Vamos falar sobre o cansaço insuportável que acompanha o câncer?

Como alguém que está lutando contra o câncer, você às vezes sente uma fadiga e um cansaço insuportáveis? Não apenas fadiga, mas uma fadiga que toma conta de todo o seu corpo, não importa o quanto você durma. Hoje vamos falar sobre a fadiga extrema associada a esse tipo de câncer, ou seja, a Fadiga Oncológica . Isso afeta muitas pessoas, por isso é muito importante estar ciente disso.

O que é a fadiga relacionada ao câncer? Qual a sua frequência?

Pense bem, não é como se você tivesse trabalhado o dia todo. É muito mais do que isso. É como se todo o seu corpo e mente estivessem exaustos. Você pode se sentir física, mental e emocionalmente esgotado. Às vezes, isso pode passar em algumas semanas, o que chamamos de "fadiga aguda". Mas, para algumas pessoas, pode durar meses ou até anos, o que é chamado de "fadiga crônica do câncer". Essa fadiga constante pode ser um fator importante na redução da sua felicidade e qualidade de vida, não é?

Agora, veja como isso é comum. Entre 80 e 100 em cada 100 pessoas com câncer experimentarão essa fadiga relacionada ao câncer. Isso significa que muitas pessoas passam por isso.

Quais são os sintomas da fadiga relacionada ao câncer?

Você pode se sentir muito cansado sem motivo aparente, ou mesmo depois de realizar uma tarefa simples. É como se alguém tivesse sugado toda a energia do seu corpo. Muitas pessoas relatam que esse cansaço não passa, independentemente da quantidade de sono ou descanso que tenham . Às vezes, você pode se sentir tão exausto que não tem vontade nem de sair da cama. Você também pode ter dificuldade de concentração e sua memória pode ficar prejudicada.

Por que ocorre essa fadiga relacionada ao câncer?

A causa exata ainda não foi descoberta. No entanto, acredita-se que o câncer e seu tratamento desempenhem um papel. Em resumo, podem existir vários motivos.

Como o câncer causa fadiga

Imagine que, quando você tem câncer no corpo, seu sistema imunológico está como que travando uma guerra. Ele precisa de muita energia para combater essa doença. Essa energia é retirada das reservas do seu corpo. Portanto, é normal que você se sinta cansado.

Existem outras coisas:

• Atividades diárias: Algumas pessoas tentam continuar suas atividades normais apesar de terem câncer. Embora isso seja positivo, pode ser ainda mais cansativo quando o corpo não tem a energia extra necessária.
• Depressão: É normal sentir tristeza e ansiedade ao receber um diagnóstico de câncer. Existe uma forte ligação entre essa depressão e a fadiga. Às vezes, a depressão pode fazer com que você só queira dormir e não fazer nada.
• Insônia: Sensação de cansaço mental e físico caso você não durma pelo menos 8 horas por noite e descanse um pouco durante o dia.
• Dor:Pesquisas demonstraram que a dor persistente e intensa pode aumentar a fadiga.
• Estresse: Pensar em doenças, preocupar-se com o futuro, tarefas domésticas e trabalho podem causar muito estresse. Seja qual for a causa, o estresse pode aumentar a fadiga.
• Estado “hipermetabólico” induzido por tumor: As células cancerígenas são como crianças gananciosas. Elas consomem os nutrientes do corpo antes das células normais. Isso causa ganho de peso, perda de apetite e aumento da fadiga.

Como o tratamento do câncer causa fadiga

No tratamento do câncer, os medicamentos que administramos matam as células cancerígenas, mas às vezes também podem afetar células saudáveis. Veja o que pode acontecer:

• O funcionamento das células se altera.
• A inflamação ocorre no corpo.
• Ocorrem vômitos, náuseas e desidratação .
• Os níveis hormonais se alteram.
• Os tecidos e as células ficam danificados.
• A quantidade de glóbulos vermelhos diminui, causando anemia .
• A produção de substâncias químicas chamadas "citocinas" aumenta (elas funcionam como sinais do sistema imunológico).

Estes são os tratamentos mais comumente associados à fadiga relacionada ao câncer:

• Quimioterapia: Qualquer medicamento quimioterápico pode causar fadiga. Essa fadiga pode durar alguns dias, durante o tratamento ou mesmo após o seu término.
• Radioterapia: Pode causar fadiga gradual. Ela começa a diminuir cerca de 3 a 4 semanas após o término do tratamento e pode durar de 2 a 3 meses.
• Imunoterapia: Consiste em estimular o próprio sistema imunológico para combater o câncer. Também é chamada de terapia biológica . A fadiga resultante desse tratamento pode durar de alguns meses a um ano após o seu término.
• Transplante de células-tronco (medula óssea): Você pode sentir-se cansado por cerca de um ano após este tratamento.

Que complicações isso pode causar?

Essa fadiga crônica causada pelo câncer pode ser um grande obstáculo para sua vida normal e seu trabalho . Você pode perder oportunidades de aproveitar momentos com amigos e familiares. Pode ser difícil se concentrar e pensar com clareza. Algumas pessoas ficam tão cansadas que não conseguem nem acompanhar o ritmo do trabalho. Isso realmente rouba a alegria de viver.

Como os médicos diagnosticam a fadiga relacionada ao câncer?

Quando você for consultar o médico, ele irá examiná-lo e perguntar sobre essa fadiga.Eles perguntam coisas como há quanto tempo isso está acontecendo, se é constante ou intermitente, se piora quando você faz algo específico e qual remédio faz você se sentir mais cansado quando o toma.

Você poderá ser solicitado a manter um diário para registrar seus níveis de fadiga . Isso ajudará você a identificar quando se sente mais cansado e o que desencadeia esse cansaço. Você também poderá fazer exames de sangue para verificar outros problemas, como anemia ou infecções .

Quais são os tratamentos para a fadiga relacionada ao câncer?

Na verdade, não existe uma cura específica para a fadiga causada pelo câncer. No entanto, existem medicamentos que podem tratar os problemas subjacentes que causam a fadiga.

Por exemplo, se você tem anemia, seu médico lhe receitará um tratamento para aumentar a quantidade de glóbulos vermelhos. Se você tem depressão, poderá receber antidepressivos . Mas, às vezes, como a fadiga tem muitas causas, pode ser difícil tratá-la.

Os cuidados paliativos podem ser de grande ajuda neste caso. Eles podem auxiliar no controle dos sintomas e efeitos colaterais, além de conectar você a serviços de apoio psicológico e espiritual.

Como posso lidar com esse cansaço causado pelo câncer?

Conviver com a fadiga causada pelo câncer é um desafio. No entanto, existem algumas coisas que podem ajudar:

• Crie o hábito de dormir bem à noite: vá para a cama sempre no mesmo horário. Mantenha seu quarto escuro e silencioso. É bom tirar um cochilo curto durante o dia, mas não durma por mais de 30 minutos, ou terá dificuldade para pegar no sono à noite.
• Peça ajuda: Peça a familiares e amigos que ajudem você a fazer compras, preparar refeições, realizar tarefas domésticas e cuidar das crianças. Não tenha vergonha, é normal precisar de ajuda neste momento.
• Reduza a cafeína: Embora bebidas como chá e café possam dar um impulso de energia a curto prazo, elas também podem impedir que você durma à noite.
• Beba bastante água: É importante manter-se hidratado, principalmente se estiver apresentando efeitos colaterais como vômitos e diarreia. Tente beber cerca de 2 litros de água por dia. (Isso não inclui bebidas com cafeína.)
• Adote uma dieta nutritiva: Consuma mais alimentos ricos em proteínas (peixe, carne, ovos, leite, nozes, lentilhas). Eles ajudam a reparar os tecidos danificados do corpo. O tratamento do câncer pode causar perda de apetite. Nesse caso, consulte um nutricionista e converse sobre maneiras de obter a nutrição necessária.
• Tenha cuidado com seus medicamentos: Se você estiver tomando algum medicamento de venda livre ou vitamina que não tenha sido prescrito pelo seu médico, informe-o. Alguns medicamentos e vitaminas podem interagir negativamente com medicamentos para o câncer.
• Mexa um pouco o corpo e faça exercício:Isso pode parecer surpreendente, mas pesquisas mostram que manter-se ativo é uma das melhores maneiras de combater a fadiga . Caminhar ao ar livre e respirar ar fresco também pode ajudar você a se sentir melhor. Exercícios leves, como ioga e tai chi, também podem ajudar você a dormir melhor.
• Busque apoio para a sua saúde mental: Terapias como a cognitivo-comportamental (TCC) podem ajudar você a lidar com suas emoções, controlar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono. Participar de grupos de apoio online também pode ser útil.
• Utilize estratégias mente-corpo: pesquisas mostram que a prática de mindfulness , ioga e acupuntura pode reduzir a fadiga relacionada ao câncer. Massagem terapêutica, meditação e artes marciais leves, como Qigong e Tai Chi, também podem ajudar.

O que devo esperar quando tiver fadiga relacionada ao câncer?

A fadiga associada ao câncer não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas. Para algumas, desaparece em poucas semanas. Para outras, pode durar anos. Pode melhorar após o tratamento do câncer, mas, na maioria dos casos, a fadiga persiste por algum tempo.

Para dar alguns exemplos:

• A fadiga pode persistir por até um ano após um transplante de medula óssea .
• Durante a radioterapia, a fadiga aumenta gradualmente. Ela deve diminuir alguns meses após o término do tratamento.
• Após a cirurgia , é comum sentir um cansaço temporário, que desaparece à medida que você se recupera.
• A fadiga causada por tratamentos sistêmicos (medicamentos que entram na corrente sanguínea) é intermitente. Você se sente cansado ao tomar o medicamento e se sente um pouco melhor ao interromper o tratamento. Pode ser que você volte a se sentir cansado ao retomar o tratamento. Quando o tratamento termina completamente, seu corpo precisa recuperar as energias.

É possível prevenir a fadiga relacionada ao câncer?

Infelizmente, não há como eliminar completamente a fadiga relacionada ao câncer. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a lidar melhor com ela :

• Converse com seu médico: a fadiga causada pelo câncer é um sintoma do próprio câncer. Se você sabe que tem câncer, não hesite em falar com seu médico se ainda se sentir cansado(a) apesar de todo o repouso que já teve. Ele(a) poderá orientá-lo(a) e ajudá-lo(a) a lidar com a fadiga antes que ela domine sua vida.
• Economize energia: Pense na energia do seu corpo como um banco. Você armazena energia e a utiliza de volta. É preciso sempre manter um bom equilíbrio.
• Mantenha um diário do seu dia: Durante cerca de uma semana, anote os horários do dia em que você tem mais energia e os horários em que se sente completamente esgotado. Ao descobrir o que desencadeia sua fadiga, você conseguirá se sentir menos cansado ao longo do dia.
• Fique atento aos sinais de alerta: Os sinais físicos incluem rigidez nos ombros, olhos cansados, pernas cansadas e sensação de fraqueza. Os sinais mentais incluem ansiedade, impaciência, irritabilidade frequente, inquietação e dificuldade de concentração .

O que devo ter em mente ao conviver com a fadiga causada pelo câncer?

Você pode sentir fadiga durante todo o tratamento do câncer e por algum tempo depois. Dependendo da sua condição, isso pode ser um problema por alguns meses ou até um ano. Como é um período longo, é uma boa ideia ter um plano estruturado para sua vida . Esse plano pode incluir a criação de uma rotina com base em suas prioridades e o controle do seu ambiente .

Definir prioridades

Lembra daquela reserva de energia que mencionei antes? Se você quer ter energia quando precisar, o segredo é priorizar e dosar o seu ritmo . Decida o que é mais importante para você: trabalho, família, amigos ou tarefas domésticas. Depois, faça o seguinte:

• Priorize as tarefas mais importantes: Use sua energia para fazer as coisas que são mais importantes para você.
• Vá com calma: É melhor fazer as coisas uma de cada vez do que tentar fazer tudo correndo. Planeje seu dia para ter tempo e energia suficientes para concluir suas tarefas. Tente fazer várias tarefas ao mesmo tempo, até mesmo tarefas domésticas, e encontre maneiras de realizá-las simultaneamente.
• O descanso é essencial: faça pausas curtas e frequentes. Não espere até estar cansado, descanse quando sentir que vai se cansar. Não espere apenas quando achar que consegue aguentar.

Economize energia e controle seu ambiente.

Existem maneiras de evitar que a fadiga se acumule no corpo, o que pode agravar a fadiga relacionada ao câncer. Aqui estão alguns exemplos:

• Alterne entre sentar e ficar em pé. Ao sentar, use uma cadeira que ofereça bom suporte para o seu corpo.
• Organize seu espaço de trabalho de forma que você não precise se curvar para pegar objetos.
• Evite atividades extenuantes. Se precisar levantar algo, lembre-se de dobrar os joelhos e os quadris, não a cintura.

Quando devo consultar o médico?

Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico imediatamente:

• Se você estiver muito fraco para sair da cama.
• Se você apresentar alterações mentais como depressão ou ansiedade.
• Se você se sente ansioso ou tem problemas de memória.
• Em caso de dor intensa.
• Se você tiver dificuldade para respirar.
• Se os efeitos colaterais do tratamento do câncer (náuseas, vômitos, diarreia, perda de apetite) não puderem ser controlados.

A coisa mais importante a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Ao conviver com uma doença crônica como o câncer, é normal enfrentar muitos desafios. A fadiga relacionada ao câncer é um deles. É compreensível sentir-se cansado durante a luta contra o câncer. O tratamento pode ser física e mentalmente desgastante. No entanto, não hesite em conversar com seu médico sobre como a fadiga está afetando sua vida. Existem medidas que você pode tomar para se recuperar. Você não está sozinho, peça ajuda e mantenha-se forte.

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