Você também se sente confuso(a) ao acordar? Vamos conversar sobre despertares confusionais!

Você já teve a experiência de acordar de repente, mas não estar totalmente consciente, sem entender o que estava ao seu redor, e depois voltar a dormir depois de um tempo? Você pode até não se lembrar do que aconteceu naquele momento. Ou já viu seu filho pequeno se levantar de repente no meio da noite, sentar na cama, ler algo, olhar ao redor com os olhos arregalados, mas não responder quando você fala, e depois voltar a dormir? Quando você pergunta a ele de manhã, ele não se lembra de nada. Isso é o que chamamos de Despertar Confusional . Algumas pessoas também chamam isso de "Embriaguez do Sono" . Vamos falar sobre isso em detalhes hoje.

O que são despertares confusionais?

Em termos simples, os despertares confusionais ocorrem quando você acorda de um sono profundo, não totalmente desperto, mas meio acordado. Nesse momento, você está muito confuso e desorientado . Pode até não perceber onde está, que horas são ou quem está ao seu redor.

Em um momento como este, você poderia:

• Você pode murmurar alguma coisa.
• Você pode ficar olhando para o nada .
• Não conseguir atender a uma chamada ou dar respostas confusas .
• Esse estado pode durar algum tempo, geralmente cerca de 5 minutos, talvez até uma hora, e então você volta a dormir .

O importante é que, uma vez totalmente acordado, você geralmente nem se lembra do que aconteceu. Provavelmente é alguém com quem você está dormindo que lhe diz isso. Os médicos às vezes chamam essa condição de Transtorno de Despertar Confusional e, raramente, de Síndrome de Elpenor .

Quão comum é essa condição? (Quão comuns são os despertares confusionais?)

É difícil dizer exatamente o quão comum isso é. Mas pesquisas mostram que entre 4,2% e 15,2% dos adultos em todo o mundo apresentam esse tipo de comportamento em um determinado ano. Surpreendentemente, é ainda mais comum em crianças . Estima-se que essa condição afete cerca de 17% das crianças menores de 15 anos. Portanto, se isso está acontecendo com seu filho, não é tão incomum.

Quais são os sintomas disso? (Quais são os sintomas?)

Vejamos agora quais são os principais sintomas que podem ser observados nesses casos (despertares confusionais):

• Embora parecesse que ele tivesse acordado de repente, na verdade não estava totalmente desperto. Era como se estivesse preso em algum lugar entre o sono e a vigília.
• Eles demonstram grave confusão e desorientação . Podem não saber onde estão, que horas são ou quem são.
• Os olhos podem parecer estranhamente sem vida (vidrados).
• Quando alguém fala, não responde ou responde de forma incoerente . Também pode gaguejar ou falar devagar.
• Esses sintomas duram algum tempo e logo você volta a dormir.

Como você não se lembra desses acontecimentos pela manhã , a pessoa que está na sua cama (marido, esposa) costuma ser quem vê. No caso de crianças pequenas, são os pais que veem.

Quando esses sintomas ocorrem?

Esses despertares confusionais ocorrem durante o estágio do sono chamado sono não REM (NREM) . Nosso sono tem diferentes estágios. O sono NREM compreende os três primeiros estágios antes de entrarmos no sono REM (ou seja, o sono dos sonhos).

Tanto em adultos quanto em crianças, esses despertares confusionais ocorrem durante o sono profundo (sono de ondas lentas ou sono NREM profundo (N3)) . Este é o terceiro e mais profundo estágio do sono (NREM). Especificamente, ocorre com mais frequência nas primeiras horas após adormecer, ou seja, no início da noite.

Por que isso acontece? O que causa despertares confusionais?

A causa exata disso ainda não é conhecida , mas pesquisas sugerem que as parassonias relacionadas ao sono NREM são em grande parte genéticas . Isso significa que, se alguém na sua família tem esses problemas, você também tem maior probabilidade de tê-los.

Além disso, você tem maior probabilidade de acordar do sono profundo (NREM) dessa forma se apresentar as seguintes condições:

• Transtorno bipolar
• Distúrbios do Ritmo Circadiano do Sono : São problemas com o ciclo natural de sono-vigília do nosso corpo.
• Hipersonia : Sonolência excessiva, mesmo durante o dia.
• Adormecer repentinamente durante o sono (narcolepsia)
• Apneia Obstrutiva do Sono : Ocorre quando a respiração para por um período durante o sono. Isso pode causar distúrbios do sono, que podem levar a:
• Síndrome do pânico
• Movimentos periódicos dos membros durante o sono
• Distúrbio do sono relacionado ao trabalho em turnos : Por exemplo, isso pode afetar pessoas que trabalham em turnos noturnos.

Além disso, alguns antidepressivos e outros medicamentos que você toma regularmente também podem causar esses sintomas (despertares confusionais).

Quais são os principais fatores desencadeantes dessa condição? (O que desencadeia despertares confusionais?)

Geralmente, uma interrupção do seu sono.Essa é a principal razão pela qual ocorre a excitação confusional. Pense em coisas assim:

• Um súbito clarão de luzes brilhantes .
• Ouvir um ruído alto (por exemplo, um telefone tocando, o som de um veículo do lado de fora).
• Sentir necessidade de ir ao banheiro .

Esse tipo de confusão ocorre quando alguém que está em sono profundo acorda repentinamente no meio do sono.

Em que idade começam os despertares confusionais?

Essa condição, chamada de Despertar Confusional, pode ocorrer em qualquer idade . No entanto, geralmente começa em crianças por volta dos 2 anos de idade. Pesquisas mostram que essa condição diminui gradualmente em crianças após os 5 anos. Contudo, para algumas pessoas, ela pode persistir na idade adulta ou até mesmo reaparecer.

Quais são os fatores de risco?

Você corre maior risco de desenvolver despertares confusionais se apresentar os seguintes sintomas:

• Hipersonia : Significa dormir demais.
• Privação de sono : Não dormir o suficiente. Este é um problema que muitas pessoas enfrentam, não é?
• Estresse : O estresse excessivo também afeta o sono.
• Histórico familiar de distúrbios do sono NREM (parassonias NREM) : Como mencionado anteriormente, existe uma influência genética.

Quais são as complicações que podem surgir disso?

Os despertares confusionais podem causar algumas dificuldades durante o dia . Isso é semelhante ao que acontece quando você não dorme o suficiente (privação de sono). Pesquisas comprovam isso. Veja alguns exemplos:

• Sonolência diurna : Sentir-se sonolento o tempo todo enquanto trabalha ou estuda.
• Falta de atenção : Incapacidade de se concentrar adequadamente naquilo que se está fazendo.
• Tempo de reação lento : A incapacidade de responder rapidamente a algo.
• Dificuldades de desempenho no trabalho ou na escola : dificuldade de memorização, incapacidade de concluir tarefas adequadamente.

Imagine o quão irritante é se sentir cansado o dia todo porque não consegue dormir direito à noite. É a mesma coisa.

O estado de excitação confusional é perigoso?

Geralmente, essa condição, chamada de Despertar Confusional, não é muito perigosa . Raramente causa sonhos ou experiências assustadoras. Além disso, é muito raro você sair da cama e andar por aí durante esse período. No entanto, às vezes você pode cair da cama.É possível, por exemplo, que um copo d'água em uma mesa de cabeceira tombe . Portanto, a possibilidade de um pequeno acidente não é totalmente descartada. É melhor ter cuidado, principalmente se você tiver uma criança pequena.

Como são diagnosticados os despertares confusionais?

Se você acha que tem esse problema, o melhor é consultar um médico . O médico irá examiná-lo e, se necessário, realizar exames para diagnosticar a condição. Normalmente, um médico fará o seguinte:

• Você será questionado sobre seu histórico médico completo e o histórico médico de sua família biológica .
• Pergunte sobre seus sintomas .
• Pergunte sobre seus hábitos e horários de sono (por exemplo, a que horas você vai para a cama, a que horas você acorda, quantas vezes você acorda durante a noite).
• Anote os medicamentos que você está tomando atualmente .

Além disso, seu médico pode pedir que você mantenha um diário do sono . Isso significa anotar todos os dias a hora em que você vai para a cama, a hora em que acorda e se teve algum distúrbio do sono e, em caso afirmativo, como. Se você for criança pequena, isso deve ser feito pelos pais. Se você for adulto, deve pedir à pessoa com quem dorme para verificar se aconteceu algo incomum durante a noite, pois você pode não se lembrar.

Às vezes, seu médico também pode solicitar um estudo do sono (ou polissonografia) para verificar outras condições que apresentem sintomas semelhantes. Isso envolve passar uma noite inteira em um centro do sono, onde sua atividade cerebral, respiração e frequência cardíaca são monitoradas enquanto você dorme. Em alguns casos, gravações do sono feitas em casa também podem ajudar seu médico a chegar a um diagnóstico.

Quais são os tratamentos para isso? (Como se tratam os despertares confusionais?)

O mais importante no tratamento de despertares confusionais é manter uma boa higiene do sono . Ou seja, desenvolver bons hábitos necessários para um sono saudável. Considere o seguinte:

• Esvaziar a bexiga antes de dormir.
• Evite comer tarde da noite.
• Evitar álcool e cafeína (como chá e café) no final do dia.
• Se você sofre de outros distúrbios do sono, como apneia do sono, procure tratamento para eles.
• Gerenciar o estresse. Às vezes, coisas como meditação e ioga podem ajudar.
• Estabeleça uma rotina regular para a hora de dormir.É muito importante criar o hábito de ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias.

Mudar esses hábitos não é fácil, especialmente se seu programa de TV favorito passa tarde da noite ou se você gosta de dormir até mais tarde nos fins de semana. Mas não tente mudar tudo de uma vez . Escolha um hábito e experimente por alguns dias. Assim que se acostumar, adicione outro.

Seu médico analisará seu histórico médico e tentará descobrir a causa desses sintomas. Às vezes, seus problemas de sono podem melhorar quando você trata uma condição subjacente ou altera os medicamentos que está tomando. Se o seu médico suspeitar que seus sintomas são causados ​​por medicamentos que você está tomando atualmente, ele fará ajustes nesses medicamentos.

Medicamentos para despertar confusional

Os despertares confusionais geralmente não são tratados com medicamentos inicialmente . No entanto, se as alterações nos hábitos de sono mencionadas anteriormente e o tratamento das condições subjacentes não ajudarem, seu médico poderá recomendar medicamentos como os usados ​​para parassonias NREM:

• Benzodiazepínicos
• Antidepressivos

Mas, como esses medicamentos podem causar efeitos colaterais, seu médico monitorará de perto como eles afetam você.

O que posso esperar se tiver despertares confusionais?

Os despertares confusionais podem perturbar o sono e causar sintomas como fadiga diurna. Embora essa condição tenda a diminuir com a idade , ela pode ser causada por diversos fatores ao longo da vida. Como você pode não se lembrar de algo assim ter acontecido, alguém terá que lhe contar.

Um médico pode aconselhá-lo sobre as melhores maneiras de melhorar sua higiene do sono, controlar problemas de saúde subjacentes ou prescrever medicamentos para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

É possível prevenir essa situação? (É possível prevenir despertares confusionais?)

Não existe uma forma infalível de prevenir completamente os despertares confusionais. No entanto, você pode fazer o seguinte para reduzir o risco:

• Melhore sua higiene do sono.
• Coloque seu celular no modo "não perturbe" ou "modo de repouso". Isso evitará que você seja acordado por uma ligação ou mensagem de texto durante a noite.
• Controle quaisquer condições médicas preexistentes.
• Mantenha seu ambiente de sono seguro. Não corra perigo caso acorde repentinamente. Por exemplo, mantenha um copo de plástico ao lado da cama em vez de um copo de vidro.
• Reduza o estresse e/ou converse com um profissional de saúde mental .

Quando devo consultar um profissional de saúde?

Se você tem dificuldade para dormir à noite, ou se alguém com quem você dorme lhe relata comportamentos noturnos incomuns , consulte um médico. Um médico pode ajudá-lo a descobrir a causa dos seus sintomas. É importante buscar orientação médica, principalmente se esses sintomas forem frequentes, afetarem suas atividades diárias ou fizerem com que você se comporte de maneira que possa ser perigosa para você ou para os outros.

Que perguntas devo fazer ao meu profissional de saúde?

Ao consultar o médico, você pode fazer perguntas como:

• Será que tenho despertares confusionais ou outro distúrbio do sono?
• Preciso participar de um estudo do sono?
• Que informações devo incluir no meu diário do sono?
• Que mudanças você recomenda para minha higiene e rotina de sono?
• É necessário o uso de medicamentos? Se sim, quais são os efeitos colaterais?

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

Essa condição, chamada de Despertar Confusional, pode ser um pouco desconcertante para quem a vivencia. Mesmo que a pessoa amada pareça estar acordada, ela age de forma estranha, depois volta a dormir e, pela manhã, age como se nada tivesse acontecido.

Você frequentemente descobrirá que tem despertares confusionais por meio de outra pessoa . No entanto, você também pode sentir sono e cansaço durante o dia e se perguntar por que não consegue dormir bem à noite.

O mais importante é não entrar em pânico. Essa é uma condição que pode afetar muitas pessoas. Ela pode ser controlada com orientação médica adequada e, se necessário, tratamento.

Seu médico pode ajudá-lo a descobrir o que está causando esses despertares confusionais. Ele também pode lhe dar conselhos ou tratamentos que ajudarão seu corpo a obter o descanso necessário. Portanto, se você tiver alguma dúvida sobre isso, não hesite em falar com um médico.

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