Fadiga excessiva após contrair COVID? (Fadiga COVID-19) Esteja atento a isso

Você também se sente cansado e exausto após se recuperar da COVID? Sente que perdeu toda a sua energia e não consegue desempenhar suas funções adequadamente? Então não se preocupe, você não está sozinho. Este é um sintoma muito comum que muitas pessoas que tiveram COVID experimentam. Hoje, falaremos sobre isso com mais detalhes .

O que exatamente é a fadiga da COVID?

Em termos simples, quando o corpo está travando uma grande batalha contra o vírus da COVID-19, ele consome muita energia. Mesmo depois que essa batalha termina, o corpo leva algum tempo para se recuperar. Essa sensação de extremo cansaço, fadiga e falta de energia é o que chamamos de Fadiga da COVID .

Normalmente, essa fadiga pode durar de duas a três semanas, dependendo da gravidade da infecção por COVID. No entanto, para algumas pessoas, especialmente aquelas com um quadro mais grave, essa fadiga, confusão mental e dores no corpo podem durar semanas, até mesmo meses. Essa condição pode persistir mesmo após a infecção por COVID ter sido completamente resolvida.

COVID longa e fadiga

Você já deve ter ouvido falar da "COVID longa".O que acontece nesse caso é que, mesmo depois que o vírus da Covid-19 é completamente eliminado do organismo, os sintomas associados a ele persistem por semanas ou meses. O principal problema que muitas pessoas enfrentam nessa situação é a fadiga pós-viral . Além disso, como mencionado anteriormente , confusão mental e dores no corpo também são comuns.

Embora os médicos ainda não saibam ao certo o que causa isso, alguns pesquisadores dizem que algo pode estar errado na resposta natural do nosso corpo ao combate do vírus. Eles acreditam que essa fadiga seja semelhante aos sintomas de uma condição complexa chamada Encefalomielite Miálgica/Síndrome da Fadiga Crônica (EM/SFC) .

O que posso fazer para controlar essa fadiga?

Pode ser muito difícil realizar suas tarefas diárias durante a COVID-19 ou lidar com a fadiga prolongada que a acompanha. Mas seguir estas dicas simples ajudará bastante a recuperar suas energias.

• Aceite a situação: Primeiro, você precisa entender que essa fadiga é um efeito colateral real da COVID-19. Não é algo que você inventa.
• Durma bem: Uma boa noite de sono ajuda o seu corpo a conservar energia. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia.
• Experimente técnicas de bem-estar mental: Técnicas de atenção plena, como meditação mindfulness e ioga, podem ajudar a reduzir o estresse e a fadiga.
• Planeje seu trabalho: Planeje com antecedência o que você pode fazer com sua energia limitada. Priorize as tarefas mais importantes. Assim, você evitará desperdiçar energia com coisas desnecessárias.
• Peça ajuda a outras pessoas: Peça a um familiar que faça coisas que sejam difíceis para você, como fazer compras ou cozinhar. Não hesite em pedir ajuda.
• Mantenha-se o mais ativo possível: É verdade que, ao contrair uma infecção viral, seu corpo pode se sentir fraco. Mas, em vez de ficar parado, fazer atividades como caminhadas ou exercícios leves pode realmente ajudar a recuperar sua energia.
• Mantenha um diário: Anote o que te deixa cansado e o que te cansa. Isso te ajudará a evitar atividades que drenam sua energia.
• Consuma alimentos nutritivos: Tenha uma dieta equilibrada. Inclua principalmente frutas, verduras e legumes em sua alimentação. Evite ao máximo bebidas açucaradas e alimentos processados.
• Beba bastante água: Quando o corpo está desidratado, a fadiga aumenta. Portanto, lembre-se de beber bastante água ao longo do dia.

Quando devo consultar um médico?

Você tem COVID-19,Se essa fadiga persistir por mais de duas ou três semanas, é melhor consultar seu médico.

Não deixe de procurar aconselhamento médico, especialmente nas seguintes situações:

• Se a sua fadiga estiver piorando em vez de melhorar.
• Se não houver alteração nos sintomas após quatro semanas .
• Se você estiver muito preocupado com isso ou se outros novos sintomas aparecerem.

Médicos e especialistas ainda estão aprendendo coisas novas sobre o coronavírus que causa a pandemia de COVID-19. A melhor proteção no momento é a vacinação. É muito importante tomar as vacinas recomendadas pelo governo para prevenir a infecção por COVID e seus sintomas. Se você já foi infectado com COVID, vacine-se após a recuperação da infecção. Em caso de dúvidas, consulte seu médico.