Você se sente sozinho(a) ao enfrentar o câncer? Vamos construir uma forte rede de apoio.

Sabemos que conviver com uma doença grave como o câncer não é fácil. Cada pessoa enfrenta esse desafio de uma maneira diferente. Talvez você pense: "Sou forte, consigo lidar com isso sozinho(a)". Mas às vezes tudo é difícil e há momentos em que você se sente muito sozinho(a). Isso é perfeitamente normal. Nesses momentos, é muito importante construir um grupo de apoio, uma rede de apoio, que estará ao seu lado nos bons e nos maus momentos.

Por que participar de um grupo de apoio?

Participar de um grupo de apoio com pessoas que passaram pelas mesmas situações que você pode ser um grande alívio. Lá, você pode compartilhar seus sentimentos, seus medos, suas tristezas, suas esperanças, tudo sem medo. Porque todos ali estão passando pela mesma coisa que você.

Pense bem: em vez de contar para sua família sobre a perda de apetite ou a queda de cabelo após o tratamento, é muito mais reconfortante conversar com alguém que passou pela mesma experiência. Essa pessoa poderá lhe contar como enfrentou esses desafios, quais tratamentos funcionaram e o que fez para minimizar os efeitos colaterais.

Existem diferentes tipos de grupos de apoio como este.

• Grupos exclusivos para pacientes com câncer.
• Grupos nos quais você pode participar junto com seu cuidador principal (talvez seu parceiro ou um membro da família).
• Grupos separados para famílias ou crianças.

Você pode obter mais informações sobre esses grupos perguntando ao seu médico ou ao hospital onde está recebendo tratamento.

Não tenha medo de pedir ajuda aos outros.

Sabemos que, especialmente se você é alguém que sempre fez tudo sozinho e viveu de forma independente, pode ser um pouco difícil pedir ajuda aos outros. Mas a verdade é que sua família e seus amigos estão todos prontos para ajudar. Só que eles não sabem o que fazer.

Então, se alguém lhe perguntar: "O que você quer que eu faça por você?", tenha uma resposta pronta. Deixe que participem da sua vida, mesmo que seja de maneiras simples. É uma alegria para você e para eles.

Coisas a lembrar ao aceitar ajuda

Ao consultar um médico: Ao discutir o tratamento, pode ser difícil lembrar de tudo de uma vez. Se você for acompanhado de um amigo ou familiar, eles podem anotar informações importantes e fazer perguntas que você possa esquecer.

Não tenha medo de dizer "não": Alguns dias você pode se sentir muito cansado(a). Se alguém lhe convidar para uma visita em um momento assim, não hesite em dizer: "Hoje está um pouco difícil, podemos nos encontrar outro dia?". As pessoas que te amam certamente entenderão sua situação. Se alguém lhe trouxer uma refeição, mas você não puder comê-la imediatamente, diga: "Muito obrigado(a), comerei mais tarde" e guarde no congelador.

Diga o que você quer diretamente: Não espere que os outros adivinhem o que você está pensando ou o que você quer. Mesmo que queiram te ajudar, podem não saber como. Então, diga algo como: "Preciso de uma ajudinha...". Eles ficarão mais do que felizes em ajudar se você disser o que precisa, seja uma ligação rápida ou uma mensagem de texto.

O suporte online também é uma boa opção.

Talvez você não queira participar de um grupo ou conversar sobre esses assuntos com pessoas que conhece. Nesse caso, você pode participar de grupos de apoio online, ou seja, grupos com os quais você pode se conectar pela internet.

Essas plataformas oferecem a oportunidade de compartilhar suas ideias com pessoas de diferentes partes do mundo que têm experiências semelhantes às suas. Pode haver fóruns dedicados a tópicos importantes para você, como quimioterapia ou os diversos efeitos colaterais do tratamento.

Mas lembre-se: ao participar de um grupo online, é preciso verificar sua confiabilidade. Alguns lugares podem conter informações incorretas. Portanto, o melhor é consultar seu médico e participar de um grupo confiável que ele recomende.