O ambiente também faz mal ao seu corpo? Vamos aprender sobre alergias ambientais!

Você espirra com frequência? Tem o nariz entupido, a garganta irritada, os olhos vermelhos e lacrimejantes? Às vezes, até tem coriza? Se esses sintomas acontecem com frequência, você pode ter uma das alergias ambientais que vamos abordar hoje. Não se preocupe, isso é algo comum. Vamos entender exatamente o que é, por que acontece, como reconhecer e como evitar.

Que alergias ambientais são essas?

Em termos simples, alergias ambientais ocorrem quando o sistema imunológico reage de forma exagerada a substâncias presentes no ambiente. Normalmente, essas substâncias — que chamamos de "alérgenos" — não são realmente prejudiciais. Mas, se você tem alergia a alguma coisa, seu corpo reage de forma alérgica.

Imagine que você tem um segurança em casa. Ele geralmente protege a casa de ladrões. Mas, se você tem uma alergia, esse segurança às vezes vê um parente chegando em casa e pensa que é um ladrão, ficando preocupado.

Quem pode desenvolver essa alergia?

Qualquer pessoa pode desenvolver essas alergias ambientais . No entanto, se seus pais têm essas alergias, você tem maior probabilidade de desenvolvê-las também. Isso significa que elas podem ser transmitidas de geração em geração.

Essas alergias são muito comuns. Estima-se que cerca de 24 milhões de pessoas em um país como os Estados Unidos sofram dessa condição. Há também um número considerável de pessoas com essas alergias no Sri Lanka.

Como essa alergia afeta o corpo?

Quando você é exposto a um alérgeno pela primeira vez, o sistema imunológico do seu corpo produz um tipo especial de anticorpo chamado imunoglobulina E (IgE) . Esses anticorpos IgE se ligam aos mastócitos presentes nas membranas mucosas, na pele, no trato gastrointestinal e no trato respiratório. Esses mastócitos armazenam substâncias químicas como a histamina .

Agora, na próxima vez que esse alérgeno entrar no corpo novamente, os mastócitos que se ligaram àquela IgE serão ativados e liberarão a histamina e outras substâncias químicas em seu interior.

A histamina é a responsável por sintomas rápidos como espirros, coriza e coceira nos olhos. Esses sintomas podem surgir em questão de minutos. Outras substâncias químicas também podem causar inflamação contínua.

Às vezes, podem ocorrer reações não relacionadas à IgE. Ou seja, o corpo pode reagir a certos compostos químicos voláteis (por exemplo, vapores de tinta, perfumes), como os compostos orgânicos voláteis (COVs) . Essas reações são semelhantes às reações mediadas por IgE, mas não envolvem anticorpos IgE. Exemplos disso incluem poeira e fumaça.

Quais são os sintomas de alergias ambientais?

Alergias ambientais podem causar sintomas como:

• Congestão nasal, sensação de peso
• Gotejamento pós-nasal
• Tosse
• Escurecimento ao redor dos olhos (olheiras alérgicas)
• Fadiga
• Dor de cabeça
• Urticária
• Coceira e coriza
• Olhos vermelhos, com coceira e lacrimejantes ( epífora )
• Espirros
• Dificuldade para respirar, chiado no peito

Às vezes, essas alergias podem até desencadear uma crise de asma . Portanto, é muito importante estar atento a esses sintomas.

Quais são as causas dessas alergias ambientais?

Muitas coisas em nosso ambiente podem causar essas alergias. As principais são:

• Pólen: São minúsculas partículas semelhantes a pó provenientes de árvores, gramíneas e ervas daninhas. São transportadas pelo vento e utilizadas para polinizar as plantas. Os níveis de pólen são mais altos pela manhã. Além disso, os níveis de pólen são mais elevados em dias quentes e com vento.
• Bolores: São pequenos fungos. Seus esporos flutuam no ar. Os bolores crescem em áreas úmidas e mal ventiladas (por exemplo, banheiros, pias de cozinha, porões). Eles também podem crescer ao ar livre em locais como folhas secas, grama e feno. Os esporos de mofo proliferam mais em dias quentes e úmidos.
• Caspa e saliva de animais de estimação: São as minúsculas partículas ("caspa") que se desprendem da pele e da pelagem do seu cão ou gato. Algumas proteínas presentes na saliva também podem ser alergênicas.
• Ácaros: Essas criaturas minúsculas, parentes das aranhas, são invisíveis a olho nu. Vivem em locais como colchões, travesseiros, roupas de cama, tapetes, sofás e cortinas. Alimentam-se de células mortas da pele que nós e nossos animais de estimação descamamos. Não picam, mas suas fezes, urina e partes mortas do corpo podem causar alergias se inaladas.
• Baratas: As proteínas presentes nas fezes, saliva, ovos e partes de corpos mortos desses insetos também podem causar alergias em algumas pessoas.

Além dessas, outras causas de reações não relacionadas à IgE incluem:

• Fumo: Qualquer tipo de fumaça, como a de cigarro, a de veículos, a de fogão a lenha e a de incenso, é desagradável para algumas pessoas.
• Poeira: A poeira doméstica comum contém muitas coisas, incluindo células mortas da pele, cabelo, pólen, partículas de tecido, ácaros, partículas de insetos e terra.

As alergias ambientais são contagiosas?

Não. Essa alergia não é contagiosa. Você não pode transmitir a alergia que tem para outra pessoa.

Como diagnosticar essa alergia?

Se você apresentar esses sintomas regularmente, consulte um alergista.O melhor é marcar um encontro. Ele fará perguntas como:

• Alguém na sua família tem alergias assim?
• Você já recebeu um diagnóstico de alergia?
• Quais são os seus sintomas?
• Você toma algum medicamento para esses sintomas (por exemplo, comprimidos comprados na farmácia)?
• Quando esses sintomas ocorrem com mais frequência?
• Há algum animal de estimação em casa?
• Com que frequência você aspira tapetes e carpetes? Você lava a roupa de cama?

Depois disso, o médico poderá solicitar alguns exames.

Que tipo de testes são realizados?

• Teste cutâneo de puntura: Este teste consiste em aplicar uma pequena quantidade do alérgeno suspeito na pele do braço ou das costas e picá-la com uma agulha fina. Não haverá sangramento, apenas uma leve sensação de formigamento. Após cerca de 15 minutos, se você for alérgico a alguma substância, a área ficará vermelha e uma pequena pápula aparecerá, semelhante à picada de um mosquito. Isso indicará a que você é alérgico. O teste pode ser feito em menos de uma hora.
• Exame de sangue (IgE): Este exame consiste na coleta de uma pequena amostra de sangue, à qual são adicionados diversos alérgenos em laboratório, e na verificação dos seus níveis de IgE. Os resultados podem levar até uma semana para ficarem prontos. Às vezes, existe uma pequena chance de resultados falso-positivos. Isso significa que você pode ser alérgico a algo a que, na verdade, não é.

Como se livrar dessas alergias? Ou como controlá-las?

Na verdade, essas alergias ambientais não têm cura completa. No entanto, os sintomas podem ser controlados e reduzidos. Para isso , utilizam-se principalmente anti-histamínicos .

Os anti-histamínicos têm efeitos colaterais?

Existem dois tipos de anti-histamínicos:

1. Anti-histamínicos de primeira geração: Exemplos: `Difenidramina (Benadryl®)`, `Clemastina (Dayhist®)`, `Hidroxizina (Atarax®)`.

• Esses sintomas podem causar sonolência , boca seca, tontura, dor de cabeça, tosse, náusea e vômito.

2. Anti-histamínicos de segunda geração: Exemplos: `Fexofenadina (Allegra®)`, `Cetirizina (Zyrtec®)`, `Loratadina (Claritin®)`.

• Esses medicamentos têm menos efeitos colaterais, principalmente menos sonolência. No entanto, algumas pessoas podem apresentar erupções cutâneas, coceira, urticária e inchaço facial (angioedema).

Alguns estudos relataram que pessoas que tomam medicamentos como cetirizina e hidroxizina podem apresentar aumento de ansiedade e depressão. No entanto, mais pesquisas são necessárias sobre o assunto.

Quanto tempo leva para se sentir melhor após usar o medicamento?

Um anti-histamínico geralmente começa a fazer efeito em 30 minutos após a ingestão e é mais eficaz nas primeiras horas.

Às vezes, seu médico pode recomendar que você tome um anti-histamínico todos os dias, sem esperar que os sintomas apareçam.

O que fazer se você tem alergias ambientais?

Embora não haja cura definitiva, os sintomas podem ser bem controlados evitando-se ao máximo os alérgenos e tomando a medicação prescrita por um médico .

Como você pode se proteger dessas alergias?

Os sprays nasais, como o spray nasal de fluticasona (Flonase®), são considerados muito eficazes na prevenção de sintomas alérgicos moderados a graves (congestão nasal, coriza, pressão nos seios nasais). Eles reduzem a inflamação no nariz. Você pode usar esses sprays diariamente. No entanto, algumas pessoas podem apresentar coceira e coriza. Pessoas com mais de 65 anos devem consultar um médico antes de usá-los, pois o uso prolongado pode aumentar a pressão intraocular (glaucoma).

Se você tem alergias leves, tomar um anti-histamínico de segunda geração diariamente pode ser a melhor opção.

Além disso, você pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia fazendo o seguinte:

Em casa:

• Mantenha as janelas fechadas e use o ar condicionado, se possível. Se as janelas estiverem abertas, o pólen entrará na casa. Não coloque o ventilador perto da janela, pois isso pode trazer poeira e pólen para dentro.
• Filtre o ar dentro de casa. Você pode filtrar o pólen colocando algo como gaze sobre as saídas de ar. Se tiver um filtro HEPA , também é uma boa ideia usá-lo. Troque o filtro regularmente.
• Reduza a umidade em sua casa. Manter a umidade abaixo de 50% reduzirá o crescimento de mofo e a infestação por ácaros.
• Evite locais onde o mofo possa se desenvolver, como porões, garagens e áreas com muita vegetação. Limpe esses locais regularmente, se possível.
• Dê banho e limpe seus animais de estimação regularmente. Não os leve para o quarto, cama ou sofá.
• Proteja-se contra ácaros. Coloque capas de microfibra em travesseiros e colchões. Lave a roupa de cama uma vez por semana em água quente (cerca de 54 graus Celsius). Evite travesseiros de penas e móveis com muito tecido. Móveis de couro e vinil são boas opções, pois dificultam a penetração de ácaros.
• Aspire carpetes e tapetes regularmente, pelo menos duas vezes por semana. Use máscara ao limpar. Se possível, substitua carpetes por pisos de cerâmica, madeira ou linóleo. Se tiver carpetes, aspire-os e lave-os regularmente.
• Não fume em ambientes fechados. Utilize produtos como cigarros e incensos ao ar livre.

Fora:

• Mantenha as janelas fechadas enquanto dirige. Ligue o ar-condicionado e mantenha o ar recirculando .
• Verifique a contagem de pólen antes de sair de casa.Se possível, permaneça em ambientes fechados em dias quentes, secos e com vento. Reduza sua exposição ao pólen entre as 5h e as 10h da manhã, quando a concentração de pólen é maior.
• Use máscara. Use máscara ao cortar a grama, recolher folhas ou trabalhar com materiais como feno e esterco.
• Tome um banho ao voltar de fora. Lave o cabelo e troque de roupa. Isso removerá o pólen do seu corpo e das suas roupas.
• Use uma secadora para secar as roupas. Não estenda as roupas ao ar livre, pois isso pode reter pólen e mofo.

Quando devo consultar um médico?

Se você apresenta sintomas alérgicos frequentes, especialmente se eles afetam sua vida diária, consulte um médico.

Que perguntas você deve fazer ao médico?

• Como exatamente se sabe se tenho alergias ambientais?
• A que tipo de coisas sou alérgico?
• Que tipo de medicamento para alergia você recomenda?
• Quais são os efeitos colaterais desses medicamentos?
• Preciso tomar o medicamento todos os dias ou apenas quando os sintomas aparecerem?
• Posso sair mesmo assim?
• Existem plantas que não são boas para se ter no meu jardim ou dentro de casa?
• Como posso saber se tenho sintomas de alergia ou sintomas como os de um resfriado ou gripe?

Qual a diferença entre uma alergia ambiental e uma alergia alimentar?

Uma alergia ambiental é a reação do seu sistema imunológico a substâncias presentes no seu ambiente.

Uma alergia alimentar é uma reação do sistema imunológico às proteínas presentes em certos alimentos. Alergias alimentares comuns incluem as causadas por leite, ovos e amendoim.

Alergias ambientais ocorrem quando o sistema imunológico reage de forma exagerada a alguma substância presente no ambiente. Essa reação pode causar sintomas como nariz entupido, olhos lacrimejantes, coriza e fadiga. Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico. Ele poderá realizar exames para identificar a causa da sua alergia e também poderá prescrever medicamentos para ajudar a prevenir os sintomas alérgicos.

Resumo (Mensagem Principal)

Certo, agora você tem uma melhor compreensão das alergias ambientais sobre as quais falamos hoje. Lembre-se, isso é algo que a maioria das pessoas tem, então não há nada para se envergonhar ou temer.

• O mais importante é identificar exatamente a que você é alérgico. Procure orientação médica para isso.
• Tente evitar ao máximo os alérgenos. Mantenha sua casa limpa e tome cuidado ao sair.
• Use o medicamento prescrito pelo médico exatamente como está.
• Não ignore os sintomas. Se eles estiverem afetando sua vida, procure tratamento imediatamente.

Seguindo esses passos, você poderá ter uma vida confortável, mesmo com alergias ambientais. Caso tenha mais alguma dúvida, não hesite em consultar um médico.

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