: Se você tem esse estilo, sente-se seguro e confiante em seus relacionamentos adultos. Você compartilha seus sentimentos abertamente com seu parceiro e amigos próximos. Pede ajuda quando necessário. Você também tem boa autoestima.

2. Estilo de Apego Ansioso

Este é um estilo de apego inseguro. Pessoas com esse estilo frequentemente temem a rejeição e o abandono . Portanto, elas buscam constantemente a validação dos outros.

Na infância: Essas crianças ficam muito chateadas quando separadas dos pais. No entanto, não se consolam quando os pais retornam. Podem até ficar com raiva. Essas crianças são mais desconfiadas de estranhos do que outras crianças.

Vida adulta: Na vida adulta, essas pessoas frequentemente sentem que seus parceiros ou amigos não as amam de verdade. Por isso, têm grande medo de rejeição ou abandono. Possuem baixa autoestima. Precisam constantemente da aprovação dos outros para se sentirem aceitas. Ficam muito abaladas quando os relacionamentos terminam.

3. Estilo de apego evitativo

Este também é um estilo de apego inseguro. Pessoas com esse estilo têm dificuldade em formar relacionamentos significativos devido ao medo da intimidade . Elas não gostam de se aproximar emocionalmente.

Na infância: Esses bebês e crianças não buscam conforto em seus cuidadores. Eles não o recusarão se for oferecido, mas frequentemente evitam a interação. Essas crianças não veem muita diferença entre seus cuidadores e estranhos.

Na vida adulta: Se você tem esse estilo, pode evitar relacionamentos íntimos. Você não se apega emocionalmente a amigos e parceiros. Essas pessoas têm um forte senso de independência . Elas se sentem ameaçadas se alguém tenta se aproximar. Isso torna muito difícil para elas compartilharem seus sentimentos mais profundos com os outros.

4. Estilo de Apego Desorganizado

Este é o terceiro tipo de estilo de apego inseguro. Pessoas com esse estilo são inconsistentes em seu comportamento e têm dificuldade em confiar nos outros.

Durante a infância: Crianças com esse estilo frequentemente demonstram uma natureza confusa. Podem sentir medo de que algo ruim aconteça. Isso geralmente se deve à falta de consistência no comportamento da pessoa que cuida delas. Por exemplo, essa pessoa às vezes conforta a criança, mas em outras ocasiões a assusta. Assim, a criança não consegue confiar plenamente em quem cuida dela, pois a mesma pessoa que a prejudica também a conforta em alguns momentos. Esse estilo é frequentemente observado em crianças que sofreram abuso, trauma ou negligência .

Vida adulta: Na fase adulta, o comportamento dessas pessoas pode ser confuso e imprevisível. Elas desejam amor e conexão, mas têm medo disso. Como resultado, podem desenvolver um padrão de buscar amor e rejeitá-lo repetidamente quando o encontram. Podem estar muito próximas do parceiro em um dia e completamente distantes no dia seguinte.

É possível alterar o estilo desta gravata?

Sim, você pode! Essa é a melhor notícia. A mudança começa com o autoconhecimento . Assim que você reconhecer suas tendências emocionais e os padrões que repete em seus relacionamentos adultos, poderá começar a mudar esses antigos padrões de pensamento.

Embora você possa lidar com isso sozinho até certo ponto, vale a pena conversar com um conselheiro ou terapeuta que possa te ajudar nessa jornada. Eles podem te ajudar a entender essas questões, curar feridas antigas e construir relacionamentos saudáveis. Você também pode conversar com seu médico de família sobre o assunto.

Como posso construir um vínculo 'seguro' com meu filho?

Como pai ou mãe, o vínculo emocional que você constrói com seu filho é muito importante. É como dar a ele um mapa e uma bússola antes que ele comece sua jornada pela vida.

Pense nisso como cimento. Quando você tem cimento fresco, pode moldá-lo em qualquer formato que desejar. Mas, depois de seco, é preciso muito esforço para mudá-lo. Portanto, é muito mais fácil orientar a saúde emocional do seu filho durante o período de desenvolvimento.

Então, como construir esse vínculo seguro com seu filho? Primeiro, respire fundo. O fato de você estar lendo este artigo significa que você se interessa pelo bem-estar do seu filho. Provavelmente, você já está instintivamente dando a ele o que ele precisa. Aqui estão algumas outras coisas que podem ajudar:

• Disponibilize-se para a criança e suas necessidades:Não é prático dar 100% da sua atenção ao seu filho o tempo todo. Mas passe tempo com ele mesmo quando ele não espera. Dessa forma, seu filho entenderá que você quer estar com ele por causa dele.
• Valide os sentimentos: Preste atenção ao que seu filho está sentindo e ajude-o a nomear esses sentimentos. Lembre-o de que "sentir raiva e tristeza é normal, e existe uma razão para cada sentimento". Ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com emoções difíceis, como a raiva, fortalecerá o vínculo entre vocês.
• Envolva-se nos interesses e hobbies do seu filho: Descubra os interesses dele. Converse sobre o que ele gosta e encontre maneiras de se conectar com ele.
• Aproveite momentos juntos sem nenhum motivo específico: Como pai ou mãe, uma grande parte da sua função é guiar seu filho. Isso é essencial. Mas também é importante passar tempo com ele sem nenhum propósito em particular. Dessa forma, seu filho saberá o quanto você o ama e que o aceita exatamente como ele é.

O vínculo que você constrói com seu bebê nos primeiros 18 meses de vida pode afetar a maneira como ele interage com você ao longo da vida. Portanto, seja consistente e compreensivo ao lidar com seu bebê. Você também pode conversar com o pediatra do seu bebê sobre isso e obter mais orientações.